情感放松

曾经有人问我：“世上什么最重要？”我指了指手上的腕表，说：“时间。”

在这世上，时间支配了一切。

它是毒药，赐予人备受摧残的容颜；它也是解药，抚平岁月的坎坷和人心的伤痛。

如何释放它的药性，让我们一起问问时间。

1、我问时间：“如何走出过去？”时间答：“所有遭遇，都只是‘一时’而已。”

民间有一个故事，叫瓦罐丢了不必捡。一个背着瓦罐的人在沙漠上行走，瓦罐滚落了，水撒了满地，他步履不停，继续前行。有人问他，瓦罐掉了你怎么不捡起？那人说：“瓦罐中的水已经洒了，捡起它只会增加我的负重。 时间不等人，赶路要紧。”

烦恼就如丢在路边的瓦罐，若将它捡起，只会增添我们的负累，放下过去，才能走得更远。

而时间，自会将烦恼掩埋在风中。

快乐时不要得意忘形，痛苦时不要轻言放弃。

放下过去，时间就是解药。

无论收获还是失去，都只是“一时而已”。

2、我问时间：“人的一生有多长？”时间答：“只有三天而已。”

人的一生只有三天：昨天，今天，明天。

再好的昨天，都会成为历史；再差的今天，也需要去珍惜；再远的明天，也必须去努力。

英国有位老首相，他有一个习惯——随手关上身后的门。

朋友纳闷地问：“你有必要把这些门都关上吗？”“当然有必要了。”

乔治微笑着说：“我一生都在关掉身后的门，当你关门时，也就是将过去的一切留在身后。 这样，你才能活在当下。”

其实，没有人生活在过去，也没有人生活在未来。

现在是生命确实占有的唯一形态。

既然时光永不回头，人生亦当无悔。

珍惜当下，时间便是开心药，品味时间的甜，才能迈步向前，活出岁月的美。

3、我问时间：“人生最大的错误是什么？”时间答：“错误的坚持和轻易的放弃。”

2005年的中国互联网公司里，盛大正如日中天，董事长陈天桥的志向在于利用传媒打造一个“家庭娱乐”帝国。但十几年前，技术不成熟，视频内容不足，用户体验很差，这个产品最终以失败告终。此后，盛大也元气大伤，渐渐淡出了人们的视野。

著名投资人乔希·哈里斯说：“错误的时间上，正确的事情也会是错误的。”

一件事，就算再美好，一旦没有结果，就不必再纠缠，久了你会累；一个人，就算再留恋，如果你们不合适，就要学会放手，久了你会心碎。一个懂得爱自己的人，不会过度偏执，更不会把珍贵的时间变为毒药。

4、我问时间：“人生最值得庆贺的是什么？”时间答：“活着。”

作家野坂昭如说：“珍惜今天，珍惜现在，谁知道明天和意外，哪一个先来。”

短短22个字，说透了生命的脆弱。

人生在世，除了生死，一切都是小事。

白岩松看望住院的画家黄永玉，发现他已经瘦得皮包骨。正犹豫时，黄永玉先说话了：“住院手术也是有好处的，你看，我一下瘦了几十斤，这下省心了。”

确实，时间宝贵，只要人活着，为什么不值得庆贺呢？

民间有一句谚语：“人之所以痛苦，在于追求错误的东西。”

时间，让我明白，金钱财富，不过是身外之物，名气权势，不过是一场美梦。钱再重要，总有花完的时候，名再响亮，总有淡忘的一天。时间，让我明白，过去再好，回不去，未来再难，得继续。不要在回忆中纠缠，不要在往事中停留，时间不等人，一切向前看！

时间，让我明白，珍惜身边的每个人，珍惜活着的每一天，生命只有一次，一生只活一回，千万不要委屈自己，千万不要留下遗憾！

时间是一颗药，愿你吃到甜的那一颗，解开生活的苦涩，品尝岁月的清甜。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

