情感放松

当你和朋友、熟人见面时，大家都会不由自主地说：太忙了，太累了，好累呀！

话朴实，道真情。过度劳累，透支健康，成为现在很多人的一个生活常态，网上经常会看到一些让人扼腕叹息的消息。

 你的一个好朋友，昨天可能还在微信上聊天儿，而今天却接到了告别的消息。

 “晚上你脱下鞋，不知道早上你还能不能穿上？”一语成畿，变成了无数个你不敢相信的眼泪和白菊花。佛说：人生有八苦:生、老、病、死、求不得、怨憎、爱别离、五阴盛。现代人有八累。

1、工作压力太大，好累！

每个人都要忙工作、忙事业、忙赚钱。竞争压力越来越大，饭碗越来越不好端。面对风云变幻的形势，

激烈的人员竞争，单位效益目标越来越高，考核越来越严，工作任务增加了许多倍，焉能不累？

2、家庭责任太多，好累！

你有多重的角色定位。现在40、50的人常常是上有七八十岁的父母，下有孩子。

新一代的年轻人想当一个孝顺的子女也不容易，尤其是父母年老生病，子女少的家庭尤为困难。当你要肩负赚钱、养家、尽孝的责任，你常常感到分身乏术，感到对父母亏欠愧疚。

生活不容易，面对结婚、买房、各项开销让人焦头烂额。摆不平这些事，你感到累。

3、养育聪明的孩子，好累！

“决不能输在起跑线上。”每一对父母都认为自己的孩子是独一无二的，都要拿出十二分的努力，在孩子教育上做得比别人好一点。

从胎教、早教、幼儿园，你让孩子开始上很多辅导班。孩子上学了，辅导作业像一个紧箍咒套住你，不断地接到指令，检查作业、签字。你要变成各科全能老师，变成教育专家。年轻的父母很累，孩子想轻松都难，早早地承受了很大的竞争压力。   

4、欲望太多了，好累！

现在的资讯如此发达，别人的生活如此丰富多彩，你面对的诱惑越来越大。想住更大的房子，想看更美的风景，想品尝各地的美食。

欲望被无穷的激发、放大、扩张，永远没有尽头，你在奔向欲望的路上。你不停地和朋友、邻居对比，和去年的自己对比。想不对比也难，微信朋友圈里，大家不停地晒美图、晒幸福，谁能免于其中呢？古人“鸡犬之声相闻，老死不相往来”的生活一去不复返了。

5、思想空虚混沌，好累！

经济飞速发展的时代，很多人已没有了明晰的追求，只想到“现时现刻、此时此地的消费欲望”。

个别人相信钱是一切、享受生活是一切，没有了人生定位，裹侠在滚滚红尘之中，随波逐流。

6、人际关系复杂，好累！

人活世上，焉能独存？中国是讲究人际关系的熟人社会，有熟人好办事是一些人的办事准则，找关系托人办事，请客答谢，

饭局是少不了的，一顿饭少则几个钟头，多则七八个小时陪吃陪喝，自己折腾自己，你说累不累。

7、自我要求太高，好累！

现代的人视野开阔，兴趣广泛。除了正常的工作生活之外，很多人注重提高内涵与修养，提高学历，还要学钢琴学绘画，

学手工学养花，爱驴友爱运动，什么都要学，当然要付出一些精力。时间是恒定的，当然就把自己搞得有点累。

8、心态调整不好，好累！

前些年有人提出慢生活、慢节奏。对于有钱有闲的人可能实现，但对于芸芸众生讨生活的人来说，感觉是大浪中的一粒沙子，常常身不由已。

人生苦短，别让劳累折断飞翔的翅膀、打湿亲人的面庞。追求美好生活，是每个人的最终目标。全社会都在营造蓝天、绿水青山，美好生活在向你招手。

记得网络上曾有这样的说法：请不要走得太快，等等你的灵魂。

佛说，给你修路的，是你自己；埋葬你的，也是你自己；帮助你的，是你自己；毁灭你的，也是你自己；成就你的，自然还是你自己。

所以佛说：自作自受，自性自度。人生不过3万天，成功失败均坦然，不要太劳累了。

还是调整你的梦想，调整你的追求，调整好你的心态，调整你的步伐，调整你的节奏·····

人生本来苦短，劝君脚步放缓，闲庭信步赏景寻觅个桃花源。让你的灵魂和身体都歇一歇吧！然后，我们再加油赶路！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

德裔美籍人塞缪尔.厄尔曼七十多年前写的一篇只有四百多字的短文。

首次发表的时候，引起世界轰动效应，成千上万的读者把它抄下来当作座右铭收藏，许多中老年人把它作为安排后半生的精神支柱。

著名的松下公司创始人松下幸之助说：“多年来，《年轻》始终是我的座右铭！”

