情感放松

漫画家几米说过一段话：“有一天你会明白，人不能太善良，因为人们只会挑软柿子捏。如果事事都太大度和宽容，别人也不会感激你。”深以为然。善良是样好东西。但没有牙齿的善良，就是一种软弱，助长别人的贪婪。

与人关系再好，再善良，这三件事也绝不能“忍”。

1、利用感情的，不能让

有的人重情重义，但不懂人性。

人性也是有黑暗面的。

你若好到毫无保留，对方就敢坏到肆无忌惮。

付出真心要适可而止。

别惯坏不懂感激的人，否则他们就会得寸进尺、索取无度。

作家三毛在留学之前，被家人再三叮嘱：出门在外，凡事要将就忍让，照顾一下身边的人，多换位思考，吃点亏也没什么大不了的。三毛谨记在心。她待人接物友善温和，经常主动帮室友打扫卫生，甚至铺床铺被。然而室友并不感恩，还变本加厉，指挥三毛去做那些脏活累活，在她床上喝酒打闹。三毛终于爆发。她把父母那一套丢掉，结果事情没有恶化，那些嚣张跋扈的人，对她的态度反而转好了。用她的东西，会及时归还；会给她打水，吃饭的时候也会帮她买一份。真正的善良，必须带点锋芒。

“好说话”和“老实人”都不是贬义词。

帮助别人，从来就不是妥协和忍让。不懂理解感激的人，别再帮。

不要用自己的一片真心，去迎合迁就那些无视你的人。

该对什么人好，不该对什么人好，一定要看清！

2、背信弃义的，不能忍

知乎上有网友分享过一个故事：大学毕业后，他和一个好朋友合资创业。很不幸，项目搞砸了。不料那个朋友提前跑路，丢下一个烂摊子和十几万的债款。一辈子当农民的父母也拿不出钱，看见孩子这般惨况，又气又怒。还不上款，催债的人就到他们家的墙上泼漆涂鸦。二老到处奔走，东拼西凑把钱还上，却累出一身病来。再后来，那位跑路的朋友揣着一笔钱去他家道歉，希望得到他原谅，他直接当场扇了一巴掌。

欧阳修说过一句话：“小人以利为朋，君子以义为朋。”

再穷，不能坑朋友。

别对好朋友玩心眼，别算计友谊，别因眼前的困境丢失良知。

越是艰难处，越要守良心，讲道义。

3、有侮尊严的，不能退

分享一个故事：有位七十多岁的老师在最后一堂课上，跟他的学生分享了自己的经历：他刚参加工作的时候，被一个学生造谣来诬告他，事情逐渐失去控制。他因此失去了工作，还被打断了一条腿，妻子不堪忍受牵连，也弃他而去。后来的后来，事情终于得到澄清，他也终于能拖着一条瘸腿再度登上讲台，继续从事教育行业，只是没再娶妻。那位老师说，他原谅了当年伤害过他的所有人，唯独那位诬告他的学生。在那个学生无数次登门忏悔后，那位老师对他说：“你以后不要再来了，我们不要再见面了，我不恨你，但绝对做不到原谅你。”

不是所有伤痛，都值得被原谅。

人活一张脸，树活一张皮。尊严，是一个人最基本的体面，做人的底气。

世间的事物都是相互的。爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。你敬我一尺，我敬你一丈。

刻薄尖酸，不顾及他人感受，肆意践踏别人的尊严，这种人没必要留任何的情面，要么拉黑，要么远离。

很认同一句话：“善良和爱都是免费的，但不是廉价的。”

你的善良需要带点锋芒，你的爱需要带些理智，毕竟不是所有人都配拥有它们。

你的善意，应该播种到正确的土壤，让对的人收获。否则善良就变成了愚蠢，成了他人得寸进尺的理由。

成为一个好人，心中自有美好世界，这是善良的人的福报。

愿你一生干干净净、坦坦荡荡，每一份善意都能遇到善意。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

天足够高，便能“任鸟飞”；

海足够阔，便能“凭鱼跃”。

心足够宽，生活便无难处之事。

秋已逝，冬已至，在这初冬清晨的凉风中，读读这十首宽心诗词吧！人生多无常，心安即自在。

《生年不满百》汉·无名氏

生年不满百，常怀千岁忧。

昼短苦夜长，何不秉烛游！

为乐当及时，何能待来兹？

愚者爱惜费，但为后世嗤。

仙人王子乔，难可与等期。

人们抱怨白昼短黑夜长，那为何不执火烛夜晚游乐？人生苦短，千万不要辜负自己。

该休息的时候，就休息；该远离嘈杂的时候，我们就远离喧嚣。也许，在静谧的午后，在茉莉花飘香的小花园里，捧一本古书，泡一壶好茶，听一曲悠远的古曲，我们的心，就能够得到休养生息。

《春日东山正堂作》唐·李建勋

身闲赢得出，天气渐暄和。

蜀马登山稳，南朝古寺多。

早花微弄色，新酒欲生波。

从此唯行乐，闲愁奈我何。

“从此唯行乐，闲愁奈我何？”世上只有想不通的人，没有走不通的路。人生，哭泣就没有微笑，想不开就不想，得不到就不要。

生活，没有什么大道理可言，过日子，就是一种心情，用好的心情去生活，累也不说累，苦也不言苦。

幸福，或许正是体现在这"不说累"和"不言苦"当中。

《菩提偈》唐·慧能

菩提本无树，明镜亦非台。

本来无一物，何处惹尘埃？

原本就没有菩提树，也并不是明亮的镜台，本来就是四大皆空，到哪里染上尘埃?

做人越简单，生活就越宁静。

心有多宽，人生的路就有多宽。

生活就是如此，它不断地将礼物送到你的手中，而接不接受在你自己。

《绝句漫兴九首·其四》唐·杜甫

二月已破三月来，渐老逢春能几回。

莫思身外无穷事，且尽生前有限杯。

不要想身外那无尽的事情，不如先饮尽眼前的杯中酒。人生有得亦有失，不要活得太累。

累是精神上的压力大、心理上的负担重，要想不累就要学会放松，生活贵在有张有弛，要学会解脱自己，不怕太忙，就怕太累。

《自遣》唐·罗隐

得即高歌失即休，多愁多恨亦悠悠。

今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。

今天有酒就喝个酩配大醉，明日有忧虑就等明天再愁。著名的钢琴大师鲁宾斯坦有次给朋友一盒上等的雪茄。朋友表示要好好珍藏这一特别的礼物。

“不，不要这样，一定要享用他们，这种雪茄如人生一样都是不能保存的，你要尽量享受它们，没有爱和不能享受人生，都不会快乐。”

