情感放松

“山水之美，古来共谈。”中国人喜山的情结，仿佛与生俱来。

从“返归自然”的老庄哲学，到纵情山水的“魏晋风尚”，许多文人都在山水之间，寻回了内心的平静和此生的归宿。山，始终陪伴在我们身边，而依山而居，更成为一种心之所系。山居生活，并非一种逃避，而一种“诗意”的创造。

山中何事？恬淡生活

《人月圆·山中书事》元·张可久

兴亡千古繁华梦，诗眼倦天涯。

孔林乔木，吴宫蔓草，楚庙寒鸦。

数间茅舍，藏书万卷，投老村家。

山中何事？松花酿酒，春水煎茶。

世事浮沉，兴衰更替，转眼间宛若浮华大梦一场。在红尘中饱经沧桑后，一颗疲惫的心，最踏实的归处，还是山中的那几间茅舍。在最简单的生活中，将浮云吹作雪，将世味随茶轻轻地咽下。若问山中何事？唯恬淡生活而已。

山中何求？无欲无求

《山居秋暝》唐·王维

空山新雨后，天气晚来秋。

明月松间照，清泉石上流。

竹喧归浣女，莲动下渔舟。

随意春芳歇，王孙自可留。

山林隐居之乐，质朴而平淡，没有朱门富贵的繁华，也没有车水马龙的喧嚣。只是一卷书，一壶茶，一人静对一座山，与俗世拉开距离，在与一草一木的互动中，得到一种心灵的补偿。

寻一方宁静的土地，真实地感受生活的气息。

山中何人？潇洒闲人

《夏日山中》唐·李白

懒摇白羽扇，裸袒青林中。

脱巾挂石壁，露顶洒松风。

这世间，最难成为的人是自己，最难做的事是解脱自己。我们扮演无数个身份，承担不同重量的责任，戴上重重面纱，等山风吹过，终于得见自己原本的模样。何不在山中做一潇洒闲人，任凭人声在尘世喧嚣。

山中何景？秋色带晖

《野望》唐·王绩

东皋薄暮望，徙倚欲何依。

树树皆秋色，山山唯落晖。

牧人驱犊返，猎马带禽归。

相顾无相识，长歌怀采薇。

层层树林已染上萧瑟的金黄的秋色，起伏的山峦惟见落日的余晖，一切静谧而有情致。让茫然若失的情绪在夕阳里消匿，让孤独无依的寂寞在光色里落定，知音难寻，或许在山林中，我们能得到精神上的慰藉。

不必去融入人潮，不必害怕内心的声音不被听到，你总要成为自己的知己。

山中何意？不惧孤独

《饮酒》东晋·陶渊明

结庐在人境，而无车马喧。

问君何能尔？心远地自偏。

采菊东篱下，悠然见南山。

山气日夕佳，飞鸟相与还。

此中有真意，欲辨已忘言。

山居生活之乐，也是一种孤独之乐。若不能享受孤独，山中的那份“空寂”，就是进入桃花源最大的门槛。理想生活，其实也需要承担压力，酷暑严寒、自耕自种都是问题。唯有极度热爱生活，和拥有一颗强大的心，才能支撑一份难得的山居之乐。

世事纷扰，山林便是我们慰藉的“避难所”。当你在红尘中感觉累了，在琐碎的日常中感觉疲惫了，不如就此全身而退，去山林中走一走。

让山风吹散你的忧愁，让流水洗涤你的心灵，让秋色治愈你的一生。

愿你我无论身居何地，都能回归生活的本质，寻回真实的自己，在繁杂人间诗意地栖居。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

做人最大的智慧，就一个字：毋。《论语》曰：子四绝：“毋意，毋必，毋固，毋我。”孔子之所以能够成为圣人，是因为他杜绝了意、必、固、我”四种毛病。毋，是修正自我，更是人生的大境界。

1、毋意

毋意：不凭空臆测。

孔子被困于陈、蔡时，有一次轮到颜回做饭，子贡和子路看到他偷偷把一团饭往嘴里塞，于是便悄悄告诉了孔子。孔子听后，对颜回说：“不久前我梦见祖先，相信他们会保佑我们，因此要先用煮好的饭祭拜祖先。”颜回连忙说：“老师，不可！万万不可！”孔子问：“为什么？”颜回说：“老师，我不小心让一撮灰掉了进去，弄脏了一小团饭，我觉得弄脏的饭绝不能给你们吃，扔掉又可惜，于是就将弄脏的团饭吃了，这样的饭，怎能用来祭祀？”颜回的话，让子贡和子路无地自容。

凭空臆测的人，不仅困惑、局限自己，而且容易误解、伤害他人。

毋意，即是说话做事，不要胡乱猜测、妄下结论，要多看多听、实事求是。

2、毋必

毋必：不主观武断。

纪晓岚《阅微草堂笔记》中有这样一个故事：沧州有座古寺庙临河而建，庙前山门因年久失修而倒塌到河里，连镇门的两只石兽也一起沉入了河底。经历了十多年后，庙里的和尚募集到了一笔钱，决定重建山门，于是到河中打捞石兽，但始终没有找到，沿河而下搜寻了十多里，还是不见踪迹。有个学究平时在庙里讲学，便嘲笑说：“石兽埋没在泥沙里，会越沉越深，早就沉入江底了。”一个当过水兵的老水手听了学究的话后，又嘲笑说：“凡是掉进河里的石头，应该到河流的上游去寻找。”和尚们听了老水手的话后，按照其指点的途径去找，果然在河上游几里外的地方找到了石兽。

