في الحلقة دي هنتكلم عن:

إيه ال Internal Family Systems

مهارة التفاوض مع الأصوات المتناقضة في دماغنا

دور العلاقات في الصحة النفسية

دور الدين / الإيمان و التوكل في الصحة النفسية و السلام النفسي

مقاومة المشاعر VS الإحساس بالمشاعر

إرتباط المشاعر بأمراض و أوجاع الجسد

يعني إيه Trauma Healing

Resources:

Podcast معالج نفسك: https://moalegnafsak.buzzsprout.com/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR0g3RsXgZHyQUxVplyUpbn1RXenBoaZpW1de8zbnMSJoYwXmiSABYKbW-g_aem_y0BzSoPqvOs8GElQ84A7Aw

Mohammed Hazem instagram: https://www.instagram.com/direct/t/120440529342411/

Roots FB Community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

In this Episode we discuss:

Dibo's instagram account: https://www.instagram.com/allthingsdibo/

Roots Community:

https://www.facebook.com/groups/826452462523581

في الحلقة دي هنتكلم عن:

تعريف الصدمات النفسية و اضطرابات الأكل

العلاقة مابين الصحة النفسية و اضطرابات الأكل

هل مشاكلك كلها هتتحل فعلاً لو خسيت؟

أعراض اضطرابات الأكل

إزاي تساعد حد بيعاني من اضطرابات نفسية

تعليقات الأب و الأم علي جسم وطريقة  أكل أولادهم

أنواع و أنماط و أعراض اضطرابات التشوه الجسدي

إزاي أحمي نفسي من الوقوع في اضطرابات الأكل

هل ممكن تعمل دايت و أنت بتعافي من اضطرابات الأكل؟

Resources:

Roots Podcast FB Community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

Self Center Instagram page: https://www.instagram.com/self_center_/

Mahmoud Zaki Instagram Page: https://www.instagram.com/eating.therapy_zaki/

في الحلقة دي هنتكلم عن:

تعريف و جذور الإحساس بالعار و الخزي و تقليل قيمة الذات

تقدير الذات بييجي منين

بناء تقدير الذات

علاقة المقارنات بتقدير الذات

كيفية تحسين جودة العلاقات

حلول جذرية للإحساس بالعار و الخزي و تأنيب الضمير ال

Roots Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

Amr Instagram Account:

https://www.instagram.com/amrelkaramany/

في الحلقة دي هنتكلم عن:

رحلة علي مع الHypnotherapy

إيه هو الHypnotherapy

الفرق بين التنويم المغناطيسي و الHypnotherapy

الHypnotherapy كأداة فعالة لتحسين القلق و الإكتئاب

جلسة علاجية لخالد Live بال Hypnotherapy مع على

خواطر و إنعكاسات خالد و على بعد جلسة الHypnotherapy

Roots Facebook Community:

https://www.facebook.com/groups/826452462523581

Aly Abou-Elazm Instagram Page:

https://www.instagram.com/alyabouelazm/

في الحلقة دي هنتكلم عن:

- قصة كمال مع فقدان أعز الناس لقلبه ... أخوه أحمد أمين (رحمة الله عليه)

- آثار الكبت علي الصحة النفسية و الجسدية

- رحلة كمال مع ال Grief

- الطبطبة الإلهية وسط المِحَن

- إزاي تساعد حد بيمر بحزن بعد الفقد

KOmplicated Instagram Page:

https://www.instagram.com/komplicatedeg/

Roots Facebook community:

https://www.facebook.com/groups/826452462523581

في الحلقة دي هنتكلم عن:

الفرق بين الشفقة و التعاطف

أهمية التعاطف مع الغير

ليه الإهتمام بالنفس فقط ممكن ميبقاش في مصلحة الشخص

إزاي تساعد حد أو تساعد نفسك لو حاسس بالوحده

إزاي تتحكم في انفعالاتك و تبقي شخص متعاطف أكتر

الإنسانية و الإحسان

Mohie instagram account:

https://www.instagram.com/mohiemahmoud/

Roots Community Group:

https://www.facebook.com/groups/826452462523581

رحلة ندي مع الأمومة و الصحية النفسية و الجسدية

ليه الأمومة ممكن تجيب قلق و إكتئاب

الأم حقيقي بتحس و بتمر بإيه

Roots Facebook community:

https://www.facebook.com/groups/826452462523581

في الحلقة دي اتكلمنا عن:

الفرق بين الغضب و العنف

مشاكل كبت الغضب

أسباب الشعور بالغضب

دور الطفل الداخلي (inner child) فالغضب و علاقتك بنفسك

ليه في ناس لسه بتتعامل زي الأطفال

هل الغضب ليه فوايد؟

عتاب النفس ممكن ييجي منين

امتي لازم تبني حدود

دور البيت و التربية في تكوين الشخصية

إزاي تتعامل مع مشاعر الغضب

resources:

Amr Elkarmany account: https://www.instagram.com/amrelkaramany/

Roots Community group: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

ليه ناس كتير مش قادرة تبتدي تتمرن أو تستمر فالتمرين؟

إزاي تقلب التمرين عادة و جزء من هويتك

هتاخد وقت قد إيه لحد ماتشوف نتيجة من التمرين

إزاي تحدد شطارة المدرب

تبتدي بال Group Classes ولا مع Personal Trainer

هو في أحسن تمرين للخسسان؟

إزاي تفضل متحمس و مستمر فالتمرين

أتمرن كام مرة فالأسبوع عشان أشوف نتيجة؟

هل لازم تعمل Cardio عشان تخس؟

Cardio قبل ولا بعد التمرين و قد إيه؟

هل البنت هات Bulk لو شالت أوزان؟

هل ممكن أخس من حتة معينة في جسمي مضايقاني؟

إزاي أدخل التمرين حياتي وأنا أصلاً معنديش وقت

إزاي تحضر جسمك للتمرين (طاقة و استشفاء من التمرين)

المكملات الغذائية الأساسية المحتجها وأنت بتبدي تمرين

توزن نفسك إزاي و كام مرة فالأسبوع؟

Resources:

Ahmed Bayoumi Account: https://www.instagram.com/ahmadbayomi/

Roots podcast Facebook community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581/