In dieser Episode nehmen Chris und Rouven dich mit auf eine Reise in die Grundlagen des Kampfsports und der Kampfkunst! Doch bevor es um die Techniken geht, klären die beiden eine zentrale Frage: Kann wirklich jeder, selbst ein selbsternannter "Körperklaus", Rhythmus erlernen? Nach einer unterhaltsamen Diskussion geht es dann direkt in die zehn leicht erlernbaren Techniken, die sich perfekt für Einsteiger eignen. Egal ob Schläge, Tritte oder einfache Grappling-Techniken – hier erfährst du, welche Moves schnell sitzen und dich effektiv aufs nächste Level bringen. 

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