纪晓岚记后感言：天下的事情只知其一，不知其二的人，还多着呢，难道可以根据一点粗浅的道理就可以主观臆断吗？

主观武断的人，难以看清事物的真相，容易脱离实际、判断错误。

毋必，即是对人不乱评价、对事不轻易定论，要结合客观规律和实际情况，作出正确判断。

3、毋固

毋固：不固执拘泥。

从前，有个牧民养了几十只羊。一天早晨，他去放羊，发现羊少了一只。原来，羊圈破了个窟窿，夜间有狼从窟窿里钻了进来，把一只羊叼走了。邻居劝告他说：“赶快把羊圈修一修，堵上那个窟窿吧！”他说：“羊已经丢了，还去修羊圈干什么呢？”第二天早上，他去放羊，发现又少了一只羊。原来，狼又从窟窿里钻进羊圈，又叼走了一只羊。他很后悔没有接受邻居的劝告，于是赶紧堵上那个窟窿，又从整体上进行加固，把羊圈修得牢牢实实的。从此，他的羊再也没有被狼叼走了。

这个“亡羊补牢”的故事告诉我们：犯了错误，或是遭到挫折，要懂得吸取教训，及时补救，避免继续犯错，遭受更大损失。

毋固，即是不要固执己见、拘泥迂腐，要善于改正过错、懂得变通。

4、毋我

毋我：不自以为是。

诸葛亮攻祁山时，派马谡当先锋、王平做副将，于军事重地街亭，防御曹魏将领张郃的进攻。马谡自以为熟读兵书，不听王平劝告，违反诸葛亮节度，舍弃水源，选择登上南山据守而非占据山下的城镇。王平一再劝马谡没有用，只好央求马谡拨给他一千人马，让他在山下临近的地方驻扎。张郃到后，包围山上，又断绝山上马谡军的水源，且大举进击，马谡军士卒四散，溃不成军。王平命自己所领的军队鸣鼓自守，张郃怀疑有伏兵，不敢进逼，于是王平得以有时间收拾残军，并率领败军撤回。马谡失守街亭后，蜀军失去了重要据点，于是迁西县一千多户撤回汉中。最后，诸葛亮按照军法，含着泪斩了马谡。

纵观历史，自以为是的例子很多，比如高傲、疑心重、自以为是的项羽，自作聪明、自以为是的杨修……自以为是的人，总是凭主观臆断去想、去说、去做，认为自己什么都正确，轻则误己害己，重则害民害国。

毋我，即是不要唯我独尊、自大自满，要善于听取意见、自察自醒。

《左传》有言：“人非圣贤，孰能无过？过而能改，善莫大焉。”

人活于世，谁都会犯过错，知过错而能改过错，才是真正的大智慧。

知过错而能改过错，关键在于“改”，即是要做到：毋意、毋必、毋固、毋我。

余生，愿你我都能“毋意、毋必、毋固、毋我！”

与君共勉！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

别林斯基说：“一切真正的和伟大的东西，都是纯朴而谦逊的。”

层次低的人，处处显摆，张牙舞爪，一丁点成绩都要哗众取宠，自卖自夸。

层次高的人，谦谦君子，温润如玉，自信但不自大，狂放而不狂妄。

让一个人高贵的，不是出身，也不是能力，而是谦逊的风度和姿态。

人过中年，别在朋友圈炫耀这三样东西，看似有面子，实则很掉价。

1、钱财

以前的人炫富，腰有十文钱，必振衣作响。现在的人炫富，每和人聊天，必谈自家的车、房，惟恐别人不知道自己有钱。还有的人，喜欢在朋友圈用不同角度炫耀自己的财力，本质无二。

古语有云：财不外露，贵不独行。

奢侈和炫富，容易招人眼红，给自己惹来灾祸，出问题是早晚的事情。

发了财，有人富而不露，有人唯恐天下不知。

奋斗到中年，自然能积攒下一定的财富，不过钱是为了让自己和家人过得更好，而不是拿来炫耀。

行走世间，忌锋芒毕露。四处炫耀自己，轻则容易让心怀不轨的人盯上，重则招致大祸。

财不外露，是一种涵养，也是安身立命的智慧。

2、人脉

生活中有这样一类人，总把“人脉”二字挂在嘴边，最喜欢晒出自己有多少微信好友。这类人发朋友圈，要么是参加了哪个大咖的酒会；要么是和某某名人的合影；或者是和哪位大老板有过一次高谈阔论。认识人脉不代表拥有人脉，靠近财富，不代表拥有财富。

《欢乐颂》里的女主角之一樊胜美。她也热衷于参加各种上流人士的酒会晚宴，总想在酒会上认识有钱人，来改变自己的命运。可后来，家里真的出了大事。她低声下气去哀求那些人帮助时，要么被婉拒，要么不接她电话。那些人脉就如同海市蜃楼，中看不中用。

人脉不是认识了谁，而是在你需要的时候，谁能出现在你身边。

四处应酬，结识了各路人马，常常让人陷入一种好友满天下、处处逢源的假象。

现实是，靠逢场作戏建立的关系，就等同于空中楼阁，风一吹就散。

相反，生活中有着另一种人，他们很少应酬，参加饭局酒会，却总成为人们谈论的焦点，他们的优秀就是最好的人脉。

人到中年，没有人脉却不断吹嘘自己的人，只会成为别人的笑谈。

3、事业

有句话说得好：缺少谦虚就是缺少见识。

天外有天，人外有人。见过世面的人目睹过世界的阔大，也看到了自己的局限。即便成绩斐然，他们仍低调内敛、虚怀若谷。

反倒是无知之人最喜欢高谈阔论，卖弄学识，宛如井底之蛙，以为目光所及便是世界的全部。

分享一个故事：在一次作家聚会中，有个穿着华丽的青年男子，捧着自己写的几本小说，在会场内走来走去，宛如四处巡视的将军。他看到角落处坐着一位衣着朴素的中年女子，便跑过去说：你好，我叫弗兰韦尔，写过三十多本小说。那女子向他点点头，微微一笑。男子有些恼羞成怒，大声问：请问你写过多少本小说呢？女子说：我只写过一部。男子面露不屑，说：哦？哪一部？不知有人听说过没。女子回答：《飘》。男子听后，尴尬无比。原来他面前的作家正是世界闻名的格丽特·米切尔。

