来自松浦弥太郎的心灵鸡汤，中村老师用温柔的声音向你讲述生活美学。第二章：坚持付出-找到最合适的距离感。给对方留个台阶，不要过度体贴，适当幽默。
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「断られ上手になる」
　お願いや頼みごとは、人とのつきあいについて回ります。
　どちらか一方が頼んでばかりという関係はなく、頼むことも、頼まれることもあるのが普通です。
　自分がお願いする側に立つのであれば、断られ上手になりましょう。
「どうしても、この仕事に力を貸してほしいんです」という頼みごとでも、「ねえ、一緒にランチに行かない？」という軽い誘いでも、相手が気楽に断れるようにする。
　ちょっとばかり高等技術ではありますが、心地よいつきあいを長く続けるには、覚えておいてもいいことです。
「申し訳ないけど、その仕事は引き受けられない」
「今日の昼休みは、ちょっとやることがあって」
　何か頼んだり誘ったりしたとき、断られることも多々あるはずです。
　断ったからといって、相手はあなたを嫌っているわけではありません。人にはいろいろな事情があります。
　断られたからといって、逆恨みのごとく相手を嫌うのもいけません。頼みごとでも誘いでも、自分の思いどおりにはいかなくてあたりまえなのですから。
　だからこそ僕は、断られ上手になりたいと思います。頼みごとをするなら相手が楽に断れるようにしておきたいと、いつも気をつけています。
　逆の立場で考えればすぐわかるとおり、断るというのはしんどいことです。
……
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朗読：松浦弥太郎『あなたにありがとう～暮らしのなかの工夫と発見ノート～』｜第二章：与え続けていくということ～ちょうどいい距離をみつける～｜断られ上手になる・気を利かせない・ユーモアの効用
BGM：伍々慧 - Bluebird
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来自松浦弥太郎的心灵鸡汤，中村老师用温柔的声音向你讲述生活美学。第二章：坚持付出-找到最合适的距离感。保持距离，不求回报，不要心急。
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「近づきすぎない」
　一緒に何かをすることでもなく、しょっちゅう会うことでもなく、お互いのすべてをわかちあうことでもありません。
　何があろうと、ずっと友だちでい続けること。
　これが最高の友情だと僕は思います。仲の良さとは、距離を縮めることではないと考えているのです。
　つかず離れず、相手に侵入していかない。親しいからこそ、礼儀を忘れず、相手を尊重する。こうした距離をいつも意識していなければ、友情なんて長続きしないのではないでしょうか。
　年月とともに、人も環境も変わっていきます。お互いにいろいろなことが起きるから、お互いの距離も伸びたり縮んだりします。
　学生のときは双子のようにぴたりとくっついていた二人が、仕事や結婚を経て少し遠のき、やがて何かのきっかけでまた近くなるといったことは、多くの人が経験しているでしょう。
……
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朗読：松浦弥太郎『あなたにありがとう～暮らしのなかの工夫と発見ノート～』｜第二章：与え続けていくということ～ちょうどいい距離をみつける～｜近づきすぎない・見返りを求めない・急がない
BGM：伍々慧 - 素敵なヒミツ
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来自松浦弥太郎的心灵鸡汤，中村老师用温柔的声音向你讲述生活美学。第二章：坚持付出-找到最合适的距离感。坚持表达感谢，持续谦逊给予，抽空保持交流。
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『翌日の「ありがとう」』
　一緒に食事をすることは、人間関係の基本です。
　食事は関係を築くうえで、なくてはならない行為といえるでしょう。大人数だとまた別ですが、せいぜい六人くらいまでなら、親密でプライベートな空間となります。
　自分を知ってもらうために、ごはんを食べる。
　相手をもっと知るために、ごはんを食べる。
　なんとも、楽しいことではないでしょうか。
　そもそも僕は、「楽しく食べる」のが、ごはんの基本だと思っています。どんなに手が込んだごちそうでも、喧嘩をしながら食べたのでは味もわかりません。どうせ食べるなら、大好きな人たちと楽しく食べたほうがいいに決まっています。
　食事のときは、できるだけ楽しさをわかちあう話をし、「一緒に食べられて、うれしい」と態度で示すこと。それも大切なマナーです。
　食事を終えたとき、みんなが「ああ、楽しかった。またご一緒したい」と思えるように気を配ること。
　僕はいつもこの二つに気をつけるようにしています。
……
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朗読：松浦弥太郎『あなたにありがとう～暮らしのなかの工夫と発見ノート～』｜第二章：与え続けていくということ～ちょうどいい距離をみつける～｜翌日の「ありがとう」・気負わず贈る・時間をつくる
BGM：DEPAPEPE - 寝待ちの月
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来自松浦弥太郎的心灵鸡汤，中村老师用温柔的声音告诉你，怎样获得自己想要的舒适生活，保持良好的人际关系。第一章：人际关系-第一步由自己迈出。时时以全局为重，字句要谨慎斟酌，情感要细心维系。
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大きな地図をもつ
　相手の気持ちを知るには、近づきすぎてはいけません。
　大好きな相手でも、ちょっと苦手な人でも同じです。
　半径五〇メートルの地図ではかえって方向がわからなくなってしまうように、全体を見渡さないと見えてきません。
　大きな地図をもちましょう。まず、ものごとの全体を見渡して、それから相手と自分にとっての「べたー」を探すのです。
　このとき、くれぐれも「ベスト」を見つけようとしてはいけません。なにがベストかは状況によってもその人の心の状態によっても変わるし、正解を見つけるのがたいそう難しいものです。
「お互いのベストを見つけよう」と考えると、なかなか前に進めません。
