情感放松

1、沉淀朋友

时间磨平人的棱角，也沉淀出真正的朋友。一个挚友胜过万贯家财。

没有任何道路能通往真诚，因为真诚本身就是道路。

朋友就像人民币，有真有假。假朋友在你没事的时候，会经常来找你；真朋友在你有事的时候，绝不会远离你。真正的朋友，不在于花言巧语，而是关键时刻拉你的那只手。那些整日围在你身边，让你有些许小欢喜的朋友，不一定是真正的朋友。

2、淡定心情

走红走紫，走马走灯，不如走个真人生；求权求位，求金求银，不如求个好心情。

淡如烟云，定如磐石，才能远离内心的喧嚣；生活有进退，输什么也不能输掉心情。

人这一辈子，怎么都是过，与其皱眉头，不如偷着乐。多苦少乐是人生的必然，能苦会乐是人生的坦然，化苦为乐是智者的超然。

倚楼听风雨，淡看江湖路。

3、播种善良

善良不是刻意为之，它是一件愉快并且自然而然的事，有的时候，善良就是为了心安理得。

古人说：“爱出者爱返，福往者福来。”播种善良，造福人间，也就是为自己积德积福。

用眼看世界，难免一叶障目；用心观世界，万物尽收于眼底；用一颗善良的心去触摸世界，一切变得生机勃勃、光彩夺目。

生活五味杂陈，人生纷纷扰扰，一颗善良的心，必能将各种况味妥帖安放，把生活过成自己内心欢喜的模样。

4、培养爱好

明末张岱说：“人无癖，不可与交，以其无深情也。”有兴趣爱好，才能显出一个人的真性情。有兴趣爱好的人，更加快乐。

当一个人沉浸在自己的爱好里，全身心投入，就暂时摆脱了生活的琐碎，浑身散发着光芒，这光也会感染周围的人。

古人讲“由艺进道”，有益的兴趣爱好可以滋养生命，使一个人精神富足。

5、得失随缘

佛家说：得失随缘，心无增减。

世事无常，得失乃身外之事，对于自己的心灵来说，其实是没有丝毫损失的，只是因为我们太在乎，才造就了痛苦与烦恼。拿得起，放得下，一切得失很正常；站得高，望得远，是非恩怨莫挂怀；想得开，看得透，生活困惑自然开。生活就是忘记年龄，忘记名利，忘记忧愁。放下了，不是没有；放下了，才有。

6、学会承受

有人总是喊着要岁月静好，但真实世界毕竟大河奔流。

你必须不停地奔跑，才能留在原地；你必须学会承受委屈，才能抵挡人生风雨。

一个成熟的人，不仅吃得了苦，也受得了委屈，谁不是一边流泪一边前行？

不要轻易暴露内心脆弱，学会承受应该担当的一切；不要轻易述说生活的狼狈，学会面对杂乱无序的现实；不要轻易向世界妥协，它让你哭，你要在坚持中让自己笑。只要我们能承担、不逃避、会珍惜、心坚强，人生就不会太苍白。

7、常怀感恩

古人说：“滴水之恩，当涌泉相报。”不能报答一万，也可报答万一；不能报答万一，也要常怀感恩之心。心怀感恩的人，内心是柔软的，世界是明亮的。

感恩不仅仅是付出，也是自我情绪的愉悦。感恩过往的每一季春夏秋冬，感恩过去的每一次起伏悲喜，一切都是最好的安排。感恩至爱亲朋，感恩万物众生，感恩此时此刻，尼采说，“感恩即灵魂上的健康”。

8、勤于读书

古人说：“一日不读书，尘生其中，两日不读书，言语乏味；三日不读书，面目可憎。”杨绛说：“读书不是为了拿文凭或者发财，而是成为一个有温度懂情趣会思考的人。”

人到中年，多读书。既更新了自己的生命，让人生活得更精彩；也丰盈了自己的灵魂，让人生活得更从容。从书中收获的每一处思想，都是历久弥新、坚固实用的。

真正读书的人，从来都不缺少自由的灵魂，他们的心灵无需设防，却永远不会被攻陷！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

我喜欢简单的做人，没有那么多花招，没有那么多心眼，因为简单，才心安！

今生，就让自己做一个简单的人吧！看淡钱财利益，放下悲伤烦恼，简简单单的活着，让人生在简单中，精彩充实，让自己在简单中，无惧无畏！

做一个简单的人：心眼不多，手段没有，不为勾心斗角烦忧，不为阴谋诡计费心。心无旁骛，待人以诚，过自己的生活，做自己的事情，不用在乎别人怎么说。

做一个简单的人：朋友愿意坦诚相待，同事乐意对你帮衬，因为简单，心胸宽广，不计较得失，让人敬畏，被人信任。用一颗感恩的心看待周围，用一颗乐观的心面对一切，不算计谁，不伤害谁，给自己积攒更多的运气和福报。

我喜欢简单的朋友，没有勾心斗角，没有无耻手段，因为简单，更安全！

有一种朋友，做人很简单！没有花言巧语，却可以用行动告诉你真实，说的在再好听的人，都抵不过一个人的实际行动。

有一种朋友，做人很简单！你有困难时，他会帮助你，帮完之后，他就会默默离开，不求你的你的回报，不要你的夸奖。

有一种朋友，做人很简单！能帮你做到的事，绝不推辞，做不到的事，也绝不会随口说空洞的承诺，在你面前不会装腔作势，也不会假装亲热。

我喜欢简单的生活，没有利益的交换，没有钱财的争夺，一人一茶一书，慢慢品，两人两心两情，好好守!