静水流深，智者无言。真正有学识、有涵养的人往往低调，他们有才智而不炫耀，有声望而不张扬，有地位而不居高。

成功可以引以为豪，但不必炫耀。

作家冯骥才在书中这样写道：低调，是为了生活在自己的世界里；高调，是为了生活在别人的世界里。

人过五十，要看穿虚荣，不必太在意虚名浮象，不去向外界显摆炫耀。

而是低调活好自己，追求内心憧憬的生活，独享一份平和与安静，淡泊豁达，快意人生。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

“人的一生会遇到8263563人，会打招呼的是39778人，会和3619人熟悉，会和275人亲近，但最终，都会消失在人海。”这段话，很多人都听说过，可见人一辈子遇见那么多人，可真正深交的，却没有几个。

心理学上有个理论叫“吸引力法则”。通俗地说，就是物以类聚，人以群分。 你与什么人为友，也会变成什么样的人。

与智者同行，你会不同凡响；与高人为伍，你能登上巅峰，但如果是有下列三种表现之一的人，劝你不要深交。

1、满心负能量的人

作家刘瑜说：“远离消耗你的人，也不要去消耗别人。” 什么人最消耗你？答案只有一个：负能量的人。

人与人的交往，图的是在人生艰难的道路上，相互帮扶着度过。负能量的人，却只会把你当做情绪的垃圾桶。

负能量会不断鞭笞别人的不好，责骂世界的不公。但正能量相反，正能量是在讲完这些后，还会跟你说“即便再苦，我们依然要努力去生活。”

鲁迅先生笔下有个祥林嫂。她的一生很不幸，先后嫁了2个老公，都意外死亡，自己的孩子也被狼叼走，之后她变得整天自怨自艾。她逢人就诉说自己的悲惨遭遇。刚开始，还有人可怜她，耐心听着，但次数一多，祥林嫂天天抱怨，人们就不再同情她了。后面，人们没了新鲜感，见祥林嫂就烦，不等祥林嫂开口，就打断她的话，然后扭头就走。

其实想想，植物尚且向阳而生，更何况是人呢？

“孟母三迁”这一家喻户晓的典故中，孟母为了孟子的生活质量，先后三次搬家，躲过了哭坟、叫卖等环境，最终在一所学院附近定居下来。这个故事也说明了，一个人最好的生活一定是积极的，环境积极、圈子积极，他才能在耳濡目染下变得积极。

固然，生活中难免有人发生不幸，有人一时低落，变得负能量爆棚，这样的人值得同情与鼓励。

但若是生活中有一个人，觉得全世界都欠他的，永远充满负能量，说着消极的话，我劝你远离他。

与这种人深交，是对自己精神的消耗，长此以往，无论你是再积极乐观的人，也会变得跟他一样消极。

2、见不得别人好的人

有一种心理，叫做螃蟹效应。人们在篮子里放一只螃蟹，它很快就可以爬上来。但若是在里面放入一堆螃蟹，那它们并不那么容易出来，因为螃蟹之间也有竞争，一只要出的时候，其他的螃蟹就会用钳子，将它拽下去。为了爬出来，它们往往要踩着其他螃蟹的后背，一边往上爬，一边又被同类拉下去。如此循环之下，最终没有谁能成功爬出来。螃蟹的心理就是：如果我爬不上去，我就拉住别人，让别人也爬不上去。

“世上最可怕的对手，不是来自于敌人的明枪，而是来自身边人的暗箭。”这种暗箭，我们称之为嫉妒，亦或是一种“见不得别人好”的特点。

生活中，我们总会遇到那么一类人，自己过不好生活，就巴不得别人也过得不好，但凡谁过得舒坦些了，他心中就不舒服。这种人，就像钱钟书在《围城》中说的那样：“有些人的恶毒，像饭里的砂砾或者出骨鱼片里未净的刺，会给人一种不期待的伤痛。”

“妒人之能，幸人之失”是一种毛病，不能顺着，不能接纳，但若是无法改变，远离其实是比较好的做法。

3、不懂感恩的人

雨果有言：卑鄙小人总是忘恩负义的，忘恩负义原本是卑鄙的一部分。

当你掏心掏肺去对一个人好的时候，要么换来一颗真心，要么换来一生的教训。

我们都听过《农夫与蛇》和《东郭先生与狼》的故事。在冬天，一条蛇冻僵了，农夫将它放在自己怀里焐热。等蛇温暖苏醒来，第一件事就是咬向农夫，最终农夫一命呜呼。东郭先生遇到被猎人追赶的狼，便让它蜷缩着身子钻进自己的书袋。猎人远去后，他把狼放了出来，结果狼张牙舞爪地扑向东郭先生。家喻户晓的两则寓言故事，告诉我们一个道理：江山易改，本性难移。

这世上从来不缺蹬鼻子上脸的人，所以别喂饱了，不懂感恩的人。更何况，不懂感恩的人是喂不饱的。也不要试图改变一个不懂感恩的人，因为你的一切用心良苦，在他看来就是多管闲事。

人生在世，本就没有多少朋友，每一个都应该值得时间考验，不懂感恩的人，再有钱、有趣、有外貌，都不能揽入自己的圈子。

子曰：“与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香，即与之化矣；与不善人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭，亦与之化矣。”