1、人就这么一辈子，请活好自己！

人生总会有高潮低谷，你的梦想不一定会实现，你的付出不一定会得到回报，你的努力不一定会取得成功。

但是不管怎样，你都要勇敢的去面对，你要学着用心甘情愿的态度，去过随遇而安的生活。

虽然一朵花的绽放装扮不了整个春天，但是一朵花的凋零也荒芜不了整个春天，所以不要因为一次挫折而荒废了整个人生，不要因为一次失败而放弃自己一辈子。

人生本就是一场修行，我们都要从稚嫩走向成熟，坦然面对人生的风雨，在喧嚣和浮华中，悠然自得！

2、人这一辈子，最重要的就是有一个好心态！

穷也好，富也好，健康最好；名也好，利也好，平安就好；真也好，假也好，明白就好。

好的心态不在于外界是怎么样，而在于内心是否洒脱，是否从容。

心若好，命就好，福到运到，一切都好。

人活一颗心，心中有阳光，心中有温暖，心中有美好。

不要活得太纠结，不要老喜欢去纠缠，要拿得起，更要放得下，提起三斤重，放下两身轻啊！

不要和别人过不去，更不要和自己过不去，人生，本就是与自己和解的一个过程。

放过自己，方能放下伤痛，放下忧伤，放下纠缠。

你过不去的，放不下的，始终都是自己心中的那个结罢了。

别说什么苦，别喊什么累，与其抱怨，不如埋了怨。

好好的活着，好好的走好自己的路，好好的做自己，好好的过完自己的整个人生。

不要去后悔，不要去遗憾，就当一切都是最好的安排！

3、活好自己，是你一生的使命！

人活着，没必要去攀比，每个人有每个人的色彩，每个人都是独一无二的存在。

你要相信，你就是你，不一样的烟火，不一样的灿烂，不一样的光彩。

如果做不成参天大树，那就做一颗倔强的小草，风来吹不跑，石头压不倒，即使卑微的活在某个角落，也能坦然面对人生的风雨，拥抱温暖的阳光，感受人间的美好。

活好自己，把这当成一生的使命。

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读禅语，听禅意；共悟人生，净化心灵

不为不值得的人伤心，不为不值得的事难过，只为心中的美好生活去努力，只为幸福美好的人生去奋斗，做自己认为值得做的事，爱自己认为值得爱的人。

不羡慕谁，不嘲笑谁，不依赖谁，默默的去努力，让自己变得更优秀，更强大，更出色，然后，活成自己喜欢的样子。

活好自己，你应该义不容辞！

人就这么一辈子，请活好自己！

活好自己，你才能过上自己满意的生活，你才能给自己人生一个满意的答卷，你才能不辜负自己这一生！

加油！共勉！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

有幸与岁月相逢着一段时光，有幸能在这段时光里，许下一程生命的梦想。

生而为人，我们总是怀想着有属于自己的美好，能与灵魂同行；总是念及能与温暖的情缘，共守相渡。

然而，当人生的一些执念，不能在现实里开花结果时；当红尘滚滚的欲望，裹挟着人们的无可奈何时；当身心的力量，理不清岁月的杂乱时；不经意，人就忘了初衷，丢了本性，失了敬畏。

其实，我们终其一生所追逐着的生活的诗意，只不过是来自于人内心对万物的尊敬和崇尚。

正如一个人心存的美丽，其实都是自己与尘缘中的那些遇见，彼此默守着一份神秘的距离，并于这份神秘的距离中，优雅地相互靠近，并真诚的彼此照亮。

千载日月，万重山河，遥遥星雨，点点风雪。昨夜今宵亦如是，金宇罗绮能几度？

看多了众多一手血腥江山，一手遥池美人；一眼万目惊变，一指千夫鱼肉的时代霸主，和他们欲尽人间烟火醉，怎知尸骨万刀碎的跌宕人生……也是，人生不懂得感恩，辉煌又有什么意义？

生命不懂得敬畏，残痛的结局总在意料之中。

“心存敬畏，行有所止”，天地有性，适而生存。万物的本质，既共同依赖又彼此制衡，既相互对立又彼此成全。

树高千丈风裁剪，花靡秋月霜凋残。

生命是一段温暖地相行，无论是看一程风景，还是携手一份信念，都需忠于初心，敬于规则。

敬畏之心，是做人的根本。上有敬，下有畏，身心才能平衡，灵魂才能轻透，目光里才能没有事非。

其实，敬畏之心，是生命形式的自然流放和情感付诸，惧怕，不是懦弱，也不是退却，它是一种境界，是一种智慧。

弘一大师说：“长养慈心，勿伤物命，充次一念，可为人至。”

生命之旅，只不过一场红尘的修行。

而真正的修行，就是以时间赋予人生的意义，在岁月的道场，去载渡一程生命的善念和良知。

康德说：“有两种东西，我对他们的思考越是深沉和持久，他们在我心灵中，唤起的惊奇和敬畏的就会日新月异，不断增长，这就是我头上的星空，你心中的道德定律。”

做人有敬，可获人心；做人有畏，可收其心。

万物深邃精奥，但其性自有法疆，如果我们只为顺其一己之欲，便去挑战生存的规则，便去挑战自然的平衡，那必然会招来麻烦。

很欣赏明将袁崇焕的这句话：“心术不可得罪于天地，言行要留好样于儿孙。”

只有心存尊敬，我们才能在繁华浮躁的世事中，常有如履薄冰的谨慎态度；只有心存畏惧，才能在无所不有的世界，取其生活的常道。

人生的过程，不过是以念去执手着一份份相遇的情缘；生命的颜色，不过是以爱和善良的温度，燃烧出绚丽的光芒。

而我们，只需在岁月的此岸，带上良心，带上敬畏，去丈量一程至彼岸的距离，就已十分美好了。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

《论语》有言“君子和而不同；小人同而不和。”与人相处，既要保持和谐友善的关系，及时解决矛盾冲突，也要保持自己思想的独立性，不跟风，不随大流。

想要建立长久的关系，维持亲密的感情，做好真实的自己，其实是一场漫长的修行。

尊重别人，是为人处世必修的课程；尊重自己，是坚守灵魂深处的自由。

1、将心比心，尊重别人

每个人既是社会关系网上的一点，也是鲜活存在的个体，我们总是用自己的眼睛看世界，自己的心感受世界。

家庭出身、教育经历以及性格的不同，使我们走上了不同的人生道路。菲茨杰拉德曾说：

“每当你想批评别人时，你要记住，并不是每个人，都拥有像你这样的条件。”

