情感放松

“小舟从此逝，江海寄余生。”驾着小船从此消逝，泛游到自己理想的情境江湖上畅意余生。

每次读苏轼的这两句诗，都会心生向往。

有人说：“人生不快乐，未读苏东坡。”看来，我们是时候修得一颗从容心了！惟其如此，方能笑看人世间的沉浮事。

1、放下欲望，看淡得失

“物物般般都放下，熟境自然休。”真是处世真言。的确，只有适当放下，才能体会到恬淡的心境；想要的东西太多，终将都会成为我们人生的负担。

就像有人去沙漠寻宝，宝藏还没有找到，身上的食物和水却已用尽。濒死之际，他祈祷神灵救助。神真的出现，问他想要什么？那人急忙回答:“食物和水，哪怕只是很少的一点!”

神满足了他，给了他很多食物和水。有了充足的食物和水，他继续深入沙漠。终于找到宝藏，拼命装满身上所有的口袋。食物和水越来越少，由于体力不支，他不得不一路走，一路扔掉财宝。最后，两手空空的他，躺在地上，再次等待死亡。神再次出现，问他:“现在，你要什么东西?”他无力的答:“食物和水……”

人总是这样，在满足一个欲望的同时，又产生新的欲望。而欲望则是无底的深壑，永远没办法真正满足。

在欲望的捆绑、驱使下，人很容易迷失心智，变得贪婪而盲目。失去健康、失去自由，甚至赔上自己的生命。

故而，学会节制和放下欲望，看淡得失，才有可能获得心灵的安然与和平。找到最真切的幸福。

2、看淡爱恨，放下执着

苏轼说：“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”经过人生的万程山水，再回首看，那些风雨，已不值一提。超越了风雨，心中便无阴晴。人间世，原本就是苦辣酸甜、滋味繁多。谁执着一事一味，谁就输了！

禅故事说：雨天，几个小商贩，各自都没生意。到了中午，他们感到饥饿，都开始吃自己卖的东西。

卖杨梅的吃得牙酸；卖辣香干的吃得嘴麻；卖饼的吃得干渴至极；卖西瓜的吃得肚胀。后来得到小和尚启发，相互交换了食物，才都享受到美味。

真实的生活就是如此，该有多种滋味。长期品味一种，终究都会厌倦。

生而为人，还有感情，最难放下。为情痴、为情困、为情怨怼、为情恨，直到迷失自我、面目可憎都不肯罢手。

杨绛说：“情分被消耗殆尽，缘分便走到了终点，把错归咎于自己，并且礼貌地退场。把自己还给自己，把别人还给别人，让花成花，让树成树，从此山水一程。”

其实，每一场遇见，都是你生命中的渡船，过了这个河，就要学会弃船登岸。

酸甜苦辣，是生活的真味；悲欢离合，是生命里的风景。不执著于爱恨，才能有智慧发现更多美好。

人生，最要紧的，是看淡爱恨，放下执着。学会接纳百味，然后，一往无前！

3、坚守本心，方得从容

佛说：“但行善，莫问前程。”

是要我们做好当下的自己，其他的多想无益。

东晋谢安，出身名门、豁达稳重，他在东晋最混乱的时期，放弃隐居，出仕做宰相，维护皇权。权臣桓温，有不臣之心。谢安受太后命，设宴迎接。同行的王坦之，见温桓帐下皆是重兵，吓得笏板都拿倒了。谢安却从容淡定入席，向桓温说：“公哪里用得着在墙壁后安排士兵呢，有道诸侯的士兵该用来抵御外敌。”桓温见谢安沉着、冷静、义正言辞，不敢轻举妄动，就放弃了杀害计划。谢安的从容，正是能够坚守本心，早想好了结局，所以万事从容。

红尘路远，有明月清风，更有烟雨迷蒙！坚守本心，才能做到处变不惊、临危不乱。

不乱于心，不困于境。向内看，找到内心深处的恬淡。繁华万千、纷扰无限，我自岿然不动、笑谈古今。

《菜根谭》有言：“浓肥辛甘非真味，真味只是淡。”

真正最美的滋味，是人间清欢。

生命无常、人生多变。天无常晴，人无常欢，唯有向心深处，寻得一份自在安然。

为了自己，学着舍弃一些人、一些事、一些诱惑。这样，在灵魂里种下的，才是阳光与鲜花。

成熟了，就要学会看淡。不回头，不执着恩怨；纵有三千事，不过一笑间。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

古语云：“近朱者赤，近墨者黑。”

和什么样的人在一起，你也会成为什么样的人。

人的一生中会遇到千千万万的人，但影响我们命运的往往是身边最亲近的人。

正如《荀子·劝学》中所言：“蓬生麻中，不扶自直，白沙在涅，与之俱黑。”

老了以后才知道，要和这三个人搞好关系，他们离我们最近，不仅决定了我们的人生，更是我们一生的贵人。

1、父母，是立德之根

曾国藩说：“子弟之贤否，六分本于天性，四分由于家教。”

一个人是否有高尚的人格，很大一部分决定于家庭教育。

莫言曾说他最后悔的事，就是为了赶着上学，在和母亲卖菜时多收了一位老人的钱。

母亲知道这件事后，自责不已地对他说：“儿子，你让娘丢脸了。”  