及时行乐，感知快乐，这样，你会感受到生活原来是那么美好。

《插秧偈》唐五代·布袋和尚

手把青秧插满田，低头便见水中天。

心地清净方为道，退步原来是向前。

农夫插秧是边插边后退的，正因为后退这种方式他才能把秧田全部插好，退步就是前进。常人的盲目在于：看高不看低，求远不求近。

只有当我们愿意低下头来，才能真正的认识自己，认识世界，才会豁然开朗：退步原来是向前！

《天道》唐五代·冯道

穷达皆由命，何劳发叹声。

但知行好事，莫要问前程。

冬去冰须泮，春来草自生。

请君观此理，天道甚分明。

但做义举、行善事，不要问有什么结果，也不要问能带来什么好处，老天自有安排。

在行善、做好事时，一时可以，当长久的付出之后，没有得到回报，心里难免失落。

世间天道，但行善事，莫问回报，自己心安，便是得到。

《西江月》宋·朱敦儒

世事短如春梦，人情薄似秋云。

不须计较苦劳心，万事原来有命。

幸遇三杯酒好，况逢一朵花新。

片时欢笑且相亲，明日阴晴未定。

不要计较自己的辛勤劳苦，万事本来已经在命中注定。

人生如梦岁月无情，蓦然回首才发现：人活着是一种心情，穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟。想想，不管昨天、今天、明天，能豁然开朗就是美好的一天。

不管亲情、友情、爱情，能永远珍惜就是好心情。曾经拥有的不要忘记，已经得到的要更加珍惜。

《满庭芳》宋·苏轼

蜗角虚名，蝇头微利，

算来着甚干忙。

事皆前定，谁弱又谁强。

且趁闲身未老，须放我、些子疏狂。

百年里，浑教是醉，三万六千场。

思量，能几许？

忧愁风雨，一半相妨。

又何须抵死，说短论长。

幸对清风皓月，

苔茵展、云幕高张。

江南好，千钟美酒，一曲满庭芳。

微小的虚名薄利，有什么值得为之忙碌不停呢？

诸葛亮在《诫子书》中说：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”

其实，人在这个世界上，都是来去匆匆的过客而已。

名与利，都是过眼云烟，与其一生为它所累，不如活得实实在在、快快乐乐，用一颗平常心来看待它，将一切看得淡一点。

《花下酌酒歌》明·唐伯虎

九十春光一掷梭，花前酌酒唱高歌。

枝上花开能几日，世上人生能几何。

好花难种不长开，少年易过不重来。

人生不向花前醉，花笑人生也是呆。

人生在世，不及时行乐开怀，花都会笑你是个痴人。

人生苦短，有太多的得与失，忧与乐。

忧愁是一天，开心也是一天，为什么不开开心心的生活呢？

村上春树说：世界上根本没有正确的选择，我们所能做的是努力让当初的选择正确。

世界上，本没有完美的人生，我们所能做的，是让自己快乐。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

人这一生，匆匆三万多天，你会选择如何度过？奋斗也好，潇洒也罢，无论怎么过，都一定要“有趣”——成有趣的人，做有趣的事，同有趣的人在一起。

贾平凹说：“人可以无知，但不可无趣。”

西方也有句谚语：“没有幽默感的人是一尊雕塑。”

人若无趣，就会变得粗糙、麻木，不再可爱。丧气的人总是自带阴云，和他们在一起待久了，自己的世界好像也会下起雨。

而那些有趣的人则好像照进生活里的一道阳光，把乌云和雨水都赶走了。每次与有趣的人相处，心情也会自然而然跟着明朗起来。

人，越有趣，越有福。

和他们在一起，你会觉得世界变得有趣，自己也变得有趣。

好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。皮囊，每个人生下来已然注定，想改变很难；可灵魂的有趣，却是可以慢慢培养和发展的。有趣，说难也难，说简单也简单，做到以下四点，就大抵算是一个有趣的人。

1、对世界充满好奇

拥有好奇心是有趣的开始。

每天醒来都像是新的，觉得什么都好玩，对生活的热爱充沛了生命，对一切未知报以好奇，对一切不同持以尊重。

年过九旬的黄永玉，从来不认老。他喜欢红衣服，手里常常拿个烟斗，戴着贝雷帽，人家都好奇地跑来问他养生秘诀，他说：“我从不养生！喜欢睡觉、不吃水果、不运动……最爱做的是守在电视前看连续剧，周末还看看《非诚勿扰》。”白岩松上门拜访时，看见他正在捯饬心爱的红色法拉利跑车，惊讶的问：“老爷子，您一把年纪还玩这个？”黄永玉回了他个大白眼：“我又不是老头！”保留好奇心，让生活时刻保持新鲜，对我们司空见惯的事物多一些耐心去对待，对未知的领域多一些勇气去探索，我们便跳出了无趣的藩篱。

回头一看，生活原来这样美妙！

2、不失赤子之心

杨绛和钱钟书养过猫叫“花花儿”，十分乖巧可爱。林徽因和梁思成是他们的邻居，也养了一只猫，叫“爱的焦点”，两只猫经常一起玩耍，有时还会打架，花花儿因为弱小总处于下风。钱钟书为这件事特地准备了一个长竹竿，无论多冷的天气，只要他听到了花花儿的叫声，不顾严寒立刻从暖和被窝里出来拿起竹竿帮花花儿打架。直到杨绛劝他“打猫要看主人面”，才得以罢休。

每个人生下来都是会傻笑的婴孩，尤其是儿时的童心，不受任何事物束缚。不少人越长大，越考虑利弊，自愿放弃了生活的趣味。

其实，生活还是生活本身，只是心态有所不同。想要成为一个有趣的人，要手握童心，胸怀赤诚。

永远热忱，永远热泪盈眶。

3、对生活充满善意

真正有趣的人，都是温柔的人，对生活充满了善意。

他们热爱生活，宽容，有同理心，愿意掏出爱心给世界增添点温度，多添些柴火。

有一次，郁达夫请朋友到饭馆吃饭，饭后付款，朋友见郁达夫从鞋底抽出钞票交给堂倌，诧异的问：“你怎么把钱藏鞋子里？”郁达夫指着手里的钞票说：“这东西过去一直压迫我，现在我要反过来压迫它。”朋友被他逗得哈哈大笑，不仅化解了藏私房钱的尴尬，还成了经典的佳话。正如哲人所说：“幽默不是一种心情，而是一种看待世界的方式。”

