情感放松

现下中国以瘦为美。但是在古代，丰满才是美。丰满不只是一种体态，也是一种心态，更是一种福相。

1、丰满，是一种健康

如今流行的审美偏好是白和瘦。甚至有“好女不过百”的说法。网上隔一段时间，就会刮起一阵关于身材焦虑的旋风。什么A4腰，漫画腿，锁骨养鱼。各类减肥产品大行其道，不停贩卖焦虑，让人以为只要胖一点就是罪恶。

但在实际生活中，想要瘦得骨感，其实要付出巨大的代价。

甚至会造成身体的伤害。

前一段时间，某女星为了变瘦把自己“瘦”进医院，为此还被官媒点名。根据现代研究显示，适量的脂肪可以储存能量，保护脏器，延缓衰老。而身体过瘦的，则容易带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加等风险。

最好的身材是丰满，不必过分节食，尽量减少糖分摄入，多吃果蔬、优质蛋白，坚持运动。

保持微胖，保持健康，才是一个人真正的美感。

2、丰满，是一种心态

中国人常说：心宽体胖。

一个人如果心宽，那么就容易发胖。相反如果一个人心里有事儿，整日思虑，那么脾胃很容易失常。造成营养缺乏，整个人自然消瘦。

当年诸葛亮和司马懿对峙五丈原。司马懿听说诸葛亮连鞭打士兵二十下都要亲自过问，就觉得诸葛亮命不久矣。

凡事不要都堆在心里，不然时间久了，人很容易出问题。

一个人丰满，说明这个人心里没事，身上没病。

现代社会，工作和生活的压力都很大。学会放宽心，是一个人很重要的修行。

不要事事思虑，时时挂念，也不要处处执着，不放恩怨。

把心放宽，把事看淡。这才是修身养心，长生久视之道。

3、丰满，是一种人缘

在演员的行当里，有一个词叫：观众缘。很多时候，一个演员红与不红，和观众缘有非常大的关系。比如：贾玲。在不求最瘦，只求更瘦的娱乐圈。贾玲成了一股清流，不节食，不瘦身。反而受到了大家的欢迎。

她拍的电影，虽然有些青涩，但是观众却极为买账。没办法，大家喜欢她。

现实生活中也是如此。

越是丰满的人，一般人缘越好。

丰满的人，让人信赖，让人舒服，让人亲近。他们丰满的形象让人感觉更好相处。所以这样人，身边的朋友也更多。他们无论走到哪里，都不会孤单，都有人帮助。

丰满的人有福相，有福相的人享福气。

与其节食瘦身，不如顺其自然。

只要不是暴饮暴食，维持一个健康正常的体魄就是一个人最好的福相。

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心中边界有多广，脚下世界就有多大。

著名学者许子东曾说：“看《骆驼祥子》，第一遍看的是斗争，第二遍看的是老舍，第三遍看的是自己。”

《骆驼祥子》是老舍的代表作，被誉为我国现代文学史上最优秀的长篇小说之一。年少时，以为这是一场时代悲剧，为祥子平凡却坎坷的一生而愤愤不平。长大后，发觉祥子命运的果，早就埋藏在了他狭隘又顽固的认知里。

就像老舍在书中所言：“经验是生活的肥料，有什么样的经验便变成什么样的人，在沙漠里养不出牡丹来。”

所谓的经验，正是一个人的眼界、见识和思维方式。你的认知水平，决定了人生结局。

1、认知贫困，是一个人最大的贫困。

祥子生长于乡间，失去父母和几亩薄田后，跑到北平城拉车谋生。他年轻力壮，腿脚伶俐，是车夫里一等一的好手。他也没有其他车夫的不良嗜好，烟酒、赌博一概不碰，只想买辆属于自己的洋车。花了三年时间，祥子终于买下了新车。这本该是件好事，但他却开始沾沾自喜起来，觉得再没什么事能难住自己。他两耳不闻窗外事，一天到晚围着车打转。春雨迟迟不来，庄稼收成不好，粮食都涨了价钱，他丝毫不放在心上。战争的消息频频传来，街上的店铺都关了门，他也完全不当回事儿。后来，外面传言到处都有士兵抓车，车夫们都不敢再拉生意。只有祥子对危险浑然不觉，为赚两块钱上了路。结果，他被士兵们连车带人一同掳走，去部队做了苦力。新车、积蓄全都没了，留给他的只有一身的伤和满脚的疱。祥子感慨自己不走运，平白无故遭受欺辱。但仔细想来，这是他只顾埋头苦干，从来不愿多提升自己对世界的认知而导致的苦果。

就像叔本华所说：“世界上最大的监狱，是人的思维意识。”不及时与外界交流，也不留意环境的变化，迟早会被狭窄的眼界拖了后腿。

知乎网友讲述过一段经历。成绩优异的她，初中毕业就被父母逼着退了学。父母自作聪明地跟她算了一笔账：大学毕业后照样要出去打工，还不如早点去，省得耽误赚好几年的钱。于是，她安安分分地在一家电子厂当了流水线女工。当年的她们不知道，大学毕业生的收入远远超过流水线工资。看似多赚了几年钱，实则输掉了未来几十年的财富。