莫言听罢，心里很是惭愧，但也因此把母亲的教诲铭记于心。在这之后，他秉承着谦卑处世的品格，为自己开出了一条写作之路，成为了诺贝尔文学奖的获得者。莫言获得成就的背后，是母亲的立德之教。

聪明的父母都会给孩子建立一个很好的品德，因为人无品德便走不了太远。

唯有教孩子以品德立世，他们才会拥有人生更高的格局和境界。

教孩子立德，是父母一生的课题。因为，立德，才能丰厚人生；立德，才能丰饶未来。

2、朋友，是立身之镜

独木难成林，百花方为春。

人生的道路上，总少不了朋友的相伴。而良友如镜，可照尘埃；损友如烟，缥缈虚无。

因此，选择朋友是人生最重要的一件事情。一个好的朋友，可明方向，可正人生。

正如曾国藩所言：“择友乃人生第一要义。一生之成败，皆关乎朋友之贤否，不可不慎也！”

记得在《宋史》中记载了这样一个故事：

宋朝诗人张咏做湘东太守时，有一次在家作诗，灵光乍现，写下一句“独恨太平无一事，江南闲煞老尚书”，写下之后就出去了。碰巧溧阳知县萧楚才来访，看到墨迹未干的诗作，提笔将“恨”字改为“幸”。张咏回来后心生不悦，认为这一改动违背了自己的本意。但他的朋友立刻在旁边提醒道：“如今小人当道、奸佞横行，大人位高权重、功勋卓著，已成众矢之的，你居然说恨太平，恐怕会招来杀身之祸。”张咏听后大悟，从此两人成为至交。

正所谓相识满天下，难得是诤友。

若有幸得一知己，在相知相伴的日子里，哪怕是艰难贫瘠，依旧可以光芒万丈！

人这一辈子，每个人需要经常照照“朋友”这面镜子，不断洗涤灰尘，才能整洁自己。

3、伴侣，是幸福之基

人老了，父母会先你而去，子女会有自己的家庭。能陪你走到最后，一路不离不弃的，只有老伴。

俗话说：“家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。”

钱钟书为了写出《围城》，足足花了两年的时间。妻子杨绛就包揽了家里所有的家务，日日劈柴生火，洗衣做饭，但她从未抱怨。

每每钱钟书写不下去，想要放弃时，杨绛还会在一旁鼓励他继续往下写。

后来，钱钟书在《围城》的序言中说道：“由于杨绛女士不断的督促，替我挡了许多事，省出时间来，得以锱铢积累地写完。照例这本书该献给她。”

而杨绛也没有停下自己创作的脚步，在这期间，她完成了《称心如意》和《弄假成真》两部话剧。

此时的钱钟书夫妇，生活虽然窘迫，但两个人都没有被困难打败，而是在相濡以沫中，找到了属于他们的幸福生活。

好的伴侣，就是能在柴米油盐酱醋茶的平淡生活中，给彼此一份相互扶持的力量。

相爱不易，相守更难，能共同的提升生活的质量，共同进步，才是一个家庭幸福的源头。

塞涅卡说过：“人生如同故事，重要的并不在有多长，而是在有多好。”

人活着，活出这世间的温度，活出自我的深度，活出豁达的风度。

而离我们最近的三个人，决定了我们能达到人生的高度。

父母助我们立德；朋友助我们立身；伴侣助我们幸福一生！所以，你一定要好好珍惜身边这三个人！

愿你有人陪，有人爱，有人将阳光和快乐带给你，从此人间四季，皆是春。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

走过如歌的岁月，走过平淡的生活，一路走来，突然发现“选择”一词，无时无刻不在我们的身边。

似乎它与我们息息相关，形影不离；似乎我们每走一步，它都在告诫我们，要三思而后行。也许人生，就是一路选择的旅程，一路选择，一路坚持！

忙碌的生活，喧嚣的日子，为了心中的理想，为了虚荣的功名利禄，我们在千万条的路上行走，千万次煞费苦心的选择，然后全身心地投入、打拼、奋斗。

每天在选择的路上风雨兼程，冷暖自知；苦而不言，痛而不语。

走过几十年的风雨，转眼间人到中年，我们已步入上有老，下有小的年纪。忽然明白一个道理，我们要听从自己的心声，脚踏实地，更加明智地选择。

人生不易，我们要有良好的心态。

生活的无奈，工作的压力，家庭的重担，难免有时会苦恼郁闷，心烦意乱，脾气暴躁。其实，心态平和很重要。我们不要给自己太大的压力，别太难为自己，遇事不要斤斤计较。

苦了、累了、疼了、痛了，就休息。学会不羡慕，不嫉妒，得之坦然，失之淡然。

人生苦短，我们要乐观地生活。

每天面带微笑，去做自己想做的事，去过自己想要的生活。学会微笑吧，微笑于人于己都是一种美好；是一种温暖；是一种力量；是一种拨开云雾见青天的光芒。

即使有不开心的事，也不必郁郁寡欢、放在心上。

“心若不动，风又奈何；心若向阳，无畏悲伤；微笑向暖，岁月无恙。”