有趣，不仅是语言上的灵巧和反应的机敏，更是灵魂深处，热爱生活、乐观豁达的人生态度。

4、做一个乐天派

林语堂说：“苏东坡是一个无可救药的乐天派。”

苏东坡一生颠沛流离，他有千万个理由倾诉抱怨、甚至痛不欲生，但他没有，他依然乐观豁达，以最大的生命力去拥抱生活。在一贬再贬的过程中，他赏花，“只恐夜深花睡去，故烧高烛照红妆”；他酿酒，“一日小沸鱼吐沫，二日眩转清光活，三日开瓮香满城”；他炖肉，“慢著火，少著水，火候足时他自美。”苏东坡曾说：“吾上可以陪玉皇大帝,下可以陪卑田院乞儿。眼前见天下无一个不是好人。”

他笑着对抗生活中的不如意，从浓云惨雾中跳脱出来，即使生活荒诞不经，依然活得有趣。

5、一辈子太长

和有趣的人在一起

和有趣的人在一起，你也会变得有趣。

朱光潜说：我生平不怕呆人，也不怕聪明过度的人，只怕对着没有趣味的人。要勉强同他说应酬话，真是觉得苦也。

你对着有趣味的人，并不必多谈话，就算默然相对，也心领神会。

梁秋实就是个非常有趣的人，与他同时代的人都爱和他交朋友。他和闻一多是清华同学，曾一同前往美国科罗拉多大学学习。去美国前，梁实秋因为处在热恋中，便千方百计找借口，拖延去美国的时间，他给闻一多写信：“像我们这样的人呢，到美国那样的汽车王国去，会不会被汽车撞死？”闻一多比梁实秋到美国早，看了来信，猜到了他的意图，于是回信：“我尚未被汽车撞死！”一来一往，一诙一谐，平淡的生活秒变鲜活。

在《谈友谊》里，梁实秋说：“共享快乐，比共受患难，应该是更正常的友谊中的趣味。”

无论何时，敢对彼此随时随地幽默一下，这样活着，才细腻通透，趣味盎然。

一辈子太长，要和有趣的人在一起。

你会觉得，那么普通的世界，原来也这么生动。

窗外的雨滴答着，好像钢琴在弹奏，微风拂过，携带着几缕芳香，闭上眼睛对着太阳，睁开就能看见星星。豆腐和花生一起吃，有烤鸭的味道；就算道路上堵车，也有故事和笑脸。

哪有什么不如意，不过是缺少了趣味和希望。

生活并不总是阳光，

活得有趣，是一种心态，更是一次修行。

有趣，是人性的最高境界。

有趣的灵魂，明媚动人，闪闪发光，

有趣的人，配得上这世间的一切美好。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

天变了，世道变了，这个社会越来越不一样了。

要想能在未来立足，必须读懂未来的生存法则。

1、关于安逸

今天的时代，永远不会有安逸的生活。

我们每个人就像在大海上航行的小船，现在的海面是波涛汹涌，浪头不断来袭，选择安逸的人，一定会被巨浪掀翻。

看一下这个社会吧，没有一种商业模式是长存的；没有一种竞争力是永恒的；没有一种资产是稳固的。

无论你是一个多么牛的人，总有一种革新针对你。比如机器人要取代蓝领、人工智能要取代白领。

所以，我们必须随时做好各种准备和防范，静观其变。

2、关于淘汰

每一个时代，都成全了一部分人，也淘汰了一批人。

第一阶段是胆大的淘汰胆小的；80年代谁胆子大，谁敢闯都成功了；第二阶段是机灵的淘汰迟缓的；90年代谁先发现机会，谁就成功了；第三阶段是有文化的淘汰没文化的；这个时代要成功，一定得有文化，善于学习的人才能引领社会进步。

新的时代，必然会有一大批人倒下，但同时必然也有另外一批人站起来！

不管任何时候，我们一定要乐观积极，勇于面对新的浪潮。

3、关于忽悠

这已经不是那个靠使劲忽悠就可以搞定客户的时代了；这已经不是那个靠大胆承诺就可以搞定姑娘的时代了；这已经不是那个靠自吹自擂就可以吃遍天下的时代了；这是一个极简，极真，高效的时代，它需要你最短时间内拿出你的真功夫，抵达事物本质。这个时代，人的心智变的越来越成熟，大家都早已见惯了各种伎俩，面对五花八门的套路，变的越来越理性，越来越淡定。