我们以为的、看到的，或许只是大千世界的一部分。横看成岭侧成峰，远近高低各不同，每个人的答案组成了世界的真相。

世间百态，生活的滋味唯有尝过，方知酸甜苦辣并不同。像康德所说的那样：“我尊敬任何一个独立的灵魂，虽然有些我并不认可，但我可以尽可能的去理解。”

理解那些无法感同身受的悲欢，体谅那些从未体验过的难处，因为温柔和真诚可以共鸣。

学会尊重，懂得换位思考，用另一双眼睛去观察，用另一个角度去想象，我们可能会惊讶，原来可以这样。

是啊，世界原本就很多样！

2、不忘初心，尊重自己

尊重别人是格局，尊重自己则是智慧。

不因寂寞而融入一个不合适的圈子，不因孤独而寻找一个不适合的人，守住自己的本心，明白自己想要什么。

很多时候，我们为了得到别人的认可，讨得别人的欢心，会说一些违心的话，做一些不得不做的事。

我们以为这样就能让感情坚固，让关系亲密，但恰恰是这些无用的努力，让我们失去了最真实的自己。

没有一段感情可以靠一方的退让来维持，也没有一份尊重可以靠一味的屈服来获得。

尊重是相互的，认可的基础源于实力。当我们有足够强大的信念，足够丰盈的心灵，自然会生出魅力吸引别人。

永恒的生命需要纯洁意志的支持，长久的关系则需要独立思考的能力。

人云亦云，亦步亦趋从来不是处理关系的良方，也不会让我们真正成熟起来。

胡适说过，“你们要争独立，不要争自由，没有独立，即便是自由，最终也会变成其他人的奴隶。”

人格独立，方可拥有彻底的自由，即使在人声嘈杂处，也要去倾听内心的呼唤。

海纳百川，显宽阔胸襟；不同凡响，显世界多彩。

尊重别人，万物皆能容；尊重自己，万事有始终。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

知乎上曾有一个提问：“为什么年纪越大，越不愿交朋友？”其中一个高赞回答为：“因为年纪越大，越能分辨出什么是真朋友、什么是假交情。”深有体会。

年轻时，以为五湖四海皆兄弟，人人都是一片真心。

待见过的人越多，经历的事越多，才明白：朋友就像人民币，有真有假。更明白了那句：时间识人，落难识心。

1、真正的朋友，是“无用”的

关于什么是真正的朋友，记忆犹新的是复旦大学陈果老师曾提出的：“朋友无用论”。在她看来，真正的朋友，是“无用”的。“复旦的精神是：自由而无用的灵魂，而这个无用，就是无功利之用。”“交朋友也如是，并不是因为朋友有用，不是为了利用对方，我们才去结交。”

深表赞同。

任何建立在功利目的之上的关系，必定经不起考验，也自然不会长久。

就像北宋的范仲淹，仕途得意时，门庭若市。后因主张改革，惹怒了朝廷，被贬颍州。当他离京时，平日和他交好的官员朋友们，唯恐被打成同党，纷纷避而远之。唯有一位叫王质的官员，即使卧病在床，仍然坚持起身，将范仲淹送到城外。

正应了古人那句非常经典的话：“以利相交，利尽则散；以势相交，势去则倾；以权相交，权失则弃；以义相交，地久天长。”

始于“无用”的友情，才能经得起大浪淘沙，青山不改，绿水长流。

真正的朋友到底是什么样？大概就是：我高朋满座，你不攀附；我成功得意，你不嫉妒；我一无所有，你不轻视；我落魄潦倒，你不离弃。

彼此不以利益缠绕，简单纯粹；只因天性相投，真心相交。

2、真正的朋友：守护彼此生命中的孤独

作家卢思浩曾说：“人与人的距离有多远呢？你的世界正电闪雷鸣，他却一点声响也听不到。但也不用太难过，因为我们终会遇到理解，或许不多，但胜在深厚。”确实如此。世间总有人，当你遇到了，就明白了那句：“蓬门今始为君开”。

电影《真情世界》中，德斯特在一次输血中不幸感染艾滋病，从此和妈妈一起被小镇居民们孤立。直到有一天，他遇到了不合群的艾瑞，隔着篱笆与他对话。或许是因为同岁，同样是在单亲家庭中长大，两个孤独的孩子很快就打成一片。艾瑞没有同世俗一样对艾滋病恐惧回避，反而下定决心要帮助德斯特治好病。他一遍一遍煮汤做药试验，甚至带着德斯特离家出走，寻找名医。一路上，两人度过了难忘的夏日之旅。尽管最终没有留住德斯特的生命，但是却陪伴德斯特度过了人生中最美好的一段时光。