人生繁杂，我们要养成简单的习惯。

随着年龄的增长，似乎身心都发生了微妙的变化，再也没有年轻时那么的矫情了，似乎凡事都喜欢从简。开始喜欢简单的衣服，喜欢清淡的饭菜，喜欢轻松地出行。

删繁就简，心无杂念；心素如简，人淡如菊。简单地做人做事，舒心、顺心，就是最好的幸福。

人生喧嚣，我们要心静如水。

“ 静坐常思己过，闲谈莫论人非。”

不攀不比，不争不抢；心知胸开阔，足常乐！

静，是一种内涵丰富的修养！闲暇时，听一首老歌，看一本好书，赏一赏花儿，锻炼一下身体。不会为取悦别人的欢喜，再去伪装自己。而要用自己喜爱的方式来取悦自己，安静的做好自己。”

人生在世，我们要拥有善良。

“ 人之初，性本善。” 希望我们不忘本真，不忘初心。我们不仅要感恩别人的善良和善举，更要善待他人。

善良如同春天播撒下的种子，尽管你不期望回报，但她却会悄悄地生根发芽，开花结果。“ 爱出者爱返，福往者福来。” 你温暖了一颗心的同时，善良的光芒终究会照亮你的人生之路！

人生迷茫，我们要怀揣希望。

希望，如同黑暗中的一盏明灯，照亮我们锦绣的前程，给予我们坚定的信念，无畏的前行；希望如同四季高扬的风帆，指引我们在风雨泥泞的路上不懈地努力，勇敢地坚持。

为了那些关注的目光，人生必须有所追求和希望。即使打拼的路上失败了，也无悔无怨、精彩地绽放。

人生漫长，我们要选择坚强。

坚强，是一种无人能抢走的信仰；是一种无人能给予的智慧；是一笔无价的精神财富和力量。

坚强，是面对失意时，要自己扛起；面对挫折时，要自己搏击；面对伤害时，要自己疗伤治愈。

面对薄情的人，要学会转身离去；面对失败的事，要学会忘记，面对曲折的路，要学会勇敢地披荆斩棘！

走过四季，走过流年。

如果选择了好的心态，就要永远微笑向暖；

如果选择了善良，就要学会给予；如果选择了希望，就要继续努力；如果选择了坚强，就要笑对风雨！

人生，就是一路选择的旅程，一路选择，一路坚持！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

人生天地间，若白驹之过客，奔波忙碌都是为了抵达。

有沉沉浮浮，也会有海阔天空的美好，恩怨是非，也终是云淡风轻的历练，花开花落轮回间。

风景在辗转，总有些留不住的，也总有抵达不了的，淡定豁达才会释然，内心明朗才会踏实快乐。

佛说：柔和者，自然善良。大度者，自然超脱。深远者，自然开阔。有容者，自然喜悦。

人活着，心中要种一轮太阳，在寒冷的日子里用来取暖，在黑暗的日子里用来照亮，在迷茫的日子里用来指引方向，生活并非事事如意，不是所有的期待都符合想像，也不是所有的珍惜，都会再无离散。

有的时候你想单纯，但是这个世界太复杂，有时候，你以经很努力了，依然得不到别人的认可，有时候你坦诚相对，还是会得到别人的质疑，于是你消沉，你气馁，觉得前路迷茫。

一个心中藏着远方的人，心胸自然是开阔的，不会因为眼前的得失而计较，也不会因为挫折而感伤。

即便生活，不一定是你想要的样子，你也要学会坦然面对，即便这个世界对你冷漠，你也要报以温暖，因为只有内心明朗，才有坚定的脚步和远方。

人生本过客，何必千千节，你一无所有，就学会释怀，你觉得累了，就抱抱自己，想拥有的就去努力，失败也是一种历炼，无论生活给我什么，我都报之以微笑。

做一个内心明朗的人，与人交往，心存温暖，你温暖了，你的心才会柔软，才会唤醒最纯朴的情意。

阴暗是心魔，让人的心胸变得狭窄，猜忌是一道墙，隔着一颗想要靠近的心，狡诈更是入不了人的眼，唯有内心的善良与真诚，才能建起人与人之间沟通的桥梁。

做人，要胸怀宽阔，多一些宽容和理解，无论何时，都要坚持自己的善良，并相信善良的力量，心有慈悲，眼里才会有爱，生命定会更美好。

内心明朗的人，常常保持着让人愉悦的亲和力，那份来自心底的明媚，是灵魂深处真正吸引人的地方，她们从不逃离喧嚣的世界，相反，能在人声中，静守内心，倾其所有的去生活。

她们很懂得把握自己，知道什么该舍弃，什么该保留，对生活有所选择，对未来永远保持这一份美好的期许，靠近了，会激起你心底里对生活的热爱，一个人只有内心美丽了，世界才会美丽。

做一个内心明朗的人，以一朵花的姿态行走世间，穿越季节的轮回，风雨中坚强。

在轮回中释然，不颓废，不失色，于晨光中看朝阳升起，于夕阳中笑看暮色，花开成景，花落成诗，不与风动，兀自芬芳，心中存爱，满目是美好。

将走过的路，经过的事，看过的风景妥贴收藏，常握一份懂得，迎风含笑，暗香盈袖，开成自己喜欢的样子。

林清玄说，人生不如意十之八九，要常想一二，忘记八九，生活总有这样或那样的烦忧，你若每天愁眉苦脸，生活也会阴云密布，你若心情明朗，快乐也会多些，愁也是一天，乐也是一天，为何不让自己快乐呢。

