Jag pratade en sväng med Magnus Liungman på PeakPath om hur man kan vidhålla en hög nivå av produktivitet - vara i ett "peak" eller flow-state med driv, ha höga mål - och fortfarande må bra och ha balans så att man inte bränner ut sig.
I Magnus verksamhet samlar man stora mängder biodata genom bl.a wearables - och skapar skräddarsydda coach-program för högpresterande och ambitiösa individer.
• Vikten av sömn och stresshantering
• Motivation interviewing och self-tracking
• Datateknik och personliga korrelationer
• Wearables och sustained peak performance
• Effektiva coachingmetoder
• Utmaningar med att implementera wearables
• Koppling mellan coach och data
• Personaliserad coachning
• Sustainable peak performance
• Mental fitness och systembyggande
• Balans mellan höga mål och välmående
• Effektivitet och vana
• Vikten av sömn för mental hälsa
• Sömnens påverkan på prestation
• Sömn och barn
• Strategier för bättre sömn
• Korrelationer mellan stress och sömn
• Kvällsrutiner för bättre sömn
• Individuella variationer i sömnrutiner
• Kosten och sömn
• Effekten av socker på sömn
• Personliga erfarenheter av kost och sömn
• Mätpunkter för mental fitness
• Accountability och vana
• Bygga hållbara vanor
• Sömntips och rutiner
• Work detachment rutiner
• Konsekvens i rutiner över veckan
• Social jetlag och sömn
• Alkoholens påverkan på sömn
• Utmattningssyndrom och hur man hanterar det
• Krav, kontroll och support
• Personliga erfarenheter av utbrändhet
• Företagskultur och mental fitness
• Psykologisk trygghet och ledarskap
• Olika kulturer och ledarskap
• Förebilder och gränssättning
• Prioritering och hantering av arbetsuppgifter