寻一处清静小院，向岁月，讨一段素锦光年。闲暇之时，种些花花草草，富贵竹、万寿菊，常春藤、折鹤兰……

在花香包围的地方，开辟出一个小角落，在日光倾泻的早晨，在流萤闪现的夜晚，与你相伴，共话桑麻。春，看墙边迎春开，夏，看池中粉莲笑，秋，看梢头枫叶红，冬，看门前一地白。

把简单的日子过成诗，远离喧嚣的尘世，守着内心的安宁，守着一方专属小天地，生活，才最简单、最幸福。

我喜欢简单的感情，没有欺骗，别给伤害，若是朋友，就真心相待，若是爱人，就陪在身边。

喜欢简单的感情，当你需要的时候，会默默来到你身边，他的眼睛和心能读懂你，更会用手挽起你单薄的臂弯。

喜欢简单的感情，他读懂你的内心，听懂你的说话，与你的见识同步，配得上你的好，并能互相给予慰藉、理解和力量。

因为情怀可以诉说，痛苦可以解脱；因为孤单时有人相陪，无助时有人安慰。

时间会告诉我们，简单的喜欢，最长远；平凡中的陪伴，最心安；懂你的人，最温暖。

简单，是一种态度，不争，顺其自然，不求，一切随缘，不气，心胸开阔，不怨，心怀感激。

放下计较矛盾，轻松的活，看淡金钱财富，知足的过，远离是是非非，不理流言蜚语。

简单做人，简单做事，把大事化小，多一些理解，把小事化无，少一些烦恼。今生为人本来就不易，何必再跟自己过不去。

让简单的人生，简单的活，把简单的日子，简单的过！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

人这一生，其实都在自渡。

走过漫漫风雨人生路，行至中年豁然时，才会真正明白，真正的智者，贵在知止。

内心做得到收放自如，才能构筑一个自洽的精神世界。

1、止住贪念

这世间最干扰人心的，莫过于一个“贪”字。

因为有了贪念，欲望的牢笼则会困扰人心。真正聪明的人，及时清除内心的欲望，时刻保持内心的清净。

从前，有个农民打算买一块土地，他打听到有个人想卖地，就赶到那里去问问。卖主告诉他：“买我的土地是很划算的，给你一天的时间，你用自己的脚步能圈出多大的土地，都只需要一百两银子。但是如果天黑之前回不到起点，就连一寸土地都得不到。”农民果断答应了，交付了一百两银子，接着就开始马不停地赶路。在内心欲望的驱使下，从清晨到黄昏，一刻都不愿意歇息，企图圈出很大的土地范围。眼看着太阳即将落山，农民的心里开始着急：万一天黑之前赶不回原点，那可就连一寸土地都没有了！尽管他拼命地往回奔跑，路途茫茫，农民终究是在未到达原点时就累得倒下了。

人性中最大的弱点，就是永无止境的贪念。

当你控制不了内心的欲望，心灵就无一寸清净之地。面对时常而来的欲望之诱惑，只有随时止欲，才会拥有轻装上阵的人生。

2、止住烦恼

佛曰：“烦恼由心起，凡境由心造。”

人生在世，总会被种种烦恼困扰。

若是心存宁静，则无烦忧之事；若是心存善念，则无可憎之人。

从内心止住千般忧虑，世间烦恼的杂音便会从你的耳边消失。

传说有个和尚，每当他准备坐禅时，都觉得有个大蜘蛛趴在他的肚皮上，他每次都因此恼火，根本无法静下心来修禅，无奈之下只有向师父求救。师父告诉他，再被蜘蛛干扰时就拿一支笔在那个蜘蛛身上画个圈。和尚照做后果然安然入定了。可是，待他做完功睁开眼睛发现，那个圈其实是在自己的肚皮上。和尚恍然：烦恼并非来自于蜘蛛，而是源于自己的心不够静。

很多时候，我们都如同那个修禅的和尚一般，总是将烦恼的根源归结于外界外物，却不曾思考自己是否做到了心静。

烦恼也是一天，快乐也是一天，人生短暂，何必自寻烦恼！

真正的无忧，不在于耳边无声，而在于内心安静。唯有止住内心的不平静，才可走出被自己圈住的“烦恼地”。

3、止住悲伤

心学创始人王阳明言：“越是艰难处，越是修心时。”

人生在世，没有谁的路途是一帆风顺的。

应对挫折最强大的力量，不是外界的转机，也并非别人的帮助，而是来自你止住悲伤和丧气的韧劲。

面对的环境越是糟糕，越要守住内心，境转心不转，才是炼心之道。

王阳明先生在二十四岁的时候，再一次会试落榜。在发榜现场，很多落榜的考生痛哭不止，唯有王阳明神情淡然。众人皆以为王阳明伤心过度，纷纷前来劝导，试图帮他打开心结。可王阳明却笑道：“你们以落第为耻，我以落第动心为耻。”

