Rotlichttherapie klingt erstmal nach Biohacking-Hype, roter Lampe und großen Versprechen.

In dieser Episode sprechen wir mit Andreas Breitfeld darüber, was Rotlicht wirklich kann, wo die Wissenschaft spannend ist und wo man bei Marketing-Versprechen besser genauer hinschauen sollte.

Es geht um Photobiomodulation, rotes Licht, Nahinfrarot, Mitochondrien, ATP, Training, Regeneration, Schlaf, typische Fehler und die Frage, warum HigherQi überhaupt gegründet wurde.

Du erfährst, wann Rotlicht für Sportler sinnvoll sein kann, warum es keine normale Wärmelampe ist, welche Rolle Abstand, Dauer und Augen spielen und woran du ein gutes Rotlichtgerät erkennst.

🛒 Im Podcast erwähnt – unsere Produkte

HigherQI Rotlicht-Therapie Geräte

⁠👉 https://www.affenhand.de/produkt-kategorie/wellness/rotlicht-therapie-geraete/⁠

==== 🕒 Zeitstempel/timestamp ====

00:00 Intro – Rotlichttherapie: Hype oder Wissenschaft?

02:20 Andreas Breitfeld, HigherQi & worum es heute geht

03:14 Blitzfragen: Schlaf, Biohacking-Fails & weniger ist mehr

06:08 Was Rotlicht wirklich ist

11:04 Mitochondrien, ATP & Energie in der Zelle

12:08 Studienlage: Was ist bei Rotlicht belegt?

15:03 Kälte + Rotlicht: Protokoll für Performance und Recovery

21:18 Rotlicht im Sport: Timing, Regeneration & Erwartungen

24:59 Schlaf, Augen & typische Fehler bei der Anwendung

33:16 Warum HigherQi gegründet wurde

39:03 Gute vs. schlechte Rotlichtgeräte

45:09 Biohacking ohne Bullshit: Basics, Burnout & Regeneration

55:05 Drei Regeln, Mythen & Fazit zu Rotlicht

01:00:11 Outro

🎙 Zu Gast im Podcast

Andreas Breitfeld
Biohacker, Podcaster & HigherQi-Mitgründer
https://www.breitfeld-biohacking.com/
https://die-biohacker.com/andreas-breitfeld/
https://www.instagram.com/breitfeld_biohacking/

Podcast: Die Biohacking-Praxis

🎯 Themen der Episode

• Was Rotlichttherapie wirklich ist
• Unterschied zwischen Rotlicht und Nahinfrarot
• Warum Mitochondrien und ATP beim Thema Recovery wichtig sind
• Was Rotlicht für Training und Regeneration bringen kann
• Kälte + Rotlicht als Morgenroutine
• Warum Rotlicht am Abend problematisch sein kann
• Typische Fehler bei Abstand, Dauer und Augen
• Warum HigherQi gegründet wurde
• Woran man gute Rotlichtgeräte erkennt
• Biohacking ohne überzogene Versprechen

🎧 Podcast abonnieren

Spotify: https://shorturl.at/BESp0

Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr

🛎️ YouTube-Abo: https://shorturl.at/NDQlO

📍 Podcast, Produkte & mehr:
https://affenhand.de

#Rotlichttherapie #Biohacking #Regeneration #Recovery #Training #Mitochondrien #HigherQi #AndreasBreitfeld #AffenhandPodcast