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朗読：松浦弥太郎『あなたにありがとう～暮らしのなかの工夫と発見ノート～』｜第一章：人とつながるということ～はじまりは、いつも自分から～｜大きな地図をもつ・立ち止まる・筆まめになる
BGM：伍々慧-あの日の帰り道
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来自松浦弥太郎的心灵鸡汤，中村老师用温柔的声音告诉你，怎样获得自己想要的舒适生活，保持良好的人际关系。第一章：人际关系-第一步由自己迈出，不要片面断定对方，不要妄图控制对方。
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決めつけない
「〇〇さんは、こんな感じの人」
「こういうタイプは、きっと〇〇をする」
　おおよそこんな評判は、聞き流したほうがいいのです。
　偏見をもたないこと。
　固定観念を捨てること。
　自分の頭をできる限り柔軟にしておかないと、さまざまな人な人と自由につきあうことはできません。
　決めつけると、肩に力が入ります。こちらの力みが相手にも伝わり、警戒されます。そうしたら最悪です。心を開けないし、開いてももらえない。こんな出会いは、なんとも悲しすぎるのではないでしょうか。
　相手を最初から「こんな人」と決めつけるとは、最初から小さな箱の中でがんじがらめになった人間関係をつくっているようなものです。
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朗読：松浦弥太郎『あなたにありがとう～暮らしのなかの工夫と発見ノート～』｜第一章：人とつながるということ～はじまりは、いつも自分から～｜決めつけない・支配しない
BGM：伍々慧-Distance
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来自松浦弥太郎的心灵鸡汤，中村老师用温柔的生声音告诉你，怎样获得自己想要的舒适生活，保持良好的人际关系。第一章：人际关系-第一步由自己迈出，不要让对方等待，要时刻保持最美最好最优秀的自己。
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待たせない
　もしかすると、「好き」という気持ちよりも、大切だと思うのです。
　それは、相手を信じ、自分も信じてもらうこと、
　なぜなら人間関係は複雑で、トラブルがつねに起こります。思いがけない出来事に立て続けに見舞われたとき、おたがいを結び付けているのが「好き」というのは自然で美しい気持ちですが、万能かといえば、すこし違う気がするのです。
　「お互い好意をもっている相手とだけ、つきあえばいい」
　そんな世界はどこにもありません。仮にあったとしても、ちっぽけで狭い、つまらない世界でしょう。
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朗読：松浦弥太郎『あなたにありがとう～暮らしのなかの工夫と発見ノート～』｜第一章：人とつながるということ～はじまりは、いつも自分から～｜待たせない・自分を整える
BGM：DEPAPEPE - ONE
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朗読：松浦弥太郎『あなたにありがとう～暮らしのなかの工夫と発見ノート～』｜第一章：人とつながるということ～はじまりは、いつも自分から～｜愛情を伝える・待たない
BGM：DEPAPEPE - TIME
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　　来自松浦弥太郎的心灵鸡汤，中村老师用温柔的生声音告诉你，怎样获得自己想要的舒适生活，保持良好的人际关系。第一章：人际关系-第一步由自己迈出，情感要及时传递，不要犹豫。
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愛情を伝える
　人間関係について考えると、三つの言葉が浮かんできます。
　育てること。
　守ること。
　与え続けること。
　人とのかかわりとは、「育てる、守る、与え続ける」というこの三つの営みだろうと、僕は思っています。
　人と人とのつながりが、突然生まれること。
　ふとした出会いが、かけがえのないものに変わっていく。その小さな奇跡を体験したことがある人も、たくさんいるでしょう。
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お客様：接客・人材教育のプロー的場みな子先生
話題：笑顔はサービスの基本
BGM：松田彬人 - 新天地
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（N1・N2・N3备考班正在招生中，详情咨询企鹅2096695274）
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　　本期中村老师的访谈室请到了日本购物中心协会的培训指导讲师、待客模拟大赛专业评委的场美奈子老师。的场老师在服务培训行业有着丰富的经验，还著有书籍《4258万次的“您好”~培养具有服务精神的“服务生”的道路》（『4,258万回の「こんにちは」～おもてなし魂が育んだ「ヘップボーイ」の軌跡～』）。
　本期节目，一起听中村老师和的场老师聊一聊待客之道和微笑的魔力。如果大家能够将这些沟通交流的小技巧灵活地运用到日常生活中，相信大家一定能得到一些意想不到地收获。o(∩_∩)o どうぞお楽しみください！

お客様：沖縄民間親善大使ー照屋慶子先生
話題：日本語達人への道
BGM：喜納昌吉-ハイサイおじさん
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　　本期中村老师的访谈室再次请到了冲绳民间亲善大使照屋庆子老师。照屋老师曾经在第101期节目中，跟我们一起分享了冲绳文化、国际化视角的日语教育经历、还有独特的育儿心得。
在本期节目的话题是“怎样才能学好日语，真正成为日语达人”。希望大家能够从这两位经验丰富的日本老师的对谈中得到些许收获。o(∩_∩)o どうぞお楽しみください！

お客様：幼児教育専門家-秀島彩子様
BGM：canon-piano
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　　本期中村老师的访谈室请到的嘉宾是秀岛彩子女士。秀岛女士不仅是日本著名的教育出版集团“学研”的幼儿教育专家，并且是中村老师30年来独一无二的好朋友。本期中村老师将与秀岛女士一起 ，畅谈日本的幼儿教育现状，重温一起走过的青春时代。どうぞお楽しみください！