全文如下：

年轻，

并非人生旅程的一段时光，

也并非粉颊红唇和体魄的矫健。

它是心灵中的一种状态，

是头脑中的一个意念，

是理性思维中的创造潜力，

是情感活动中的一股勃勃的朝气，

是人生春色深处的一缕东风。

年轻，

意味着甘愿放弃温馨

浪漫的爱情去闯荡生活，

意味着超越羞涩、

怯懦和欲望的胆识与气质。

而60岁的男人

可能比20岁的小伙子，

更多地拥有这种胆识与气质。

没有人仅仅因为时光

的流逝而变得衰老，

只是随着理想的毁灭，

人类才出现了老人。

岁月可以在皮肤上留下皱纹，

却无法为灵魂刻上一丝痕迹。

忧虑、恐惧、缺乏自信

才使人佝偻于时间尘埃之中。

无论是60岁还是16岁，

每个人都会被未来所吸引，

都会对人生竞争中的欢乐

怀着孩子般无穷无尽的渴望。

在你我心灵的深处，

同样有一个无线电台，

只要它不停地从人群中，

从无限的时间中接受美好、

希望、欢欣、勇气和力量的信息，

你我就永远年轻。

一旦这无线电台坍塌，

你的心便会被玩世不恭和

悲观失望的寒冷酷雪所覆盖，

你便衰老了—即使你只有20岁。

但如果这无线电台

始终矗立在你心中，

捕捉着每个乐观向上的电波，

你便有希望超过年轻的80岁。

所以，只要勇于有梦，

敢于追梦，勤于圆梦，

我们就永远年轻！

千万不要

动不动就说自己老了，

错误引导自己！

年轻就是力量，

有梦就有未来！

从轰动全球的《年轻》短文来看，想要保持年轻，我们要对照下面12条内容，看看我们是否时刻保持年轻，真正做到的有几条：

1、至少有1项爱好

2、坚持运动，并且真正喜欢运动，一天不锻炼反而不舒服  

3、变得越来越喜欢旅行，觉得旅行是生活中的必需品，成为一种习惯

4、用电脑或者智能手机

5、喜欢玩微信或QQ，喜欢用视频通话，智能手机是必需品，喜欢跟随潮流

6、尝试网购，开始买以前舍不得买的东西

7、还会拥抱另一半

8、有意识地制造小浪漫

9、被别人称呼“老人”时仍会觉得心里别扭

10、越来越喜欢唱歌、跳舞了

11、对好看的衣服仍然有冲动

12、每天照一次以上镜子，注重全方位的保养，偶尔也敷敷面膜，注重仪表

13、喜欢热闹，喜欢和朋友、家人在一起的感觉

14、熟人面前是话唠，喜欢交往有共同爱好的朋友

15、以前会让自己烦恼的事，现在都不在意了，越来越豁达、知足

16、最常说的一句话是：心态、健康最重要

17、不那么爱粗茶淡饭了，有时也想出去吃吃大餐

18、喜欢和小孩子一起玩，享受带孙的乐趣

如果上述，你具备：

1-6条：你的心态在55岁以下，还没进入老年心态。但也应该时刻更新自己，不断培养自己的兴趣，保持良好心态哦。

6-12条：你的心态在30-40之间，精力充沛，正是大好时候，好好的享受您的黄金人生吧。

12条以上（含12条）：恭喜你，你的心态在30岁以下，非常非常非常年轻，与“老年人”根本不沾边！

一条都没有：你已经进入老年心态，可以多培养兴趣，多结交一些心态年轻的朋友，多出去走走，让自己更年轻。

测试完，你是否是一位“名副其实的年轻人”呢？把这个年轻的测试转给朋友们，让他们也尝试一下吧！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

最近我发现：当我不去和别人闲聊，退出了一些群聊，少了很多是非；当我适当减少食量，体检时的各项检查，都恢复了正常；当我减少周围的噪音，只买必需品，只穿基础款，只做喜欢的事，我就能享受心灵的宁静。

原来，生活随时都可以如田园诗般惬意到不可思议。

活到极致的方法就是，少。

1、食少，则疾少。

近日看到一则新闻。在河南新乡，一位李女士，因胃部极度不适到医院就医。通过CT检查后，医生都惊呆了，说:“从医30年，从未见过这么大的胃。”它严重的挤压了身体的其他器官，情况十分危急。原来李女士送医前，吃了10个包子，4个鸡腿，30个雪糕，1000毫升奶茶......差点把自己撑死。医生说：“过量饮食，就像给身体埋下了一枚炸弹，免疫系统破坏到一定的程度，就会给身体带来致命的打击。”

想要健康的身体，真的要从少吃开始。

《红楼梦》中的贾母，是吃喝玩乐的高级玩家，但她凡事都有一个度，尤其讲究饮食养生。她的养生秘诀就是少食。比如，在那次湘云组织的螃蟹宴中，众人无不兴高采烈，大快朵颐。但贾母没有忘记，蟹螃虽味美，但是性寒，不可多吃。所以她教导孩子们，不要因为好吃而多吃，食少，则疾少。两宴大观园时，凤姐、鸳鸯捉弄刘姥姥，拿大套杯让她喝酒，贾母马上阻止说是：“说是说，笑归笑，不可多吃，只吃一杯。”又关照刘姥姥，就一杯酒也慢些喝，别呛着，不拿身体开玩笑。还有一回，贾宝玉生病，医生给出的调理方子，便是连续吃了半个月的清粥小菜，而非进补多食。贾母看了也点头认同。

《黄帝内经》中说:“饮食自倍，肠胃乃伤。”我们从贾母身上看到，贵族的养生经，就是少食。

俗话说，病从口入。尤其是现在生活条件好了，海鲜，火锅，小烧烤......

每天轮番上阵，美食当前，如果不适当节制，胃炎、糖尿病、痛风......

这些很难根治的病找来的时候，后悔也晚了。毕竟也没有什么事情，比得过身体的健康。

2、言少，则祸少。

《荀子·非十二子》里有一句：“言而当，知也；默而当，亦知也。”深为认同。

真正的智者，都是少言的。他们看破不说破，看穿不揭穿，用少言消除不可预知的麻烦。

可也总有一些人做不到少言，而给自己带来灾祸。

《三国》中有个极其聪明的人叫杨修，按史书记载，他的才华绝不输给诸葛亮和周瑜。

可他既没有建业的功勋，也没有较高的职位，结局还很惨，被曹操斩于军中。他的失败，就是多言。众所周知，曹操生性多疑，他曾多次说：“我梦中好杀人，凡是我睡着的时候，切勿靠近我！”有一次，曹操在帐中睡觉，被子落到了地上，而就在侍卫为他盖好被子的那一刻，曹操跳起来拔剑把侍卫杀了，然后继续上床睡觉。早上起床，他看到床下的惨景，假装吃惊的问：“是谁杀了我的侍卫？” 曹操瞒天过海的本领真是登峰造极，人们都相信了曹操果真是在梦中杀人的时候，杨修却叹惜地说：“不是丞相在梦中，是你们在梦中呀！” 被识破后的曹操，很厌恶杨修。还有一次，曹操命人建造一座花园，建好后，曹操看完什么也没说，就在门上写了一个“活”字。正当大家纳闷他是什么意思的时候，杨修站出来说，这门里加个活字，不就是”阔”字吗？这是嫌门太宽了。工人们按照杨修的说法把门改窄之后，请示了曹操。曹操看后非常诧异，问是谁这么知我，大家告诉他是杨修。这曹操最怕别人看透自己，杨修竟然可以三番五次地摸透自己的心思，让曹操十分不安。

