Querido Pedro

En este episodio te invito a reflexionar acerca de la diferencia entre enojo y odio. ¿Cuándo es enojo? ¿Cuándo es odio? ¿Qué hacer para procesar mejor estas experiencias? También leo un texto llamado "El problema no es mi enojo, sino mi odio" el cual puedes encontrar en meditantes.com/odio

Si estás buscando un concepto que te ayude a encontrar tranquilidad, una idea que te inspire a resolver ese dilema que ha estado rondando por tu cabeza, o si solamente quieres aprender algo nuevo acerca de ti... en este episodio lo encontrarás.

Todo lo que necesitas escuchar está aquí. Es el episodio más completo que he hecho (y quizá mi favorito). Espero que lo disfrutes.

No son razones prácticas, sino razones filosóficas y profundas para comprender que en realidad la mejor manera de vivir es ligeros por dentro y por fuera. Estas razones están basadas en una enseñanza del budismo conocida como “Las 3 marcas de la existencia”.

Si buscas un espacio para meditar y reflexionar con personas maravillosas de todo el mundo, te esperamos en nuestra comunidad, más información en www.meditantes.com/comunidad

En este episodio hablo con Alejandra González , profesora de Kundalini Yoga, acerca de su proceso espiritual, de los cambios que ha vivido gracias a su práctica, de la meditación Kundalini y de disfrutarse la vida. Para ver más acerca de ella puedes seguirla en IG: @viviendo.slow o visitar su página viviendoslow.com

La manera en la que nos comunicamos juega un rol muy importante en nuestra paz mental. En este episodio comparto algunas herramientas del budismo que pueden ayudarnos a hablar de forma sabia y beneficiosa. 

En este episodio platico con Eric López Maya, director del Instituto de Mexicano de Mindfulness (aquí puedes ver su curriculum completo).

En esta conversación, Eric nos cuenta acerca de su práctica personal, de la importancia de soltar las formas al meditar y de cómo la práctica está en todos lados.

También nos comparte consejos muy valiosos para personas que quieren empezar a meditar, para personas que ya tienen tiempo meditando y para quienes desean convertirse en instructores de mindfulness.

¡Espero que lo disfrutes! Para ver más información acerca del Instituto Mexicano de Mindfulness puedes visitar su página.

Más que errores, son tendencias que podemos observar durante nuestra práctica de meditación para tratar de erradicarlas. Estos errores son comunes cuando vamos empezando, pero si vemos con claridad, podremos notar que se siguen repitiendo aunque ya llevemos tiempo meditando. Te invito a escucharlo a ver si te sirve.

Acompáñame a escuchar esta entrevista con Mar del Cerro. Mar es la creadora de Medita Podcast, guía de meditación y coach de bienestar.

En este episodio nos habla acerca de su práctica personal de meditación. ¿Cómo medita? ¿Qué obstáculos enfrenta? ¿Qué descubrimientos ha tenido?

Esta conversación puede inspirarte a practicar meditación sin pretensiones, dejando que sea la misma curiosidad la que guíe tu camino.

Para conocer más acerca de Mar y sus proyectos, puedes visitar su página mardelcerro.com

En este episodio hablo acerca de la autocompasión. Qué es, cuáles son sus 3 componentes y cómo meditar en la autocompasión. El audio que comparto es la grabación de una clase que impartí por Zoom, así que también podrás escuchar los comentarios, las reflexiones y las preguntas de las personas que estuvieron presentes. Visita meditantes.com para más información.

Recordar las cosas que nos conectan y nos hacen humanos, puede ayudarnos a abrir el corazón y conectar de una manera más profunda con quienes nos rodean. En este episodio comparto 3 ideas para despertar el corazón. Además, al final encontrarás una meditación guiada llamada Bondad amorosa (metta). Puedes contarme qué te pareció este episodio en IG: @lavidaminimal o por correo [email protected]