赚钱的多少，取决于认知程度的高低。

认知贫困，就是一个人最大的贫困。活在自己圈定的范围里，以为看到了整个世界。

最终，只会错过大好的机会，误入无底的深渊。

2、认知水平越低，人越固执。

祥子从兵营里逃出来时，顺手牵走了三只骆驼。他靠卖骆驼赚了三十多块钱，手里再次有了积蓄。可要买辆新车，这笔钱还远远不够。他只好去洋车厂租辆车，继续卖力气攒钱。车厂厂主刘四爷，看他为人老实，主动提出借钱给他买车。他舍不得出利息，坚持要现钱买现货。主顾方太太想帮他在银行办张存折，既安全方便，又能赚到利息。他信不过银行，拒绝了对方的好意。在一位曹先生家里当包月车夫时，他又认识了精通赚钱门路的高妈。高妈建议他去放贷或起会集资，很快就能凑齐买新车的钱。祥子依旧听不进去，认为钱只有放在自己手里才踏实。没想到，一位跟踪曹先生的侦探盯上了他，三言两语就骗走了他的家底。祥子追悔莫及，责怪命运待他不公平。其实是他的认知水平太低，导致思维模式单一。

凡事只认死理，过于固执己见，不知不觉就将自己推进了火坑。

作家张涔汐说：“我们的认知是一把无形的尺子，它丈量着你对外界判断的结果。”

认知水平越高，心态越开放，越能接受不同的观点，对未来运筹帷幄。认知水平越低，则处事越固执，不愿接受新的观念，与社会逐渐脱节。

生活中，很多人像祥子一样，被固执蒙蔽双眼，陷入了被动的局面：遭遇情感骗局，不接受旁人劝告，结果丢掉了金钱，浪费了感情；信奉“关系至上”，不愿意打磨实力，结果费尽心思找门路，工作也没着落；处事态度刻板，听不进中肯建议，结果项目出现纰漏。

人应该相信自己，但不能盲目地相信自己。

囿于眼前的世界，看不透万物的本质，就会作出错误的判断。

打破固执的枷锁，摸清了诸事的规律，才能作出理智的选择。

开阔视野，澄澈心智，生活处处都会洒满阳光。

3、打破认知局限，才能摆脱困境。

书中有一个三十七八岁的老姑娘，叫虎妞，特别喜欢祥子。为了和祥子在一起，她不惜假扮怀孕、倒贴嫁妆。刘四爷却不同意祥子做女婿，为此跟虎妞断绝了父女关系。他瞧不上祥子，不是因为祥子没钱，而是在他看来，祥子对世界的看法太局限了，将来很难有什么大出息。

刘四爷同样出身贫苦，年轻时身无分文地闯荡社会。可他头脑活泛，善于交际，当库兵、设赌场、放阎王债，赚了不少钱。入了民国以后，他察觉到巡警的势力越来越大，及时改了营生，开了洋车厂。经营期间，他从不为蝇头小利亏待自家车夫。他不仅允许车夫们在厂子里白住，还时常热心地帮他们处理麻烦事。久而久之，他的车厂规模越来越大，日子也越来越阔绰。刘四爷目光长远，处事灵活，潇潇洒洒地玩了一辈子，到老了还能衣食无忧。祥子却眼界狭窄，不知变通，勤勤恳恳地出了不少力气，到头来依旧一穷二白。

认知影响选择，选择决定命运。看待问题的层次和角度，就是人与人之间最本质的差别。

想起电视剧《山海情》里的一个片段。为帮助金滩村脱贫，凌教授带领村民种起了蘑菇。

随着种菇农户越来越多，菇价被菇贩子从每斤3.5元，压到了不足1元。村民们一筹莫展，不是任凭蘑菇烂掉，就是赔钱卖出去。幸好凌教授见多识广，先建起冷冻库，帮村民冷藏鲜菇，又带着团队去大城市推销。最终，他们顺利打开销路，将蘑菇以更高的价格卖了出去。

跳出思维局限，才能见招拆招，赢到最后。

《跃迁》中有段话说：“高手并不是能力比我们强、智商比我们高、定力比我们好。只是因为他们思考比我们深、见识比我们广，他们看到了更大的系统。”

心中的边界有多广，脚下的世界就有多大。懂得把控全局，突破认知局限，财富自会源源不断而来。

《教父》里有句话说得好：“花一秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子也看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。”

人这一生，都是在为自己的认知买单。你永远看不到高于眼界的风景，也赚不到超出认知的财富。

思维上的通透与闭塞，决定了物质上的富足与匮乏。

只有不断升级认知，才能突破重重壁垒，站上一览无余的巅峰。

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中医养生，主张“因天之序”，把握节律。

一天当中，早起、饭后、睡前，恰是养生的三个关键节点。每个节点上，都有需要特别注意的养生要诀。儒风君特地加以总结，便于大家轻松掌握。

1、早起三不要

早起，是人体机能从沉睡中恢复运转的时候，有三不要。

1、不要猛地起身

人体经过一夜的休息，处于混沌状态。睡眠时，血液流速会放缓，血液粘稠度也较高。

猛地起身，容易导致大脑供血不足。引起头晕、眼花等不适，甚至诱发心脑血管疾病。

《修龄要指》有言：“先醒心，后醒眼，两手搓热，熨眼数遍，眼睛左旋、右转各九遍，团住少顷，忽大睁开，除却风火。”

