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June 23, 2026 Anne Haug: Was du vom Profisport NICHT kopieren solltest

Profisport sieht von außen oft sauberer aus, als er sich wirklich anfühlt.

In dieser Episode sprechen wir mit Anne Haug darüber, was ambitionierte Sportler aus dem Profisport wirklich mitnehmen können und was man besser nicht blind kopieren sollte.

Es geht um ihr Buch Ironmade, späten Einstieg ins Schwimmen, Chlorprobleme, Kellertraining während Corona, 700-Kilo-Laufband, Krafttraining, Ernährung, Rückschläge, Körpergefühl, Regeneration und die Weltbestzeit in Roth.

Anne erzählt sehr direkt, wie hart Profisport wirklich ist, warum Konstanz wichtiger ist als einzelne Heldentrainings und weshalb normale Sportler vor allem eines verstehen müssen: Training wirkt nur, wenn die Erholung auch dazu passt.

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==== 🕒 Zeitstempel/timestamp ====

00:00 Intro – Anne Haug, Ironmade & Profisport ohne Filter

01:13 Werbeblock: Krafttraining, Kettlebell, Langhantel & Homegym

03:14 Anne kommt dazu & Blitzfragen

07:09 Ironmade: Buch schreiben, Spiegel-Bestseller & persönlicher Rückblick

09:34 Schwimmen mit 19, Chlorprobleme & technische Schwächen

13:05 Schwächen trainieren, ohne sich davon kaputtmachen zu lassen

16:02 Erster Triathlon, frühes Schwimmen & die Alster-Anekdote

17:38 Warum Anne Rennen nie zu früh aufgegeben hat

19:10 Alle kochen nur mit Wasser: Zweifel im Profisport

21:54 Hawaii-Sieg, Corona-Lockdown & Kellertraining

23:36 Das 700-Kilo-Laufband im Keller

24:58 Schwimmtraining mit Klavierstuhl und Gummibändern

27:51 Medienaufmerksamkeit nach Hawaii

28:32 Leistungssport vs. Follower

32:03 Annes Trainingswoche konkret

33:29 Long Days, Rolle, Laufband & harte Ausdauereinheiten

36:10 Trainingsplan als Bibel und fünf Stunden Rolle

39:14 Urlaub, Saisonpause und Leben aus dem Koffer

41:04 Ernährung im Profi-Alltag

41:44 Früher dünn um jeden Preis: was sich verändert hat

43:32 Essen nach Ziel der Einheit

44:15 Warum Anne nicht mehr auf Nüchterntraining setzt

45:55 Kohlenhydrate im Training und Verpflegung trainieren

47:06 Haferflocken, Quark und einfache Basics

50:59 Krafttraining im Gym: was Anne wirklich gemacht hat

54:03 Was Hobbyathleten vom Profisport nicht kopieren sollten

58:37 Darren Smith, harte Trainingssysteme und das Ei an der Wand

01:01:36 Belastung, Regeneration und Grenzen erkennen

01:05:07 Corona-Diabetes, Energieprobleme und Hawaii

01:08:23 Schilddrüsenentzündung vor Roth

01:09:55 Ohne Erwartungen zur Weltbestzeit in Roth

01:12:07 Karriereende, Bauchgefühl und nichts bereuen

01:14:01 Was Anne heute macht und wo man sie findet

01:15:29 Outro

🎙 Zu Gast im Podcast

Anne Haug
Ehemalige Profi-Triathletin, Ironman-Weltmeisterin, Olympiateilnehmerin, Siegerin der Challenge Roth & Autorin von Ironmade
https://www.anne-haug.de/

Annes Buch Ironmade:

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🎯 Themen der Episode