真正体现一个人心性修养的，是遭遇不顺时的表现。当挫折来临，任你千般悲伤都无济于事，反倒只会影响了心绪。

假使你够聪明，那就学会止住悲情，别让坏情绪遮住了前方的万丈光芒。

《小窗幽记》云：“ 花繁柳密处，拨得开，才是手段；风狂雨急时，立得定，方见脚根。”

当环境复杂如花繁叶茂、柳密如织时，能够保持内心从容的，才是有手段的人；在狂风骤雨中能够站稳脚跟的，才真正体现一个人的修为。

知止，是人生的至高境界。

止住贪念，才能够不为诱惑所动，内心才会坦然；

止住烦恼，才会清除内心的繁杂，从而获得人间好时节；

止住悲情，才会厚植宽宥和仁爱，去传递温暖向善的能量。

懂得知止，才能解开心灵的枷锁，精神世界才会更加广阔！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

生而为人，要知足、知不足、不知足。

什么是知足、知不足、不知足？

古时候，有一位老父亲，带三个儿子来到自家米缸前。他说：“这半缸米，是我们一家人的全部口粮。”大儿子一脸欣慰：“这半缸米，足够我们吃半年。”二儿子满脸遗憾：“可惜只有半缸米，下半年怎么办？”三儿子目光笃定：“我们得想办法，把这个米缸装满。”面对半缸米，态度不同，看法就不同：老大知足、老二知不足、老三不知足。

做人做事，这三种态度，缺一不可。

知足

老子曰：“罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，恒足矣。”

贪欲，历来是人性的大敌，是罪恶的根源，是灾难的祸首。

懂得知足而无贪求，就不会造成严重的罪过、惹来严重的祸患、遭受惨痛的灾难，就会幸福快乐。

人生不如意事常十有八九，岂能事事都尽如人意。

心太贪，就会活得很累：家财万贯，日食不过三餐；广厦千万，夜眠只需六尺卧房......

知足，不是自我陶醉、虚度年华，失去做人准则、奋斗目标，而是学会比较、懂得取舍，从而放下包袱、重拾信心。

“布衣桑饭，可乐终身”是一种知足常乐的典范；“宁静致远，淡泊明志”蕴涵着诸葛亮知足常乐的清高雅洁；“采菊东篱下，悠然见南山”尽显陶渊明知足常乐的悠然；“老天待我至为厚矣”表达了沈复知足常乐的真情实感......

知足，是一种心态，更是一种修养。

生活本来是快乐的，为什么还有那么多的苦闷呢？其根源就在于贪婪无度。

知足，就是放平心态、减少贪欲，找到可求与不可求的平衡点，珍惜可求的，放弃不可求的。

知足，就是已经拥有的，懂得满足；再努力也得不到的，不去强求。

如此，便能心态平衡，知足常乐。

2、知不足

《左传·宣公二年》中有一段对话：三进，及溜，而后视之，曰：“吾知所过矣，将改之。”稽首而对曰：“人谁无过？过而能改，善莫大焉。”

意思是说：（士季）走了三次，到了屋檐下，晋灵公才抬头看他，并说：“我已经知道自己的过错了，打算改正。”士季叩头回答说：“哪个人能不犯错误呢？犯了错误能够改正，没有比这更大的好事了。”

知过能改，关键在于是不是“看得清”“改得了”。

晋灵公就没有真正改错，依旧我行我素，所以，这个生性残暴、作恶多端的国君，最终落了个被杀死的下场。

知不足，是一种自律，更是一种自觉。知不足，就是要以“吾日三省吾身”的自律和自觉，常以人为镜，照差距；以事为例，看不足；以己为训，查过错。

老子说：“知人者智，自知者明。”意为能了解、认识别人叫做智慧，能认识、了解自己才算聪明。

知不足，是一种完善自我的态度。知不足，不是贪得无厌，无限膨胀自己的欲望，而是在全面审视自己的基础上，努力去弥补不足、完善自我。

做人，不怕有过错、有不足，就怕错过了知错、纠错，知不足、改不足的机会。知不足，不是一时的感性冲动，而是建立在自我觉解基础上的持久自觉。知不足，就能更为自信、更加从容。

3、不知足

唐太宗《帝范》有云：“取法于上，仅得为中；取法于中，故为其下。”意思是说，以上等作为准则来效法，只能得到中等的效果；以中等作为准则来效法，因此只能得到下等的效果。

做事的标准，就是一面镜子。标准高一点、要求严一点，镜子的“分辨率”就会高一些，那些“不是问题的问题”才能纤毫毕现。标准决定质量，有什么样的标准，才会有什么样的质量。