人生，忘记一切不如意的微笑，远胜于记住它的愁苦，正如那首禅诗中写道：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事枝头挂，便是人间好时节。

做一个内心明朗的人，脚步坚定的迈向远方，努力的生活，好好的爱，相信岁月能够给你的那些美好，正在来的路上。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

亦舒说道：“做人凡事要静，静静地来，静静地去，静静努力，静静收获，切忌喧哗。”

人生真正的从容，从来不是躲避喧嚣与纷争，而是平静地对待生活，而是珍惜现下的一切，要知道，你若盛开，蝶自来，如果事与愿违，请相信一定另有安排。

“永远不要去追一匹马，用追马的时间去种草。”人活着，最要紧的不是取悦他人，而是丰富自己。

努力用微笑来经营生活，用真诚来经营情感，用宽容来经营人际，用淡定来经营心灵！心怀感恩，你若绽放，想要的东西定会为你而来。

1、用微笑来经营生活

人真正富有的东西，是脸上的微笑，你把周围的人看作魔鬼，你就生活在地狱；你把周围的人看作天使，你就生活在天堂。

善于用微笑来对待生活的人，肯定是有头脑的人，因为他们在用最便宜的方式经营着自己的人脉。

除此之外，人在心情愉悦时，心脏会分泌一种叫缩氨酸的荷尔蒙，会杀死体内95%的癌细胞。

所以，喜乐的心是良药，你的笑容价值百万。

央视“艺术人生”和“新闻调查”栏目相继向全国电视观众介绍了一个歌手丛飞，一个没有固定工作没有单位的30出头的男人，用11年的时间参加了400多场义演，捐出了自己辛辛苦苦挣来的300万元，资助了178名贫困学生。

如今他是一个病人—一个被诊断为“胃癌晚期”却连医药费都付不起的病人，但他始终用微笑面对生活。

当然，丛飞还有很光荣的头衔:爱心大使、五星级义工、中国百名优秀志愿者。

而丛飞在接受采访时则笑着说：“有人说我有3个头衔，傻子、疯子、神经病。”

一个被诊断被“胃癌晚期”却连医药费都付不起的病人都能用微笑面对生活，为什么我们不能呢？

有人说：“活着就是幸福，就是胜利，就是一切”。

可我却不那么认为，如果人在生活中连起码的微笑都没有，那他会幸福吗？如果我们用微笑面对生活，生活也会用微笑面对你。

俗话说得好，笑一笑，十年少。微笑犹如阳光挥洒大地的盎然，清风抚摸树林的温暖，夕阳燃烧天空的炽热，浪花冲刷礁石的激情。

面对生活，无论是失意，还是挫折；无论是阴云密布，还是困难重重，永远选择微笑。

2、用真诚来经营情感

约翰逊道：“诚实而无知，是软弱的，无用的；然而有知识而不诚实，却是危险的，可怕的。”诚实对待他人，是相处的基石，也是足以推心置腹的必要条件。

弗莱明是苏格兰一个穷苦的农民。有一天，他救起一个掉到深水沟里的孩子。第二天，佛莱明家门口迎来了一辆豪华的马车，从马车走下一位气质高雅的绅士。见到弗莱明，绅士说：“我是昨天被你救起的孩子的父亲，我今天特地过来向你表示感谢。”弗莱明回答：“我不能因救起你的孩子就接受报酬。”正在两人说话之际，弗莱明的儿子从外面回来了。绅士问道：“他是你的儿子吗？”农民无不自豪的回答：“是。”绅士说：“我们订立一个协议，我带走你的儿子，并让他接受最好的教育，如果这个孩子能像你一样真诚，那他将来一定会成为让你自豪的人。”弗莱明答应签下这个协议。数年后，他的儿子从圣玛利亚医学院毕业，发明了抗菌药物盘尼西林，一举成为天下闻名的弗莱明·亚历山大爵士。

富兰克林曾说过，一个人种下什么，就会收获什么。我们如果真诚的待人，别人也会真诚地对待我们。

弗莱明就是因为真诚才让自己的儿子有了成才的机会。我们的相处要求真，有真才有朋友，才有光明，才有一切。

人生在世，相遇是缘，相知是情，相守是爱，无论亲情友情还是爱情，真实相待，真诚相处，不以虚伪之心而欺，不以小人之心而度，顺其自然，坦然处世，必会收获一个美好幸福的人生。

3、用宽容来经营人际

吴承恩的《西游记》中说：“遇方便时行方便，得饶人处且饶人。”

宽容是一种美德，它像催化剂一样，能够化解矛盾，使人和睦相处。宽容是一种不重表面形式的心态，是高尚的。正如有位哲人所说：“宽容是需要智慧的。”

林肯当政期间，有人批评林肯总统对待政敌的态度：“你为什么试图让他们变成朋友呢？你应该想办法打击他们，消灭他们才对。”

