Relife : amélioration du quotidien et développement personnel

Dans cet épisode je vous parle du hoquet et des innombrables techniques pour en venir à bout.

 

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Définition :

Réflexe respiratoire caractérisé par une succession de contractions respiratoires spasmodiques incontrôlables et involontaires. Suivi d'une constriction de la glotte qui limite l'arrivée d'air et provoque une vibration des cordes vocales (le fameux hic).

Le plus souvent lié à une dilatation de l'estomac situé près du diaphragme :

- après un repas trop copieux ou ingurgité trop rapidement.

- Aerophagie

- Repas ou boisson très froid ou très chaud.

- Tabagisme excessif

- Causes psychologiques

- Rires ou toux

- Grossesse

Il existe plusieurs nefs liés au diaphragme ou situé à proximité dont les nerfs vagues et les nerfs phréniques qui lorsqu'ils sont irrités déclenchent le hoquet.

Astuces pour le hoquet :

- retenir sa respiration et se boucher les oreilles

- avoir peur

- boire un grand verre d'eau

- Hoummmmmm ! sur une chaise

- un sucre

- le jus de citron ou le vinaigre

- le beurre de cacahuète

- respirer dans un sac en papier

- Acuponcture et homéopathie

Liens en français :

http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=hoquet

http://www.maxisciences.com/hoquet/comment-se-debarrasser-du-hoquet-les-scientifiques-ont-la-reponse_art34553.html

http://www.sciencesetavenir.fr/sante/20140318.OBS0237/le-hoquet-definition-symptomes-traitement.html

 

Liens en anglais :

http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/how-stop-the-annoying-hiccups-30-seconds-less.html?ref=gp

 http://fr.wikipedia.org/wiki/Hoquet

 http://patient.info/health/hiccups-hiccoughs

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Dans ce 12éme épisode je vous parle de 2 articles pour nous aider à identifier les fautes d'orthographe et de grammaire, et de conseils pour rendre ses e-mails plus humains.

 

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Les Fautes d'orthographe et de grammaire

Le premier article, en provenance de The muse, nous donne quelques conseils pour identifier plus facilement les fautes d'orthographes et de grammaire dans nos écrits avec les quatre conseils suivants :

Lire son texte à l'envers

Lire à voix haute

Y revenir plus tard

Augmenter la taille du texte (à l'écran ou à l'impression).

Rendre les e-mails plus humains

Le second article nous donne quelques conseils pour rendre les e-mails plus humains (en provenance de LinkedIn) :

Commencer par une phrase de politesse

Imaginer une conversation en face à face

Ecouter le ton de notre e-mail

Donner une raison lorsque l'on demande quelque chose

Réfléchir avant d'ajouter des destinataires

Parfois le téléphone ou une réunion sont plus efficaces que l'e-mail, adaptez votre moyen de communication !

Bonus

Le podcast 05 avec plus de conseils pour les e-mails.

 

Un ancien article du blog pour vous aider à obtenir une réponse de la part de quelqu'un de très occupé.

 

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Je vous recommande deux podcasts pour découvrir encore plus de podcasts en Français.

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Ecoutez :

 

le podcastore sur Soundcloud , Facebook et le flux RSS

Parlons balado avec un bel accent Quebecois

 

En Podcast Francophone j'avais déjà parlé sur le blog de :

 

Niplife

Le rendez-vous tech

NipSales

L'eclectique show avec Prof du web

Productiv'You avec Priscille

 

En Podcast Anglophone :

This is your life par Michael Hyatt (j'ai déjà présenté certains de ses articles de blog ici et ici)

 

 

Merci encore à Zamster69 pour les 5 étoiles sur iTunes et pour le commentaire ci-dessous. Contacte moi pour recevoir ton cadeau Audible et non pas Audacity (le livre audio "Qui a piqué mon fromage" sur Audible, disponible sur Amazon ici).

 

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Voici 7 conseils pour nous aider à rester au top professionnellement dans un monde qui change si rapidement.

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Ce podcast fait suite à l'épisode 09 sur le changement, j'avais sélectionné un article dont nous n'avons pas eu le temps de parler. Le voici, c'est un article de Michael Hyatt (en Anglais) : How to stay relevant in a constantly changing marketplace.

Voici les points abordés :

 

- Rester curieux

 

- Lire de nouveaux livres

 

- Écouter des podcasts (NipSales, NipEdu)

 

- Participer à des webinaires, séminaires et conférences

 

- Prendre des cours, formations, MOOCs (articles MOOCs sur le blog ici et ici)

 

- Se faire coacher, rejoindre des groupe professionnels (podcast l'Eclectique show sur les Toastmasters)

 

- Rencontrer de nouvelles personnes

 

 

Pour quelques jours encore vous pouvez participer au concours pour gagner le livre audio "Qui a piqué mon fromage" sur Audible (disponible sur Amazon ici)

 

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Un épisode plus long que d’habitude mais c'est pour le changement ... euh non ! c'est qu'on était trois podcasteurs (bavards ?) :  Priscille Livenais du podcast Productiv’ You! et Mathieu du podcast l'Eclectique Show. Nous avons longuement échangé sur le thème du changement (changement professionnel, changement personnel et changement technologique).