跟什么人相处，你也会潜移默化地变成那种人，也正因此，每一个交心的朋友，都值得认真做决定。

那些永远负能量满满、不懂感恩或者见不得你好的人，就算了吧，与之相处有害无益。

与所有人共勉！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

中了7条以上，说明你身体很健康！

1、不久坐

你知道吗，一把普通的椅子正成为健康的杀手。

世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死、致病元凶之一，它也被称为“最温柔的慢性死亡”。久坐不仅会引起小肚子、骨盆前倾，腰背劳损、下肢血栓等问题，甚至会让代谢混乱，增加糖尿病、心脏病的风险。

因此，在连续坐下或斜躺一个半小时左右，应当离开座位适当活动一下。

倒杯水喝，或是去趟卫生间，不仅放松神经，也能给身体一个缓冲。

2、不粗茶淡饭

现如今，吃素成了潮流，不少人坚信粗茶淡饭是最健康的饮食方式。殊不知，饮食过于清淡会让身体缺少蛋白质以及维生素B12，容易导致贫血，免疫力下降，加快身体老化。此外，还容易引发心肌梗塞、心绞痛、动脉硬化等心血管疾病。

少用煎炸等烹饪方式，荤素合理搭配，粗粮、细粮、水果都要吃一些，这才是真正健康的饮食，同时能保证营养均衡。

3、睡得好

判断睡眠好不好，看最关键的两点：一要规律，二要睡够。

成年人每天最佳睡眠时间是7-9小时，65岁以上老年人为7-8小时。短期的睡眠不足，不止会让人犯困，还会有认知功能减退和情绪异常。

无论几点睡几点起，只要每天睡觉起床时间节奏保持一致即可。

能在在30分钟内入睡，睡眠中醒来少于一次，早上不赖床，白天精力充沛，就说明你的睡眠质量不错。

4、身材微胖

现代人总以骨感纤细为美，却不知微胖才是最健康的身材。有研究发现，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6-7年。

美国研究者也发现，微胖能在一定程度上帮助老人增加抵抗力，对抗疾病。

微胖的人，不会为了追求骨感美而疯狂节食，对自己的身体格外上心。

微胖的人，不仅是多了一份活力，更是在面对人生风雨时也拥有了更好的状态。

5、每周坚持锻炼

爱因斯坦说过：“生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。”无论是跳绳、瑜伽还是跑步，让自己的身体始终保持在一个良性循环的状态。

美国耶鲁大学研究显示，每周锻炼3～5次，每次30～60分钟，对心理健康受益最大。

人生的下半场，拼的不是速度，而是耐力。无论何时，拥有强壮的体魄才是一个人的立足之本。

运动，是最保持健康的最好方式，也让你遇见的全新的自己。

6、情绪稳定

人们常说“气大伤身”，这句话并非毫无根据。

据研究表明：目前与情绪有关的病已达到200多种，90%以上的癌症都与心理、情绪有直接或间接的关系，精神创伤、不良情绪，都可能成为患癌症的先兆。

季羡林曾说：“养生养的就是一个心态。”

这世上，从没有人能一路顺风顺水。你用什么情绪面对生活的难题，生活就会回馈你怎样的未来。

有好情绪，才留得下好福气。

7、不吸烟酗酒

你是否听过“适量喝酒有益于身体健康”这句话？别信以为真，这不过是爱好者自我安慰的借口。

2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡。吸烟的危害则更加可怕。吸烟的短短几分钟里，人体将会接触7000多种化学物质，其中69种已知会导致癌症。在全球，烟草每年造成近800万人死亡，其中还包括120万的二手烟受害者。

酒精从没有安全限量，最安全的饮酒量为0，喝进去的每一滴酒，都在侵蚀着你的健康。

不吸烟，不仅是为了自己的身体，更是保护家人的健康。

8、定期旅行

毕淑敏说：“旅行是一味药，可以治愈生活的苦。”

感觉到疲惫的时候，给匆忙的生活按个暂停键，把肩头的疲累和琐碎放一放。

抛除一切杂念，带上放空的身心，远离世俗喧扰，踏遍山川湖海，品味四时风雅。

一路走走停停，享受洒脱和惬意，给自己一段柔软的时光，让灵魂在静谧处绽放。

9、懂得释怀

世界上有两样最无用的东西，一是生气，二是抱怨。

很多时候，烦恼并非来源外界，而是来自我们的内心。

一味地钻牛角尖，只会让心中郁结积压愈深，压得自己无法喘息。不如及时掉头，看见的也许会是别样天地。

正如加措活佛说的：放下虽难，却不是不能，最起码我们可以从最“恶”之处放下。如放下仇恨、放下忧愁、放下猜忌、放下嫉妒、放下痛苦。这样我们才有空间，来承载“善”的东西，如快乐、宁静、幸福还有慈悲……”

放下过往，放下曾经，就是放过自己。

10、有一个知冷知热的伴侣

《幸福的婚姻》里说：与那些离婚或身处不幸婚姻的人相比，生活在幸福婚姻中的人活得更长久，更健康。

婚姻的围城里，多的是鸡毛蒜皮和细水长流。

一个愿意心疼你的伴侣，也许并不完美，也无法给你全世界，但他会不遗余力地为你遮风挡雨，给你所有的温柔与细心。

和这样一个人在一起，不必患得患失，免你颠沛流离。往后余生互敬互爱，相互理解，必然能安然美满相伴至人生尽头。

11、一颗不服老的心

老话说：人不思老，老将不至。

不管多大年纪，始终保持一份不服老的信念，不断提升自己。

无论是每周看一本书，还是培养自己的一个兴趣，又或是接触其他的新鲜事物。

永远自信豁达，不因年龄焦虑，也不因眼下的小情绪自苦。

只追求内心所想，活得纯粹、活得通透。

一颗不服老的心，虽不是化妆品，却能让人容光焕发，让生活丰盈精彩。

身体健康的11个迹象，你中了几条？欢迎在评论区留言讨论分享！

从今天起好好爱自己！永远不要忘记，你的健康才是最大的福气。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