聪明而多言，结局就是聪明反被聪明误。

正是杨修这一件件“聪明”的积累，把自己立于危墙之下，最终召来杀身之祸。

言多必失，祸从口出，“多言”与“少言”之间藏着大学问。

有三寸不烂之舌，能说会道固然好，但是能把握说话的分寸，分场合分对象，不逾越不唐突，才是智慧和涵养的体现。

即使你说的恰如其分、滴水不漏，可是人心难测，就像马东的那一句“被误解是表达着的宿命”。

所以，说话真正的艺术，在于少。

3、事少，则苦少。

《道德经》中说：“少则得，多则惑。”

比做什么更重要的事情，是少做什么。

“香港四大才子”之一的蔡澜先生，很喜欢旅行。他曾在南斯拉夫，住过一年。有人问他：“那种穷乡僻壤，也能住上一年？”他说：“住一个地方，你老是想着它的讨厌之处，就很消极，而想着它的好处，就会有不一样的体验。”

天堂就是，常想一二，不论八九。

事少，则苦少。

还有一次，他在尼泊尔的一个小岛，遇到了一个钓鱼的老人。地中海清澈见底，他看到了老人那一边鱼都很小，而另一边的鱼大，他劝老人换地方。老人回他：“我钓的只是午餐。”是啊，珍馐万种，只食三餐。不论大鱼小鱼，我只是要一顿午餐，其他的都是徒增烦恼罢了。

之后，蔡澜坦言，他从老人身上悟到了一种生活的智慧：生命有限，当我们只专注自己真正需要的，才会获得一种内在的满足和温柔的平和。

4、欲少，则忧少。

作家傅真在全职写作之前，在伦敦的投资银行工作，就是那个传说中门槛最高、薪酬最好的工作。然而参加工作的这几年，她压力很大，每天都在无休无止的加班中度过。有一天，她突然发现自己和身边的人，已经不能搭廉价飞机，甚至经济舱，也无法入住四星以下的酒店......满足物质的欲望，已成为抒发压力和情绪的唯一出口，她真是又痛苦又迷惘。她觉得自己的日子，像极了莎士比亚的那一句嘲讽：“充满了声音和狂热，里面空无一物。”于是，她做了一个非常疯狂的决定：放弃高薪工作，去间隔年旅行。在旅行的日子，尽管吃住条件与以前不可同日而语，俭省到不能再俭省，可每一天带来的幸福和期待，却是无法用物质来衡量的。这一年她出了两本畅销书，充满灵性的文字，被读者赞为“三毛的接班人”。她深深体会到了远离欲望的腐蚀，回归简单，是多么幸福。

周国平说：“一个人只要肯约束自己的欲望，满足于过比较简单的生活，生命的疆域会更加宽阔。”

欲少，则忧少。

忧少，才能获得好心情和好时光，过不想和任何人交换的人生。

5、都说人生实苦，但是我们很多苦，都是自己选择的。

食多而积，身苦；言多必失，境苦；事多繁杂，心苦;欲多不得，命苦。

诚如戈尔泰所说：“当飞鸟的翅膀缀满黄金，它就不能在高空翱翔了。”

走过半生，才幡然醒悟，少，才是生命中最美妙的涵义。

就像那个古老的段子说的：“你该如何雕塑一头大象呢？你需要做的，仅仅是去除那些不像大象的部分。”

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

睡前看到一句话：故人不相忘，惜君如往常。

有一瞬间，恍若被一阵温柔的春风抚过，让我倾刻跌入了回忆中。

我想起我的老友们，有一些人，已经很久没联系过了，只有手机通讯录和微信里的名字，安静地提醒着我，他们的存在。

这是一个凡事讲求高效的时代。每个人都被催促、被要求着要努力向前看，要去拥抱新事物，而如此步履匆忙的结果，即是以丢失许多过往的情谊为代价。

你会发现，不知道从何时起，就连念旧也成了容易遭人鄙夷的举动。用当下的很多眼光来看，爱念旧的人活得就像一个拾荒者，总是显得那么不合时宜。但这真的是一种错吗？或者说，随着时光的流转，我们真的只能边走边丢边遗忘吗？我想不是。

木心在《从前慢》中写道，从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人。

其实友情也一样。一路走来，看似相识无数，实则能交心的朋友不过一二。

为什么后来的我们常感叹，遇见的人来越多，却越来越孤独？因为啊，你把老友都变成了过客，只顾着奔赴繁忙的现实，却忘了珍惜来处，忘了回首从前。

你以为你随手丢掉的不过是往事，殊不知，那亦是人生至为重要的一部分。

倾盖相逢尽故人。他们见过你最单纯的模样，最懂你的小任性、小缺点，陪你一起犯过怂、和你一起哭过笑过。

他们不仅是已逝的岁月，流走的年华，更是最真的情，和最好的人。

有句话是这么说的：在过去，东西坏了都想着怎么去修，再看看现在，东西坏了，人们都想着赶紧换，物件如此，感情亦是如此。”