一切都在变：

你的消费者变得更有品味了；你的客户变得更加谨慎了；你的恋人变得更务实了；你的朋友变得更简单了。于是，你只有两个出路：你要变得更专注！你要变得更坚定！

4、关于说话

看一个人的身价高不高，就看他的时间值不值钱！

成功人士的时间太值钱了，他们没有时间听别人闲聊，也没有时间给别人吹牛，他们一旦张嘴说话永远都是最关键的话。

所以越成功的人废话越少，他们都简单干脆，直奔目标，往往每句话直指问题最核心。

那些说话没有重点的人，讲半天都触及不到问题本质的人，充其量是个辅助角色。

真正成功的人，永远只说最关键的话，永远只做最高效的事。

5、关于靠谱

过去，我们高度评价一个人，会说他很善良、聪明、或者能力很强，而现在，我们对一个人的高度评价是这个词——“靠谱”。

之前的社会，有一种人很受欢迎，这种人能说会道、八面玲珑；很会做人、能搞定人，所以很容易得人心。

而如今，这些很会耍各种套路的人，越来越寸步难行了，因为我们见了太多喜欢玩“虚”的人了，都已经有免疫力了。

有一种人，你跟他聊天时候，他会让你很舒服，因为他们很会揣摩你的想法和意图，然后无限附和你，而且轻下诺言，让你感到很开心。

不好意思，这样的人往往只适合聊天。这种人，往往让你一见如故，再见平淡，三见就索然无味了。

聪明的人只适合聊天，靠谱的人才适合一起做事。

记住，做事一定要找靠谱的人！

6、关于忠诚

未来，没有任何一个人有义务对另外一个人忠诚。未来，人所有的忠诚，都在演变对价值的忠诚。

不要指望有人无条件的对你忠诚和付出，除非你这里一直都有他想获取的价值。

一旦你身上价值消失了，不仅时代会抛弃你，你身边人也会抛弃你，合作、恋爱、婚姻都是如此。

为什么现在人太容易就分开了？因为人们纷纷跳出了世俗道德的束缚，都直奔价值而去了。

所以，你要想有存在价值，必须能创造价值，这就是价值定律。

7、关于好人

未来，不会再有专门为你而生的人，也不会有一心只为你好的人。未来，很少有纯粹的好人或者坏人，大家都是各自为自己的利益而战而已。

你伤害了他的利益就是他眼里的坏人，你符合了他的利益就是他眼里的好人。

你有用就是好，你没用就是不好。世俗的层面，有用就是一切。

世界真的很有意思：当你指望获得别人的帮助的时候，大家都会远离你。

当你完全可以靠自己的时候，所有人都来帮助你。所以：自助者，天助之！

8、关于人品

如今社会，聪明有才的人很多，勤奋刻苦的人很多，但是品行端正才是最难能可贵的品质。

物以稀为贵，知识可以学习，努力可以人为，运气只能靠天。好人品才是最珍贵的。

人品好的人虽然有时会吃亏，但是这种吃亏也是福，别人亏欠你的，上天都会还给你。

一个人能走多快，是能力决定的；一个人能走多远，是人品决定的。

人品才是最后的底牌，也是一个人的黄金招牌。

在这个冷峻又善变的时代，人品是人们彼此心灵最后的依赖。

世界变幻莫测，人生技巧无穷，唯有人品永远光芒万丈！

9、关于骗局

有时候打败一个骗局的，是另一个更大的骗局。比如自从有了炒虚拟货币的行当之后，传销的生意一天不如一天。

为什么这个时代总有各种骗局出现呢？

冥冥之中，我终于悟出了答案：这是一个真正公平的社会，它始终用一种独特的方式维系着社会的公平，不断的通过各种方式来筛选出“坏人”和“蠢人”。“坏人”就是编织骗局的人，“蠢人”就是深信骗局的人。蜘蛛结网，飞蛾自投。让“坏人”去收集“蠢人”，再让法律去惩罚“坏人”。总而言之，社会就是要变相的筛选这两种人，把他们打入地狱，永远不得翻身。当前商业的主要矛盾，是人民群众日益提升的文化水平，同落后的骗局之间的矛盾。骗子越来越多，而傻子却越来越少。总之，靠收“智商税”就能谋利的时代过去了。所以，我们首先必须做一个好人。

当然，如果可以选择，我们一定要做一个聪明的好人！

10、未来的六大黄金原则

与其拥有更多物质，不如拥有更多时间。

很多人虽然日进斗金，但是被各种事务缠身，时间都消耗在应酬、会议、拜访客户上，这种状态下，赚再多的钱也不会有幸福感。

与其依赖公司，不如依赖个人实力和影响力。一个人只有实现了独立自主，才有海阔凭鱼跃、天高任鸟飞的感觉。

与其提高薪水，不如提高个人品牌。未来是个体崛起的时代，早一天树立个人品牌就早一天实现自由。

与其赚更多的钱，不如让自己更值钱。赚钱会越来越辛苦，值钱则可以越来越轻松。

与其一味推销，不如提供帮助。一味推销只能让你离不开别人，提供帮助则会让别人离不开你。角度一换，峰回路转。

与其服务更多的人，不如服务更优秀、更少的人。与其提供更多的产品，不如提供更优质的服务；比数量的时代过去了，未来比拼的是质量，是纵深化发展。

宁可把时间和重金砸在一件事上，也不会花在很多无谓的事上！

中国有个千年不变的规律，那就是：短期看机遇，中期拼实力，长期靠人品。

一个人起点多高，是机遇决定的，一个人能走多快，是能力决定的，一个人能走多远，是人品决定的。

最后送给大家三句话：一个人的名声，不能大于自己的实力。一个人的财富，不能大于自己的贡献。一个人的职位，不能大于自己的能力。

否则：德不配位，必有灾殃！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

快乐，是一种能力，幸福是一种感受。

没有滋味的人生会苦，没有快乐的人生会累，没有幸福的人生会崩溃。一个人是否快乐，取决于丰富的心灵和境界。

你的心灵是快乐的，那么你的世界定是美好的。同样的风景，不同的人去看，就有着不同的感受和画面。

快乐的人在一朵花面前，就觉得整个世界都是香的，美的，而在一个不快乐的人眼里毫无知觉。

生活中的美无处不在，人生的快乐也在于心态，没有一个人愿意悲催的活着。高尔基说，“快乐是人生最大的事情。”

深以为然。人生的意义就是健康快乐的生活，二者缺一不可。

一个人没有健康的身体，一切免谈，一个人没有快乐的生活，注定悲催。健康快乐，是我们一生必不可少的东西。

一颗快乐的心，能在荒凉中走出繁华的风景，在苍白的岁月活出生命的质感。

专注于一件事情，我们也可以从中获得无限快乐。因为喜欢所以专注，因为过程所以快乐。

在生活的不断打磨下，在岁月的不断淘洗中，我们也需要不断的重新认识自己，重新思考人生，重新定位世界。

帕斯卡说：“所有的人都以快乐幸福作为他们的目的，没有例外，不论他们使用的方法是如何不同，大家都在朝着同一目标前进”。

脸上的微笑让人如沐春风，快乐的心情则能提高生的质量，和健康的指数。没有不快乐的人，只有不愿快乐的心。

一个快乐的人，他的心灵一定简单纯粹，善良敦厚。

我们要学会微笑，那是心灵最美的舞蹈，我们更要学会快乐，那是人生健康的秘籍。

真正的快乐是发自内心的，丰厚的物质能提高我们的生活质量，但不一定能让心灵快乐，而丰富的精神世界，才是健康快乐的源泉。

每个人的心里都有一颗种子，是善良的种子或者是快乐的种子，我们都需要温柔的培育，细心浇灌，才能让其枝繁叶茂，永不枯萎。

人生多变，岁月辗转，需要一颗平常心看待一切，生活单调，工作枯燥，需要一颗快乐的心去发现美好。

当我们去帮助别人时，我们的人生便有了意义，心灵也得到升华，身心都是快乐的。

当我们深爱这个世界的时候，万物都成了我们的朋友，快乐且美好，和谐而又友善。

有人说，一个人活成真实的自己，那就是极致的快乐。

因为做真实的自己，踏实，心安，遵从心灵的意愿，顺应自己的脚步，不慌不忙，不卑不亢，活成自我，成就自我。

无惧外界的评价，世界是自己的，与他人无关。

抱朴守静，知足常乐，一个懂得知足的人一定是个快乐的人，懂得安于当下，不畏将来，不念过往。

功名利禄皆为过眼烟云，唯有淡泊的心境，丰富的灵魂，才能让快乐永恒。

人生的烦恼来自过多的欲望。精致快乐的生活都是删繁就简，去伪存真。

快乐是一种资源，需要不断发现。喜欢一句话，快乐是成功的副产品，一个快乐的人必是充实而又饱满的。

功成名就，快乐无忧。生命不在于长短，而在于宽度和厚度，心灵不在于境界，而在于觉醒和顿悟。

人生不在于名利，而在于精彩绝伦。生活不在于贫富，而在于健康快乐的生活。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

