ROC-Cast

Kreatin, ein Stoff, der in der Fitnesswelt heiß diskutiert wird:

Doping oder doch ein echtes Wundermittel für Gesundheit und Leistung?

In diesem Video erfährst Du die wissenschaftlich fundierte Wahrheit und ob Kreatin auch für Dich sinnvoll ist!

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

01:00 - Energiegewinnung im Körper

02:50 - Wie wirkt Kreatin?

04:58 - Wer profitiert wirklich von Kreatin?

07:14 - Kreatin richtig anwenden

Das ROC-Health Kreatin Monohydrat findest Du hier:

https://roc-sports.at/shop/roc-health-kreatin-monohydrat/

Starke Grüße und alles Gute für Dich,

Chris "The ROC"

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."

- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Wenn man vielen Marketingversprechen zu Kollagen glaubt, so bekommt man den Eindruck, das Kollagen ein Allheilmittel ist.

Die Wahrheit sieht etwas anders aus und viele Behauptungen sind nicht durch eine entsprechende Datenlage gedeckt.

In dieser ROC-TV-Folge sehen wir uns 5 hartnäckige Mythen über Kollagen an und entzaubern sie.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

02:06 - Mythos 1: "Kollagen wirkt sofort"

03:50 - Mythos 2: "Kollagen wird direkt in die Haut eingebaut"

04:50 - Mythos 3: "Nur ältere Menschen brauchen Kollagen"

06:44 - Mythos 4: "Viel Eiweiß ersetzt Kollagen"

08:53 - Mythos 5: "Jedes Kollagen ist gleich"

Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,

Chris "The ROC"

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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Hast Du Dich schon mal gefragt, ob Rindfleisch oder doch Hühnerfleisch besser ist?

In dieser ROC-TV-Folge vergleichen wir diese beiden Fleischsorten anhand definierter Kriterien und sehen uns an, was der ideale Einsatzbereich der jeweiligen Fleischsorte ist.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

01:12 - Rindfleisch vs. Hühnerfleisch

01:43 - Nährwerte

03:34 - Mikronährstoffe

06:13 - Wo was am besten einsetzen?

07:53 - Bedeutung von Herkunft und Haltung

Hier findest Du die im Video erwähnte Vergleichsfolge "Reis vs Kartoffeln":

https://youtu.be/tBQJP8OA7f0

Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,

Chris "The ROC"

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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Zwischen zwei Terminen, vor dem Training bzw. Sport  oder einfach zwischendurch will man etwas Feines snacken.

Für proteinreiche Snacks haben wir bei uns im ROC-Sports Sortiment bereits viele Möglichkeiten.

Wenn Du mal schnelle Energie in Form von Früchten und Obst suchst, dann haben wir ab sofort auch was, nämlich unsere ROCs Früchtchen.

In dieser ROC-TV Folge stelle ich Dir unsere ROCs Früchten vor und zeige Dir alle wichtigen Hintergründe.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

02:13 - Was sind ROCs Früchtchen?

04:36 - Was ist Gefriertrocknung?

10:52 - Anwendung von ROCs Früchtchen

12:51 - Welche Sorten gibt es?

14:58 - Welche Inhaltsgröße?

Unsere ROCs-Früchtchen findest Du hier:

https://roc-sports.at/shop/

Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,

Chris "The ROC"

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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Proteine sind nicht nur ein essenzieller Bestandteil unseres Körpers und beteiligt an nahezu jedem Stoffwechselprozess, sondern haben auch viele Vorteile im Alltag.

Aber nur wenn Du diese Vorteile kennst, kannst Du sie auch nutzen.

In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir 5 Fakten, die jeder wissen sollte.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

01:12 - Nr. 1: Proteinbedarf höher als gedacht

04:23 - Nr. 2: Protein unterstützt Gewichtsmanagement

06:25 - Nr. 3: Proteinqualität berücksichtigen

08:19 - Nr. 4: Gesamtmenge ist wichtiger als Timing

11:07 - Nr. 5: Mehr ist nicht gleich besser

Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"

#rocsports #rocprinzip #umsetzenisterfolg

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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Muskeln sind nicht nur schon anzusehen und ein Zeichen für einen fitten Körper, sondern haben auch unzählige gesundheitliche Vorteile.

Ab dem ca. 30 Lebensjahr beginnt der natürliche Abbau von Muskelmasse, sofern wir nichts dagegen unternehmen.

In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir 3 große Hebel, um Deine hart erarbeitete Muskelmasse zu erhalten.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

01:28 - Warum Muskelerhalt?

04:35 - 1. Punkt: Krafttraining

07:47 - 2. Punkt: Kalorienzufuhr

09:53 - 3. Punkt: Proteinzufuhr

13:38 - 4. Punkt: Stress

Die im Video erwähnte Checkliste zur Körperfettreduktion findest Du hier:

https://drive.google.com/file/d/13uH8gsQFqGPugfyxKS7p37EAH7sGewOE/view

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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Viele trainieren fleißig, doch nur wenige wissen, wie entscheidend der richtige Puls für das Erreichen ihrer Ziele ist.

In dieser ROC-TV-Folge sehen wir uns an, welche Faktoren Deinen Puls beeinflussen und welche Pulsbereiche man unterscheidet.

Mit diesem Wissen kannst Du besser einschätzen, welcher Pulsbereich für das Erreichen Deiner sportlichen Zielen am besten ist.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

02:13 - Definition + Einflüsse auf den Puls

05:19 - Die unterschiedlichen Pulsbereiche

11:43 - Wann am besten wie trainieren?

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Wir wissen, Gemüse und Obst sollte regelmäßig auf unseren Tellern landen.

Die gesundheitlichen Vorteile sind bekannt.

Die Praxis sieht aber meistens anders aus.

In dieser ROC-TV-Folge habe ich Dir konkrete Tipps aus der Praxis mitgebracht, wie die mehr Obst und Gemüse in Deinen Alltag bringst und dadurch die gesundheitlichen Vorteile nutzen kannst.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

01:05 - Gesundheitliche Vorteile

03:08 - 3 einfache Tipps für mehr Gemüse

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Antioxidantien hier, freie Radikale da.

Die meisten von uns kennen die Begriffe, aber nur wenige kennen auch die spannenden Hintergründe und stellen sich beispielsweise folgende Fragen:

• Wo kommen diese freien Radikale überhaupt her?
• Und warum?
• Wie bekämpfen Antioxidantien diese freien Radikale?
• Wie kann ich ausreichend Antioxidantien zuführen?
• Braucht man zwingend Supplements?

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

01:15 - Was sind Antioxidantien?

02:35 - Was sind freie Radikale?

06:53 - Wie am besten Antioxidantien zuführen?

09:45 - Zusammenfassung

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Laut einer Umfrage, ist Zeit das größte Hindernis, wenn es um die Erreichung der persönlichen gesundheitlichen Ziele geht, die "fehlende" Zeit.

In dieser ROC-TV-Folge stelle ich Dir 3 Zeitmanagement-Tipps aus der Praxis vor, die Dir dabei helfen können, Dein Zeitproblem in den Griff zu bekommen.

Einfach, rasch und praxisrelevant.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

02:02 - Nr. 1: Priorisierung statt Multitasking

06:32 - Nr. 2: Marathon statt Sprint

08:32 - Nr. 3: Routinen statt Motivation erzwingen

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