林肯总统温和地说：“我们难道不是在消灭政敌吗？当我们成为朋友时，政敌就不存在了”。这就是林肯总统消灭政敌的方法，将敌人变成朋友。他，两度被选为美国总统。

今天在以他名字命名的纪念馆的墙壁上刻着的是这样的一段话：“对任何人不怀恶意；对一切人宽大仁爱；坚持正义，因为上帝使我们懂得正义；让我们继续努力去完成我们正在从事的事业；包扎我们国家的伤口。”

斯特恩曾说：“只有勇敢的人才懂得如何宽容；懦夫绝不会宽容，这不是他的本性。”宽容往往最能体现一个人的素养和气度，不费一兵一卒，得来的和谐，何乐而不为？

4、用淡定来经营心灵

诸葛亮的非淡泊无以明志，非宁静无以致远；苏轼的喜不应喜无事之事，怒不应怒无怒之物。

不因外物而过多改变自己初心，淡定的人，拒绝练就那种摧眉折腰事权贵的性格；

淡定的人，像秋叶的静美，淡淡地来，淡淡地去，给人以宁静，给人以淡淡的勾勒，活得简单而又舒服。

牛顿在物理学和数学上的成就是古人无奈比拟的，在当世即享有极高的声誉，但却仅仅是前半生罢了。

牛顿的后半生刚愎自傲，沉迷于款项、权力当中，还研究起了神学。

杨振宁曾说过：“物理学研讨到了止境便是哲学，而哲学研讨到了止境便是宗教”。

若从牛顿的全部人生来看，他是胜利的，但也是失败的，这是为什么？便是因为他没有真正把握住愿望，淡定、自在地面对局势。

淡定的人，不为临时的胜利而志得意满，也不为临时的失败而烦闷颓丧，权力、位置在他们的眼中只是附属品，灵魂上的充实才是他们所真正寻求的。

往事不回头，未来不将就，做出从容，活出自己，你若盛开，清风徐来。桃李不言，下自成蹊。花香蝶自来，梧高凤必至。

每个人都有一个吸引力，充满乐观气息安贫乐道的人，好运会与之相伴；充满悲观思维愤世嫉俗的人，霉运很难不与之相随。

生而为人，活在人世，丰富自己的精神世界，开拓眼界，是毕生所需，亦是结果使然。所以，愿携一颗从容之心，放下无关恩怨，与之享受余生趣味！

与朋友们共勉。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

曾几何时，我们还是懵懵懂懂的青涩少年，转眼间，人生已过几十载。年龄越大，身上的责任就越重：在外有事业，在内有家庭，生活也过得越来越节约了。但是无论日子过得怎么样，我们都不能亏待自己。买促销的衣服，打折的家具，这叫“懂得珍惜，会过日子”；不珍惜身体、焦虑过度，这是在伤害自己，敷衍生活。

40岁以后，请你不要过打折的生活。

1、牺牲健康，生活打九折

陶行知说：“忽略健康的人，就是等于在与自己生命开玩笑”。人这一生，只有拥有了健康的身体，才有余生可期待。而生活中，有太多的人，通过透支身体来换取财富，最后就算钱赚到了，人也累垮了，享受都来不及。

曾在网上看到过这样一则新闻：一位30岁，月薪两三万的男孩，在一家公司工作五年后，毅然决定辞职了。为了这份工作，他常常熬夜加班，一日三餐都吃外卖，最终胆管出现问题，被送进了医院。

我们总觉得人生还有好长，可以随意挥霍。直到生命亮起红灯，你恍然发现，余生不长。

要知道，时间可以换算成金钱，但是健康是无价的。

不健康的生活，就像冰箱里放久的剩菜，少了三分味道，多了七分危害。

都说四十岁前，人找病；四十岁后，病找人。

人生只有一次，今生好好过。不让生活打折扣，从爱惜自己的身体开始，坚持一日三餐，不熬夜、多运动。

2、焦虑太多，生活打七折

容易焦虑的人，往往过得都不好。身边有个朋友，很容易忧虑，心里存不下一点事儿。买菜的时候，跟小贩稍有争执，就整夜失眠。孩子还在上幼儿园，她已经在担心成绩问题了，生怕一步走错，步步走错。久而久之，精神气越来越差，整个人都垂头丧气的。

人啊，如果把全部的精力都用在纠结过去、担忧未来上面，怎么过好今天呢？

正所谓，烦恼本无根，不去找自然没有；困惑本无源，不纠结自然轻松。

生活没有你想象的那么糟糕，不要让一片乌云，遮掉生活里九成的阳光；不要因为一时的不顺，否定此前所有的努力。

雨来了就撑伞，风来了就躲避，船到桥头自然直，让自己活得轻松一些。

心态好，生活处处是美好。

想要好好生活，我们应多一些随遇而安，少一些杞人忧天。

3、消耗感情，生活打五折

人生的美好在于互相牵挂，彼此陪伴。感情是美好的，也是脆弱的，只有用心维护，才能经营得更好。

汉文帝刘恒，以仁孝闻名。母亲卧病三年，他常常目不交睫，衣不解带，连汤药都要亲自尝过才给母亲服用。历史上建立霸业的君主不胜其多，但是有几个能达到兄友弟恭，家庭和美的？他们回顾自己的一生，恐怕也会觉得孤独无依吧。