《明朝那些事儿》里有这样一句话：“在这个污浊的世界上，能够干干净净度过自己一生的人，是值得钦佩的。”

人这一生，处处都充满了各种各样的诱惑，我们受其所累，背负了太多的重量。

若一味的追求财富、名利，既让自己活得太累，又觉得生活无趣。

高质量的生活，不是靠物质堆砌，而是来自内心的丰富与自洽。

一个人最高的智慧，就是能清醒的清空自己。

1、清空欲望

《荀子》中曾说：“君子役物，小人役于物。”

君子可以控制对物质的追求，而小人只能被物质所左右。

欲望会让一个人不断地向外求，忽视了生活，忽视了自己。

到最后，既填不满欲望，也毁了自己的生活。

只有控制住欲望，才能控制好自己的人生。

佛陀在世时，有一位名叫黑指的婆罗门来到佛前，两手拿了两个花瓶，前来献佛。佛对黑指婆罗门说：“放下。”婆罗门把他左手拿的那个花瓶放下。佛陀又说：“放下！”婆罗门又把他右手拿的那花瓶放下。然而，佛陀还是对他说：“放下！”这时黑指婆罗门说：“我已经两手空空，没有什么可以再放下了，请问现在你要我放下什么？”

佛陀说：“ 我要你放下的是你的六根、六尘和六识。”“ 当你把这些统统放下，再没有什么了，你将从生死桎梏中解脱出来。”黑指婆罗门才了解佛陀放下的道理。“放下”在某种意义上也被称为“清空”。

我们对于功名利禄的追求，就像手上的花瓶一样，让我们活得非常艰苦。

时时清空欲望，才能为自己找到一条幸福解脱之道！

2、清空焦虑

生活中有许多不顺心的事，愚笨的人为此着急，聪明的人安然接受。

有句话说得好：“心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道。”

若是时时能活在当下，不为将来、过去忧愁，生活怎会不如意呢。

如同马祖道一禅师常说的：“吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。”

当下最重要。

禅宗有这样一个公案。五祖法演禅师门下有三个杰出的弟子，佛果克勤、佛鉴慧勤、佛眼清远，时人号称“三佛”。有一天，法演带着三个弟子，在山下的凉亭夜话，回寺的时候，灯突然灭了。在黑暗中，法演叫每一个弟子说出自己的心境。佛鉴说：“彩凤丹宵。”佛眼说：“铁蛇横古路。”佛果说：“看脚下！”法演当场对佛果说：“将来传扬我宗风的只有你呀！”后来，佛果克勤禅师果然宗风大盛。

这个故事给我们的启示是：一个人在走夜路时，不必思考，只要看脚下就好。

人生大多数的烦恼和焦虑，皆来源于对过去的追忆和对未来欲望的企图。

看脚下则是一种以平常心过日子的智慧，不追求虚无缥缈的东西。

云门禅师说：“日日是好日。”

这句话更深层次的意思是：不念昨日，不忧来日，每天都是好日子。

唯有常常清空焦虑，才能身处清凉世界，时有月到风来。

3、清空别人的看法

村上春树在《世界尽头与冷酷仙境》中说：“世上存在着不能流泪的悲哀，这种悲哀无法向人解释。即使解释，人家也不会理解。”

没有人能做到面面俱到，也没有不被议论的事。

我们无法改变别人对我们的看法，但我们能够选择如何面对。

唐代诗人寒山诗云：“有人来骂我，分明了了知。虽然不应对，却是得便宜。”

这首诗的意思是：有人来辱骂我，我虽然听得十分清楚。我却选择不应对，这对我来说是得到了很大的好处。

朝菌不知晦朔，蟪蛄不知春秋。

在意别人的看法，浪费的是自己的时间，影响的是自己的心情。

宋朝苏东坡在江北瓜州地方任职，他和金山寺的住持佛印禅师，经常谈禅论道。一日，自觉修持有得，撰诗一首，派遣书僮过江，送给佛印禅师印证。诗云：“稽首天中天，毫光照大千。八风吹不动，端坐紫金莲。”八风不动是一个很高的思想境界，八风即利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐，四顺四逆八件事皆不动。

禅师从书僮手中接看之后，拿笔批了两个字，就叫书僮带回去。苏东坡以为禅师一定会赞赏自己修行参禅的境界，急忙打开禅师之批示，一看，只见上面写著“放屁”两个字，不禁无名火起，于是乘船过江找禅师理论。 船快到金山寺时，佛印禅师早站在江边等待苏东坡。苏东坡一见禅师就气呼呼的说：“禅师！我们是至交道友，我的诗，我的修行，你不赞赏也就罢了，怎可骂人呢？”禅师若无其事的说：“骂你什么呀？ ”苏东坡把诗上批的“放屁”两字拿给禅师看。 禅师呵呵大笑说：“哦！你不是说‘八风吹不动’吗？怎么‘一屁就打过江’了呢？”苏东坡惭愧不已。

看完这个故事，不禁笑尔。

即便是超脱、豁达的苏轼，也有在意别人看法的时候。

作家坎伯说过：“为了幸福，你必须把‘别人怎么看我’这个问题丢在一边。”

大海若能为人所动，便不会如此辽阔；明镜若能被人刺激，就不会这样干净。

懂得清空别人的看法，消除心中鄙吝，才能给幸福腾出位置，让生活更有意义。

人生路上的诱惑和考验，拿得起，更应该懂得清空。

清空欲望，以无心生活，世间自然无相。

清空焦虑，才能留下轻松自在的好心情；

清空别人的看法，才能心生欢喜没有挂虑的活着。

唯有懂得时时清空自己，才能不忘初心，守住底线，风雨兼程。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

毕淑敏年轻时曾在部队学医。当时，一位老卫生员教她怎么给病人打针。说到消毒步骤，老卫生员告诉毕淑敏，消毒只能用浓度75%的酒精，并不是越浓越好。因为75%的酒精刚好可以有效破坏细菌，而浓度更高的酒精反而会使药液渗入机体受阻。毕淑敏一直将这番话记在心里。后来，随着阅历的增长她愈加体会到话中的深意：“酒精的浓度不能太高，过了那个最佳值，结果就适得其反。幸福也是一样，切不要贪得无厌。”