鲁迅说：“不知足是人上进的车轮。”凡是追求进步的人，必须有一种不知足的精神。

不知足，不是膨胀欲望、贪大求全、盲目追求，而是积极进取、坚持不懈、勇于拼搏。不知足，是一种竞争的状态，更是一种坚定的信念。不知足，就是要有一种强烈的事业心和责任感、有一种奋发有为和积极进取的精神状态，带着责任、带着感情，扑下身子想干事、干实事，最终方能干成事。

爱迪生曾说：“我是永不会满足的。”持续的改进和无休止的钻研，可以说是他成功的法门。

“杂交水稻之父”袁隆平，一生都扑在自己的研究上，在他孜孜不怠的努力下，培育出了一代又一代杂交水稻新品种，产量屡破新高。正是因为他永不满足于现状，拥有不断进取的精神，才让他成为业界的翘楚。只有不知足，才能获得成功、改变现状。

最好的人生，莫过于知足、知不足、不知足。

知足，是快乐的宁静港湾；知不足，是反省的晨钟暮鼓；不知足，是奋斗的滴水穿石。

知足，就是知不可行而不行；知不足，就是知不足而补不足；不知足，就是知可行而必行。

换言之，就是拥有的，懂得满足；不足的，反省弥补；想要的，努力求取。

愿我们真正做到知足、知不足、不知足，都能拥有最好的人生！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行

《增广贤文》里记载过一句话，现代的老人也经常挂在放在嘴边，那就是：“儿孙自有儿孙福。”意思是儿孙自有子孙的福分，父母不必为其担心。

提到这句话，很多人只知道上句，却不知道下句，其实对比上句，下句才是经典，可惜很少有人知道。

关于这个典故，有一个故事是这样说的：传说，明朝宣德年间有个秀才姓罗，他因家境贫寒考场失意，最后只能远离家人，到其他地方当个教书先生。罗秀才有妻有儿，妻子是大家闺秀，他不在的时候只能妻子来干家务，妻子不擅长干家务，所以只能儿子妻子一起管理家务。

在外过了几年，罗秀终于休假回家过年了。见到自己7岁的儿子，很满意，就想考他的对对子，好送他去上学。罗秀才指着天，先出了一个“天”让他对，儿子平时只懂家务，所以根本对不出，母亲在一旁干着急就指着地，结果不小心指到了地上的鸡屎，儿子心领神会，对出了一个“天”对“鸡屎”。罗秀才大怒，又厉声问他“父亲”对什么，其母怕丈夫气坏，就指着自己，想让儿子对“母亲”，结果儿子看到了奶，就对出“奶”。罗秀才听罢，对自己蠢笨的儿子终于死心，他既恨自己与科举无缘，又对儿子心灰意冷，最后出家当和尚去了。罗秀才突然离开，对这个家打击很大，但他的妻子慢慢想开了，就用农忙的闲暇时间悉心教导儿子，后来又积攒钱财为自己儿子请名师。果然，他的儿子进步飞快，后来一举高中，成了状元。为了感激自己的母亲，他的儿子中了状元后就为母亲过寿。出家的罗秀才听了，非常高兴，急忙赶回家探访。但看门的人不认识他，就禀报说有个和尚来化缘，罗母开始给他钱，他不要，后来还请求见新科状元，见到后就在墙上写了一首诗：

离别家乡十八秋，千钱斗米我不收；

儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛。

这句话的下句其实是告诫天下父母，儿孙自有他们的福气，智力也是一样，只能因势利导，而不能强逼或者放任，否则最后只能适得其反。

对子女付出是爱的表现，但要掌握尺度。

林则徐曾说过一段发人深省的话：

子若强于我，要钱有何用，贤而多财，则损其志；

子若不如我，留钱有何用，愚而多财，益增其过。

子女逐渐长大，已经拥有独立思考的能力，父母不必为子女过于操劳担忧。

如果子女有福，即使两手空空，也能白手起家；如果没福，就算你家财万贯，最后也是任其挥霍，坐吃山空。

这时候做父母的可以适当地给他们一些人生建议，但不能管得太紧，让他们有束缚感，毕竟这样会使双方徒增烦恼，也不利于家庭和谐。

到了一定年纪，该花的钱就花，想去的地方就去，该放下的放下，该淡忘的淡忘，背负太多，身体受不了。

不要对自己太苛刻，辛辛苦苦半辈子，想做什么就做什么。

爱好一定不能少，一来可以消遣时光，二来可以择交而友。

管好自己，有个好身体，有个好心情才是最重要的。要坚信，自己过得好，全家都有福！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

有人说，人生，是一场修行，也有人说，人生，是一段旅程。而我却觉得，人生，是一场追求，也是一场领悟。

平淡的日子里，安静，简单，没有起伏，没有波澜。有的只是一种安宁，一种重复，一种寂静。

无论时光如何流逝，无论季节怎样变化，一如平常，安然于自己的生活，忙碌于自己的工作，坚持于自己喜欢做的事情，无论从何时起步，都不算晚。

梦想就像天上星星，也许你永远无法触碰，但如果你跟随它们，它们将引领你找到最正确的方向。对信任你的人，永远别撒谎。

对你撒谎的人，永远别太相信。有时候，失望到一定程度后，反而会开出一朵花来，那朵花的名字叫，无所谓。人生最美好的，就是在你停止生存时，还能够以你所创造的一切为人们服务。

