En las noticias de hoy comenzamos con algo triste, Ryeley Palfi ha muerto en un accidente de motocicleta con solamente 19 años. Comentaremos después a los ganadores de la IPF world championship 2022. Por último hablamos de nuestro betohf (Alberto Herraiz), cuyo potencial puede llegar muy alto.

El tema principal de hoy es la Sentadilla, daremos claves para mejorar, para no lesionarse y para sacar el máximo potencial a nuestras piernas.

Hoy os traemos varias noticias, la primera es sobre el World's Strongest Man que se va a celebrar en Sacramento desde hoy hasta el 29 de mayo. La segunda es sobre Jay Cutler, que en un podcast ha dicho que él abusó de esteroides en su época de competición. Comentaremos un poco la sorprendente evolución del uso de anabólicos desde esa época hasta la actualidad. Mencionaremos también a Blessing Awodibu, campeón del New York Pro 2022.

Y, por último, el temita de hoy, entrenamiento y salud. Hablaremos sobre cómo enfocar a largo plazo tus entrenos y mejoras del gimnasio. Diferenciamos entre entrenar y hacer deporte, y daremos nuestra opinión sobre todo esto.

En el podcast de hoy traemos a @mariograciapb el cual nos acompañará todo el programa. Tenemos también varias noticias. Entre ellas tenemos a un culturista que ha comentado cómo son los entrenos en Off Season, lo interesante es que estando cerca de la competición no merece la pena meter pesos altos, algo que no ocurre con gente natty.

Hoy nos centraremos en el peso muerto sumo, Mario tiene 300 kg en peso muerto, así que nos va a explicar su trayectoria completa. Le haremos algunas preguntas y comentaremos el estado actual del Powerlifting.

Hoy os traemos varias noticias. Entre ellas destacamos a culturistas como Kali Muscle, el cual siempre ha destacado en el mundillo gracias al abuso de esteroides que siempre hizo, que ahora está avisando que el culturismo te va a matar joven. Comentaremos el récord en peso muerto (465 kg) de Danny Grigbsy y su técnica de sumo. Recordamos la apuesta que hizo Eddie Hall antes de la pelea, como perdió, se ha tatuado "Hafthor Bjornsson es la persona más fuerte del mundo".

Y por último, el resto del episodio hablaremos de las diferencias entre RPE y Cargas Fijas. Sobre si es mejor entrenar con cargas basadas en sensaciones o con cargas preestablecidas por nuestro experimentado preparador.

En el podcast de hoy tenemos algunas noticias importantes. Empezando por el gran Cedric McMillan, que nos ha dejado con solamente 44 años, por problemas del corazón. Además hablaremos brevemente sobre el uso de esteroides y su abuso en todos los deportes. Hablaremos también de Jeremy Buendia, que se está planteando volver a competir en Classic Physique.

Por último introduciremos nuestro tema de hoy con un comentario de Joe Rogan, el cual ha dicho que cree que Liver King no es natural. Así pues, hoy debatiremos largo y tendido sobre cómo identificar a un FAKE NATTY.