曾有人说：我们终其一生，不过是为了在茫茫人海中寻找一个共通的灵魂，来填补生命的孤独。

这也是朋友的最高境界：在世界的两端，守护着彼此的孤岛。

当你言不由衷时，Ta总能洞悉你心里的悲欢；当你欲言又止时，Ta总能懂得你的沉默。

Ta或许不会说太多好听的话，却总能在你需要的时候默默陪着你。不为索取，不为回报。

正如陈果老师说的：人之所以交朋友，是为了奉献与爱，为什么愿意去爱呢？

因为这个人让你感受到了一种精神上从未有过的默契感。

Ta不是你的亲人，没有血缘关系，但是你跟Ta碰撞出了精神上的默契。

因为有Ta的存在，让你在这世上，不再寂寞，不再孤独。

真正的朋友到底是什么样的？大概就像《真情世界》的一句影评所说的：

因为遇见你，我才没有在漆黑和寒冷中，度过这短暂的一生；也因为遇见你，我才无惧这十亿光年的孤单旅途。

3、真正的朋友，懂得感恩

记得曾有人说，友情中最扎心的是：你有10块钱，给了他9块，却不如别人有100块，给了他50块。最让人寒心的是：你帮助过他10次，仅有一次无法帮助，他就与你反目成仇。的确如此。

很多时候，朋友之间常常因为彼此亲密无间，久而久之就将对方的付出视作理所当然，忘记了对方的好。最后，遗憾收场。

想起作者张涔汐写过的一句话：“对方不指望你的回报，那是对方的大德；但是你不回报，反而恩将仇报，那是你的缺德。”朋友之间也是如此。不要让人性中的弱点寒了对方的心。

记得曾经看过的沙漠中两个朋友的故事：当他被朋友打了耳光，他选择写在沙子上；而当他掉入沃野生命堪忧，被朋友救起，他选择刻在石头上。他说：“朋友都会有无心之过，当被朋友伤害时，写在容易忘记的地方，让风抹去；人生总有低谷时刻，当受到朋友帮助时，我们应该铭刻在心，永不磨灭。”

就像作家村上春树说的：“你要记得那些大雨中为你撑伞的人，帮你挡住外来之物的人，黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，坐车来看望你的人，说想念你的人，是这些人组成你生命中一点一滴的温暖，是这些温暖使你远离阴霾。”

人生中的相遇，因缘而聚，因情而暖，因不惜而散。

真正的朋友是什么样？必定是懂得：拥有时，彼此感恩与珍惜，将心比心；双方宽容与理解，以心换心；像活水一般，你来我往，清澈透明，在岁月中温润流长。

人越往后走，越能体会到：世间缘分大多稀薄，遇到的很多人最后都不过是清尘浊水，后会无期。

与此同时，也明白了：一生中，重要的不是拥有很多朋友，而是时间最终留下了几个真正的朋友。

他们或许不是最先遇到的，也不是认识最久的，而是那个来了以后再也没有离开的人。

他们或许没有常常陪伴在身边，没有频繁热切的联络，却始终与你同在，给予你温暖和力量。

生命百转千回，世事万般流转。

人生最感动的莫过于，很多年后，一回头，仍有人为你守候。

陪伴我们走了一程的朋友，谢谢老天。

愿意陪我们走一生的朋友，谢谢他们。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

1、生活圈子决定你的命运

接近什么样的人就会走什么样的路。牌友只会催你打牌，酒友只会催你干杯，而靠谱的人，却会感染你如何取得进步。

人最大的幸运，不是捡钱，也不是中奖。而是有人，可以鼓励你、指引你、帮助你。所谓的贵人，也并不是直接给你带来利益的人。而是开拓你的眼界，给你正能量的人。

在现实生活中，你和谁在一起的确很重要，甚至能改变你生活的轨迹，决定你的人生成败。

和什么样的人在一起，就会有什么样的人生。

和勤奋的人在一起，你不会懒惰；和积极的人在一起，你不会消沉；与智者同行，你会不同凡响；与高人为伍，你能登上巅峰。

科学家研究认为：“人是唯一能接受暗示的动物。”

积极的暗示，会对人的情绪和生理状态产生良好的影响，激发人的内在潜能，发挥人的超常水平，使人进取，催人奋进。远离消极的人吧!否则，他们会在不知不觉中偷走你的梦想，使你渐渐颓废，变得平庸。积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。

态度决定一切。有什么态度，就有什么样的未来；性格决定命运。有怎样的性格，就有怎样的人生。

有人说，人生有三大幸运：上学时遇到一位好老师，工作时遇到一位好师傅，成家时遇到一个好伴侣。有时他们一个甜美的笑容，一句温馨的问候，就能使你的人生与众不同，光彩照人。

生活中最不幸的是：由于你身边缺乏积极进取的人，缺少远见卓识的人，使你的人生变得平平庸庸，黯然失色。

有句话说得好，你是谁并不重要，重要的是你和谁在一起。古有“孟母三迁”，足以说明和谁在一起的确很重要。

雄鹰在鸡窝里长大，就会失去飞翔的本领，怎能搏击长空，翱翔蓝天？野狼在羊群里成长，也会“爱上羊”而丧失狼性，怎能叱咤风云，驰骋大地?