起床之前，先平躺在床上，把双手对搓热，用手心捂住眼睛。如此重复几遍，然后再转动眼珠，睁眼、起身。这样做能有效保护面部神经，避免受到冷风的刺激。

2、不要憋大小便

二便规律，是人体气机运转正常的一个显著标志。饮食规律、身体健康的人，一般会在早晨起床后立刻产生便意。晨起产生便意，千万不要憋，应当尽快排出。起床后可以喝杯白开水，不仅有助于湿润肠道、软化大便，帮助身体排毒；更能稀释血液，防止血栓形成。

3、不要应付早餐

《黄帝内经》有言：“胃者，五脏六腑之海也。”早上胃经当令，是食物最容易消化吸收的时候。不吃早餐，胃就会空运转，对五脏六腑都是损伤。人体排毒之后，更要及时补充营养。

因此，早餐的时间不能拖、分量不能少、用餐不能急。早起半小时，坐在桌边安安稳稳吃顿早饭。有了充足的营养，才能更好地支撑一天的工作、学习。

2、饭后三不急

饭后，是营养物质吸收的“黄金时间”，有三不急。

1、不急着躺下

药王孙思邈说：“饱食即卧，乃生百病。”刚吃饱饭就躺下，食物在腹中未及消化，积而淤滞乃生疾病。《老老恒言》里说：“饭后食物停胃，必缓行数百步。散其气以输于脾，则磨胃而易腐化。”饭后宜进行舒缓的活动，给脾胃留有缓冲的时间。同时用掌心围绕肚脐，顺时针、逆时针交替按摩。有利于促进肠胃道蠕动，加快食物消化速度。

2、不急着洗澡

刚吃饱饭，胃肠中尚且留有大量未消化的食物。饭后立即洗澡，体表血流会随温度升高而增加；胃肠道的血流量，则会相对减少。肠胃的消化功能就会减弱，易造成消化不良、腹胀等症。所以吃完饭后先休息1~2小时再洗澡为好。

3、不急着喝茶

《本草纲目》记载：“茶苦而寒，阴中之阴。饮之既久，则脾胃恶寒，元气暗损，成痰。”

很多人有饭后喝茶的习惯，觉得浓茶去油解腻、帮助消食。茶中含有大量酸性物质，可以与食物中的铁、锌等结合成难溶物，从而导致这些营养难以被人体吸收。饭后立即喝茶，不仅影响食物的消化吸收，还易导致结石、便秘。

3、睡前三不宜

睡前，是身体与精神调息的关键时刻，有三不宜。

1、不宜运动

《黄帝内经》讲：“入阴则寐，阳出阴则寤。”

夜晚本该是阳气收敛、阴气上行的时间。要想睡得好，身体的阳就要沉入于阴。

睡前剧烈运动，会造成阳气亢盛、阴气虚耗。人体阴阳失衡，进而会导致夜卧不安。

2、不宜宵夜

《黄帝内经》有言：“胃不和则卧不安。”

睡前吃太多食物，容易产生食道反流、胃胀反酸，出现睡眠的问题。晚上活动量小，能量消耗少，吃得太多很容易导致脂肪堆积，引起肥胖、高血脂等。晚饭不要超过八点，选择清淡易消化的食物，吃七分饱足以。

3、不宜思虑

《黄帝内经》讲：“静则神藏，躁则消亡。”白天用脑过度，又不注意养神，最容易失眠。

神不内守，会耗伤气血，扰乱阴阳，损伤脏腑。想要保障睡眠质量，不但要让身体得到休息，更要让精神回归平静。睡前排除杂念，静坐一会儿，这对精神和体力的恢复都是很有帮助的。

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胡适是五四运动的旗手，中国白话文运动的先驱，一生坚持使用白话文，写白话诗。“大胆假设，小心求证”的治学方法，启蒙了一代学人。他是五四运动中，开一代风气之先的人物。在追寻新思想的同时也没有抛弃旧道德，被评价为“新文化中旧道德的楷模,旧伦理中新思想的师表。”

下面是精选胡适八句话，一起感悟哲人智慧。

1、一个肮脏的国家，如果人人讲规则而不是谈道德，最终会变成一个有人味儿的正常国家，道德自然会逐渐回归；一个干净的国家，如果人人都不讲规则却大谈道德，谈高尚，天天没事儿就谈道德规范，人人大公无私，最终这个国家会堕落成为一个伪君子遍布的肮脏国家。

一群人分粥，分粥的那个人拿最后一份粥，这样才能分得公平。这就是规则的力量，如果仅靠道德很难有这样的效果。管仲曾说：“有道之君，行治修制，先民服也”。善于治国理政的人，懂得通过制定有效制度来管理国家，从而达到众民皆服的目的。