是啊，消费观念的快餐式转变，体现在情感上，便是对旧情旧人的仓促以待。

人生兜兜转转，难免会有离散。但对于一段关系而言，最可怕的，并不是时间和距离，而是不在意。

相隔千里，只要常联络，情意都在心底。而哪怕近在咫尺，若无心珍惜，到头来也只会剩无可奈何花落去的幽叹。

并不是过去的人就不适合现在，更不是熟悉的人就可以随便对待。相反，越是相识已久，越该好好珍惜才是。

因为好的感情，正是需要从时间和人情的历练中才能得来。

也许在平时，我们都在各自的生活轨道里奔走，可这并不妨碍彼此在心里为对方留一个位置，抽空想念对方，关心对方。

有一种关系，叫各自忙碌，又互相牵挂；有一种默契，叫不在身旁，却在心间。说到底，成年人的世界有太多的身不由已 ，不必求全心全意的陪伴，能遇得一份同频共振，一种惺惺相惜，知道在茫茫人海中有一个知自己懂自己的人，已然足够幸运。

时间会带走浮华，也会留下真情。

任凭岁月流转，你我心依旧，就是最值得庆幸的情谊。

刘若英曾在歌中唱道：“后来，我总算学会了如何去爱，可惜你早已消失在人海。”

其实爱情也好，友情也罢，一段关系之所以渐行渐远，很多时候都不是输给了时间，而是败给了我们自己。从“无话不说”到“无话可说”，这其中，你错过了多少次本可以好好说话的时机？所以啊，不要再一边感叹聚散无常，情深缘浅，一边又是不懂珍惜，随意放弃。

哪有什么天时地利人和的相遇，到最后，能走得坚定而长久的感情无非依赖于这九个字：常联系，多珍惜，懂感恩。

真心需要真心偿。

对待生命中的老朋友：“故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州”是惜别之情“；“劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人”是祝福之意；“故人具鸡黍，邀我至田家”是往来之约。

真正的友情，不必时时相见，却能心心相连。你念着我，我记着你，我们不会一直在一起，但永远不会从彼此的生命中缺席。

正如有句话所说：交友之乐，贵在那份踏实的信赖。

时间会流逝，空间会改变，唯心与心之间的联系却可以穿越时空，走向永恒。

人生长路，愿我们都能少一点错过与遗憾，多一些珍重与善待。

愿时光能缓，故人依旧。愿别来无恙，温暖如常。

亲爱的朋友，你若念，我都在。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

一个人生活得如果不开心，原因只有一个：智商不够高。

一个人最大的祸患是认知不足，一个人最大的痛苦是欲望和认知不匹配。

如果一个人的智商足够，认知到了一定层次，一定是一个洒脱又自在的人。

人生就是一场修行，修的是自己的认知，修的是破除“我执”。

因此，保持快乐不是一种天赋，而是一种能力，是一种洞穿了世界的真相、规律和本质之后的淡定和从容。

以下关于生活的箴言，你知道几条，又在践行着多少呢？

1、幸福，是灵魂的高级享受

不同的人对幸福有着不同的理解。但不可否认的是，一个人心灵与精神的富足，才最接近人生的完满。

自己在有限的生存时间里，有一个好的状态，有一些情趣爱好，认真对待每一个日子、做好每一件小事、

学会关心和理解身边的每一个人、用心欣赏路边的每一道风景，把这些组合起来，其实就是你离幸福最近的距离。

每个人的幸福都掌握在自己手中，与他人毫无关系。

走好自己的路，过好自己的桥，保持宁静淡泊的心境，就能时时处处感觉到幸福的随行。

2、只要加柴，水总会开

有时候，我们常常会想，为什么没有在十年前、二十年前，就开始学习某项技能，而偏偏在多年后需要用到时才后悔不已，感觉为时已晚？

其实，根本没有所谓的“为时已晚”，何时开始都是最好的时间。

正像有句话说的：种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。同理，开始做某一件事的最好时间，除了多年前，还有现在。多年前已经回不去，能把握住的只有当下。

你认为的为时已晚，也许正是最好的开始。现在就开始，走一条来得及的路，真的不晚！

3、花开自美，评说由人

黄永玉说：人要活得有意思一点，不要去做个这样的人物，做个那样的人物，费事。对待我们眼前的生活，要活的好一点。

他从不被盛名捆绑，活得又真又有趣，常常幽默地称自己是湘西老刁民。

你觉得大师就应该正襟危坐，接受众人的顶礼膜拜，他偏偏说：你们都太正经，我只好老不正经。你觉得90岁就应该颐养天年、回忆往昔，他偏偏跑去盖房子、养大型犬、开红色跑车，还一路登上《时尚先生》的封面。这位思考了快一百年的人教会我们一个简单质朴的道理：人，活出自我最强大。

你既然努力了你该努力的，就享受你该享受的吧。

其他人终将退场，别成全了别人，丢了自己。

4、微笑，对人是礼物，对己是财富

人生不过三万天，何人不怀喜与忧。人生在世，谁人没有烦恼忧愁，哪个没经历过挫折与不顺呢？爱笑的人也不是生活上万事皆如意，而是他们明白：击败苦难的永远不会是沮丧，乐观与微笑才是。

微笑其实是一种思维，是一种直面生活困境的勇气。你的微笑，是最有治愈力的力量，胜过世间最美的风景。

人生苦短，要记住，顺境也好，逆境也罢，要把开心变成一种习惯。

如果生活很难，那我祝你快乐。

5、能大能小，万事了了；能收能放，扶摇直上

人生在世，难免会遇到困难和挫折，若一味争理，偏要出头，往往怨气丛生，牢骚满腹，最后惹得矛盾激化，得不偿失。

有时候，把自己的姿态放低，把自己的情绪放缓，反而能更好地解决问题。

曾国藩家训中曾说：“不与人争利益之短长，只与己争品性之长短。”