你在等待，你在坚忍，你在静默。你在等一场春华秋实，你在等新一轮的春暖花开，你在等从未有过的雷霆万钧。这静默的日子有些长，有些闷，但是我也会等下去。我相信人的青春不止有一次，有时候，时光会给你额外的惊喜。

一直认为，这世上最公平的，就是时间。别人偷不走，你也留不住。你拥有它，却又无法改变它。一路走来，你留在光阴里的艰难抑或快乐，都会随着时光的流逝被一一带走，身处其中的你我，无论是年轻还是衰老，所能做的，都只有充分的利用和享用它。

想要过好每一天，不如先让今天充实。毕竟，那看似漫长的岁月，都是由无数个“今天”堆砌而成。岁月是种轮回，人生是种历练。我一直这样的提醒自己，让自己明白生活不需要太多的刻意。

很多时候，我们都在不知不觉刻意人生，勉强生活，为的就是满足一份来自内心深处的虚荣。走在自己的路上，眼里却是别人路上的风景。直至有一天，后来者怀抱五彩鲜花，经过自己身旁时，羡慕之余才发现，一路匆忙，只顾观望他山之巅，却忽略了自己路上的满地鲜花。

也许，此刻的你，正经历着某种辛酸，一路风雨兼程的赶来，却尽在一片黑暗中摸索，等待着云开见月明。然，只要你心中有信念，就要相信，寒夜终有时，太阳总有升。

伤心失望的日子，你可能暂时无力改变现状，但你却可以选择自己的态度。或是悲观消极，或是笑容浅露。同一条路上的行人，有人哭泣也有人欢笑，最后都将抵达不一样的彼岸，就看你选择的是哪一种。

每个人都是独立的个体，期待走不一样的人生路，收获不一样的生命色彩。倘若人生可以重来一次，亦不过是多了一场山长水阔，沿途的风景，依旧有枯荣；一路的悲喜，依旧似风雨。

无论你选择的是哪一条路，阴晴圆缺，苦乐交融，都是必不可少的烟火。有些路，你若不坚持走下去，你就永远不知道它到底有多美。

天空不总是晴朗，阳光不总是闪耀，人生，无所谓失去，只怕草率地挥霍。世界上，唯独骗不了的，就是自己的心。它总在你最没提防时，暴露你的欢喜忧愁。

对太多的事情，寄予美好的期待，却是一再不尽人意。那些无心插柳随意而为的事情，反而更容易带给人意想不到的惊喜。人生犹如变化着的四季，途经每一季，都会有着不同的色彩。来去匆匆，变化无常。我们在创造自己的人生的同时，也该充分享受这人生。

美好的，留在心底；遗憾的，随风散去。尽管，还有那么多梦想无法实现；尽管，还有那么多沮丧埋在心田。但那又如何？我在冰封的深海，寻找希望的缺口，却在惊醒时，瞥见绝美的阳光。

或许，人生更像是一场电影，痛苦是一个开端，挣扎是一种过程，死亡是一种结局。纵然难免留有遗憾，我也相信，终究还是会有一个完美的角落。不要着急，相信最好的，总会在你不经意的时候出现。活在当下，时光且长，一切都来得及。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

灵魂高处是心灵深处的一方净土，是默默做好自己，不以物喜，不以己悲；是一种勇敢和坚强。

只要守住一颗干净、平静和淡泊的心，不计较得失、不嫉贤妒能、不随波逐流，就能高瞻远瞩，站在灵魂高处！

1、灵魂高处源于一颗善良心！

当一个人足够善良，就由内而外生出一种魅力，这种魅力就是我们常说的气场，当他的气场非常强大时，他就超越了尘俗，站在了灵魂高处。

善良是朴实纯洁的，不容亵渎。善良的人真诚而不虚伪，大度而不狭隘，厚道而不吝啬。

善良的人以别人的疾苦为疾苦，以别人的幸福为幸福。俗话说得好，人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离。

2、灵魂高处源于一颗淡泊心！

内心淡泊之人，看淡名利，看淡钱财，看淡输赢。

与人相处，不占人便宜，不揭人短处，不抢人风头，得饶人处且饶人，给人留情面，让人心生敬畏，他就站在了灵魂高处。

淡泊之人内心平静，光明磊落，不会因钱少而痛苦，也不会因钱多而得意，而是以一种平和的心态，宠辱不惊，去留无意，看花开花落，任四季更替，内心丰盈而充实。

3、灵魂高处源于一颗感恩心！

感恩之人都有好人缘，念人好处，忘人短处，报人恩处，鄙视无情无义，厌恶恩将仇报，滴水之恩涌泉相报，常感恩，常助人，他就站在了灵魂高处。

乌鸦尚能反哺，羊羔还懂跪乳，更何况人呢？人更应该有情有义，知恩必报！

4、灵魂高处源于一颗宽容心！

宽容之人心胸开阔，目光高远，大度能容，不计前嫌，他就站在了灵魂高处！

宽容之人能做大事，成大器。宽容人之人有气量，能容别人不能容之事；宽容之人有心量，格局大，再大的苦，他都能咽下，再大的难，他都能扛住。

负荆请罪就是一个很好的例子，战国时，赵国大将廉颇和大臣蔺相如关系不和，当他听说蔺相如不是怕他，而是以国家利益为重不和他一般见识时，廉颇便背上荆条去向蔺相如请罪，蔺相如宽宏大量，冰释前嫌，两人结成誓同生死的好朋友。