谈规则，不要谈道德。

过高的道德标准，会让人望而生畏。久而久之，大家只会嘴上讲道德，慢慢成为令人厌恶的伪君子。建立起规则制度，大家照章办事，这个社会才能变得越来越好。

2、怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。

有人认为：学海无涯，人生短暂，用有限的时间去追求无限的知识，是一种愚蠢。

但是胡适却并不这样认为。他觉得：结果如何并不重要，重要的是过程。做学问，管它有没有终点，每一次进步都很开心，这就足够了。

3、生命本没有意义，你要能给它什么意义，它就有什么意义。与其终日冥想人生有何意义，不如试用此生做点有意义的事。

很多人年轻的时候都思考过生命意义的问题。结果当然是无解的。意义是自己创造的，与其冥思苦想，不如付诸行动。当你有了确定要做的事，要走的路，人生的意义自然也就清晰起来了。

4、我们要深信：今日的失败，都由于过去的不努力；我们要深信：今日的努力，必定有将来的大收成。

功不唐捐。这个世界上没有什么努力是白费的。念念不忘，必有回响。

只要踏下心来，一步一步走下去，总能有所成就。

5、读书要靠眼到、口到、心到，还是不够；必须还得自己动手，才有所得。做自己必须做一番手到的功夫，或做提要，或作说明，或作讨论，自己重新组织过，申叙过，用自己的语言记述过——那种智识思想方才可算是你自己的了。

王阳明一直讲：知行合一。做学问不是读书，读书也不是做学问。知识和实践是一体的。唯有把书本的知识落在自己的行动里，才真正算是自己的。

6、多谈些问题，少谈些主义。

民国的时候，大部分人都在谈“主义”。主义太多，以至于让人摸不到头脑。胡适觉得，解决问题比争论主义要重要。把“纸上的主义”落到实际生活中来，切实改变当下的生活和问题，才是最重要的事。

7、你们不要总争自由，自由是外界给你的，你们先要争独立，给你自由你不独立你仍然是奴隶，你要把你身上蒙蔽你的概念和成见，要像剥笋一样一层一层的剥去露出里面他里头很鲜嫩很清的那个劲。

自由不是外界的限制，而是内心的成见。一个人若是没有独立思考的能力，那么头脑就是他最大的枷锁。不要被别人左右，用自己的头脑去思考，用自己脚步去丈量。一个人可以用自己的思想和意志主宰自己的人生，才能真正算是自由。

8、容忍的态度是最难得、最稀有的态度。人类的习惯总是喜同而恶异的，总不喜欢和自己不同的信仰、思想、行为。这就是不容忍的根源。

在互联网时代，在这个人人都可以自由发表意见的时代，这句话显得更为重要。每个人都能发表自己的意见，如果意见不同就要否定他人，这不是自由，而是绑架。容忍比自由更重要。学会尊重不同，容忍不同，允许各种声音存在，而后求同存异。

只有这样，这个社会才能多元发展。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

古语有云：“有心者，有所累；无心者，无所谓。”

人生种种烦恼与痛苦，大多来源于自己的心。

换一种心境，就会发现不一样的风景。

有好命，有好运，都比不上有个好心态！

1、计较，是自己的烦恼

作家路遥曾说：“如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。”

人心最怕想太多。想得越多，计较越多，痛苦和折磨就来了。

有个年轻人在听经闻法时，不小心朝前方打了个喷嚏，不巧的是，前方那人是刚到任的县官。年轻人心中担忧，不断地抱歉。县官不以为意，只摆摆手说没关系，继续专心听经去了。可年轻人依旧惶恐，中途又去向县官赔罪。县官略有不耐烦，皱了皱眉就离开了。夜里，年轻人想着白日县官的表情，辗转反侧夜不能寐，第二天一早就跑到县官府上请求原谅。县官很是恼火，挥手将他赶出门去。这下年轻人更是不安，心中想着：“定是那个喷嚏惹得大人不开心了，我得解释清楚啊！”于是，年轻人第三天又来到县官府上，县官一见到他，顿时火冒三丈，大喊道：“滚！”这下，年轻人吓得屁滚尿流，浑身发抖，回了家越想越怕，最后竟把自己活活吓死了。

你执着什么，什么就会困扰你；你计较什么，什么就会折磨你。

树活根，人活心。把握好心，才能拥有好命。与其求人求佛，不如先修自心。

有一个好的心态，就一定会有一个理想的人生！

2、贪求，是自己的不幸

荀子曾说：“小人其未得也，则忧不得；既已得之，又恐慌失之。”

患得患失，便是痛苦。真正的智者，从不会因为得失而执着。

只有心中不忧不喜，人生才能不悲不痛。

有这样一个故事，说的是有位农夫虽然家贫，但每日勤勤恳恳，日子也算安逸。直到有一天，他在田中挖出一个罗汉，好日子竟急转直下。原来，这竟是一尊金罗汉。农夫心中思量：罗汉通常是十八尊，挖出来一尊，肯定还有十七尊埋着，要是统统挖出来，肯定发大财！于是，原本自在逍遥的日子，渐渐变得苦涩乏味。农夫开始食不下咽，寝不安席，整日只执着于挖罗汉，至于耕地收成这些也是全然不顾了。到最后田地荒芜，颗粒无收的农夫，竟抱着这只金罗汉饿死在一个冬日的夜里。农夫得到了一尊金罗汉，原本能为自己带来更好的生活，却不料这竟是不幸的开始。