有些人走着走着就散了，当你懒得回馈时，他们就会悄然从你的生命里离场。

没有感情的生活，就像被雨水淋湿的油画，初七初八的月牙，淡去了一半的色彩，缺少了一半的圆满。

静心细想，我们今生所求不过是：下雨天，有爱人为你送伞；伤心时，有朋友守在身边；天冷时，有父母寄来的棉衣。

人生最幸运的事就是所爱的人都在身边，如此，我们才更有勇气面对生活抛来的难题。

余生，请珍惜身边爱你的人，用心维护每一份你珍视的感情。

你对生活的态度，就是生活对待你的态度。

当你敷衍生活时，生活也不会给你好看；当你认真生活时，才会活得越来越精彩。

人生啊，就这么过去了，前半生的得失，都算不了什么。劝君活在当下，不要悔恨，不要遗憾。

不亏待自己，不亏欠他人，心态放平，你的日子才会越过越好。

共悲喜，共开怀。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

有句话说得好：一日之计在于晨。

每个人每天都拥有24小时，人生的分水岭就是从早晨开始的。

南怀瑾先生也曾说过：“能控制早晨的人，方可控制人生。”

可以说，你怎么过早上，就会怎样过一生。

1、熬夜伤身，早起养身

生活中，我们经常会遇到这样情况：明明忙了一整天，晚上还是想看会儿电视，看完电视躺床上后总会接着玩会儿手机。不知不觉间就熬到了深夜，然后想着第二天多睡会儿就能补回来了。

然而随着年龄的增长，每每熬夜之后，整个人都变得异常疲乏，头晕目眩，浑身不舒服。

有位研究睡眠的医学专家说：“睡眠占据人一生三分之一时间，是身体用来自我修复的黄金时段，甚至可以说是一天中最重要的时间。深层睡眠不够的人，身体很难不出问题。”

正如老话所言，睡得不好百病生。

那些长期晚睡的人，熬的不是夜，其实是自己的身体。

如果没有健康的身体做保障，我们的一切努力、梦想、成就终将成为想。

很喜欢一句话：“上天送黎明来，是赐给每个人的。”

充分利用好清晨的时光，不但身体的新陈代谢会变快，日常生活也会越来越美好。

要知道，早起和晚起，过的是不一样的人生。

2、早起的人，生活更高效

清代古籍《传家宝》中有一句话：“人至清晨，精神倍加，此时读书，大有进益，此时做事，极有功劳，况家内杂事，又须早办。”

经过一夜的修整，人的大脑会更加清醒，专注力也更容易集中。

在这个时段，无论学习还是工作，都会感到条理清晰，事半功倍。

畅销书作家张萌在《人生效率手册》这本书中，谈到过自己早起的一段经历。

她说，大概有十七年，自己每天都坚持五点半起床，有时甚至更早一些。

利用这些时间，她专注于训练英语能力、构建演讲能力、强化沟通与表达、学习创业的系统知识、每天写稿等等。

不但练就了许多职场硬本领，还实现了每年写一本书的梦想。

早起，改变的不只是一天的进度，而是逐渐拉开了人与人之间的差距。

如果你每天早起两小时，一天就比别人多过两小时，可以多跑几公里，多看几十页书，多完成几项工作，多掌握一些技能。

一年两年之后，你积累下来的健康、视野和知识量，将会使生活发生翻天覆地的变化。

坚持早起，你就赢在了起跑线。

3、早起的人，生活更从容

你有没有过这样的经历：因为头一天晚上熬夜，导致第二天早上起晚，然后一天的计划全被打乱了，精神也有些恍惚。

《增广贤文》有言：“早起三光，迟起三慌。”

起床早的人，有充足的时间把一天安排的妥妥当当，反之，则是手忙脚乱，慌里慌张。

曾有一个朋友跟我分享过她的早起经历：她将自己适应早起的过程分为三个阶段：前期兴奋、中期痛苦、后期享受。“一旦坚持过了前两个阶段，你就会发现，人生因为早起而变得大有不同。每天那多出来的几分钟，帮我实现了一个又一个的小目标，我也在适应早起的过程中，掌握了很多克服困难的办法。

相信我，比起深夜的酒，清晨的粥更好喝。”

富兰克林曾说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”

往往越是优秀的人，越舍得“折腾”自己，也越敢于脱离温暖的舒适区。

如果你的生活充斥着各种烦恼与焦虑，不是时运不济、运势不佳，而是自己没有合理安排好时间。

俗话说，一天之计在于晨，一年之计在于春。

当你保持规律的作息，规划好每一天的清晨，也终将过上从容自在的人生。

中医养生中讲：人要睡好子午觉，要求在晚上9：00-11：00之间入睡。

睡觉胜过吃人参，睡补能算得上是“第一大补”。

我们每个人，都要爱惜自己，早点睡觉才能早起。

早起，虽然不是什么了不起的习惯。

但只要坚持，它给一个人带来的改变，却是日新月异、今非昔比。

因为早起，你可以掌握时间的主动权；因为早起，你可以努力成为更好的自己。

正所谓，一个人对早晨的态度，决定了一个人的人生高度。

如果你不曾错过早晨，也必然不会错过精彩的一生。

大家一起共勉！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

世上最有效的长寿药，就一个字——度！

有人说：“很多人的病，都是因为情绪打了败仗。”深以为然。

人若想要健康长寿，做人做事就必须要有度，由此，才不会让病痛拥有可乘之机。

1、欲望有度，无谓得失

朱舜水曰：“满盈者，不损何为？慎之！慎之！”