5、灵魂高处源于一颗朴素心！

当一个人所想所做所为完全撇开了物质，而是从精神层面待人接物，他就高人一筹，站在了灵魂高处；

当一个人成功时不炫耀、富裕时不高傲、得势时不凌弱，他就厚德载物，站在了灵魂高处；

当一个人失败时不放弃、贫穷时不颓废、落魄时不低头，他就前途无量，站在了灵魂高处。

灵魂高处是出淤泥而不染，濯清涟而不妖的心境，是脱离尘俗，摒弃浮躁的气魄，是内心的淡定和从容。

灵魂高处源于真诚，高于物质，归于平和，是心灵深处的纯净和优雅。

当你站在灵魂高处，你就守住了内心的宁静，守住了初心，走得更远、更稳！

这里是启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

人生，一半辉煌，一半伤痛；生活，一半诗意，一半烟火。

幸福不是你能当多大官，能赚多少钱，而是当星幕低垂时，关上窗，家里便回荡起锅碗瓢盆的交响；晨光熹微时，推开门，心中又升腾起风花雪月的诗和远方。

世界是苦的，但生活要有它该有的样子。行走在这纷繁喧嚣的世间，谁不是为生活吃尽苦头，一边絮絮叨叨地抱怨生活太苦，一边又死心塌地地过着人生？

花开花落，那是岁月的更迭，悲喜交集，那是人间的起落。每个人的生命，都有不同的剧本，每个人，也都有自己此生要走的路，要享受命运的馈赠，就该接受人生的风雨。

汪曾祺说：四方食事，不过一碗人间烟火。

再激昂的斗志，再快意的江湖，在渐行渐远的时光中，最后都将回归生活的本真。所以，守护好内心的安稳，比追求外界的热闹，更重要。

其实，每个寻常的日子里，都会有细微的美好，每一份流动的光景中，都会有醉人的段落。只要你有一双善于发现美的眼睛，有一颗淡定从容的心，你一定会拥有一个有血有肉，有情有义的人生。

生活没有固定模式，只要胸中有丘壑，眼里存山河，不因一时的荣光而沾沾自喜，也不因一时的挫折而一蹶不振，

能在细水长流的细碎光阴中，把握住每一个机遇，善待身边的每一个人，把简单的日子，过成一朵花，就是生活的至高境界。

推开门，走向市井，踏碎尘烟，广阔天地，生活舞台，任你去拼搏，去厮杀。关上窗，一杯清茶，一笔涂鸦，任春来秋去，花开花谢，不为繁华所动，不被世俗所压。如此，甚好。

人生在世，须臾数年，怎么过都两难，怎么过都有遗憾。与其斤斤计较，倒不如坦坦荡荡，既有纵马天涯英雄气，又能眉挑烟火过一生，两袖一挥，见清风明月；仰天一笑，慰快意平生。

往后余生，愿你，既能接得住东南西北的仆仆风尘，也能享受了寻常烟火的不舍依依，在时光的阡陌上，且行且珍惜！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

北大第三医院重症医学科的薄世宁主任讲述的一个故事在抖音上火了。视频的开头薄主任说：你知道人在濒临死亡的时候，身体会有什么反应？紧接着他列举了自己曾接收的一个病人情况。薄主任说：几年前，他曾经收治了一个情况非常危急的病人。这个病人身上的创伤很大，几乎是全身受伤，然后大出血，随后就是凝血因子大量消耗，迅速进入到一个多器官功能衰竭和凝血功能衰竭的状态。送到ICU的时候，病人的每个针眼，每个伤口都在渗血。他的每一秒，都可能会发生休克。薄医生特别强调了“渗血”这个词，他说如果是血管性的出血，他还可以外科止血，但是从内部渗血的话，只能输血。他很清楚地记得那天晚上，他拼命地给病人输血，输凝血物质，给他用升压药物。但是到最后，这个病人的身体还是在不断恶化，情况越来越糟糕，输血输到最后一滴的时候，病人的心律不停在增快，血压越来越低，身体完全失控了！这个时候，医生完全绝望了，甚至他都做好了心理准备。可是接下来发生的一幕，却震惊了所有人。当病人的血压低到六七十的时候，然后突然一下，他身上全部的出血，在一瞬间全部止住了。

为什么大出血会突然止住了？

这个医生后来终于想明白了——这是诱发了身体的保护机制。

也就是说，人在大出血的时候，血压会迅速下降，身体这么做的目的就是为了减缓出血的速度，保护身体，然后把有限的血流全部供给更关键的大脑和心脏，去全力指挥抢救。你看我们的身体多么聪明，降低血压，减少出血量，但是又同时保证了大脑和心脏的供血量。