执着于得失，甚至无止境的欲望，产生的都只有痛苦。一念之间，福祸颠倒。

所以庄子告诉我们要：“得而不喜，失而不忧。”

心态好的人，即使身处不幸，内心也如一束强光，足够穿透一切黑暗！

我们的生活过得好与坏，取决于我们的心态。

3、满足，是自己的喜乐

王阳明曾说“圣人之道，吾性自足，向之求理于事物者，误也。”带给我们的启发是：道，在每个人的心中，改变心态，就能改变命运。

很久以前，发生过这样一件事：有个富翁每天路过公园，都看到一个流浪汉坐在长椅上，盯着附近的一所旅馆发呆。富翁好奇道：“你每天到底在看什么呢？”流浪汉说：“我睡在长椅上，就会想象自己住着的是那所旅馆。”富翁立即在旅馆租下一个房间，付上一年的房费，然后说：“你如愿以偿啦。”几天后，富翁又来到公园，却发现流浪汉还是睡在椅子上，富翁不解。流浪汉告诉富翁：“当我睡在长椅上，想象自己住在豪华旅馆。可是当我睡在旅馆中，却梦见自己又回到了那张长椅上！这让我整宿心神不宁，睡不好觉。”

很多时候，环境并不能决定幸福，最重要的还是心态。

烦恼不是外界给我们的，人生无论顺境逆境，背后无非就是福祸吉凶。

佛经有言：“随所住处皆安乐”。

你以什么样的心态去面对它，最终它就会呈现给你什么样的结果。

心态越好，生活越喜乐；心态越好，命运越平顺。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

亦舒说道：“做人凡事要静，静静地来，静静地去，静静努力，静静收获，切忌喧哗。”

人生真正的从容，从来不是躲避喧嚣与纷争，而是平静地对待生活，而是珍惜现下的一切，要知道，你若盛开，蝶自来，如果事与愿违，请相信一定另有安排。

“永远不要去追一匹马，用追马的时间去种草。”人活着，最要紧的不是取悦他人，而是丰富自己。

努力用微笑来经营生活，用真诚来经营情感，用宽容来经营人际，用淡定来经营心灵！心怀感恩，你若绽放，想要的东西定会为你而来。

用微笑来经营生活

人真正富有的东西，是脸上的微笑，你把周围的人看作魔鬼，你就生活在地狱；你把周围的人看作天使，你就生活在天堂。善于用微笑来对待生活的人，肯定是有头脑的人，因为他们在用最便宜的方式经营着自己的人脉。

除此之外，人在心情愉悦时，心脏会分泌一种叫缩氨酸的荷尔蒙，会杀死体内95%的癌细胞。

所以，喜乐的心是良药，你的笑容价值百万。

央视“艺术人生”和“新闻调查”栏目相继向全国电视观众介绍了一个歌手丛飞，一个没有固定工作没有单位的30出头的男人，用11年的时间参加了400多场义演，捐出了自己辛辛苦苦挣来的300万元，资助了178名贫困学生。如今他是一个病人—一个被诊断为“胃癌晚期”却连医药费都付不起的病人，但他始终用微笑面对生活。当然，丛飞还有很光荣的头衔:爱心大使、五星级义工、中国百名优秀志愿者。而丛飞在接受采访时则笑着说：“有人说我有3个头衔，傻子、疯子、神经病。”一个被诊断被“胃癌晚期”却连医药费都付不起的病人都能用微笑面对生活，为什么我们不能呢？

有人说：“活着就是幸福，就是胜利，就是一切”。可我却不那么认为，如果人在生活中连起码的微笑都没有，那他会幸福吗？如果我们用微笑面对生活，生活也会用微笑面对你。

俗话说得好，笑一笑，十年少。微笑犹如阳光挥洒大地的盎然，清风抚摸树林的温暖，夕阳燃烧天空的炽热，浪花冲刷礁石的激情。

面对生活，无论是失意，还是挫折；无论是阴云密布，还是困难重重，永远选择微笑。

用真诚来经营情感

约翰逊道：“诚实而无知，是软弱的，无用的；然而有知识而不诚实，却是危险的，可怕的。”诚实对待他人，是相处的基石，也是足以推心置腹的必要条件。

弗莱明是苏格兰一个穷苦的农民。有一天，他救起一个掉到深水沟里的孩子。第二天，佛莱明家门口迎来了一辆豪华的马车，从马车走下一位气质高雅的绅士。见到弗莱明，绅士说：“我是昨天被你救起的孩子的父亲，我今天特地过来向你表示感谢。”弗莱明回答：“我不能因救起你的孩子就接受报酬。”正在两人说话之际，弗莱明的儿子从外面回来了。绅士问道：“他是你的儿子吗？”农民无不自豪的回答：“是。”绅士说：“我们订立一个协议，我带走你的儿子，并让他接受最好的教育，如果这个孩子能像你一样真诚，那他将来一定会成为让你自豪的人。”弗莱明答应签下这个协议。数年后，他的儿子从圣玛利亚医学院毕业，发明了抗菌药物盘尼西林，一举成为天下闻名的弗莱明·亚历山大爵士。