是啊，我们常以为，幸福是得到越多越好。但其实，物极必反，过则累赘。

纵有千间房屋，夜间无外一床安宿，纵有万亩良田，一日终究只需三餐。

只有恰好握在你手中的幸福，才是真正的幸福。

1、贪求越多，失去越多

人生在世，各有所求，有人追名，有人逐利，有人求财，有人索爱。

可当追求过头了，深陷于汲汲营营中时，你想要的越多，失去的反而也会越多。

电影《驴得水》，以看似喜剧的形式，演绎了一个悲剧的故事。

民国初期，几个老师在一所偏远的山区小学工作。原本大家都过着清苦却平静的生活，直到有一天，学校接到通知，说教育部要派特派员来视察。而这件事之所以引发了波澜，是因为学校里养了一头驴，平时作为往来打水的交通工具。但又没有人愿意出资养这头驴，于是他们就把这头驴编成了一个人，取名“吕得水”，填在教师名单上，好让驴也可以享受到教师的工资待遇。得知特派员要来后，为了圆这个谎，所有人都参与到了这场骗局中。他们找来铜匠假冒“吕得水”，第一次检查时，由于铜匠演得好，成功蒙混过关，还拿到了3万元的奖励。可当视察再次来临时，局面完全超出了他们的想象。先是铜匠开始提出条件来威胁老师们，老师之间也因为利益和情感的纠纷出现剧烈矛盾，于是，荒谬的情况接二连三地发生了。他们最初的目的其实很简单，只想养活一头驴，然而随着诱惑不断增多，每个人都渐渐失去了底线，迷失了自我。最大的受害者，是女教师张一曼。在这场闹剧中，个性开朗的她不仅被逼到精神崩溃，还陷入身败名裂的处境。最终，她用一声枪响结束了自己的生命，让人既无奈，又叹惜。

人生有时就是这样，走着走着，就容易忘了初衷，被种种贪婪套牢。

所有得到，都有代价，不属于你的东西，就算暂时拥有，也会以另一种方式失去。

《道德经》中有云：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。”

人最怕的就是，得了还想得，有了还想有，永远处于不满足的状态中。

到头来，才发现捡了芝麻，丢了西瓜。

2、减少欲望，才能快乐

如果把人生比作一场修行，那么一路走来，即是一个不断平衡欲望和能力的过程。

很多烦恼与痛苦，皆源于想要的东西很多，自身能力却又不足。

结果只能任由自己在欲望的重压之下越活越辛苦。

作家麦家曾讲述过自己的一段经历。电视剧《暗算》和电影《风声》走红后，他一度被影视圈捧为“谍战之父”，出版商、制片人纷纷抱着钱找上门，找他约新书。在外界的捧赞声中，他开启了连续三年疯狂创作模式。然而，追求数量必然会牺牲质量，在那之后他所推出的几部作品都反响平平，甚至出现了很多差评。甚至父亲病入膏肓时，麦家为赶一部小说，错过了和父亲的最后一面。这件事，成了他此生最大的遗憾。小说的最后几千字，在出版社的催促之下，他只能守在父亲的灵堂前坚持完成。可这样被逼无奈的写作，对他而言，早已失去了意义。自那之后，麦家整整搁笔了一年，把更多的时间用来陪伴家人。

后来在央视《开讲啦》节目中，反思起这段过往，他终于承认，那时的自己已经在欲望面前迷失了。曾经的麦家，可以为了写好一部小说而花上整整13年的时间，也会经常告诫自己要保持克制。可当他成了名，面对突如其来的名利与追捧，他就忘了曾经对自己的告诫。

“这就是人，人本身是有重力的，欲望就是最大的自重。在这种自重的惯性下，很容易让你顺流而下。”

作为普通人，也许不会经历像名人这么大的波澜起伏，但类似的困境时有发生。

这也是为什么，我们经常会听到这样一句感慨：得到的越来越多，却越来越不快乐。

因为你所做出的那些选择，往往并非出于本心，而是被欲望牵引而不自知。

你以为是在为自己创造幸福，其实，你是在一步步毁掉本己拥有的幸福。

3、幸福不是越多越好，而是恰到好处

常有人说：小时候，幸福是件很简单的事；长大后，简单是件很幸福的事。

其实，幸福是一种体验，一份心境。

如果现在的你总是觉得幸福太难，那问题大多出在，你丈量幸福的尺度太苛刻。

看过一则故事。

有个女人坐在江边，刚好碰到一位路过的老者，便伤心地诉说起自己遇到的各种不幸。耐心听完后，老者没有多说什么，只是跟女人约定，明天同样的时间再来这碰面，他会为她带来答案。女人按时赴约，而老人带来的则是五张纸。上面写着对同一个问题的回答：如果可能，你想要的最大的幸福是什么？女人看了答案，纸上分别写着：“有个家”、“有爱我的父母”、“有一双明亮的眼睛”、“能听一听鸟儿歌唱”、“能起来走一走。”这些答案，让女人很疑惑。于是老者就带着她去见了五个答题的人，原来，他们是五个孩子，而且都有着特殊的身份，分别是弃儿、孤儿、盲人、聋哑人、瘫痪者。与他们相比，女人所拥有的，已经是五个人最大的幸福总和，而且还绰绰有余。见完这些孩子，女人再一次哭了，但这次，她流下的是幸福的眼泪。

对于饥饿的人来讲，一顿丰盛的食物就足以让他心满意足。

而对于饱足的人来讲，幸福的标准可能就演变成了，更多的财富，更大的房子，更高的地位……

对生活有期待，有展望，这本是值得称许的事。

可如果仅以拥有的物质的多少来衡量幸福的程度，那其实是把希望寄托在了错误的地方。

不贪求过多，凡事量力而行，用一步一个脚印的努力，慢慢实现内心的丰盈与富足，让一切都变得刚刚好。

这时，属于你的幸福，才能被牢牢抓住。

4、知福者有福，惜福者留福

老话说得好：幸福就像脚上的鞋，不管外人如何看，合不合脚、舒不舒服只有自己知道。

生活，如人饮水、冷暖自知。

永远不要去羡慕别人所拥有的，更不要做无谓的攀比。

在这个纷扰复杂的社会中，要为自己守住一方净土，让期望恰到好处，让生活落到实处。

知福者有福，惜福者留福。

不必什么都拥有，需要的刚好都在，就是莫大的幸福。

与朋友们共勉。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

有人说，人生就是一场戏。人生如戏，生活是舞台；戏如人生，舞台是生活。不同的人生是不同的戏，不同的戏是不同的人生，悲剧、喜剧总在不停地变换和继续。不仅是喜是悲，如若心中有暖，又何惧前路风寒？心是身上的灯，心有光亮，自予光芒。心中有希望，生活才会秀丽。