然后当血压降低到某一个程度的时候，凝血功能慢慢跟了上来，所以大出血突然就一下子全部止住了，病人成功被救活。

在这一场抢救中，医生扮演了非常重要的角色，但真正起到起死回生作用的，还是我们自己的身体。

最后这个医生说了一段语重心长的话：我们经常被教育，在危难的时候要努力，要去克服困难，其实你并不知道，你的身体，你身体里的细胞，比你还要努力。我们人体每天，会有3300亿个细胞死亡，但同时也会有3300亿个细胞新生。在危机时刻，所有的这些细胞都在为你拼命，拼命到最后一刻。即使你自己放弃自己了，但你的身体仍然没有放弃你。这个医生一番发人深省的话，在抖音上获得的点赞有一百多万，播放量达到一千多万，看哭了无数人。

在这个视频的评论区有一个留言非常戳心，获得了5.8万的点赞：你的身体比你更爱你自己。

是的，你的身体比你更爱你自己。

我们生活中有多少人仗着自己年轻，抽烟、喝酒、熬夜……肆无忌惮，各种放纵，一副全世界都抛弃你的样子，却忘记了，此时此刻身体已经开启了各种防御机能，它比我们自己更爱自己。

种种医学迹象表明，你的身体比你想象中更加坚强、更爱你自己，只是你不知道而已：

1：你可能不知道，孕妇在即将生产的前几天，血液中的凝血指标会升高几十倍，那是防止生产过程中可能会出现的大出血。

2：你可能不知道，你每天都有5次得癌症的机会，每人每天会有1到5个细胞发生癌变，可每次都是你体内的其他细胞杀死了癌细胞，是你的身体拯救了你！

3：你可能不知道，你的肝脏即使被切掉了三分之二，它也能长回原来的样子，它是人体内唯一可以再生的器官。

4：你可能不知道，你的胃液酸性非常强，强到能够把钢制刀片溶解掉。但神奇的是，你的胃也会分泌一种黏液保护自己，让你不会被消化掉。

5：你可能不知道，当你的心脏最主要的部分不能跳动的时候，“房室结”会开始替它跳动，而当“房室结”也不能跳动的时候，你心脏的“心室”会开始自主逸搏跳动。

这个时候跳动的心电图已经面目全非，惨不忍睹，它的血流也非常微弱，但是即便是这么微弱的血流，也能保证了大脑和心脏的供血，保证你的身体不会死去，等着援兵的到来。

6：你可能不知道，在一秒之间，或者你读这句话的时候，你的身体已经制造了100万个红细胞。

它们在你周身飞驰，在血管里穿梭，维持你的生命，不停地向你的细胞输送氧气，完成任务后会静静死去....

7：你可能不知道，你很难用各种作死的方式杀死自己，比如停止呼吸，比如不闭眼睛，比如自己掐自己。

每一次行动的时候，都会诱发身体强大的保护本能，而你无法战胜本能。

8：你可能不知道，在你的一生中，你的心脏大约会泵出1.82亿升血液，跳动25亿次。

你的眼睛会眨动4.15亿次，流下68.75946升眼泪。

你的鼻子会记住50000种气味。

你的肺如果摊开，能覆盖一座网球场，肺里的呼吸道能从伦敦延伸到莫斯科。

你所有血管的长度加起来，可绕地球两圈半。

总而言之，我们人体内的每一个细胞都是互不认识的，它们都在按照自己的本能工作、运动、代谢、死亡。

它们很多一生中可能都见不到，但是就是这成百上亿个“各司其职”的细胞加在一起，就组成了你，组成了一个庞大的宇宙。

其实说了那么多，无非就是想告诉你一个道理：你的身体那么爱你，我们也要好好回馈它们。

关于身体的秘密，这样一个视频令人泪目：

人在濒临死亡的时候，大脑发出最后一道指令，把最后那5%的肾上腺素全部分配给神经系统和声带肌肉，交代后事，并且大脑最后一次向其他器官告别....

我们身边形形色色的人不计其数，有些人觉得自己很普通很平凡，甚至自卑，殊不知在你的身体是由这么精密和优秀的团队组成的，他们拼凑了一个独一无二的你，是最爱你，也是最忠诚的亲密伙伴。

有这样一句话：当我们开始珍惜我们的身体，学会倾听并平等和身体对话，真正学会去爱它们的时候，那么你就能从最深的层次开始治愈我们的生命。

我们经常说过一句话：爱自己，是终身浪漫的开始。

1、保持健康的生活

我们的身体总是在危难关头，紧急配合，拼尽全力治愈我们，但是，我们不是每次都是这么幸运的。

烧烤啤酒凌晨下肚，通宵熬夜，早上起不来，晚上睡不着，不良的习惯每时每刻都是侵袭着我们的身体...

