腹部以及下半身脂肪堆積是許多女性朋友困擾的問題，這邊教大家要怎麼樣瘦？

其實最有效的減肥是少吃，如果每天運動的量是固定的，你只要減少一些熱量的攝入，那麼減肥的效果就會很明顯。

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運動以及飲食控制是最簡單的減肥方法，但想要局部瘦臀跟瘦大腿那就需要注意一些事項。

想要局部瘦身，局部運動是不可少，但要注意有氧運動跟無氧運動的搭配，才能避免越練越壯的問題。

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許多愛美的女性常遇到的課題，我想要減肥所以我勤做運動，但如果運動會長肌肉我又不想變成健美小姐怎麼辦？

來聽聽這一篇 "勤做運動，又想降體脂、不想鍛鍊肌肉，這樣做就對了" 

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最近入秋了，天氣開始涼爽許多，冬天其實是蠻容易發胖的季節，一來天冷穿得多別人看不出來所以容易鬆懈，二來冬天最佳良伴 "火鍋" 也是造成肥胖的主因，那冬天蔬菜水果怎麼吃才不會胖？

所謂先吃蔬果再吃正餐，熱量自然少一半，接下來我們就來教教大家怎麼吃才不會胖。

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所有的癌細胞都會表現出來嗎？

我們從一些人瑞過世之後的身體解剖中發現身上都有癌細胞，但他們依然長壽為什麼呢？

人體有許多奧秘，經過科學實證的分析可以讓我們更了解細胞在身體中扮演的角色。

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打肉毒桿菌除皺紋會影響性生活？這是真的嗎？

英國有個大學做了這樣的研究，以問卷的方式詢問10幾名使用肉毒桿菌改善臉部皺紋的患者，詢問性生活滿意度，結果顯示打了肉毒改善皺紋之後性生活滿意度顯著下降，這樣結果讓人匪夷所思吧？照理說打完肉毒桿菌沒皺紋更美麗應該滿意度上升才是阿？我們來聽聽這篇有趣的報導吧。

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只要你有健身的基本觀念，作好安全防護，在家也能好好的做健身運動。 

利用啞鈴、間單的健身器材。把握三個原則：量力而為、循序漸進、持之以恆。

就可以鍛鍊出好看的肌肉線條。

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現在自體脂肪隆乳是非常夯的手術，但也許有些人會擔心術後保養的問題。

做完自體脂肪隆乳後，回家有什麼保養之道，讓脂肪存活率高一些、術後問題少一些？

答案是有的，注意影片中所說的幾件事，會讓滿意度提高喔。

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我們都知道游泳是非常好的減肥運動，但要怎麼游可以達到最好的減肥效果呢？

有些人在水中輕輕鬆鬆泡水，偶爾踢踢蛙式，有些人一下水就像競賽般蝶式30分鐘，一下去就氣喘吁吁。

這跟有氧運動無氧運動的道理很像，泡泡水在水中漫步的運動最能幫助減肥因為泡在水中的冷刺激就能幫助消耗熱量增加新陳代謝，反倒是過度激烈的無氧運動會讓你手臂更壯，背肌更發達，所以如果你想游泳減肥，水中輕微的運動是比較好的選擇。

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要如何知道自己有沒有骨盆前傾？

方法很簡單，首先靠牆站立，背部貼緊牆壁，此時握拳放在腰間，如果拳頭進不去那就是骨盆後傾，如果拳頭進去還有空隙那就是骨盆前傾。

有骨盆前傾也別擔心，這邊教大家兩個運動來鍛鍊骨盆腔肌肉，讓您在生育時沒煩惱。

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