心中有暖的人，雄心万丈。

《行路难·其一》唐·李白

金樽清酒斗十千，玉盘珍羞直万钱。

停杯投箸不能食，拔剑四顾心茫然。

欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。

闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边。

行路难！行路难！多歧路，今安在？

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。

唐玄宗天宝元年（742年），李白奉诏入京，担任翰林供奉。李白本是个积极入世的人，才高志大，想像管仲、张良、诸葛亮等杰出人物一样干一番大事业。可是入京后，他却没被唐玄宗重用，还受到权臣的谗毁排挤，两年后被“赐金放还”，变相撵出了长安。

有文献记载，《行路难三首》是李白离开长安时所作。他一生追求功名，本来已被召入京中，可是却依然无法实现自己的凌云之志，被“赐金放还”。

人生不怕从没得到，怕的是得到后又失去。经此一劫，李白依然大笑，说道：长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。多么豪迈，多么自信，即使在人生低谷，依然豪情万丈，这就是李白。

无论何时，请一定要有自信。我们的光芒，总能在自己的生活中吸引到知己。

心中有暖的人，豁达大度。

《定风波·莫听穿林打叶声》宋·苏轼

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。

竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？

一蓑烟雨任平生。

料峭春风吹酒醒，微冷，

山头斜照却相迎。

回首向来萧瑟处，

归去，也无风雨也无晴。

人生就像一扇门，有人悲观于门内的黑暗，有人却乐观于门内的宁静；有人忧愁于门外的风雨，有人却快乐于门外的自由。而苏东坡的选择无疑是将风风雨雨挡于门外，追求门内的宁静豁达。他的生活状态：不是被贬官，就是奔波在正在被贬官的路上。他的爱情：一生有三位深爱他的妻子，却都死在了他的前面。

林语堂先生在《苏东坡传》中写道：“一提到苏东坡，中国人总是亲切而温暖地会心一笑”这大概就是对苏东坡最好的诠释。

人生的道路很长，总会遇到大大小小的坎，不如意事常八九。但无论风风雨雨，愿我们都能像苏轼那样高歌一蓑烟雨任平生”。

心中有暖的人，妙趣横生。

《秋词》唐·刘禹锡

自古逢秋悲寂寥，

我言秋日胜春朝。

晴空一鹤排云上，

便引诗情到碧霄。

刘禹锡说：自古以来，骚人墨客都悲叹秋天萧条、凄凉、空旷。我却说秋天远远胜过春天。秋日天高气爽，晴空万里。一只仙鹤直冲云霄推开层云，也激发我的诗情飞向万里晴空。

心中有阳光的人，不论是灿烂的春天，还是萧条的秋天，都会感受到它们的美好。

决定你快乐与否的从来不是天气的荒凉与否，而是人心中的喜乐。如果你内心是乐观的，那么，即使秋天依然有好心情。如果你的心情是消极的，那么，即使是百花盛开的春天，依然会愁思。

行走在这纷繁喧嚣的世间，虽然做不到看破红尘无悲无喜得失两忘，也要修炼一颗淡定从容的心，泰然面对日出日落，月缺月圆，活出自己的美好人生。

心中有暖的人，重情重义。

《送杜少府之任蜀州》唐·王勃

城阙辅三秦，风烟望五津。

与君离别意，同是宦游人。

海内存知己，天涯若比邻。

无为在歧路，儿女共沾巾。

距离分不开知己，只要同在四海之内，就是天涯海角也如同近在邻居一样。

你的梦想，你的情怀，我也许无法参与，但是我可以赶走你眉头的伤悲，支持你以梦为马，随处可栖。友谊是不受时间的限制和空间的阻隔的，是永恒的，是无所不在的。

心中有暖的人，知足常乐。

《清平乐·检校山园书所见》宋·辛弃疾

连云松竹，万事从今足。

拄杖东家分社肉，

白酒床头初熟。

西风梨枣山园，儿童偷把长竿。

莫遣旁人惊去，老夫静处闲看。

四十八岁的辛弃疾，被罢官还乡之后，反而自得其乐地沉浸在闲适的乡村生活中。生活可以忙碌、疲惫，心态要悠闲、诗意从容。喝喝茶，饮杯酒，朋友一起聊聊天，随心随缘，逍遥自在，洒脱从容。懂得知足方能常乐，就好像纪晓岚老师陈白崖所写的一副对联：事能知足心常惬，人到无求品自高。切记，知足才能长乐。