富兰克林曾说过，一个人种下什么，就会收获什么。我们如果真诚的待人，别人也会真诚地对待我们。

弗莱明就是因为真诚才让自己的儿子有了成才的机会。我们的相处要求真，有真才有朋友，才有光明，才有一切。

人生在世，相遇是缘，相知是情，相守是爱，无论亲情友情还是爱情，真实相待，真诚相处，不以虚伪之心而欺，不以小人之心而度，顺其自然，坦然处世，必会收获一个美好幸福的人生。

用宽容来经营人际

吴承恩的《西游记》中说：“遇方便时行方便，得饶人处且饶人。”

宽容是一种美德，它像催化剂一样，能够化解矛盾，使人和睦相处。宽容是一种不重表面形式的心态，是高尚的。正如有位哲人所说：“宽容是需要智慧的。”

林肯当政期间，有人批评林肯总统对待政敌的态度：“你为什么试图让他们变成朋友呢？你应该想办法打击他们，消灭他们才对。”林肯总统温和地说：“我们难道不是在消灭政敌吗？当我们成为朋友时，政敌就不存在了”。这就是林肯总统消灭政敌的方法，将敌人变成朋友。他，两度被选为美国总统。 今天在以他名字命名的纪念馆的墙壁上刻着的是这样的一段话：“对任何人不怀恶意；对一切人宽大仁爱；坚持正义，因为上帝使我们懂得正义；让我们继续努力去完成我们正在从事的事业；包扎我们国家的伤口。”

斯特恩曾说：“只有勇敢的人才懂得如何宽容；懦夫绝不会宽容，这不是他的本性。”宽容往往最能体现一个人的素养和气度，不费一兵一卒，得来的和谐，何乐而不为？

用淡定来经营心灵

诸葛亮的非淡泊无以明志，非宁静无以致远；苏轼的喜不应喜无事之事，怒不应怒无怒之物。

不因外物而过多改变自己初心，淡定的人，拒绝练就那种摧眉折腰事权贵的性格；

淡定的人，像秋叶的静美，淡淡地来，淡淡地去，给人以宁静，给人以淡淡的勾勒，活得简单而又舒服。

牛顿在物理学和数学上的成就是古人无奈比拟的，在当世即享有极高的声誉，但却仅仅是前半生罢了。牛顿的后半生刚愎自傲，沉迷于款项、权力当中，还研究起了神学。

杨振宁曾说过：“物理学研讨到了止境便是哲学，而哲学研讨到了止境便是宗教”。

若从牛顿的全部人生来看，他是胜利的，但也是失败的，这是为什么？便是因为他没有真正把握住愿望，淡定、自在地面对局势。

淡定的人，不为临时的胜利而志得意满，也不为临时的失败而烦闷颓丧，权力、位置在他们的眼中只是附属品，灵魂上的充实才是他们所真正寻求的。

往事不回头，未来不将就，做出从容，活出自己，你若盛开，清风徐来。桃李不言，下自成蹊。花香蝶自来，梧高凤必至。

每个人都有一个吸引力，充满乐观气息安贫乐道的人，好运会与之相伴；充满悲观思维愤世嫉俗的人，霉运很难不与之相随。

生而为人，活在人世，丰富自己的精神世界，开拓眼界，是毕生所需，亦是结果使然。所以，愿携一颗从容之心，放下无关恩怨，与之享受余生趣味！

与朋友们共勉。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

有人说，要把开心当作一种习惯。

吃自己想吃的饭菜，做自己想做的事，人这一生，总要有松有紧，生活才有滋味。

曾经看过一个纪录片。一位九十八岁的老人，上山捡柴，种青菜都是她的日常。节目的最后采访这位老人：“您的身子骨很硬朗呀”。老人笑了笑：“每天溜溜弯，做做自己的事，开开心心的，都是这样。”

其实啊，健康和开心是相辅相成的关系。每天开开心心，身体自然安康。

人，只有开心了，才能有更好的心情和精力去面对生活。

下面是能让你开心的良方，送给所有人：

1.健康为首要前提。

柏拉图说：第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。一个家庭的幸福美好，必定是建立在健康的基础上，没有病痛，人才能感受到其他好的情绪。

2.要有一颗宽容、自我调侃的心。

人生，注定会遇见美好，也会体验疼痛，遭受困难与非议在所难免，所以要有一颗宽容、自我调侃的心，才会让所有的困难在谈笑间灰飞烟灭，让快乐成为人生主旋律。

3.不忘保持童趣之心。

面对纷繁复杂的世界，应当时常用站在童趣的角度，去审视日渐迂腐的心灵，不被任何事任何人约束。即使遭遇世俗之事的烦恼，即使受到疼痛的困扰，只要童趣还在，都可尽情抛开，快乐无暇地对待。

4.做一个有思想内涵的人。

一个真正有自己想法的人，才是内心强大的人，不随波逐流，不人云亦云，坚持自己的原则，保持自我灵魂，才不会失去方向，迷失自己的判断，才能在这物欲横流的社会，走好自己的人生道路。

5.精致美值得拥有。

当我们有条件、有能力，而且自己也想过精致一些的生活，就不要委屈了自己。人过半生，不要畏惧年龄本身，每个人都行走在变老的归途中，不慌不忙地过精致的生活，岁月也将对彼此温柔以待，不能永保青春，却能收获中年的独特魅力和内涵；