Cet épisode est à écouter attentivement pour participer au concours ;-)

 

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Les notes de l'émission sont ici :

 

Les changements professionnels

Changez votre travail au lieu d’en changer.

Le truc des trois A (Aimer, Argent, Avancement).

Réajuster ses habitudes dans un nouvel environnement « expérience personnelle récente.

Accepter de changer plutôt que de « faire changer ».

Connaitre les bienfaits des changements, notamment sur la plasticité neuronale et son rôle « retardant » de certaines maladies ( ie Alzheimer)

Les changements personnels

Prendre conscience de ses (mauvaises) habitudes pour pouvoir en changer : tracker de pas / d’activité (Fitbit, Misfit...), application ou tableau de suivi de consommation d’eau, de tabac, de dépenses…

Truc (Si vous apprenez, si c’est meilleur pour votre santé,etc.)

Être conscient de pourquoi on veut changer, trouver le « pourquoi » et mettre des actions en place (référence 1, référence2)

Recommandation d’un super podcast sur le changement.

Les changements techs et l'intéropérabilité

Changer d’OS ou de logiciels, l’importance de l’interopérabilité ou des outils de transfert.

Se former aux changements tech : formation en ligne, sites de cours; chaine youtube (référence1, référence 2).

Livre

Pour vous abonner à Audible (fait partie de la galaxie Amazon présentée ici et ici)

Qui a piqué mon fromage ? (Audio)

Qui a piqué mon fromage ? (version kindle ou papier)

Citation

Rien n’est permanent, sauf le changement.

 

Liens

Retrouvez mes co-animateurs podcasteuse et podcasteur :

Priscille Livenais du podcast Productiv’ You!

Mathieu du podcast l'Eclectique Show

 

Et surtout participez au concours (avant le 30 juin) pour gagner le livre de l'épisode en version audible, que ce soit pour ce podcast ou pour Productiv’ You ou l'Eclectique Show !

 

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Dans ce huitième épisode je vous explique ce qu'est IFTTT, quelles recettes j'utilise et quelques autres services pour automatiser des actions sur internet qui peuvent servir.

 

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Merci à @philibert12 pour sa question. N'hésitez pas à me poser d'autres questions.

 

La recette pour sauvegarder les nouveaux articles du blog Moptimise.com dans Evernote https://ifttt.com/recipes/415578-sauvegarder-les-nouveaux-articles-du-blog-moptimise-com-dans-evernote

 

J'utilise une recette d'"Auto retweet" du compte @moptimise vers @paquetmi basé sur : https://ifttt.com/recipes/212493-auto-retweet

 

J'utilise aussi une recette qui sauve les Tweets @paquetmi dans un carnet Evernote basé sur : https://ifttt.com/recipes/112178-record-all-your-tweets-in-evernote

 

Bonus gratuit :

 

- https://friendsplus.me/ pour partager sur Google plus

 

- Jetpack sous Wordpress pour partager les nouveaux articles du blog sur Facebook, twitter et google plus

 

- Revive Old Post sous Wordpress pour republier les anciens articles

 

 

Pour rappel mon article sur la création du site avec Wordpress pour un néophyte comme moi.

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Voici 10 méthodes, plus ou moins subtiles, utilisée par les magasins pour nous pousser à acheter et donc dépenser plus.

 

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L'organisation du magasin :

Nous faire tout traverser augmente les chances que nous soyons tenté par un article que nous n'avions pas prévu d'acheter. Ex Ikea

Supermarchés : eau, pâtes, soda... au fond du magasin

Goûter les produits :

Peut nous convaincre d'acheter et on se sent redevable de la personne qui a pris le temps de nous faire goûter.

Être serviable

ex apple store

Les employés nous accueillent à l'entrée du magasin, sont disponibles pour répondre aux questions, faire essayer le produit et même assurer le support. C'est plus que du support client, c'est un moyen de nous tenter voir de nous sentir obligé d'acheter.

Nous encourager à nous arrêter

Si on est en mouvement on ne peux pas facilement mettre des articles dans son caddie donc le but c'est de nous faire nous arrêter le plus souvent possible.

On doit laisser passer d'autres clients car les allées ne sont pas larges, il y a une promo bien mise en avant ou des personnes qui font goûter des produits. De la même façon, le moindre engorgement  (comme aux caisses) est un bon moyen de nous faire prendre conscience des produits qui sont autour de nous et qui peuvent ainsi nous tenter.

Attirer l'attention avec les produits en bout de gondole ou entrée de rayon.

