「自分の人生をレベルアップさせてくれるもの」

それは、「自分のあり方を考えること」です。

自分のあり方次第で、自分自身が輝くことができます！

自分の人生を決断できるのも、行動できるのも、自分しかいません。

自分の可能性は無限大です！！

☆春休み特別企画☆「不登校」という過去について今、何を思うか？！親子対談

不登校当事者のむすことその母親であるわたしたち親子が、不登校を乗り越えた今、思うことを親子対談しました

不登校の渦中は、微塵も思えませんでしたが、不登校があったからこそ、今のわたしたちがいます！！

コンプレックスの塊で、自分がホントにキライだったわたしが、今ではそんな自分を認めることができて、穏やかな自分でいることができています。

自分との関係をどうやって良好にしたのか？

その方法をシェアしています！

自信は、外的要因と内的要因の２種類があります。

外的要因の自信というのは、所属や肩書、成果、評価といったもので、これは、なくなりやすく安定しない自信です。

もう一つが自分の内側から湧きあがってくる自信。環境や状況、周囲の人の言葉にも左右されない自信です。

わたしは、本当の自信とは、「自分がどうありたいか」だと自分で定義しています。自分がどうありたいのか、自分の意識や取り組む姿勢のことで、自分のあり方を自分の内側から生み出すこと。だから、周囲の意見や評価、誰かの言葉は関係ありません。だから、自分に自信をもつことで、行動に直結し、積極的になることができます。

自分に自信をもつには、マインドセット！

自分を改善するということは、能力が欠けているわけではありません。自分をバージョンアップさせるということ！

自己改善には、時間がかかります。すぐにできなくても大丈夫。そのためにコーチがいるんです。まずは、自分に意識を向けていくことです。

「理想のゴールを設定する方法」それは、今の自分では達成できないコンフォートゾーン（自分にとって安心・安全で、緊張しない心地よさがある心理的な領域）の外側にゴールを設定すること！

今のコンフォートゾーンは過去から最適化されているので、過去の記憶の中にあるモノしか見つけられないからです。なので、人は今の自分のコンフォートゾーンが変化しないと現実は変化しません。今までとおなじ行動をしていても同じものしか見えてこないので、今までとは違う行動をして、違う選択をしていきます。

人は、セルフイメージ通りの人生を生きています。

未来に向かって行動できている自分になるには、セルフイメージを再設定すること！

セルフイメージを再設定するには、今の自分や過去の自分、他人の意見や評価は関係ありません。

自分がなりたい姿を自由にイメージします。

幼少期のわたしたちは『わたしはなんだってできる！』『自分にできないわけがない！』と思っていました。

それが成長するにつれて、周囲の意見や評価、これまでの経験、周囲の人からの何気ない一言でエフィカシー（自己能力の自己評価）が低くなっていきます。

エフィカシーが低くなっているので、現状突破が難しいのです…

今回は、エフィカシーをあげるヒントをシェアします！

コーチングを始める前のわたしは、息子が不登校になり、面白いと思っていた仕事に対しても興味・関心がなくなり、惰性で日々のタスクをこなしていました。

惰性でこなしているから、仕事でもミスも多くなり、自己嫌悪のループ…そんな自分がイヤで、自分の存在が認められずにいました。

そんな過去のわたしが、コーチングで変化したことをシェアします。

人生１００年時代と最近では言われていて、その中でもミドルエイジは、ちょうど人生の折り返しのタイミングです。

５０代になって、生き方を変えたいと思っておられる女性、多いのではないでしょうか？

子育てがひと段落して、仕事は定年後の生活を考え始めて、残りの人生を楽しみたいという思い、ありませんか？

自由な時間が増えてきたタイミングだからこそ、後悔せずに、自分らしい、自分にマッチした生き方を選択することできます。

今日は、自分にマッチした生き方を選択するポイントを４つ、ご紹介します。

ミドルエイジになると、仕事も落ち着いてきて、子どもも手が離れてきて、自分の時間を持てるようになったのに、何をしたらいいのかわからない…

せっかく一人の時間ができても、自分のやりたいコトや好きなコトがわからなくて、結局、時間を持て余してしまうこと、ありませんか？

ひとりの時間は、自分ファーストで、自分磨きができるステキな時間です！！