过犹不及，水满则溢，盛极而衰。

人世间，没有什么东西是完美无暇的，没有谁，能够事事如意。

所谓幸福，是可以从比较中感受到的，不幸也是。

拥有适度的欲望，可以让人积极进步；拥有过剩的欲望，将导致一个人在攀比中沦陷。

很久以前，有个农民想要买一块土地，卖家对他说：“你只要给我一千两银子，在太阳下山前，你能用步子圈出多大的地，就算是你的，但如果你最后回不到起点，你将一无所获。”农民爽快地答应了，接着他便大步朝前，顶着烈日，一秒都不想浪费。待太阳快下山时，他才想起该往回走了。时间紧迫，他心里十分着急，他加快步伐，拼命向前跑，脸色越来越难看。最后，太阳下山了，而他也倒在了离终点还有很远的地方。

欲望和现实之间的距离越大，人就活得越累。

欲望有度，不超过自己的能力，才能主宰自己的生活；

无谓得失，闲看庭前花开花落，才能掌控自己的命运。

人，唯有舍弃无谓的贪婪，方可在知足中感受幸福的温度。

2、情绪有度，不悲不喜

中医表明：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。

一个人是否健康，与其情绪的稳定程度有非常大的关联。

能控制情绪的人，才有能力控制好自己的人生。

听过一个故事：有段时间，一青年人诸事不顺，心情烦躁，就到庙里请教大师：“我什么时候才能转运，远离那些烂人破事？”大师笑而不语，用食指蘸水，在桌子上写了个“烦”字。青年人急躁道：“别卖关子了，你直接告诉我吧。”大师不慢不急地，再次用手蘸水，把桌上的“烦”的“火”字旁改直，成了“川”字旁。大师说，“人之所以‘烦’，是因为想得太多，把事情想弯了，调整好自己的心情，就像桌上的字一样，化‘烦’成‘顺’，人生就如意了。”

这世上，没有过不去的事情，只有想不通的心情。

人心就像一块玻璃，玻璃脏了，世界都是邋遢的。

唯有擦干净心灵的玻璃，才能把生活的阴霾抛掷脑后，获得解脱。

3、胸怀有度，安宁祥和

读过杨绛写的《走在人生边上》，里面记录着一件小事：杨绛和钱钟书因平日繁忙，所以请了一位女工阿菊，帮忙料理家事。但阿菊笨手笨脚的，有时不仅没能帮上忙，还会惹祸。有一回，阿菊差点把厨房给烧了，还好杨绛及时出现灭了火，才逃过一劫。当时，杨绛看到厨房的火都快烧到屋顶了，不禁怒火中烧。后来，火熄灭了，虽然厨房一片狼藉，但她的心火也熄了。她找阿菊谈话，没有追究，也没有责怪。阿菊在经历此事后，做事开始变得谨慎，做人也靠谱多了。

站在杨绛的立场，或许我们的第一反应都是责怪阿菊，但细想一下，这样我们会得到什么呢？

结果无疑是：不仅厨房不会因为责备而恢复原状，而且彼此之间会产生芥蒂，影响日后的生活。

圣严法师说：“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”

宽容他人，也许比责备，更高效，更有积极意义。

胸怀有度，才能不让别人的错误惩罚到自己，远离负面情绪，一生安宁祥和。

4、人生苦短，好花不常开，好景不常在。

欲望有度，则无谓得失，一生淡然；情绪有度，则不悲不喜，一生平和；胸怀有度，则安宁祥和，一生豁达。

度，是养生之道，更是余生最高级的活法。

与君共勉！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

三毛说：“人这一生，匆匆而过，若说真有所图，也不过是一份温暖和惦记。”