争强的人，看似赢了当下，却容易输掉格局；退让的人，看似妥协吃亏，却容易赢得认可。

敢于“认怂”的人，从来都不简单。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

1、人生最难保持的是——健康

回望人生的上半场，因为年轻的缘故，很多人以为生命无比旺盛，于是暴饮暴食、连日地熬夜，肆意挥霍自己的身体，仿佛健康没有限额。直到突然大病一场，才恍然大悟：青春可以挥霍，身体却不可以。

人到中年，越来越体会到：身体不仅仅属于自己，家庭的幸福也与之息息相关。

人生最难保持的是健康，但最需要保持的也是身体健康。因为只有身体健康，才是对自己、对家人最大的负责。

2、人生最难解释的是——幸福

什么是幸福？有一个高赞回答：你困了的时候，有一张让你安睡的床；你饿了的时候，有一碗供你吃饱的饭；你冷了的时候，有一炉温暖你的炭火；你晒了的时候，有一棵让你乘凉的树。这就是幸福。其实，每一个人都能拥有幸福。

幸福有千百种形态，我们无法解释，也没有标准答案。因为幸福就在我们的身边，只是这些幸福太普通、太平常、太琐碎，所以常常被我们忽视，不被我们珍惜。

一个懂得珍惜当下、珍惜平常、珍惜现在拥有的人，一定是一个幸福的人。

3、人生最难处理的是——关系

人和人之间的关系是最难处理的，因为我们身边存在很多种关系，比如：上下级关系、同事关系、客户关系、邻里关系、婆媳关系、夫妻关系、亲子关系、亲戚关系、朋友关系、师生关系、同学关系等。

我们每天围绕在这么多关系中，稍微处理不好就是折磨。

多少人因为关系处理不好导致朋友都没得做，亲戚老死不相往来，夫妻之间紧张到破裂，伤痕无法愈合，终日流泪痛苦。

很多人觉得不幸福，多数情况下都是因为处理不好这些关系，导致幸福感越来越低。

4、人生最难做好的是——细节

生活中有许多细节，你也许不经意，但就是这些不起眼的细节，可以折射出你的人品，影响你的人缘，决定你的发展和未来。

奥斯卡尔· 王尔德说起过：“有许多品德美好的人，如渔民，牧羊人，农夫，做工的人，尽管他们对艺术一无所知，但如果他们能把细节做得好，他们也是大地的精华。”

所谓细节便是，你对达官显贵和保姆乞丐持一样的心，呈一样的笑。

无论从事哪个行业、处在哪个阶层，不管是不是有其外表所张显出的文化和所受过的教育，都能从细节做的好不好上甄别出某种做人的基本质地。

因为细节，永远能折射出人性的闪光或晦暗。

5、人生最难改变的是——习惯

一个人的习惯往往就是一个人的性格的缩影，但已经成为了习惯，改起来很难。

当大脑养成习惯之后，它的神经元循环模式是：“活跃——平静——活跃”。我们就在这样的循环中，不断地强化着我们的大脑回路，强化着一个个习惯。一个习惯一旦养成，就很难改变了。但是，为了把不好的习惯改掉，可以先从养成一个好习惯开始。

有人说过，起先是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。

一个人最终有怎样的人生，很大程度上取决于他拥有怎样的习惯，身上的好习惯越多，恶习越少，那么人生就会越美好。

6、人生最难平衡的是——心态

心态不同，人生就会不同。

曾经看到过一条新闻，一位车主加班到深夜，开车回家时没注意，一不小心开到了路沟里，还好人没事。车主打电话给拖车公司，可惜时间太晚白天才能过来，车主索性回家睡觉去。第二天一早，车主竟一脸开心地和自己掉进沟里的小车合影，留下纪念。望着镜头中那张笑得如此灿烂的脸，试问面对生活中的意外，有几人能这么乐观？

像这样豁达乐观的人，总能笑对人生中的苦难，面对同一件事，有人从中看到了希望，有人看到了万丈深渊，关键还在于心态。

说白了，平衡的心态就像一连串的连锁反应，心态越好，事情越容易往好的方向发展，反之，心态失衡，心态越差，事情就会变得越糟糕。

所以说，世界上最难平衡的是心态，心态是否平衡对一个人的影响是重大的，因为它会在不知不觉中左右你的人生。

7、人生最难找到的是——知音

自古知己难逢，知音难觅。

伯牙善鼓琴，钟子期善听，至此高山流水遇知音。然子期病故，伯牙不再抚琴，世间再无高山流水之音。

真正的知音，不是表面的微笑，而是心灵的陪伴；不是因外貌而产生好感，而是因缘分而生情；不是日日夜夜陪伴在身边，而是一份淡淡的共鸣和懂得，是心有灵犀！

若你觅得一知音，请认真善待；如若相知，请用心珍惜

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

老子曾言：“大音希声，大象无形。”

世间最美的声音乃是无声之音，正所谓静水流深，人，亦是如此，到达一个境界，便懂得沉默的智慧。

经历的越多，越是成熟，越是成熟，越是沉默。

1、成熟的人,话不多;沉默的人,会好过

《道德经》中讲道：“知者不言，言者不知。”聪明的智者从不多言，反之，越是无知的人越是喜欢到处说长论短。

晚清重臣曾国藩在岳麓书院读书时，遇到一位脾气暴躁的书友，不仅经常骂东骂西，并且爱针对他。曾国藩在窗前读书时，他骂骂咧咧道：“别在这里看书，影响我了我的光线。”曾国藩不应答，只是默默挪到一旁读书。到了晚上曾国藩挑灯夜读时，这位书友态度更是十分恶劣，讽刺曾国藩假刻苦，影响他人休息。曾国藩依旧没有言语，选择躺在床上默声学习。到了放榜之日，曾国藩成功上榜，而那位书友却名落孙山，得知曾国藩中举后，挖苦讽刺，并说自己的好风水都他占完了。此话传到曾国藩耳中，他并未辩解，依旧缄默，只专心做好的事情。