原本你很优秀，由于周围那些消极的人影响了你，使你缺乏向上的压力，丧失前进的动力而变得俗不可耐，如此平庸。

不是有这样的观念吗？“大多数人带着未演奏的乐曲走进了坟墓。”

如果你想像雄鹰一样翱翔天空，那你就要和群鹰一起飞翔，而不要与燕雀为伍；如果你想像野狼一样驰骋大地，那你就要和狼群一起奔跑，而不能与鹿羊同行。正所谓“画眉麻雀不同嗓，金鸡乌鸦不同窝。”这也许就是潜移默化的力量和耳濡目染的作用。

如果你想聪明，那你就要和聪明的人在一起,你才会更加睿智；如果你想优秀，那你就要和优秀的人在一起，你才会出类拔萃。

读好书，交高人，乃人生两大幸事。一个人身份的高低，是由他周围的朋友决定的。朋友越多，意味着你的价值越高，对你的事业帮助越大。朋友是你一生不可或缺的宝贵财富。因为朋友的相助和激励，你才会战无不胜，一往无前。

人生的奥妙之处就在于与人相处，携手同行。生活的美好之处则在于送人玫瑰，手留余香。

人生就是这样。想和聪明的人在一起，你就得聪明；想和优秀的人在一起，你就得优秀。善于发现别人的优点，并把它转化为自己的长处，你就会成为聪明人；善于把握人生的机遇，并把它转化成自己的机遇，你就会成为优秀者。对他人的成功像对待自己的成功一样充满热情。学最好的别人，做最好的自己。借人之智，成就自己，此乃成功之道。

和不一样的人在一起，就会有不一样的人生。与狼在一起，终究一天会成为狼，与猪在一起，终究一天会成为猪！

2、圈子虽小，干净就好

眼睛纯净，才能看见美丽的风景；心灵干净，才能拥有纯粹的感情。

有一种定律叫“圈子定律”，来源于社会学里很著名的“邓巴数字”理论，也叫150定律——人类智力将允许人类拥有稳定社交圈子的人数是148人，四舍五入大约是150人。

人一辈子活动的范围很小，或许一生只有一个地方最舒服，只有一个人最懂你。

有自己“干净”的圈子，并在其中怡然自得。

周有光先生，尊称“汉语拼音之父”，贵为世界知名的大语言学家，却住在一所年久失修民国初建的小洋楼里，五口人住两间半房子。

但周先生却写《新陋室铭》自嘲：“房间阴暗，更显得窗子明亮；书桌不平，要怪我伏案太勤。门槛破烂，偏多不速之客；地板跳舞，欢迎老友来临。卧室就是厨房，饮食方便；书橱兼作菜橱，菜有书香。喜听邻居收音机送来音乐，爱看素不相识朋友寄来文章。使尽吃奶气力，挤上电车，借此锻炼筋骨；为打公用电话，出门半里，顺便散步观光。”

房子虽小，但周先生一家却过得很开心。直到改革开放后，周先生才搬进了分配的新简易房，面积也不大。但他说：“心宽室自大，室小心乃宽。”

圈子虽小，丝毫不影响先生的事业，从1952年的《中国拼音文字研究》到2010年的《语文通论》，他一共出版了涉及古今中外的语言文字学研究著作，竟达36部之多！

周有光这个名字，更是熔铸在中国语言文字发展史上，熠熠发光。

圈子不在多少，有几个聊得来的伴儿就好。

周国平曾说过：“我心目中的朋友，既非泛泛之交的熟人，也不必是心心相印的恋人，程度当在两者之间。”

真心无言，大音希声，即使没有相见欢，即使不曾常常联系，那些年、那些事，那些人，都不曾忘记，都深深地记得。

多年的好友，也不会因为不联系而真的疏远，曾经一起走过的快乐时光，涓涓铭记在心。

朋友相遇没有早晚，有心同，有语暖，有美好，是心灵的伴。朋友若茶，看似清淡，散发的香味值得久久回味、历久弥香。不必每天相约，更不必每天在同一个圈子相处，只需想起时，嘴角浮起淡淡的微笑，足矣。

不是自己的圈子，不必强行融入。只有无所事事的人才会觉得孤单，圈子是在志趣相投的领域不经意的偶遇，而不是为了突显自己的人气，而随意结识的群体。

自己就是自己的太阳，何须别人照亮？

其实，每个人都活得不容易，满身疲惫，却有卸不下的压力，一肚子苦衷，也有不能说的时候。风雨之中，打伞也要前行；失败之后，带泪也要经营。没地方喊累，因为这就是生活；没有人诉苦，因为这就是选择。

真正的圈子，会因为你的美好接受你，而不是因为你的刻意才将你纳入。不需要讨好全世界，只需要等待被你品质吸引的人，主动且乐意和你走到一起。我们活在这珍贵的人间，太阳强烈，水波温柔，一切都很美好。

圈子虽小，干净就好。保持一颗干净的心，只有心灵没有负累，身体才不会感到有所负累。

“莫逐有缘，勿住空忍。一种平怀，泯然自尽。”

愿你拥有干净的圈子，规律的生活，中意的人，这便是最理想的生活。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

微信给我们的生活带来了很多的便捷，不仅大大的降低了人与人之间沟通交流的成本，也让我们的生活更便捷。同时，它不仅仅是个通讯工具，它的朋友圈功能，能记录我们的点点滴滴。有很多人都喜欢在自己的朋友圈里，分享自己今天遇到的事情。不管是小事还是大事，不管是开心还是伤心的事，总会首先发在朋友圈里。