Typiquement le produit que l'on veut acheter est au milieu du rayon on est donc obligé de passer devant la première moitié du rayon au moins une fois, si ce n'est une seconde selon par quel côté on ressort du rayon

La position des produits sur le rayonnage et capter notre regard

Le mélange des produits cher et pas cher côte à côte alors qu'il y en a un encore moins cher plus loin dans le rayon.

La hauteur, on place les produits à forte valeur ajoutée à niveau de yeux (des adultes ou des enfants ;-) et le reste tout en haut ou tout en bas

La musique et les odeurs

On a tendance à suivre le tempo de la musique donc une musique lente incitera à prendre son temps dans le magasin.

de même les odeurs aident à s'imprégner du rayon dans lequel on se trouve.

Une bonne odeur de nourriture donne faim et incite à acheter plus

La taille du caddie

Elle ne reflète pas toujours la taille de notre coffre (surtout si on a une twingo ou une smart)

Tant qu'il reste de la place on est tenté de le remplir

Accessoiriser

Sur une tv : un lecteur blue ray en plus

Des câbles, des écouteurs, des coques de protection ou des garantie supplémentaires

Source : http://lifehacker.com/10-sneaky-ways-retailers-fool-you-into-spending-more-1768940270

Le podcast NipSales pour en savoir plus sur la vente et les magasins

- http://nipcast.com/category/nipsales/

- l'article que j'avais écrit sur NipSales

Lien bonus (en Anglais) : http://www.wisebread.com/4-ways-to-spot-and-avoid-a-fake-sale

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Voici quelques conseils pour nettoyer Facebook et Twitter de tous les services auxquels vous avez autorisé l'accès.

 

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Suggestion de @philibert12 et @notkirby sur Twitter

Pour Twitter c'est dans Paramètres Applications ou directement ici : https://twitter.com/settings/applications

Pour Facebook sur le web ou dans l'application allez dans "paramètres du compte" puis "application" ou directement ici : https://www.facebook.com/settings?tab=applications

 

Application et service web "my permissions"

https://mypermissions.org/

iOS : https://mypermissions.com/apps/ios

Android : https://mypermissions.com/apps/android

Facebook, Google +, instagram, twitter, dropbox et yahoo

Sur Android l'App donne aussi un classement des apps et des autorisations demandées.

 

Application Apk permission remover

Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gmail.heagoo.apkpermremover&hl=fr

Article Korben : http://korben.info/applications-android-comment-retirer-permissions.html

 

Un article sympa en Français : http://www.memoclic.com/1215-facebook/16582-gerer-applications-twitter-facebook-google.html

 

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Dans ce 5ème épisode je vous donne 10 astuces pour vos e-mails ainsi qu'une série de sites et d'applications pour vous aider.

 

 

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Le podcast

Pour ce podcast je me base sur cet article de lifehack.org.

 

Les 10 points présentés sont :

1/ Choisir les e-mail qui rapportent

2/ Toucher chaque e-mail une seule fois

3/ Votre boite de réception n'est pas une to do list

4/ Utiliser la même application sur tous les équipements

5/ Traitez vos e-mail seulement 2 fois / jour

6/ Utilisez des templates de réponses

7/ Réduisez la réception des newsletters

8/ Soyez mindfull avec votre inbox

9/ Envoyez des e-mails courts

10/ Trouver des outils de remplacement

 

Bonus

 

Je mentionne les services suivants :

https://todoist.com/ : pour vos listes de To Do

L'épisode du podcast sur La semaine de 4 heures

L'article sur la Technique Pomodoro (avec le lien vers le podcast Productiv'you)

https://www.unroll.me/ : pour gérer vos abonnement aux Newsletters / Infolettres

http://closetoshop.com/fr/ : l'alternative Français à Unroll.me que j'utilise

http://www.bidsketch.com/ : pour créer vos propositions clients au lieu d'utiliser les e-mails

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Dans ce nouvel épisode je vous parle d'un article de Michael Hyatt à propos de sa relation avec les livres papiers et les e-books.

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L'article de Michael Hyatt est : WHY I’M PUTTING EBOOKS ON THE SHELF FOR 2016 - 8 Powerful Reasons I’m Going Back to Paper—for Now

Ses arguments sont :

Les e-books sont hors de vue et donc hors de la pensée

Les e-books engagent moins de sens

Il est facile d'être distrait lorsque l'on lit des e-books

On comprend et on retient moins avec un e-book

Les e-books se rapprochent trop de la lecture en ligne

Il est difficile d'interagir avec un e-book

Il est plus difficile de naviguer dans un e-book

On obtient moins de satisfaction à finir un e-book

Bonus : le podcast de Michael Hyatt - This is your life (en Anglais mais relativement facile à comprendre car l'accent n'est pas très prononcé, le débit de parole est lent et les mots sont simples)

Et vous, vous utilisez les e-books ? pour tous les types de livres ?

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