Relazioniamoci di Antonio Quaglietta

Esistono persone di età diverse che non reggono il fatto di non riuscire ad affrontare le difficoltà e in qualche modo possono compiere gesti anche tragici a volte.

Come affrontate voi le difficoltà? E' importante partire da una riflessione personale, da quello che siamo, diciamo, pensiamo, facciamo per vedere quello che vogliamo e possiamo fare di diverso.

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Perché non otteniamo risultati?

Che intendo per ottenere risultati?

Intendo che ognuno di noi non ha la vita perfetta, semplicemente perché la vita perfetta non esiste. La vita è un viaggio: ognuno di noi ha delle difficoltà da affrontare e continuamente si pone obiettivi da raggiungere... molto spesso otteniamo i risultati che vogliamo, mentre altre volte non li otteniamo, rimaniamo incastrati in alcune specifiche difficoltà che diventano problemi che ci portiamo avanti per molto molto tempo nella vita.

Perché accade questo? Te ne parlo nel video.

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Che cosa vuol dire trovare il proprio centro? Che cosa significa essere centrati? Vuol dire sentire che sei in ciò che fai, che non hai pensieri che ti portano da un'altra parte, che corpo, mente e cuore sono allineati in quello che fai.

Molto spesso, la centratura non è la compagna fedele delle nostre azioni, cioè molto spesso noi facciamo una cosa, pensiamo a un'altra, sentiamo le emozioni che vanno da tutt'altra parte e questo conflitto interno lo paghiamo in termini di malessere.

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Sostanzialmente noi ci sentiamo bloccati quando abbiamo paura e perché abbiamo paura? Perché non riusciamo ad avere una visione della situazione.

La paura è sempre relativa a qualcosa che immaginiamo e a qualcosa di sconosciuto.

La risorsa è capire proprio questo: noi temiamo ciò che accada, non che accadrà, perché ho una immagine delle conseguenze che avrò.

Quanti di voi vedono la difficoltà che abbiamo, come esseri umani tutti, ad accettare la realtà?
Il primo dato per superare un blocco è accettare la realtà.

Noi tendiamo invece, anche senza volerlo, a tapparci gli occhi e a non vedere la realtà per quella che è.

La realtà è esattamente com'è, non è bella o brutta, è esattamente ciò che accade quando accade, non ha un significato, ma noi viviamo per dare un significato agli accadimenti.

Quando non accettiamo la realtà sprechiamo tutte le nostre energie a combattere quello che è e a pretendere che sia diverso, ma non a impegnarmi per cambiare. Per cambiare in maniera costruttiva, devo vedere ciò che sta accadendo e agire per cambiarlo.

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A chi do il potere nella mia vita?

Questa è una delle domande fondamentali dell'uomo.
Noi tendiamo ad alternare le due posizioni principali che sono quella di vittima e quella di carnefice: a volte ci sentiamo sbagliati perché ci imponiamo ad altre persone, sentiamo di fare del male agli altri, sentiamo che come ci muoviamo sbagliamo; oppure il ruolo di vittima: ci lamentiamo e la nostra vita non va bene sempre per condizioni esterne.

Può essere utile chiederci invece a chi diamo il potere nella nostra vita?
Per potere intendiamo il potere come verbo: 'io posso', 'ho la possibilità di'.

Esistono tre possibili dinamiche che in qualche modo ci portano via energia e potere: quali sono?

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Che cos'è la trasparenza nelle relazioni?
E' evitare di lasciare che qualcosa di importante per noi e che è importante che l'altra persona sappia rimanga un 'non detto'. Ricordatevi che i 'non detti' , quelle cose che teniamo dentro e che sono importanti per noi e per la relazione creano sempre conflitti.

Cerchiamo di distinguere quando non diciamo qualcosa di importante per non perdere la relazione.

Se io non mostro i miei bisogni alla persona con cui sono in relazione, non mostro i miei valori, non mostro le mie idee per paura di perderla, sto dicendo sì all'altro per non perderlo, sto diventando accondiscendente, sto là a mendicare un po' di considerazione, dicendo sempre e solo quello che lui si vuol sentir dire, quella non è una relazione in cui mi sento bene.

Se invece non dico tutto ciò che penso, ma quello che non dico non è fondamentale per la relazione, non sono poco trasparente.

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Che cos'è uno stato d'animo?
Ognuno di noi è abituato a dire di stare "bene", "male", "benino"... come se questi fossero i due poli, opposti, all'interno dei quali noi ci muoviamo... ma questo modo di esprimerci aumenta la nostra incapacità ci capirci, di sentire le emozioni e comprendere i nostri stati d'animo.
Quando una persona ci chiede come stiamo, può rivelarsi un'ottima opportunità...possiamo imparare a leggere i nostri stati d'animo.
Come sto davvero?
Cosa provo davvero?

Riteniamo gli stati d'animo qualcosa che ci capita e su cui non possiamo fare niente... ma in realtà gli stati d'animo sono gestibili. (...)

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Perchè l'altro non mi comprende?
Perchè l'altro non mi presta le stesse attenzioni?
Perchè ci sentiamo vittime delle relazioni e spesso proviamo frustrazione nel rapportarci all'altro?
Tendiamo a compiere inconsapevolmente degli errori che non ci permettono di vivere relazioni nutrienti: quali sono questi errori nello specifico? 

Di tutto questo te ne parlo approfonditamente in questo podcast.
Buon ascolto!

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La domanda che più spesso mi viene posta sulle convinzioni è: se conosco i miei pensieri, posso comportarmi in maniera diversa?

In realtà le convinzioni sono pensieri particolari e molto spesso sono pensieri inconsci. Che cosa sono? Sono dei filtri con cui ci rapportiamo alla realtà, quindi siamo immersi nelle nostre convinzioni come un pesce è immerso nell'acqua, non ce ne rendiamo conto.

Già portare una convinzione a consapevolezza è riuscire a gestire quella convinzione. Le convinzioni hanno un solo scopo: una convinzione serve per continuare a vivere, dimostrare che è vera!

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Il cambiamento ha le sue regole e se ne conosciamo bene il funzionamento possiamo sfruttarlo a nostro vantaggio e poter così cambiare in maniera efficace e consapevole.

Quali sono le 4 regole o pilastri del cambiamento? Te ne parlo in maniera approfondita in questo audio

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