不过喜欢发朋友圈的，大多数都是女人，男人就很少发，甚至有些男人根本就不发。

有人认为这些从来微信朋友圈的男人，是因为低调。其实不然，十有八九他们其实都是这三种人。

1、成熟与踏实的人

有些男人，性格比较沉稳成熟。

他们遇到事，喜欢在心里拿捏好坏，而不是到处张扬出来，因此他们也不会遇到什么小事就往朋友圈里发。

每次看到别人吃个饭也要发个朋友圈，旅游也要发个，他心中就会有些不屑。有些东西自己记在心里就好了，没有必要发出来显摆。显摆的多了，也只会引来别人的嫉妒而已，甚至可能还有人会觉得你烦。

小张以前就特别喜欢发朋友圈，比如内心的一些想法、回了一趟老家、吃了什么好东西了、见到好朋友了、看见好看的东西了……刚开始点赞的人很多，后来慢慢的就没有人点赞了。现在他也比以前更成熟踏实了，遇到什么事情也不喜欢在朋友圈里发了，除非是什么特别有意义的东西。

2、有自己爱好的人

郑板桥癖好兰竹，曾有诗云：君是兰花我竹枝，山中相对免相思。世人只作红尘梦，哪晓清风皓露时？

有爱好的人，往往能更专注于自己喜爱的事物，享受生活中真实的乐趣，因此鲜少会有时间去编辑朋友圈。

当你发自内心地喜欢一件事情，在获得无穷乐趣的同时，也调养出热爱生活的真性情，再普通的日子，也能过出妙趣横生的诗意。与这种人交朋友，不但能让我们的生活更丰富多彩、视野开阔，同时也能感染我们，使我们对生活多一份热爱与深情。

梁启超说过：“凡人必常常生活于趣味之中，生活才有价值。”生活趣味不在别处，在一饭一蔬，三朋两友，四时风物，和能终生习之不倦的爱好。

人活着，择一事成趣，得一好终老，足矣。

3、不喜欢炫耀的人

其实仔细看看，你会发现你的微信朋友圈除了打广告和诉苦外都是在炫耀的。

什么今天吃了什么美食，购了好多物，又去哪里旅游了，又和小伙伴玩的多开心，某某人多爱自己什么的，这些行为无一不是在向别人炫耀自己过的有多好罢了。那些不喜欢炫耀的男人，他们就会很低调。

即使他今天过的很好，他也只是默默体会、默默享受，没有想过向别人炫耀，因为他自己也不喜欢炫耀。

仔细想想，那些喜欢炫耀的人其实多少都有一些攀比的心理。

有人认为，一个人越是缺什么，就越是在意什么，越喜欢炫耀什么。不爱炫耀，似乎更多了一丝豁达。

其实，生活不论好坏，终究是我们自己在过，没有必要太在意这些表面上的东西。

装扮出一个光鲜的朋友圈，与其说是给别人看的，不如说是用来安慰自己的。

与其用心去“粉饰太平”，倒不如把这些心思和时间，用在现实里，说不定你会过得比现在更好。

愿你成为更好的人，也珍惜身边这样的人！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

天气再变换，不过四季轮回；缘分再难求，不过一聚一散；生活再复杂，不过得失参半！

人生很难，大道至简，

学会看淡，方能长远。

聪明的人，

一辈子做到这六不问！

1、缘分不问结果

缘，这个字，

是上天给的！有缘，注定了擦肩还会相见；

无缘，注定了一生难以相识。

人生就是这样，

缘分强求不来，

来了，掏出真心不儿戏；

走了，说句再见不纠缠！

2、付出不问回报

东西买了就买了，不用比价；

事情竭尽了全力，不问结果。

人这一生，

我们在什么阶段就做什么。

学习阶段，努力学习；

工作阶段，努力工作；

坎坷之时，努力拼搏！

甭管结果如何，

努力后就无愧于心！

3、朋友不问出身

交朋友，

交的是情，交的是义，

真心的朋友坦诚待；

虚假的朋友转过身。

不为不值得的人浪费时间，

不让对咱好的人内心冰寒。

朋友不问金钱多与寡，

只求“一片冰心在玉壶”！

4、成熟不问过去

过去发生什么，

甭管好坏，都无需频频回忆。

过去之于我们而言，

在于经历和总结，

在于成长和沉淀。

过去的伤疤，不要一揭再揭，

总是沉湎于过去的哀伤里，

对你没有半点益处！

5、坚强不问成败

人这一生，

有成就有败，有好就有坏；

有哭就有笑，有简就有繁！

甭管面对什么，

都是我们人生必经指路。

不要总是纠结，

你的困境什么时候结束，

坦然面对就好，

泥泞早晚走出来，

是非早晚会看淡！

6、此生不问来世

过去之于我们，是梦境；

明天之于我们，是虚幻！

不去奢求太多，

不问来世如何！

短暂的一生好好活，

把握好自己眼前的每一天，

要相信，

一分耕耘，一分收获，

属于你的，永远都在！

人这一生，

最好的生活状态就是：随遇而安；

最好的相处态度就是：一切随缘；

最好的精神面貌就是：顺其自然！

学会乐观面对生活，

学会勇敢面对坎坷，

你有多豁达，人生就多自在；

你有多踏实，生活就多实在！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

不知什么时候开始，好像兴起了一阵极简风，审美上要简约，生活上也要简约。极简虽好，却不一定适合生活。曾有段时间想过一种极简生活，但保持极简需要成本，不开火做饭，因为油烟一点也不极简风，每天吃清淡的一人食简餐，甚至连冰箱都不再囤积零食食物。

