ROC-Cast

Wenn Du Dich mit gesunder Ernährung und einem gesunden Körper beschäftigst, dann kennst Du die wichtige Rolle von Protein bzw. Eiweiß.  

Oftmals fällt es Menschen im Alltag aber nicht ganz einfach, den täglichen Proteinbedarf zu decken.  

In dieser Folge habe ich die 4 Tipps aus der Praxis mitgebracht, die Dir dabei helfen, Deinen täglichen Proteinbedarf einfacher zu decken. 👌  

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße, 

Chris "The ROC" :D  

#rocsports #proteinbedarfdecken #praxistipps

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Kennst Du diese "Aha-Momente" 💡, in denen plötzlich etwas glasklar wird?  

In dieser Folge teile ich 5 meiner sportlichen Learnings aus dem Jahr 2022, auf die ich auch meinen Fokus in 2023 lege.  

Zur Info: 

Diese Folge ist für alle Sportler und Innen, egal welchen Sport Du betreibst und auf welchem Level.💪  

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße, 

Chris "The ROC" :D  

#rocsports #sport #learnings

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"Die beste Diät ist eine Ernährungsumstellung!"  

Wenn es darum geht, stark eingefahrene Ernährungsroutinen im Rahmen einer Ernährungsumstellung zu ändern, so braucht es die richtige Vorgehensweise.  

ℹ Die Praxis zeigt es, dass der Großteil der Diätversuche bzw. der Versuche, die Ernährung nachhaltig umzustellen scheitern.   

In dieser ROC-TV-Folge habe ich 5 konkrete Tipps zusammengestellt, die Dir dabei helfen Deine Ernährungsumstellung auch nachhaltig durchzuhalten.  

Das Gute ist: Der Mensch ist ein Routinetier. 

D. h., je etablierter eine Routine ist, desto weniger "Energie" kostet sie Dir.   

Viele Freude und Erkenntnisse wünscht Dir Dein, 

Chris "The ROC" 😊  

#ernährungsumstellung #rocsports #diät

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Das ROC-Prinzip das das Premium Mentoring-Programm von ROC-Sports.  

👉 Dabei helfen wir vielbeschäftigten Menschen dabei, mehr Energie, Motivation und Gesundheit in ihren Alltag zu bringen.  

Und das ohne Verzicht und trotz eines vollen Terminkalenders! 

ℹ Erfahrungsgemäß sind viele Menschen zwar erfolgreich im Job bzw. Unternehmen, jedoch passt die Gesundheit, die Motivation und das Energielevel nicht dazu.  

Im ROC-Prinzip zeigen wir Dir den genauen Weg auf, um Deinen Wunschlebensstil nachhaltig zu leben.  

Welche Kunden wir betreuen und ob das ROC-Prinzip auch etwas für Dich ist, erfährst Du in dieser Folge vom ROC-Cast.  

Feinste Grüße und alles Gute, 

Chris "The ROC"   

#rocsports #rocprinzip #deinlebeninbestform  

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Wenn man eine Diät erfolgreich durchziehen möchte, dann kommt man am Kalorienzählen meist nicht vorbei.  

Dennoch muss man sich im Klaren sein, dass die Sache mit dem Kalorienzählen etwas komplizierter ist, als man auf den ersten Blick denkt.  

👉 Denn:  

In dieser Folge teile ich 3 häufige Fehler aus der Praxis, die beim Kalorienzählen gemacht werden.  

Ich freue mich auf Dein Feedback in Form einer Bewertung.  

Feinste Grüße und alles Gute,

#rocsports #kalorienzählen #diätrichtigmachen

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Diäten bzw. Diätprogramme gibt es zu Hauf.  

👉 Die Frage ist: 

Welche Diät ist denn "am besten"? 🤔  

Diese Frage erreicht mich laufend und daher widme ich ihr diese feine ROC-TV Folge. 😊👌  

Feinste Grüße und alles Gute für Dich, 

Chris "The ROC" :D  

#diät #welchediät #rocsports #körperfettreduktion 

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In dieser Folge teile ich 5 dieser Learnings aus dem Jahr 2022 mit Dir.  

Damit lässt es sich schon mal perfekt ins Jahr 2023 starten. 💪  

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße, 

Chris "The ROC" :D  

#rocsports #mindset #learnings

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Warum haben wir gerade zum Jahreswechsel so einen starken Drang uns zu verbessern bzw. weiterzuentwickeln (Stichwort: Neujahresvorsätze)?  

Eine Erklärung dafür ist der sogenannte "Fresh Start Effect".  

Die meisten Menschen unterliegen ihm, wissen es aber nicht. 

Nutze diesen Effekt bewusst und hol Dir damit eine Extraportion Motivation.  

In dieser 📺 ROC TV Folge 📺 beantworte ich die Frage aus der ROC-Sports Gemeinde:  

👉 "Wie schaffe ich es, mein Vorhaben wirklich umzusetzen?"  

Ich wünsche viele Erkenntnisse und freue mich wie immer auf Dein Feedback, 

Chris "The ROC"  

#rocsports #freshstarteffect #vorsätze #neuesjahr

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Im ersten Monatsupdate des Jahres werfen wir einen Blick in das vergangene Jahr und ich gebe einen kleinen Ausblick auf das neue Jahr.  

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Dieses Mal haben wir wieder eine gefühlt immer aktuelle Frage aus der ROC-Sports Gemeinde.  

👉 Es geht um den Vergleich zwischen pflanzlichem und tierischem Protein.  

In dieser Folge zeige ich überblicksmäßig, wie man die Qualität von Protein bewerten kann und wie ein praktikabler Weg für den Alltag aussehen kann.  

Wenn diese Folge ein Mehrwert für Dich war, dann lass mir ein Like und Dein Feedback in Form eines Kommentars da.  

Proteinreiche Grüße und alles Gute, 

Chris "The ROC" 😊🙌  

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