与生活和解，活得精致一些，不慌不乱，不紧不慢。

6.爱情不是我们的快乐之源和生活的全部。

爱情虽美，但不一定长久，如果哭比笑多了，那就放手吧。

7.对待伤害你的人，潇洒地说：拜拜。

为情所伤是很常见的事，如果困倦于此，只会让自己很不堪，还不如挥挥手，就像一缕青烟飘去无影踪。

8.对待不良情绪，必须释放出来。

作为成年人，一般的不良情绪都会自我管理，但是不开心的事情堆积起来也是很可怕的，找个树洞、跑跑步、狂吼一番，都是一种方式。

9.对待朋友，君子之交，其淡如水。

人和人的感情，淡淡的就好，这样的关系，能够维持的久。

10.对于不相投的人，以礼相待，距离增加。

多些善意，不要在意不合拍的人，多和自己喜欢的人相处。

11.对于中伤自己的人，鄙视与无视他是最好的回击。

对于实在可恨的人，以其人之道还治其人之身，记住教训，没必要的话最好的方式就是不理睬，自己觉得没趣便会作罢。

12.对于伤痛，时间会解决一切。

人生几十载，总有大大小小的苦，甚至无法愈合的伤口，时间是最好的治疗师，它会让你淡忘一切，放下曾经的种种。

13.对于快乐，持续持续再持续。

烦恼事每天都有，每天都解决不完，我们能做的就是保持微笑对待周围人和事，有益身心健康。

14.对于家庭，我们矢志不渝。

一屋不扫，何以扫天下，幸福是什么？经营好的家庭，夫妻和睦，母慈子孝。

15.对于金钱，我们取之有道。

谈钱虽俗，但必不可少，君子爱财，取之以道。只用正当的方法，量力而为。

人活一世，不就是图个开心。

开心点吧，别太计较得失，以后你会发现，人生不在于得失，而在于经历。开心点吧，别太在意身外之物，老了之后你会发现，对你来讲最重要的标签就是“健康”。开心点吧，没什么值得你忧愁，因为有饭可吃，有衣可穿，有路可走，有地方可住，有良人相伴。

余生漫漫，让开心成为一种习惯，让快乐常伴身旁，用最舒适的心情，过最从容的生活。

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人生起起伏伏，顺遂有时，坎坷有时。许多时候，我们总爱抱怨生活的不如意，却很少反思自己的言行。

《格言联壁》中讲：“静坐常思己过，闲谈莫论人非。”意思是说，一个人独处时，要经常反思自己的过错；和他人交谈时，不要议论别人的是非。

当我们能够正视自己，客观的审视他人时，才能更加平静的对待生活种种。

1、静思己过，严于律己

古语讲：“人非圣贤，孰能无过。过而能改，善莫大焉。”人无完人，谁能不犯点错，但是做错了还能改正，就很好了。

人们一生中，经历的事情太多太多，有时候，一不小心就会犯下过错。而如能每日三省己身，反思自己的言行，才能在今后的生活中，不重蹈覆辙。

如果明知自己做错了事，还放任不管，只会知错犯错，不得善果。

静思己过，不是思虑太重，而是严于律己。君子之道，在于修身养性。常思己过，方能精进修为，心无挂碍。

2、莫论人非，宽厚待人

生活中看不顺心的事、看不顺眼的人，多如牛毛。倘若都要一一谈论，不仅浪费自己的精力，还容易得罪人。

《论语·卫灵公》中写道：“躬自厚而薄责于人，则远怨矣。”少责备他人，宽厚处事，才不会给自己惹麻烦。

每个人的出生、经历和眼界都不相同，我们无法要求自己和圣人一样，同样无权对他人的事情评头论足。

这个世界本就不是尽如人意的。少论他人的是非，多反思自己，宽厚待人，也是为自己积善。

3、君子有德，一生安乐

何为君子？《文子·上义》：“自古及今，未有能全其行者也，故君子不责备于人。”这世上没有完美无缺的人，但是君子很少责备他人。

何为有德？明人洪应明说过：“不责人小过，不发人阴私，不念旧恶。三者可以养德，亦可以远害。”远小人，不说他人的隐私，不记仇，是有德行的人该有的品质。

凡事三思而行，知错就改；待人心平气和，留有余地。才能积善扬名，以德服人，一生安乐逍遥。

常思己过，是为修身养性；莫论人非，是为德行合一。

静坐常思己过，闲谈莫论人非，实为君子处世之道啊！

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人的一生，每个人过得都不轻松；每个人在慢慢的人生旅途中，都会遇到形形色色的人，有的擦肩而过，有的成为了志同道合的益友。与人相处，若想长久，就必须要付出真心，真诚待人。

就像冯玉祥所言：对人以诚信，人不欺我；对事以诚信，事无不成。活着，就该讲诚信、守本分，不管是对待亲人、友人、还是爱人，只要做到真诚相待，将心比心，凡事都能以坦荡的胸襟做到光明磊落，刚正不阿，你就构成了一撇一捺，你就没有白活。

活着，就要保持一颗善良之心，对世界报以情深。因为人生就那么几十年，穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟。