这样过久了，日子变得孤寂起来，人也“不食烟火”。后来终于忍不住，去超市买了许多食材，塞满冰箱；把锅碗瓢盆擦干净，开火做饭。

人也才慢慢有了“人”气，孤寂的心也渐渐被填满。

烟火气，才是最适合我们的生活方式。

生活方式无非衣食住行，有烟火气的生活，不止是厨房里的佳肴美食，左邻右舍的嘘寒问暖，还有一人独处时的小事趣味。

入了秋，真的是需要一缕日暮人间暖的烟火，抚慰二零二一年疲倦不堪的心了。

1、烟火之食，吃有仪式

所谓的烟火气，最早就是一缕烟。

每逢年关，我们都要祭祖，小孩子总是嫌这祭祖的规矩麻烦，他们盯着神台上的肥肉、肥鸡，口水直流，那是可是过年才能吃到的美味。

当长辈们按照顺序，小心翼翼地摆好福鸡、福饼、福果后，烧纸点香，跪拜磕头。然后就等那一缕烟了，上升三尺的食物热气，纸烧香燃时的香火味，屋子里弥漫着一股好闻的味道。当这些烟火渐息，就代表祖先们吃饱喝足，剩下的可以留给我们吃。

很久之后我才知道，神堂飘渺的烟，就是中国人所说的烟火气。

因为以前只有过年祭祖才有好肉好菜，故而通过一套套繁琐的祭拜仪式，表达人们对食物的虔诚，对生活的祈愿。

中国人的饮食千种姿态，但最有烟火气的吃食，往往都带有仪式感，绝非糊弄了事。

就如梁实秋，在那战乱年代里，他身居陋室，却搭了个雅舍。他身体单薄，却无视盘旋敌机，猖獗虫鼠。物质匮乏，却吃得有滋有味。素笔直下，一本《雅舍谈吃》尽是对食物的热枕和生活的热爱。

尽管潦倒了些许，梁实秋也不随意糊弄食物，必是认真对待。有次难得地得到一些肉，他仔细研究了东坡肉的做法，精心烹制，把肉抹上调料，用蒸具干蒸，下面用炭火焖。

然后配上蜀中美酒，坐在雅舍小院里，把这一碗精心烹饪的东坡肉当做生活的礼赏。

四方食事，不过一碗人间烟火。活得有烟火气，是无论身处何种境地，总会虔诚地对待每一份食物，从中寻回对生活的热枕。

无论生活过得多起伏，也要吃得心安，毕竟认真吃好每顿饭的人，总不会过得太差。

2、烟火之居，人有相伴

每个中国人的心中，都藏着一个落叶归根的梦。

尤其人到晚年，这个梦就更加强烈，最好是几间小屋子，左邻右舍皆亲友，所爱之人在身边，平生挚友在旁边。秋收时，就把酒话桑麻，灯火话平生。冬来时，就红泥小火炉，能饮一杯无。

因为中国人最有烟火气的生活，是人有亲友伴，心中有人情。

1949年，老舍还是从美国回到了北京，他是决意要在这里养老的，因为这皇城脚下有他最爱的烟火气息。譬如入了秋，老舍说“北平之秋是天堂”，因为吃食千种百样，苹果，梨，柿，枣都熟了，羊儿肉正肥，螃蟹膏正红，菊花开，红叶盛，栗子香飘十里地。但最令老舍欢喜的，是朋友们都住在不远的地方，臧克家、朱自清、惠孝同等人，他特地选了东城区一间四合院，过上一种有亲友陪伴的烟火生活。老舍人缘极好，平日里，朋友能帮的忙都尽心竭力，想吃的饭也绝不含糊。每逢秋天菊花开，他必请朋友来家里吃饭，一众好友带着“盒子菜”来访，小小的四合院坐得客满，一起赏花喝酒。偶而老舍也去别人家串门，或者一起下馆子，一杯酒下肚，闲聊至日暮。很多时候，老舍请朋友下馆子，为的不是那口吃食，而是能与好友杯盘共笑语，昏昏灯火话平生。

有烟火气的生活，必然有一种人情味。不是孤苦丁零，而是热热闹闹，与老友温上一壶酒，看着小火炉明灭闪烁，饮一杯温度刚好的酒，小小暖意，氤氲烟汽，温暖人心。

大家就这样细细说着陈年往事，家长里短，不紧不慢。

炉火劈里啪啦地响，日子在烟火中流淌，人情在烟火里滋长。

3、烟火之院，眼有小事

并不是人人都有亲友相伴，但一人独处之时，也可以过一种有烟火气的生活，只要你眼中留意那些好玩的小事，就可以将自己与人间连接起来。

就像林语堂说的：“构成生活的更多是且将新火试新茶的寻常烟火，平常小事。”

