Relazioniamoci di Antonio Quaglietta

Cosa è il qui e ora e come viverlo davvero

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Quanto sei consapevole che le parole che utilizzi creano la tua realtà? Conosci il grande potere del linguaggio? Lo sfrutti a tuo favore?
"Le parole che usi diventano la casa in cui vivi" HafizOgni parola che utilizzi influenza in modo preciso la tua vita e cambiare quella parola significa accrescere le tue possibilità.
In questa puntata scoprirai:


Cosa è il linguaggio


Perchè le parole sono così potenti


Cosa sono le abitudini e come ci imprigionano


Quale linguaggio utilizzare per accrescere il tuo potere
 


Attraverso tre esercizi pratici saprai:

Riconoscere il linguaggio "negativo" che usi per depotenziarti e buttarti giù
Riconoscere un vero e proprio killer del tuo benessere: il giudizio  
Conoscere ed applicare da subito uno strumento potente per il miglioramento e il benessere: il feedback costruttivo
 


Buon ascolto!

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Senti l'esigenza di rilassarti davvero? Come solitamente ti rilassi? Sei sicuro che ciò che fai ti rilassa davvero?Queste sono le domande a cui daremo risposte in questa puntata con Pierluigi Troilo. Pierluigi è un Coach esperto di rilassamento che ha unito tecniche orientali e occidentali, antiche e moderne in una sintesi semplice ed efficace.In questa puntata scoprirai:

Cosa è il rilassamento
Perchè è importantissimo rilassarsi

Quali sono i "falsi modi di rilassarsi" da evitare
Come rilassarti davvero

Attraverso due esercizi pratici saprai:

Usare la respirazione per rilassarti profondamente
Creare il tuo "salvagente antistress", uno stato di rilassamento che potrai rafforzare e richiamare facilmente nelle situazioni stressanti.

 
Buon ascolto!

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Quanto sei realmente consapevole dei tuoi pensieri?Cosa producono i pensieri automatici che la tua mente ti impone?A queste domande va data una risposta perchè noi viviamo immersi nei nostri pensieri, come i pesci nell'acqua.In questa puntata scoprirai:

Cosa sono i pensieri
A cosa serve la nostra mente
Come funzionano i pensieri
Cosa producono i pensieri automatici
Come gestire al meglio i pensieri automatici

 
Attraversoi tre esercizi pratici saprai:

centrarti sul presente
riscoprire la tua presenza mentale
riconoscere pensieri utile e pensieri virus
usare consapevolmente l'attenzione
porti le giuste domande per rendere consapevoli i pensieri virus

Buon ascolto!

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Quanto conosci e gestisci le tue emozioni?Questa domanda è fondamentale poichè da questo dipende il 97% della tua vita e del tuo benessere. In questa puntata scoprirai:

Cosa sono le emozioni
Perchè le proviamo continuamente
Come funzionano le emozioni
Come gestirle

Attraversotre esercizi pratici saprai:

conoscere e distinguere le tue emozioni
riconoscere i tuoi copioni emotivi
riprendere la repos.abilità delle tue emozioni

Buon ascolto!

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In questa prima puntata scoprirai cosa e' realmente il benessere, quali sono le sue componenti e perchè spesso non riusciamo a mantenerlo. Potrai valutare il tuo grado di benessere attuale e scoprie come iniziare a migliorarlo da subito. Buon ascolto.

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