如若能把握好眼前，让自己始终保持真诚善良存活于人世间，对人对事做到多一份理解，少一份猜忌；多一份宽容，少一份怨恨，想不通的看开，悟不透的释怀，那么，我们的日子，定能有意想不到的收获，让生活越来越温暖。

人活一生，真心付出，才能收获真情和感动；用心呵护，才能感情长久。只要能做到将心比心，以心换心，彼此珍惜，相互信任，那么未来的人生旅程，定会有如同手足般的良师益友，陪伴在我们身边。

因为人与人之间，尊重很重要，它是一种赏识，一种敬重，彰显了你的修养和素质，折射了你的德行与人品，只有做到不敷衍，不欺骗，互敬互爱，感情才能越来越深厚。

行于世上，与人相处，凭的就是真心付出。就像刘心武所言：对不起是一种真诚，没关系是一种风度。如果你付出了真诚，却得不到风度，那只能说明对方的无知和粗俗。

是的，人活一世不容易，人与人之间无信任就不交际，无尊重就没必要往一起挤。只有信任，才生情谊，尊重，才生敬意。有情有义，才值得我们去珍惜；无品无德，不懂道义，不守做人的规则，必须远离。

这就应了王安石说的：人生乐在相知心。鲍溶也说过：山河不足重，重在遇知已。所以，人知交往在于诚，世之安宁要靠信。国有诚信必兴旺，家有诚信必和气。它是心与心之间最默契的语言，是和谐信任的体现。

只要做到以心换心，凡事都能站在别人的角度去体谅别人的难，这样，才能拉近心与心之间的尺度，让自己有一个问心无愧的归宿。这样的人生，才能相安无事，越过越幸福。以此，共勉！

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养过绿植的诗友一定深有感触，花草需要不断保养，定时浇水和松土，勤晒太阳，才能长的生机勃勃。如不注意保养，叶子会枯萎，花朵会凋谢，过去的努力付之一炬。

我们的身体需要不断保养，注意锻炼和休息，增加营养，讲究卫生，保持情绪平稳，身体才能健康结实。如不注意保养，健康就会受到损害。

其实，我们的灵魂也需要不断保养。注重保养的灵魂，才能阳光、温暖、善良、正直。

1、保养灵魂，需心中有大气

人生一世，草木一秋，心有大气，方能保养灵魂。大气是一种纳百川、怀日月的气概，一种从容大方、自然天成、胸有成竹的气量，一种成熟宽厚、宁静和谐的气度！是我们都应该追求的境界！

心中有大气，不是隔离人间烟火，而是浸泡在俗世中也能安然自得；不是没有七情六欲，而是世事洞明，知进退懂人心；不是没有原则，而是小事不挂怀，世间无大事。

金钱名利浮云过，我心自有明月在。大气为人，君子风度，拥有的是美好心境;大气做人,收获的是真诚的情谊；大气谋事，拥有的是美好人生！

2、保养灵魂，需心中有大慈

人间熙熙攘攘，生活一地鸡毛。每个人都是左手烟火，右手人生，每个人的心里都有诗意和远方。学会给自己一份安宁。无论到了什么年纪，请不要把慈悲抛弃。

“不忘初心，方能始终”。拥有了慈悲你才会成为别人喜欢的模样，成为别人读不厌的风景。慈能生慧，万事做到极致，便是美。

心中有大慈的人，哪怕低入尘埃，他们也会微笑向暖；哪怕四周浑浊，他们内心依然纯净。即使风云平淡，也能被描成绝版图画；即使日子平凡，也能被过得活色生香。

3、保养灵魂，需心中有大量

生活有喜怒哀乐，人与人之间有恩怨情仇。一味地斤斤计较、冤冤相报，非但难以抚平心中的创伤，反而会使彼此的沟通受挫，有失君子风范。

悠悠生命旅程，心中有大量，是不苛求、不极端、不任性、不自以为是的健康心理，它需要我们有博大的胸怀，去感悟，去体会。心中有大量，能让我们明了所有的是非，以一个平常心面对周围发生的人和事，让我们在谅解别人的同时也尊重了自己。

因怒而亡，世界不过多了一杯黄土，而我们却失去了整个鲜活的世界!学会常患“健忘症”，才能有阳光心态。心中有大量，是保持心理健康的“维生素”，不仅给我们带来平静和安详，还是通向健康的坦途。

4、保养灵魂，需心中有大德

人有多大德，就有多大福。我们遭遇的每一件事情都是一面照妖镜。有的人贪图小利，走错一步最后晚节不保，有的人贪图大利昧着良心做事，最后万劫不复。而有的人看到了名利，却始终坚持初心，最终得到了一切。

心中有大德，心态自然就会改变，长年累月，人的容貌气质也会发生翻天覆地的变化。那些慈祥和温柔都一一体现在脸上，做个慈眉善目的长辈，谁会不敬你爱你呢？

真正的德行和善良不是刻意做出来的，而应该是单纯的出自本心。正如《周易》中所说：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃”。做好自己，一切皆会如期而至。你只管善良，福报就在路上。

身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。

愿我们的灵魂拭去尘埃，赶走灰霾，拔走野草，在明亮的天空里给自己种下五彩的鲜花！愿我们经历岁月的风霜，保养灵魂，青春依旧！

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