很多时候，我们都以为来日方长，但是生命来来往往，太多事情在无常中就可能永远消逝了，有些事情一旦错过就再无可能。

或许，只有历尽世事，才会明白，眼前拥有的，才是真正应该珍惜的。

今天，分享给大家的，是61岁北大教授孙祁祥的一篇演讲《珍惜》。

同学们，从幼儿园到小学；从中学到大学；从大学到研究生，你们“按部就班”地走到了今天，应当说非常幸运。要知道，我这一代人在我曾经历过的那个青年时代，没有你们的这份幸运，这个世界上，还有许多青年人没有你们的这份幸运，所以，你们应当对你们得到的这份幸运格外珍惜。作为一名年龄比你们长，阅历也比你们更加丰富一些的人，今天，我想就“珍惜”给你们一些建议：

1、请珍惜当下

做好每天的事情，而不要给自己太多懈怠、拖延的理由。“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”。

人生真的就是一场马拉松，每一个到达终点的人，都是从第一步开始、从每一步积累的。

我希望你们能珍惜当下、认真做好手头的每一件事情，并且，在自己的能力范围内尽量做到极致和卓越。养成这样的习惯，将会让你终身受益。

2、请珍惜他人

在大千世界里，在芸芸众生中，我们能走到一起，真的就是一种缘分。

因此，要学会珍惜彼此：珍惜师生情，珍惜同学情，珍惜朋友情，不要把从别人，甚至你的父母那里得到的一切看做“理所当然”。

要心存感激，常思回报。当然，这种珍惜是对真的、美的、善的情感的尊重和顾惜，是在无关重大是非原则问题时表现出来的宽厚和宽容。而如果触了底线，绝对不要迁就和纵容。

3、请珍惜自己，特别是你的健康

不要因为年轻就肆意透支你的身体。有一句格言说：“有两种东西丧失之后才会发现它的价值：青春和健康”。但青春逝去，未见得活力不在、睿智不在、优雅不在。

而失去健康，即使青春犹在，年轻于你何用？财富于你何用？时间于你何用？

我特别赞同瑞士心理学家亚美路对健康的洞见：健康是一种自由，在一切自由中首屈一指。

你可以像“潇洒走一回”那首歌中唱到的那样“我用青春赌明天”，但同学们，千万不要“用健康赌明天”。

我希望你们一定平衡好学习和锻炼身体的关系，做德智体全面发展的青年人。

4、请珍惜你内心的渴望

请珍惜你内心的渴望，而不要忽视它、压抑它、甚至掐灭它。

做自己喜欢的、擅长的事情，而不要人云亦云、心浮气躁；不要去跟别人攀比，做最好的自己足矣。当然，选择自己心之所属并坚守，有时可能并不是一件容易的事。

但如果你能做到这一点，你将会有更多的淡定和从容，更多的积淀和突破，更多的喜悦和快乐。

5、最后，请珍惜我们这个伟大的时代

40多年前，当我还是一名上山下乡知青的时候，我绝对想不到，有一天自己能够进入大学读书，更别说攻读博士学位、出国学习、当上北京大学的教授。我常常想，我是幸运的，因为，我赶上了这个伟大的时代，这个时代给予了我们每个人以机会。

同学们，我们一定要珍惜这个伟大的时代，而最好的珍惜，就是为这个时代做出我们应有的贡献！

经济学院举行的毕业典礼上，中国首位女航天员刘洋，在致辞中引用一位战斗机飞行员的话：“我最大的遗憾就是只能为祖国牺牲一次。”这种摄人心魄的爱国主义宣言，也正是百余年来，与国家前途命运紧密相连的，我们北大人的情怀！

一辈子真的很短很短……

有多少人说好了要做一辈子的朋友，可转身就成为最熟悉的陌生人。有的明明说好明日见，可醒来就是天各一方。

历经千山万水，三毛说：“我不求深刻，只求简单。”

大钢琴家霍洛维茨说：“我用了一生的努力，才明白朴素原来最有力量。”

顾城说：“我需要最狂的风和最静的海。”

此时我明白了：人生中最长久的拥有就是珍惜！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

佛曰：“人生有八苦：生、老、病、死、求不得、怨憎会、爱别离、五阴盛。”

人生本苦短，唯有心自在，心之所想，即为人生。

“凡所执念，皆成束缚”，一个人的心态与选择，往往决定其一生的命运。

很多时候，放下，比拿起更难。

人一生最高级的活法，不过一个字——断。

1、断，无缘之人

三毛说：“因为缘在而来的东西，终有缘尽而别的时候。”

缘分，来去毫无征兆，往返无迹可寻。

人生常常难如我们所愿，总是该走的赶也不走，该留的留也不住。

总有讨厌的人，在我们的生命里，阴魂不散；总有喜欢的人，在我们的生活中，匆忙离开。前者是无奈，后者是无缘。

生活中，那些与我们无缘的人，注定只是过客，别念念不忘，要当断则断，别怕遗憾。

正所谓“一个巴掌拍不响，一人难唱独板腔”，一段关系，往往需要两个人来维持。

永远不要，以热情溶解寒冰，换来一潭死水。

有一种自重，叫：断，命中无缘之人。

余生可贵，勿负韶华，我们唯有携手有缘人，才能在爱与被爱中享受人生。

2、断，无用之事

《清静经》有云：“人能常清静，天地悉皆归。”