我们的身体会向你发射信号，告诉你要健康生活，你依旧我行我素，悲剧往往就是这么酿成的。

在熬夜、作息不规律、暴饮暴食等因素的驱使下，身体超负荷甚至猝死的新闻比比皆是。

“患者意识丧失，呼之不应，大动脉波动消失，双侧瞳孔散大，直径约5mm，对光反射消失，小便失禁，心电监护：心率0次/分，血压、呼吸、血氧饱和度均测不出。”

健康自律的生活，其实也是给自己身体喘息的机会，俗话说：“要想马儿跑得快，还不给马儿吃草”，这简直就是无理取闹。

天天胡吃海喝，身体还在超负荷帮你平衡各项机能，即使是身体素质极好的人，那也扛不住啊。

健康生活、自律其实就是爱惜身体，也是变相的爱自己，我们的一生何其漫长，每一个年龄段，都是必经之路，都不能轻易掉队，所以为自己，也为家人，好好爱惜自己的身体，好好对待他们。

2、发自内心的欣赏自己

受疫情的影响，越来越多的人加入到运动的队伍中来，诗词君发现一种现象，不管是户外还是在健身房，爱运动的人，呈现出来的总是积极向上的状态，我们能感受到他们的自信、阳光。

不管你是怎样的人，只有从内心欣赏自己，接受自己最真实的样子，去运动，去健康生活，开始爱惜自己身体的时候，才是真的爱自己。

自律的人，爱自己的人，谁会允许让自己美好的肉体，在一堆囤积的脂肪中，在胡吃海喝，在无畏的应酬中浪费呢。

舌尖上的中国，闻名天下，谁不好吃呢？泡面、小龙虾、烧烤、奶茶，这些又有多少人能拒绝诱惑呢？但是，和健康比较，这些不足挂齿。

我们经常激励自己：容易做到的事情，不值一提，只有坚持，把容易的事情做到极致，那才是最棒的事。

村上春树说肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽、和清洁。

爱惜身体、疼惜自己、欣赏自己。

3、体验不同人生

我们的一生都在变换不同的角色，每一种角色都是在体验，生命的本身就在于”折腾“，没有好的身体，人生怎能更好的去折腾，去体验。

不同的选择，成就不同的人生，有些选择，看似一成不变，但坚持到底，效果可见一斑。

拿跑步来说吧，坚持一个月过后，体态改善了、身体轻盈了，整个人看起来神采奕奕。长期下来，也许是同龄人不可逾越的鸿沟。

回顾人生百态，我们被现实狠狠的打了一把掌。

有些人的出行方式是体态轻盈的脚步，有些人则是病入膏肓的轮椅。

有些人迎着晨曦、晚霞跑步，享受清早清甜的空气，迎着落日余晖；有些人，一睁眼，扑面而来的是医院呛鼻的消毒水味。

自律的人，或许在晚年迎来的是儿孙嬉笑，共享天伦；过度消费身体的人，晚年或许是在医护人员的抗生素下度过。

身体的构造精密而独一无二，小病小灾，很正常，不要因为自己的无知，过度消费身体，造成不可逆的后果。

我们终其一生，不过是为了自己想要的生活奔波，试想，身体都垮了，何谈人生。

所以从现在开始，是要健康的体魄，还是我行我素的生活，全凭自己的选择！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

1、聪明的人，处世温和。

人，层次越低，越是容易咄咄逼人。

过于渴望得到他人的认可，因而听不得任何不同的意见，一心只关注自己的利益，视他人如空气。

层次高的人，懂得将他人的感受放在心上。

尊重是所有交往的前提，想事时多想一步，说话时少说一句，照顾他人的情绪，也是在为自己的人生负责。

低调且温和，是一个人难得的品质。

2、温和的人，懂得自我约束。

这样的人，往往能拥有更好的人生。

在人群中，会说话的人不一定聪明，会闭嘴的人一定是智者。

他们深谙言多必失的道理，有些话说出口，最多得意一时，却可能伤人一生。

控制好情绪，不逞口舌之快，利人也利己。

智者，低调做人，严于律己。

位于人上时，不炫耀不自大，专心做好分内之事；

位于人下时，不自欺不自弃，尽全力找到新出路。

放纵轻而易举，却只能换来当下的欢愉。

当浮华褪去，剩下的不过是一片狼藉。

温和对待生活，自律自省，才能让人走得更稳更远。

温和的人，心怀宽广。

宽容待人，乐观待事，人生亦豁达。

秦时，廉颇不服蔺相如，处处为难。但蔺相如知道，将相和，才有国家安。他从不将廉颇的刁难放在心上，在廉颇负荆请罪时也大方谅解。二人真心交谈，尽释前嫌。

成大事者，以大局为重，不会拘泥于小事。

生活中，难免有不被理解的时候。

若事事计较，非要争个高低对错，不过是耗费时间和精力，而且没有任何收获，得不偿失。

海纳百川，有容乃大；度量小的人，终究难成大事。

待人接物，宽容大度，是对世界的友好，更是对自己人生的珍视。

温和的人，低调又自律，宽容且豁达。

年轻时横冲直撞，现在才明白，充满戾气的从不是世界，而是尚未成熟的自己。

成熟稳重的人，大多宽厚仁慈，乐观随性。

熟谷常弯腰，智者常温和。

愿意放下身段做事，言谈举止低调有礼的人，

其胸怀更加宽广，所处境界更高，也能取得更大的成就。

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