ランニング雑学

観葉植物の効果がすごいので、置かないのは損してるレベルっていうはなし　　　　　　　　　　　　　　　参考図書→ #最高の体調

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睡眠の質を高めるには、日中ある程度活動的にしているほうがいいけど、何したらいいの？というはなし　　　　　　　　　　　　　参考図書→ #超ストレス解消法

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睡眠の質を下げないために気をつけたいことのはなし　　　　　　　　　参考図書→ #スタンフォード式最高の睡眠 https://amzn.to/2QKXHkj 現在、ランニング教室は新規申し込みを制限しています。

成長ホルモンは睡眠時によく分泌されるんだけど睡眠不足だとやばいよねっていうはなし　　　　　　　　　参考図書→ #アスリートの科学

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トレーニングしてるなら睡眠不足はいろいろよくないよねというはなし　　参考図書→ #アスリートの科学

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どれくらいの睡眠時間でスポーツパフォーマンスが上がるのかというはなし　　　　　　　　　　　　　　　参考図書→ #アスリートの科学

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睡眠不足によって引き起こるものは多いというはなし　　　　　　　　　参考図書→スタンフォード式最高の睡眠 https://amzn.to/2QKXHkj 現在、ランニング教室は新規申し込みを制限しています。

睡眠不足だと太りやすいというはなし　　　　　　　　　　　　　　　　参考図書→ #スタンフォード式最高の睡眠 https://amzn.to/2QKXHkj

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タンパク質は腎臓によくないのかどうかというおはなし　　　　　　　　参考図書→ #科学的に正しい筋トレ

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プロテインを摂取するとダイエットにいいかもだというはなし　　　　　参考図書→ #科学的に正しい筋トレ

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