每个人，本是质朴且简单的，但欲望和比较，让世人越发浮躁。

有的人因为焦虑而盲目行动，却不知自己正在做无用功。

把宝贵的时间都用在试错上，还安慰自己：坚持就是胜利，最坏的结果不过“大器晚成”。

殊不知，拐弯的力量，有时，比坚持更难得。

真正有智慧的人，很少用蛮力，也从不会浪费时间盲目较劲。

他们善于自己规划线路，把自己与成功的距离连成一条最短的直线。

从不会在无谓的事情上浪费青春，也不会在不值得的人身上蹉跎岁月。

生活中，很多人为扩大圈子不惜泛泛而交，总认为多个朋友多条路。

却不知，由人脉修建的捷径，一经生活雨水的冲刷，就会变得泥泞不堪。

有句话是这样说的：“垃圾社交，不如独处。”与其在垃圾社交里苦笑着分类，不如在独处时光的芬芳里享受生活。

有一种自立和底气，叫：断，命中无用之事。

做毫无意义的努力，不如寻觅对的方向；

认识更优秀的人，不如让自己变得更强。

3、断，昔日遗憾

什么是遗憾？——是惋惜不甘，是自责不满。

无法弥补、无法回到遗憾发生的那一秒，是世间所有遗憾之所以成为遗憾的主要原因。

《徒然草》里讲：所有应该做而没有做的，逐日侵蚀沉淀之后，贮满泪水，就成为遗忘湖；所有不该做而又做了的，层层堆积重叠之后，暗影耸然，就成为悔恨山。

人到中年，心底里，总会有说不出口的遗憾：曾经以为的无伤大雅，却酿了滔天大祸；曾经以为的来日方长，却成了人走茶凉。

过去的事，难以挽回；过去的人，难以挽留。

若是念念不忘，遗憾过重，只会自伤，让自己困在过去的死结里，自我折磨。

叔本华说：“没有人生活在过去，也没有人生活在未来，现在是生命确实占有的唯一形态。”

只有给昔日遗憾画上句号，不念不想，我们才能解开心结，在未来的日子里，轻装上阵。

《一剪梅》里讲：“流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。”

时光匆匆，很多东西、很多事情都会在我们的犹豫不决下，与我们纠缠一生，让我们在无谓的牵扯与纠结中荒废光阴。

无缘之人、无用之事、昔日遗憾，该断的，都要做个了结。

上辈子拿得起，后半生放得下，是能力与洒脱，也是珍惜当下，活在当下。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

“从前车马很慢，书信很远，一生只够爱一人。”

从前，无论爱情还是友情，都是那样深刻、隽永。从前，朋友只交知心，三五好友真心相待，风雨一生，足矣。

现在，每天刷着朋友圈，微信上几百个人，却找不到一个可以说心里话的人。

时代发展进步了，生活便捷了，人与人之间的距离，却变得更加遥远。

其实，想知道一个人是否值得深交，看他的朋友圈就知道了！

这样发朋友圈的人，都是真诚善良的人！

1、热爱分享生活美好的人

知乎上有个很火的问题：如何看待那些喜欢在朋友圈分享生活的人？有人说，照片修都不修就发，丑死了，谁看啊？有人说，家里人一起吃顿饭，也要发，无聊！还有人说，这种人就是想博关注！这些回答，看得真让人心里发寒。

浮躁的社会中，太多人戴着面具生活。真诚对待生活的人，却好像成为了异类。

朋友圈里，有一种很简单的人。

他们心无城府，做人真诚，没有那么多弯弯肠子。他们热爱生活，善于发现生活中美好的一面，发在自己的朋友圈里与人分享。

有时，是分享一顿家人做的饭；有时，是路上偶遇一朵美丽的花；有时，是一张美丽的晚霞照片。

他们简单纯粹，不会因为粗茶淡饭而羞于示人，只是珍惜家人的心意。

他们不会刻意摆拍，也不会宣泄负能量，只是对当下的美好充满感恩。

他们的生活，没有那么多虚假的装饰，只有一颗纯粹的真心。

他们不关心有多少人点赞评论，只是记录自己生活的瞬间。

常言道：“快乐是越分享越多！”

跟这类人打交道，不仅轻松舒心，也会被他们感染，快乐且善于发现生活的美好。

2、默默转发人生感悟的人

前几天，朋友告诉我一件令人感动不已的事。朋友大学毕业后，便在外地安家了。前些年，他给在老家的父母买了台智能手机。无奈父母已经白发苍苍，学习能力有限，勉强能用手机看消息、打电话，但始终学不会打字。平时牵挂他，也不敢贸然发语音、打电话。一来，都是些琐碎的穿衣吃饭的话，怕他听多了烦；二来，担心他工作忙碌，还要抽空回复消息添堵。父母对他的牵挂，只能默默地藏在心底。起初，他并不了解父母关心他却又矛盾的心情。直到时日渐长，他发现父母不知从何时开始，养成了在朋友圈分享文章的习惯。那些文章，大多是一些人生感悟、做人道理，及他所在城市的消息新闻。除此之外，父母的朋友圈只有逢年过节才发的鲜花表情，再无其他。待他春节回家，开玩笑问及此事，父亲才叹一口气说道：“那些都是我们想分享给你的，但是发给你，又怕打扰到你。只能发在朋友圈，希望你有空看见，能想起我们，也希望你做人，能像那些文章里写的一样，明事理、辨是非。”朋友听了，四十好几的大男人，当即红了眼眶！父母每一次沉默的转发，都是对他深深的关切；每一次无言的分享，都是温暖善良的心意。

朋友圈里，时常有这类人。

他们不善言辞，不会用华丽的辞藻晒自己的生活有多么优越。

他们低调质朴，不会用长篇大论来说自己人生有多少苦楚。

他们的朋友圈，大多是情之所至的好文好事分享，健康向上。

而每一次沉默的转发，都是他们善良温暖的心意，对他人深深的关心。

3、经常给你微信点赞的人

还有的人，并不爱发朋友圈，但始终默默地给你点赞。有人说，“点赞之交”只是一种礼貌与客气。其实不然。

毕竟换位思考，倘若是你看见自己讨厌的人发朋友圈，你会点赞吗？

听过这样一句话：“给你的朋友圈点赞，有时不仅仅是因为你发的那条朋友圈，而是因为你这个人。”经常给你微信点赞的，往往不是那些见面最热情的朋友，但一定是欣赏你、认可你的朋友。