如果说生活大体是平淡无奇的，那些不起眼的细碎小事便是最有趣的点缀了，它们能让你真切地体悟到生活本身的存在。

林语堂常常留意他生活中的小事，并从中得到一种“不亦快哉”的乐趣。

他去看电影时，听到隔壁的一个姑娘说起久违的乡音，那场电影，就像是在家乡影院看的一般。

他与一帮朋友住在山里，听着隔壁妇人用不干净的闽南语骂小孩，北方朋友都不懂，只有他懂，他也能心里偷偷地乐。

黄昏时分，一人独处，他独坐阳台乘凉，叼着烟斗，似抽不抽，看着山慢慢没入夜色朦胧，人间灯火闪烁摇曳，感受清风徐来，似思不思。

他走在路上，看小孩子吃西瓜，喉咙兀兀作响，汁水流到胸口，感叹人生至乐，莫过于此。

他为现有的生活感到满足，因为宅中有园，园中有屋，屋中有院，院中有树，树上见天，天中有月。

所谓人间烟火，都是人间小事，就如，春看桃花秋赏月，夏观烟雨冬听雪，或如，老街小巷包子铺，乡里村间白炊烟。

其实，最有烟火气的生活就在你身边，因为能让你意识到生活之存在的，往往是日复一日的寻常。

流年旦夕间，小事皆烟火。

烟火气，是最好的生活方式。

因为它让你理解生活的本身，知道生活不是一句口号，而是脚踏实地的心安。

是厨房里煲着的鸡汤，缕缕不绝蒸汽等着爱人的归来，是我们认真对待，不会敷衍的一日三餐，是早晨经过经常去的包子铺，熟悉的一声早安，还是中秋之际，回到家里，家人等候我们的那顿饭。

所有的一切，都不是缥缈的，都是实实在在的。

这就是中国人最有烟火气的生活。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

山东省第四届寿星榜单不久前发布，寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同。

为了找到其中的共同点，四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行了调查。

美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，终于，中外两国研究者都发现：

寿星们只有一个共性！

1420名百岁寿星唯一共性，不是饮食，不是锻炼，而是……

令人惊讶的是，这些寿星们的唯一共性是乐观！是乐观！是乐观！

四川成都市老龄委也曾对全市720名百岁老人进行调查，其中89.17%都是乐天派，心态好是他们的唯一共性。

美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭开他们的长寿秘密：

性格开朗；很少发愁；基本不发火；一辈子保持心平气和的态度

我们来看看一些真实案例——

115岁的张存合老人

山东省第四届寿星榜单中，鄄城县的张存合老人以115岁高龄名列第二名。很多人都好奇，张存合到底有什么长寿的法宝呢？问起张存合老人的长寿秘诀，他的女儿张爱芝说，“他有个好心态，总是宽容待人。”张存合老人一生乐观向上、平易近人，虽已是百岁高龄，但头脑灵活、思维清晰，脸上老年斑都很少看到，就像70多岁的老人。

101岁的陈同寿也说，自己从不生气，读书人没有什么看不开。陈同寿的乐观都是从书里学来的，“我什么书都读，经常让晚辈推荐书单”。在陈同寿看来，乐观的老人连睡觉都香甜，想得少就不会失眠，“我每天睡前洗澡，看书把身心放松一下，然后心无旁骛地进入梦乡”。

没心没肺的人最容易长寿

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

其中排在第一位的秘诀就是心态。

“没心没肺”，在许多人看来不是个太好的词：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心里去。可你知道吗？在专家眼里，这种“没心没肺”、活得比较粗线条的人，往往更长寿。

对现代人来说，恼是想出来的，气是比出来的，急是造出来的，病是吃出来的。

一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“我只有两句话，叫做‘有说有笑，没心没肺’。”“没心没肺”指的是心胸开阔，小事糊涂。“有说有笑”指的是乐观开朗，有事不憋在心里。

西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。可见，小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。所以说，做人要糊涂一点，潇洒一点，心胸宽一点。

“没心没肺，有说有笑”的人，他们很满足于现状，知足常乐，生活张弛有度，没有大的情绪波动，所以这类人进入“寿星”行列的几率最高。

为何你成不了“乐天派”？

相对而言，为何你就成不了“乐天派”？国家二级心理咨询师肖莉说，待遇及社会地位变化，有些人会产生不公心理。

在北京电力医院肿瘤科主任刘京平看来，很多老人最怕得病，稍有头疼脑热就担心得了大病，听说老邻居去世就心有戚戚。一提到高胆固醇就“封杀”鸡蛋，一说到高血糖就拒绝所有甜食水果。但是，很多百岁老人却从不忌口，看淡生死。乐观的心态最有助于抗病抗癌。

江苏扬州100岁的孙瑞英在50岁时就被查出宫颈癌晚期，95岁还做了次大手术，她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天。

乐观可以后天习得。

中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念认为，乐观是可以后天习得的长寿品质。“多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。”另外，运动能让人变得活泼开朗，增加社交可能性。为提醒自己坚持，可在门口放一双运动鞋。

而对于因病消极的情况，肖莉建议家人可以这样助其乐观起来：

1、为其提供患有相同病而治愈的案例，带他跟病友交流康复心得；

2、定期带他做体检，避免其关于病情的胡思乱想；

3、让他多倾诉身体的变化和感受；

4、请病人帮自己做一些他能做到的事情。

药疗不如食疗，食疗不如心疗，这副“心疗”处方，请收好！

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。从一定程度上讲，再好的药品不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。

我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

如何保持良好的心态，一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方，会很有收获的！

笑一笑，十年少

研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。

多说“废话”能长寿

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗。

每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。

广交友，不害羞

老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。

宽容他人就是善待自己

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。

淡泊名利就是收获财富

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！