古人云：“善者不辩，辩者不善。”

真正善良的人从不争辩，能言善辩者往往并非善类。

做人，懂得适时沉默，不仅是一种智慧，更是一种远大的格局。

2、人，越成熟，越沉默

常言道：“稻熟低穗，人熟低声。”成熟的稻谷总是低垂着脑袋，真正成熟的人往往懂得沉默寡言，从不张扬自己，从议论他人。

被称为“亚洲飞人”的刘翔，因腿伤两次退赛，形象从此一落千丈，各种冷嘲热讽更是扑面而来。面对他人的争议和指责，他从未为争辩， 甚至在舆论顶峰，自己跌入谷底时，他也未曾责怪他人。在他心中认为：“刘翔只是刘翔，不是他人心中的刘翔。”随着时间的流逝，有人为刘翔发声，声称48次的比赛，36次的冠军，而大家却只记住了两次退赛。此时舆论一片哗然，众多网友纷纷跟风道歉，而这些人正是当时辱骂之人。他们表示是自己错了，不断向刘翔表达歉意，对此刘翔并未回应，依旧沉默应对。因为退休后的他早已在新的生活中找到另一片天地，并且逍遥自在。

正如《淮南子·人间训》中写道：“万言万当，不如一默。”

世人谤我，辱我，笑我，只需忍他，让他，不要理他，再过几年，且看他如何。

沉默，不仅是一个人的修行，更是一个人走向成熟的基调。

真正成熟的人，不是远离喧闹，而是在自己的心中种下一片宽洋大海。

3、沉默，是一个人强大的开始

《格言联璧》言：“修己以清心为要，涉世以慎言为先。”

修炼自己，清心寡欲为佳，为人处世，谨慎言行为首，很多时候，与其浪费时间争辩，不如沉下心来，在沉默中积攒力量，等待厚积薄发。

《墨子》中曾记载了这样一则故事，子禽向老师请教，问道：“多说话有益处吗？”墨子说：“蛤蟆，苍蝇日日夜夜叫，却无人想听，雄鸡平时低调沉默，只黎明鸣叫，便可使天下震动。”

正所谓不鸣则已，一鸣惊人，世间万物皆是如此，沉默比喧嚣要更具有力量。

春秋时期，楚庄王刚开始统治朝政，三年内不发布政令，也不治理，有大臣劝谏，隐喻的说道：“大鸟三年不飞翔，不鸣叫，是为何？”楚庄王回答道：“不飞翔，是为生长羽翼，不鸣叫，正是在观察。你大可放心，此鸟不飞则已，一飞冲天，不鸣则已，一鸣惊人。”果不其然，半年后，楚庄王亲自处理朝政，除奸佞，拔贤臣，自此楚国迅速崛起，成为春秋五霸之一。

正如《周易》有云：“吉人寡言语，躁人之辞多。”最具有力量的人，往往是沉默寡言的。

夸父追日沉默不语，最终用自己的身体孕育了世间万物；鹏程飞翔万里无言，最终飞向远方；水滴日夜静默，最终成功穿石。

沉默，是负重前行的坚强，是韬光养晦的低调。

《庄子·知北游》中讲道:“天地有大美而不言”，最美的风景无法用言语来表达，最强大的力量，往往从沉默开始！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

1、心悦则物美，心悲则事哀

苏轼与弟弟苏辙贬谪到南方时曾经在梧州、藤州之间相遇，路边有卖面条的人，于是兄弟二人买了碗面条吃，粗陋而难以下咽。苏辙放下筷子叹气，但是苏轼已经很快吃光了。他慢悠悠地对苏辙说:“九三郎，你还想细细咀嚼吗？”说完大笑着站起来。

苏轼被贬到海南儋州。那时的海南可不是什么旅游胜地，而是古人称为“一去一万里，千知千不还”的鬼门关。苏轼到了这里，“食无肉，病无药，居无室，出无友，冬无炭，夏无寒泉。”要多惨，有多惨。而苏轼却在跟儿子的信里写道：“每戒过子慎勿说，恐北方君子闻之，争欲为东坡所为，求谪海南，分我此美也。”翻译成白话就是：“儿子，你可千万不要对外人说海南的蚝怎么好吃，不然京城里的官员听到了，个个都巴不得被贬海南，分走我的美味呢。”

苏东坡最大的才华，就是当个人命运的悲剧毫不留情地碾压之时，他却放下过去，享受当下，用诸多具体而微的快乐，化解掉那些巨大的悲伤。

古语说得好：“心悦则物美，心悲则事哀。”

如果心中没有快乐，即使走遍天涯海角，也永远不会找到乐土；心中若是满足快乐，哪怕身在牢狱茅厕，一样可以悠然自在。

你有多少快乐，取决于你能放下多少对执念的追求，而能守得几许内心的平静。

2、与其挑剔别人，不如反思自己

《吕氏春秋》记载了一个故事：夏后伯启和有扈在甘泽大战而没有取得胜利。

伯启的部下很不服气，要求继续进攻，但是伯启说：“不必了，我的兵比他多，地也比他大，却被他打败了，这一定是我的德行不如他，带兵方法不如他的缘故。从今天起，我一定要努力改正过来才是。”从此以后，伯启每天很早便起床工作，粗茶淡饭，照顾百姓，任用有才干的人，尊敬有品德的人。过了一年，有扈氏知道了，不但不敢再来侵犯，反而自动投降了。

有这么一句话：“小人无错，君子常过。”意思是，小人永远觉得自己没有错，错的是别人，君子常常反省自己的过错。

在遇到困难或者陷入低谷时，与其去挑剔别人，责怪别人，不如反思一下自己：

是否利用好了闲暇时间？是否技能得到了丰富与提升？工作中的缺点是否得到了改正？人际关系是否有改善？

所以说，一个人只有懂得了常思己过：

才能摈弃愤世嫉俗之心，抚平生命的浮躁；才能拥有宽广恢宏的气度，择善而行；才能约束自身日常的行为，规范进取的道路。

3、是非只为多开口，烦恼皆因强出头

老子说：“勿多言，多言多败。”