小小的一个赞，看起来似乎只是随手动作，却传递了超乎寻常的温暖。

年岁渐长，曾经的好友都有了各自的生活，承担了相应的家庭责任。

忙忙碌碌中，哪有那么多时间来谈天说地呢？此时，一个小小的赞，就是心头泛起的阵阵涟漪。

即使不能够再彻夜长谈，但我知道，你一直在。

就算无法再朝夕相处，但我们的回忆仍旧常念常新。

不点赞的人，可能只是没有这种习惯。但经常给你点赞的人，心里一定留有你的位置，和一份对你的关注。

4、珍惜这些没有心机的朋友们

有了微信朋友圈之后，人和人一见面，就要相互扫一扫。

打开微信，似乎人人都“相识满天下”。

可当你满腹心事无人说时，知心好友，又有几人呢？

相识不求早晚，懂得就好。

交友不求数量，真心足矣。

珍惜朋友圈里，这些默默关心你，懂得欣赏你，用美好影响你的人！

愿你我都能，交最真诚善良的朋友，过最简单纯粹的生活！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

1、别人怎么看，是别人的事

《庄子》里有个叫士成绮的人，自认学识渊博，听到时人常常夸赞老子的智慧，于是跋山涉水，来拜访老子。到了老子的住处之后，却发现老子家里乱七八糟，像个老鼠洞一样。于是他愤愤然地说：“别人都说您是有超凡智慧的圣人，我慕名而来，却发现你跟老鼠差不多”。老子就像没听到一样，完全没有反应。士成绮只好走了。第二天，士成绮觉得自己昨天做得有些过分，于是来找老子道歉。谁知道老子对他说：“我如果有获得大道的实质，你骂我是猪、狗、老鼠又有什么关系，我还是我。”

你说什么，是你说什么，并不能影响我，也不能改变我。

庄子有句名言：“举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮。定乎内外之分，辩乎荣辱之境，斯已矣。”

一个人，全社会的人都称赞他，他却并不因此而更加勤勉，全社会的人都责难他，他也并不因此而更为沮丧。

他就是他，所有的荣辱是非，在他眼里都是身外之物，这样的人才能守住内心的安宁。

人生在世，我们是活给自己看的，不是活给别人看的，别人怎么看我们，是别人的事，安心做好自己，就是最大的修行。

2、专注自己，才能更优秀

庄子在《田子方》篇中有这样一个故事。宋元君打算画些东西，于是召集全国的画师，画师们来了之后，无不毕恭毕敬，行礼作揖之后安安静静地站在一边。只有一个画师迟到了，行礼作揖之后，慢慢悠悠地走进画室，解开衣襟，坦露上身，盘腿坐下，不顾及别人的目光，自顾自地调墨。宋元君看到之后，选择让他为自己作画。

《世说新语》里，郗鉴和王导都是朝廷大员，郗鉴有个女儿到了出嫁的年龄，于是想在王家挑选一个女婿。他派了一个使者前去，考察王家的公子。使者回来禀报郗鉴说：王家几位公子都是可取的人才，他们听说太傅派人来选女婿，个个表现得庄重沉稳。只有一位公子露着肚子躺在东厢房的床上，好像没有听说这件事一样。打听那人是谁，原来是王羲之。郗鉴就把女儿嫁给他了。宋元君选择了不拘小节的画师，郗鉴也选择了不拘形迹的王羲之，因为他们不循规蹈矩，不会因为别人的目光而轻易改变自己。

俗话说：有本事的，一般都有脾气。这个脾气，就是他们的真性情。

一个人唯有真性情，才能有所成就。

太在意别人的想法，就会有所顾忌，心思就不能完全投入。

不在意别人目光的人，做事的时候不会分心，往往更专注，更投入，成就自然也就有了高下。

3、人生在世，各有各的修行

惠子是庄子的好友，也是辩论的对手。有一次，惠子对庄子说，有一颗大树，树干歪七扭八，还有很多疙瘩，完全不能用来建造房屋，这种树大而无用，生长在路边，木匠也不会多看他一眼。庄子说，“这样一棵树，它虽然不会有什么用处，但是同样的，他也不会遭到砍伐，没有什么东西可以伤害他，他可以自由自在地生长，这又有什么不好呢？”楚国的大王听说庄子很有才，派两个人去聘请他为相。庄子说，和被供奉在庙堂之上的枯骨龟甲相比，自己更愿意在烂泥里摇尾巴。

人生在世，各有各的修行，各有各的活法。

一个人真正的智慧，是用积极的心态，专注于自己喜欢的事情。

不为功名富贵，不为和别人攀比。

别人怎么看，并不重要，重要的是，坚持活出自己。

按照自己的意愿，洒脱而又真实的一生，才不算白活。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

有句话是这样说的：“少年经不得顺境，中年经不得闲境，晚年经不得逆境。”

人生在世，谁不想要事事顺利，安度晚年呢？

但生活充满了未知和波澜，晚年想要过得惬意幸福，就要学会未雨绸缪，早做打算。

岁月忽已暮，手里紧握这三样东西，才能避免晚年生活凄凉！

1、要有安歇的住所

电视剧《安家》里，有个片段令人心酸又感慨。严叔夫妇十几年前来到上海，是以卖包子为生的，起早贪黑，舍不得吃舍不得穿，辛辛苦苦才攒下了300多万。希望让儿子能在上海立足，但又怕让儿子背上房贷，压力过大，他们便打算全款给儿子买套房。签完合同后，严叔夫妇畅想着将来和儿子住进新房，一起生活的场景。原以为辛苦大半辈子，终于可以居有所定，安享晚年生活。谁知，当他们满心欢喜准备去新家时，发现亲家母竟然已经住了进去。更揪心的是，他们连门都没有踏进，就被儿子催着走，无奈之下只能扛着行李，落寞离开。