心中有暖的人，心态年轻。

《龟虽寿》两汉·曹操

神龟虽寿，犹有竟时；

腾蛇乘雾，终为土灰。

老骥伏枥，志在千里；

烈士暮年，壮心不已。

盈缩之期，不但在天；

养怡之福，可得永年。

幸甚至哉，歌以咏志。

在诗中，曹操自比一匹上了年纪的千里马，虽然形老体衰，屈居枥下，但胸中仍然激荡着驰骋千里的豪情壮志，表现了其老当益壮、积极进取的人生态度。

青春对于人只有一次，正如古人所说：“花有重开日，人无再少时。”这是不可抗拒的自然规律。

人不能改变自然规律，但是，可以改变我们的心态。只要心不老，那么人生就还有无限可能。

切不要因为年老，而让人失去无限可能。

匆匆岁月，悠悠流年，不曾厚待谁，亦不曾薄待谁。既然我们来不及认真的年轻，那就不妨选择认真的老去。

活着，就是一场修行，把复杂简单化，驱散阴霾，储存阳光。那么，漫漫人生，就会收获美好，一路芬芳。

愿你储存阳光，必有远芳。

心若向暖，又何惧前路风寒？

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

杨万里有诗云：“政缘在野有幽色，肯为无人减妙香”。

一簇野菊，开在深山，无人赏识，也依然会璀璨绽放，依然会散发淡淡幽香，做人何尝不是这样。

很多时候，生命的原野，人迹罕至，需要一个人独自熬过默默独处的时光，需要一个人静静跋涉长长的道路。

前行途中，有万千诱惑，更有万千迷途，可是保有初心，心中常留一份芬芳，又何尝会迷失道路，何尝会丢失自我。

生命的花朵，璀璨绽放，芬芳世界，芬芳他人，更芬芳自己，无人的时候，孤芳自赏也是一种美，也是对生命的珍惜和热爱。

因为它好过自暴自弃，好过随波逐流，更好过自怨自怜。

每个人都有独一无二的美丽，都有别人无法企及的幽色和芬芳，做人静默做自己，开属于自己的花朵，释放属于自己的美丽。

不羡慕别人，更不需在意别人的白眼和冷嘲热讽。

漫长的一生，生命起起落落，被人青睐是幸运，不被人青睐，也绝非不幸。

因为幸福与否，从来不掌握在别人手中，而握在自己手中。以一颗向阳的心，心怀温暖和善良，吸纳阳光和雨露，绽放成一株花树，

沿途播撒爱和芬芳，生命的四季，就没有被人冷落的荒凉，人生的长路，就一路都是芬芳和美好。

广袤世界，每个人都是沧海一粟，有的人居高屋庙堂，有的人处大漠边关，有的人八面威风，有的人却只有两袖清风，

不管命运如何，身份地位如何，忧国忧民忧天下，思乡思家思亲人，是我们共同的情怀，是我们不变的挚爱。

同一片蓝天下，同一方沃土中，我们根相连，叶相交，芬芳共芬芳。

在属于自己的一方天地里，只要努力耕耘，默默奉献，坚守自我，淡然绽放，就能收获独属于自己的芬芳，就能增添世界的一抹亮色。

年少时，少年心事当拿云，长大后，一蓑烟雨往前行，年迈了，我们老骥伏枥空嗟叹。

时光的车轮下，半点不由人，可是命运的藩篱里，我们依然可以跨越荆棘的障碍，开成烂漫的花朵。

生命如花有幽色，不因无人减妙香。不管生命途径多少荒凉，不管人生历经多少沧桑；

不管命运多么多舛，我们都有能力，活出自己的高贵，活出自己的色彩，更活出自己的芬芳。

长路漫漫，且歌且行，生命给了我们无限可能，也给了我们无限选择。只要心有热爱，何时开始都不晚。

选择最深爱的种子，深深埋于心田，用心耕耘施肥，用爱浇灌成长，总有一日，它会破土而出，葳蕤成长，烂漫绽放。

不管是开成春日的牡丹，还是开成夏日的青荷，不管是长成在野的菊花还是冬日的红梅，都会释放出独有的幽香。

成长路上，只要努力绽放，就是人生最大的智慧和收获。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

毕淑敏曾说：“无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。”

即使遇到再多困难，也绝不能让心情生病。让一个人心情变好，有哪些好的习惯呢？

1、不纠结

白岩松曾说：“人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。”

而我们要做的，不是去纠结5%的痛苦，而应该是关注95%的快乐与平淡。把心放大，把事情看开，把痛苦看淡，一切自然就顺利了。

不要去执着不属于你的东西，不要对过去的事纠缠不放。不曾经历风雨，你永远不会知道自己有多强大。

纠结只能制造问题，只有遇事不纠结其中，敢于选择和面对，寻找解决的方法，才是能够解决问题的关键。

2、不讨好

在生活中，我们总是活得很累。说一句无关紧要的话，做一件无足轻重的事，乃至做出一个微小的选择和决定，都总喜欢去看他人脸色。

我们总怕伤到别人，任何需要小心翼翼维系的关系，都很难长久下去。

我们也总怕得罪他人，任何需要费力讨好的关系，更是少了真心和真意。

作家毕淑敏曾说过一句话：“我们的生命，不是因为讨好别人喜欢而存在的。”

真正在乎你的人，不需要你讨好。讨好来的，也不会被珍惜。

与其每天去察言观色，去看别人的心情，太在乎别人的感受，不如学会善待自己。

3、不发火

歇斯底里的发火，不但不会让人拥有好态度，还会让自己陷入大痛苦。

人在发火的时候，五脏六腑都有气，内心积累的负面情绪，会损伤自己的身体，还会让自己越气越冲动，以至于做下追悔莫及的事。

中医门诊，有一个奇怪的现象，你看中医时，很多中医都会说:

“你不要生气， 不要发脾气，不然这个病好不了”。

经常看中医的朋友，应该深有体会，有时我们越想不生气，反而更容易生气，因为情绪的波动，它并不是自己可以控制的。

在现实生活中，一些人也常常说:“我过去经常发火， 自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服不发火的习惯，从现在开始。

建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变不良情绪也是有帮助的。

另外，我个人比较有用的一一个办法，就是在情绪不好时听听喜欢的音乐，然后美美的泡个热水澡大睡一觉，一觉醒来，心情豁然开朗起来。可以试试呢。

不发火的习惯，你要养成，这样才会练就豁达的心胸！

4、不卑微

甭管是友情还是爱情，他人不给，就不要！

求来的都不被珍惜，是同情都不是真爱！

所以，不要卑微恳求谁！

他若在乎你，加倍去把他在乎；他若不在乎，就看淡这份感情。

任何时候，都不要卑微求在乎，因为求来的都是违心的、虚假的，都不是你真的想要的。

不卑微的习惯，你要养成，这样才能保持自信的姿态！

5、不攀比

卢思浩说：“有时羡慕别人的生活，只是一种逃离。”

其实，没必要去羡慕别人的生活，更不必站在自己的烦恼里，去仰望他人的幸福。

每个人的生活都不一样，各有各的难，各有各的好，别人的酸甜苦辣，你也无法体会。

人生是自己的，不要攀比，或是跑到别人的世界里受罪，委屈了自己。

真正的愉悦和安宁，不是来自于外界的看法和态度，而是应该源于自我的接纳和肯定。

有钱的时候，把日子过好，没钱的时候，将心情过好。

不要拘泥于各种繁杂小事，降低期待，珍重每一段真挚的感情，也看淡渐行渐远的关系。

生活不必太拥挤，无论是对人，还是对物，都要养成定期清理的习惯，如此才能活得自在和清净。

6、多运动

作家罗兰说：“运动的好处除了强身之外，更是使人保持精神清新的最佳途径。”

运动，最直观的好处是燃烧卡路里，塑造轻盈稳健的体态，让肌肉更紧实，皮肤更有光泽。

同时，还能击垮负能量，拯救疲惫的灵魂，取而代之的是身心的平静和放松。

运动时，身体分泌多巴胺和血清素这些快乐元素，让人拥有积极乐观的心态，活力四射。

钟南山院士已经84岁，但在镜头面前他依然条理清晰，私底下的性格很乐观，待人友好。他直言自己的秘笈就是运动，因为运动，所以自己没感受到自己衰老了。

身体是自己的，生活也是自己的，懂得温柔地善待自己，这一点很重要。

学会调节内心的自我对话，多肯定自己，欣赏自己，提升自我的价值感，减少过多的压力。

想通放下，既然一切都是虚妄，又何必太过执着，丢失最宝贵的健康和快乐。

关注积极的事物，寻找生活的乐趣，努力提升生活的体验。点个在看，愿我们被岁月温柔以待，遇见更好的自己。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！