《易经》中也提到过：“吉人之辞寡，躁人之辞多。”

话，看似轻巧，但若不经思量，不会察言观色，多说的下场只会给自己带来灾祸。

《史记·陈涉世家》曾记载：陈胜少时，曾对伙伴承诺“苟富贵，勿相忘”，多年后，陈胜反秦称王，一呼百应，当年的伙伴因此来投靠陈胜。伙伴来到陈胜府外，多次高呼陈胜小名，见到陈胜后，又逢人便说陈胜年轻丑事，陈胜恼怒之下，将伙伴处死。

惹是生非，大多是因为话多闲不住。

做不到的，达不到的，就不必去想；自己能力范围之外的，就不要去纠结。

庄子说：“知其不可奈何，而安之若命。”

这世间，总有些事情，不是人能够掌控得了的。

对生命中发生的一切，不妨先接受，能解决的就解决，解决不了的就认命。

面对未知的人生，做自己应该做的，相信越努力越幸运，而不要杞人忧天。

4、痛苦，不是因为得到太少，而是追求太多

大多数人之所以活得累，一是因为太认真了，二是因为太想要。

其实在人的一生当中，有很多东西本来就是不属于我们的。

倘若欲望太多的话，只会是徒增人生的的负累，让身心背负着沉重的包袱，生活也会变得越来越累。

《醒世恒言》里有个故事。

唐朝时，进士出身的录事薛某因病发高烧。高烧到第七天，他渐入睡梦，梦中自己高热难耐，于是跃入水中，化为一条金色鲤鱼，遇一老者在船上垂钓。鱼饵诱人，薛录事正准备张嘴吃时，心想：“我明知他饵上有个钩子，若是吞了这饵可不是被他钓了去？我虽然暂时变成了鱼，难道就不能到别处求食，偏要吃他钓钩上的饵吗？”于是，他便到船周围游了一遭。怎奈那饵香得厉害，恰似钻入鼻孔里一般，肚中又饥饿。最终，犹豫再三，薛录事难抵鱼饵的诱惑，张嘴咬钩，遂成老者钓物。

作者冯梦龙点评道：“眼里识得破，肚里忍不过。”

有一句话讲得好，“对于不知足的人，没有一把椅子是舒服的。”

一个人如果追求的东西太多、贪婪无度，就会失去生命中的灵性与智慧，丧失对一切的判断，从而做出错误的决定，走上歧途。

当人生过半，真的就要学会知足，卸掉心中沉重包袱了。禅语说：“舍，就是得；不舍，哪有得。放下，便得自在。”因为懂得放下，便会淡看荣辱得失，不以物喜，不以己悲，让平淡的日子活出精彩。

5、平安，比什么都强

“福”，左边是“衣”，右边是“一口田”。古人造字时，认为一个人有衣穿有饭吃，就是“福”。与古人比较起来，我们的物质生活不知要丰富多少，不仅有衣穿有饭吃，不少人还达到了小康，有的甚至大富大贵。但很多人却忽略了，其实人生最难得是平安，人生平安就是福气。

潮汕地区有一句俗语，“平安当大赚”，意思是一个人如果平安无事就等于赚了大钱，也就是说，平安是人生最大的财富。“平安当大赚”这句话，背后还有个故事。

有个老华侨，一次回乡遇到孩提时代的同学阿土，寒喧之后便问阿土生活过得怎么样。阿土有点自愧地叹了口气说：“我是种田人，一年到头辛辛苦苦干农活，就是赚不到大钱，买不起大鱼大肉，也喝不了酒。”老华侨看到与自己同龄的阿土不仅有一副结实健壮的好身体，而且看起来要比自己年轻得多，心里十分羡慕。老华侨不由向阿土倾诉自己的苦衷：“阿土啊，我出国经商，虽然赚了不少钱，但弄得百病缠身，平时我求神拜佛，寻医问药，只想有个好身体颐养天年。”阿土心里想：“我虽没什么钱，但家中父母双全，妻子儿女健康，全家吃得饱饭，平平安安地生活在一起，就是赚大钱了啊！”

也许有人会认为这只是一种自我安慰而已。

但人生无常，喜悦悲伤，花开花落，谁也无法预料未来会怎样。

人生几十年，能够平平稳稳，安安全全地度过，就已经是莫大的福分了。

所以老辈人才喜欢说：平安是福。也许当他们走过一生，看过无数雪落云飞、波生浪涌之后，蓦然回首，却发现只有平安才是最重要的期许。

平安，比什么都强。

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1、忘年

总有人问，一生中最好的年龄是什么时候呢？有人说是无忧无虑的童年；有人说是“欲与天公试比高”的青春年华；也有人说是尽享天伦之乐，坐着摇椅慢慢聊的老年......