在这烟火气息浓郁的生活中，一个温暖的举动，也许能让你看见久违的微笑；一个善意的表达，也许能改变别人对你的看法。

回首望，人生总有不尽人意的地方，但这并不阻碍我们继续去热爱它。

没有谁的生活会一直完美，那些所谓的遗憾，可能是另一种成长；那些所谓风雨中的伤，终会使你在自己的努力中发光。

时光清浅处，一步一安然。无论去往何方，无论路程长短，无论是否艰难，都请你一如既往地带着阳光般的心情启程，哪怕步子慢，哪怕脚步小，只要往前走就好。

世界很大，幸福很小。生活本来就是平凡琐碎的，我们谁不是庸常烟火里的一粒微尘呢？但是承认自己的平凡，并不是意味着对生活妥协。

任何时候都不要否定自己，不要看轻自己，相信自己是最好的，是最特别值得的。

如果可以，去找一个像太阳一样的人，帮你晒晒不值一提的迷茫。如果找不到那个像太阳的人，那就自己做太阳，努力照亮远方。

不要因为一点瑕疵就放弃一段坚持，不要碰到一点不确定性，就把前途描摹成暗淡无光。

无论什么时候都要看着前方，满怀希望才会所向披靡。

要认真对待每一个属于自己的季节，用积极冲散心中的消极，用成就兑换属于自己的未来，用独一无二的经历演绎着属于自己的成长故事。

我们无法让自己光芒万丈，但是，我们可以让自己在尘世里飘过时，温暖有光。

在许许多多平常的日子中，那些看起来微不足道的小小善举，常常会让我们倍感温暖，那些看起来陌生而又温和的人，让我们变得更加柔和。

走在川流不息的人群中，擦肩而过时，那不经意的一瞬间，那浅浅的微笑、暖暖的温良，所有的美好都藏在生活点滴之中。

茫茫人海中，愿我们能够在尘封的岁月里，遇见不期而遇的温暖；能够在薄凉的世界里，邂逅生生不息的希望。

愿我们历经世事沧桑，依旧拥有最初的梦想，一边迎着阳光，一边绽放芬芳。

愿我们眼里有星辰大海，心中有繁花似锦，人生不必光芒万丈，但要始终温暖有光。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

莎士比亚曾说：“黑夜无论怎样悠长，白昼总会到来。”

人生短短数十载，往往是顺境与逆境同在，幸福与苦难同行。

糊涂的人，在顺境中享乐，逆境中消磨，幸福中放纵，苦难中沉沦；

却少有明白人，懂得在顺遂时修心，落魄时蓄能。

真正的强者，并非是有出神入化、颠倒乾坤的本领，而是能守住自己的心，低处渡己，高处渡人。

1、低处渡己，修养身心

古语云：“修身，齐家，治国，平天下”

人这一生，难免有孤独落魄时，身后无山可靠，周围无人可依，这个时候只能修养自己的身心。

“竹林七贤”阮籍，在他三岁时，父亲便去世，留下他和母亲两人相依为命。

他从小便立志，要做项羽、刘邦那样的济世英雄，却因官场上那些道貌岸然、不守规则之人而气愤。

他哭过，骂过，醉酒过，但心中的苦闷与绝望并没有因此宣泄，反而越发痛苦。

最后，他只能开始潜心创作诗词，以此来治愈来自心灵的伤痛。

在不断地潜心创作中，阮籍最终走出了阴霾，用二十八首咏怀诗来洗涤心灵。

然而生活中，并不是所有人都能像阮籍一样，能在磨难中坚强，苦难中自渡。

生活艰难，世事艰辛，我们无法逃避，也无从回避。

但若任由自己深陷其中，向下沉沦，难免会身心交瘁、精疲力尽，从而失去继续攀登的勇气和前进的动力。

要知道，身在低谷，无人可靠是常态，懂得自我救赎，才是破局之道。

正如《送你一匹马》中写到：“心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡人，除了自渡，他人爱莫能助。”

身处黑夜，与其等待他人相助，不如独自摸索前进，待到时机成熟，便可重获新生。

真正厉害的人，都明白，有了低处时的默默蓄力，才能有来日的出类拔萃。

2、高处渡人，为他人撑伞

《旷怡亭口占》中有一句诗：“已识乾坤大，犹怜草木青。”

这世间最好的修行，莫过于见识了生活的大风大浪，还能不忘释放善意，向他人施以援手；历经了生活的磨难困顿，仍有一颗悲悯之心，帮扶他人。

东晋书法大家王羲之，虽名扬天下，但却极少为人写字。一次，他散步路过山阴城桥，遇见了一位贫苦的老婆婆，提着一篮子六角形的竹扇在桥上叫卖。竹扇很简陋，没什么装饰，也少有人问津，老妇人十分着急。王羲之上前自顾提起笔，在扇面上留下五个大字，惹得老妇人非常生气。王羲之却告诉她说：“您只说这是王右军的书法，每把扇子可要价一百钱。”说完便离开了。老妇人无奈，只好按照他的话去卖，不想众人知道后竞相购买，一篮子竹扇很快被抢购一空。

在旁人看来，这或许只是王羲之的举手之劳，但对于老妇人来说，却是帮她解决了一时的困境。

在生活中，谁都免不了有山穷水尽、落魄潦倒之时。

面对他人的困顿无助，我们不妨伸手扶一把，既是为他人解决了难题，也是为自己赢得了美誉。

看过一句话：“谁都有雨天没伞的时候，你为别人撑的伞，都会化作来日躲雨的屋檐。”

有时候，我们的一个小小善举，便能为他人排忧解难，渡过难关。

俗话说：爱出者爱返，福往者福来。

在顺遂无虞之时助人，在力所能及之处渡人，来日定会化作我们成长的养分，增添我们生命的厚度。

《西游记》里说：“山高自有客行路，水深自有渡船人。”

人海茫茫，人的命，天注定，我们所遇到的人，都是来渡你的，有人教会了你如何去爱，有人教会了你如何看清人心。

人生在世，酸与甜，苦与乐，都是上天赐予我们的宝贵财富。

顺时坦然，逆时淡然，才是我们对待人生的最好方式。

这段旅程，有风雨坎坷之时，也会有鲜花掌声之日。

弱者往往沉坠在了黎明的前夜，而强者却撑到了天明。

其实，无论是喜是悲，是苦是乐，都是上天赐予我们的最好养分。

试着从中汲取营养，笑对一切，乐观豁达的生活态度，才是幸福人生的最佳答案。

往后余生，愿我们都能在生活这场苦旅中，一边感受，一边完善；一边磨砺，一边成长。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！