In questa puntata ci siamo fatti una bella chiacchierata post ferie: io e Daniele raccontiamo come abbiamo gestito gli ultimi mesi di preparazione, tra lunghi, blocchi intensi, pausa estiva e qualche acciacco. Parliamo anche del rischio di esagerare, del concetto di “minima dose efficace” e di quanto conti davvero arrivare lucidi alle gare.

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📌 I momenti chiave:
05:45 Cosa succede dopo 10 giorni di stop
13:10 Il classico errore: allenarsi come i pro per un solo Ironman
22:00 Come si allena Daniele: lunghi e dislivello in bici
35:00 Perché è meglio arrivare sani, non cotti
46:00 Il “mono-marcia” di Roberto: tanta zona 2, poca qualità
49:00 Il rischio dell’overtraining prima delle gare lunghe

e vuoi migliorare la tua performance e capire come allenarti al meglio per bruciare i grassi, ascolta questo episodio! 🎧

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