似乎我们都在羡慕还未到来或者已经逝去的年龄。

其实，根本没有最好的年龄。往事不可追，过去的日子不会重来；人生多坎坷，来日不一定可期，我们能够把握的，只有当下。

平时尽量少想自己的年龄，始终保持一颗“不老心”。衰老是自然规律，谁也逃不掉，也不能违背。但每天念叨一遍，这只会让你老得更快。“年轻化”的心态还能使免疫功能也跟着“年轻化”，让人体各个器官都能协调稳定。

2、忘病

忘病不等于不积极治病，而是不要被疾病压倒，更不能丧失战胜疾病的意志。

据说，由精神心理因素导致的疾病占80％以上。即使是癌症也存在自然消失的概率。然而奇迹只可能发生在那些，精神没有被疾病压垮的人身上。

现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？不是。

太多人把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身心一体。

3、忘形

有人说岁月不饶人，但就算上了年纪的人也不妨打扮得漂亮潇洒一些，别人看着有活力，自身感觉也舒心。

消除“人老珠黄”的心态，日子才惬意，身心才健康。

你我都知变老是不可避免的。但在变老的路上，有人活得疲惫，老气横秋；有人活得轻松，老得漂亮。

美丽，是一场长跑。它不属于某个年龄阶段，而是整个人生。二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七八十岁就成无价之宝。

即使白发苍苍，容颜迟暮，也要静守灵魂深处的那份美好。

4、忘争

到了一定年龄的人，早就没了分别心，嫉妒心，日子从容从指尖划过，不惊不扰，平淡如水。

人生短短一辈子，有什么值得争得呢？和名利争，欲望就会膨胀；和命争，平添负累；和亲人争，得不偿失。和爱人争，只能让生活多了琐碎，少了宁静；和朋友争，只能让感情越来越淡，渐渐疏离。

海明威说：优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。不要计较自己的付出与收获。生活不简单，尽量简单过。

5、忘愁

生活中的很多忧愁，其实都是自己带给自己的。

当你抱怨自己钱不够多的时候，想想那些躺在病床上不知来日几何的病人，你就会明白，健康就是最大的财富。

当你为了一点点琐事烦恼的时候，想想那些已经离开这些世界的灵魂，现在的我们还活着，还能够感知人间的美好，这不就已经是最大的拥有了吗？

钱财名利，生不带来死不带去，烦恼忧愁终成往事，最后也只会一笑而过。

谁不是孤孤单单来，孑然一身走，这期间有限的生命里，能取悦自己，为什么要自寻烦恼呢。

6、忘气

人生旅途，怎么会没有坎坎坷坷，如果你耿耿于怀，常生闷气或“怒发冲冠”，那还有时间去享受美好吗？

遇上烂人烂事，感慨两句就行了，较劲是跟自己过不去。

不开心的时候，不如问问自己，为什么不开心？是自己的错还是别人的错？自己的错改正就好，没必要跟自己过不去，别人的错与己无关，更没必要浪费自己的精力。

这一辈子属于你的时间本就没有多少，你开心也是过，不开心也是过，那干嘛不选一种积极乐观的生活方式呢？

很多事没必要想得太透彻，很多人没必要看得太清楚。做人嘛，心要简单点，人要糊涂点，生活就能更快乐点。

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人生匆忙，不过几十载，每一天都在奔波，每一天都在奋斗，不知不觉，一晃而过。到最后，无论你有什么，或者还没有什么，也都终将要告别于世，归于尘土。

其实，人生本来就是孤独的，尽管我们有爱人，有子女，有亲人朋友，但终究，自己的日子还是要自己面对，命里该有的所有酸甜苦辣，别人皆无法替代。

不要奢望能够依靠谁，哪怕是至亲至爱。

不要指望谁能在你无助困难的时候，能够不顾一切来做你的支撑。不是人情凉薄，而是活着的每个人都有他的不容易。

尽管人与人之间总是会有这样或那样的联系，但每个人都是一个独立的个体，都有自己的工作，自己的生活，自己的责任，自己的负担。

越是喧嚣处，往往更孤独。心系一处，自走自路。孤独是人生必走的路，必吃的苦。苦到尽头，甘自来。

狮子不怕孤独，所以强大；羚羊喜欢群居，所以弱小。人生无处不修行，能在孤独中心静如水，才能在纷扰里安然无恙。

生命中，有很多人，不是孤僻，而是有原则有选择地社交。和喜欢的人千言万语，和其他的人一字不提。

不是所有人，都值得你敞开心扉，更不是所有人，都能懂你所言。

一件事，想通了是天堂，想不通就是地狱。既然活着，就要好好的活着。与人相处，不妨大条一些，即便有什么让自己不舒服的地方，也劝解自己，不要太放在心上。

没有人可以做一件事能恰如其分，说一句话能恰到好处。只要心无恶意，又何必太过在意。想法少一点，隔阂就少一些，多一份理解，也就多一分愉悦。

有些事想得太多，不但于事无补，反而是徒增烦恼。

既不能改变现状，还影响了积极情绪，仔细想想，又是何必？少一分在意，何尝不是一种豁达，一种洒脱。

生为凡尘俗世的我们，总也免不了一些世俗的烦恼。总有一些期许，总有一些怀念。其实，日子，过得就是心情。

昨天再好，也走不回去；明天再难，也要抬脚继续。把握今天，才能快乐到老。要懂得，无事心不空，有事心不乱，大事心不畏，小事心不慢。

人性最软弱的地方是舍不得。舍不得一段不再精彩的感情，舍不得一份虚荣一份掌声。

然而，人生就是一个不断放弃的过程，放弃童年的无忧，成全长大的期望；放弃青春的美丽，换取成熟的智慧；放弃爱情的甜蜜，换取家庭的安稳；放弃掌声的动听，换取心灵的平静。

接受与否，有时我们并无选择。

雨，有急，有缓；路，有平，有坎。世上的事，有顺，有逆；人生的情，有喜，有悲。人生苦乐，皆系于心，坦然面对，心平气静，安然于得失，淡然于成败，经营好心情，自当拥有了生活的全部。

生命是一场无法回头的旅行，再好的东西都有失去的一天，再深的记忆也有淡忘的一天，再爱的人也有远走的一天，再美的梦也有苏醒的一天。

生命不止，红尘无尽。仅以一程换一种懂得，仅以一途悟一场经历，如此而已。

总有起风的清晨，总有绚烂的黄昏，总有流星的夜晚，人生就像一张有去无回的单程车票，没有彩排，每一场都是现场直播。

把握好每次演出，便是对人生最好的珍惜。把握每一个现在，便可快乐到老。

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