差点流落街头的老两口，只能住进狭小的早餐铺，气得止不住抹眼泪：“一辈子的钱买了房，落不着住。”

像严叔夫妇这样的例子，现实生活中也不在少数。

父母将一生的心血都倾注在孩子身上，还生怕给的不够多不够好，却从未考虑过自己。

辛辛苦苦一辈子，最后连个住的地方都没能守住。

说到底，人到晚年，房子才是我们安身立命的底气。

有自己安稳的住所，才能在被儿女嫌弃时，有个栖身之地，不至于居无定所；有自己安稳的住所，才能在退休后，落叶归根，感受生活的娴静，享受晚年生活。

大千世界，人情有冷暖，事业有高低，事事都有变数，生活也总是喜忧参半。

因此，不要轻易将希望寄托于任何人、任何事上。否则期待一旦落空，巨大的落差只会让人寒心。

余生寥寥，记得给自己留个随时安顿的归宿，让你从容走过春夏秋冬。

2、要有健康的身体

知乎上有个提问：人生后半程，缺什么最可怕？

其中，最高赞回答只有短短两个字：健康。

深以为然。

有了健康，你才有拥有其他财富的机会；没了健康，即便拥有再多，也只是过眼云烟。

可这么简单的道理，多少人等熬坏了身体，才后悔莫及。

还记得《人间世2》里33岁的女博士阎宏微吗？在被诊断为乳腺癌之前，拥有着一段幸福的生活。她自己凭借聪明才智，顺利博士毕业，成为了一名老师。和丈夫结束爱情长跑，定了居上海，两人也拥有了可爱的女儿。为了能够让生活过得舒适点，阎宏微工作上非常拼命，加班成了家常便饭，熬夜也成了生活中的必不可少。以为终于熬出了头，准备迎接美好生活。

却未曾想，命运给他们开了一个天大的玩笑。由于长期劳累过度和休息不足，导致她积劳成疾，身体情况每况愈下，最终不幸患上了乳腺癌。原本幸福的生活瞬间被打破，整个家庭陷入了无限的悲伤中。而她也只能放下一切，躺在医院里接受各种检查和治疗。可上天终是没有眷顾她，她还是离开了。

生命没有如果，只有后果和结果。

回望前半生，有多少人因为年轻的缘故，觉得生命在于忙碌奋斗。

于是，肆意挥霍自己的身体，拼命加班，玩命熬夜……仿佛身体的能量是源源不断的。

等到了一定的年龄，熬坏了身体，健康不在了，才恍然大悟：

健康不能透支，生命不可挥霍。

就像哲学家叔本华说的：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康，来换取其他身外之物。”

人生在世，钱没了可以再挣，房子再小舒服就好。但健康没了，一切就是都没了。

所以，别拿健康做赌注，没有任何事情，值得以命去拼。

余生很贵，请对自己好一点。

透支身体的恶习，就戒了吧！好好吃饭，好好睡觉，好好运动。

毕竟，身体是一切的本钱，健康的体魄就是对生命最好的馈赠。

3、要有豁达的心态

艺术大师黄永玉，被称为“现实版的老顽童”。然而，他的前半生却是在风雨飘摇度过的。

黄永玉12岁时，由于家道中落，迫不得已离开了家乡，开始漂泊之路。辗转很多地方，干过各种苦力，只为了能够活下去。本该被蹉跎成向命运低头的黄永玉，却生生将岁月的残酷活出了乐呵来。有次，白岩松上门拜访黄永玉，他叼着烟斗，戴着贝雷帽，在捯饬院子里那辆红色的跑车。白岩松惊讶道：“老爷子，您一把年纪了还玩这个？”黄永玉白了一眼，“我又不是老头儿！”谈到生死的时候，他也早就看淡了，和妻子商量着：去世后骨灰就不要留了，倒进马桶冲水，走人。黄永玉甚至还曾突发奇想过，想要在生前给自己开个追悼会，原因很简单：“想趁自己没死，听听大家怎么夸我。”如今，老爷子已然是“95”后的高龄，却仍然以乐观豁达的心态，热爱生活。怪不得，连白岩松都直言：老了就做黄永玉。

人生在世，不如意之事常有。

日子过得自在与否，其实全凭心态的好坏。

心态乐观的人，眼底有光，处处皆美景；而悲观敏感的人，就会深陷琐碎的泥淖，无法自拔。

常言道：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。

人生，总有许多沟坎要跨越；岁月，总有许多遗憾要释怀。

在遭遇困境或不幸时，颓废和沮丧都无济于事，还浪费了时间和精力。你若想明白了，就会发现，日子并没有想象中那么糟。哪怕历经暴风骤雨，也总会有雨过天晴的一天。所以啊，人生下半场，不要愁眉苦脸，更无需怨天尤人。

试着，淡然一笑，与生活握手言和。

时刻保持乐观豁达的心态，多拥抱生活，重拾你的热情。

如此，便能抵挡岁月的风霜磨难，感受世间至味清欢。

生活不光是眼前的苟且，还有未知的将来，想要过得越来越幸福，就必须走好当下的路。

岁月易老，转瞬即逝。

在前进的旅程中，别忘了给自己一点时间，多为自己而活。

但也要学会未雨绸缪，手里要握紧这三样东西，避免落得凄凉的结局。

相信，等体味过人生的百态后，你终将过得幸福安乐，万事顺遂。

从现在开始，愿每个人都能大步向前，穿越暮霭尘霜，看尽人间沧桑，得享安然自在。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！