🛒 Im Podcast erwähnt – unsere Produkte

Tsunami Bar
Instabiles Trainingsgerät für Explosivkraft, Stabilität und effektives Warm-up.
👉 https://www.affenhand.de/tsunami-bar/

GoPrimal
Hochwertige Supplements für Sportler – u. a. Omega-3, Kreatin, Vitamin D und Magnesium.
👉 https://www.affenhand.de/goprimal/

Fett macht nicht fett – die 3 Regeln für Sportler
Affenhand Podcast – Training, Fitness & MindsetFett gehört zu den Makronährstoffen, über die im Sport am meisten Unsinn erzählt wird. Low-Fat, Keto oder komplette Fettangst – viele Athleten machen ihre Ernährung unnötig kompliziert.

In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Fett essenziell für deinen Körper ist, warum viele Sportler zu wenig Fett essen und welche drei einfachen Regeln reichen, um deine Ernährung deutlich zu verbessern.

Du erfährst außerdem, warum Fett rund ums Training oft falsch eingesetzt wird, welche Fettquellen sinnvoll sind und warum extreme Ernährungsformen im Leistungssport selten funktionieren.

🎙 Zu Gast im Podcast

Beate ZunnerFachärztin für Allgemeinmedizin, Sport- & Ernährungsmedizin
https://www.praxis-am-main.de

Alexander HambergerPhysiotherapeut & Heilpraktiker – Sportphysiotherapie & Leistungsfähigkeithttps://www.physio-hamberger.de

🎯 Themen der Episode

• Warum Fett einen schlechteren Ruf hat als es verdient
• Welche Fettarten wirklich relevant sind
• Warum viele Sportler zu wenig Fett essen
• Wie viel Fett Sportler wirklich brauchen
• Warum Keto im Leistungssport selten sinnvoll ist
• Fett rund ums Training – Timing entscheidet
• Gute vs. schlechte Fettquellen im Alltag

🎧 Podcast abonnieren

Spotify: https://shorturl.at/BESp0

Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr

🛎️ YouTube-Abo YouTube: https://shorturl.at/NDQlO

📍 Podcast, Produkte & mehr: https://affenhand.de

#Ernährung #Sporternährung #Fett #Ausdauertraining #Krafttraining #Regeneration #Leistung #FitnessPodcast #AffenhandPodcast

🛒 Im Podcast erwähnt – unsere Produkte:

Affenhand Hochleistungs-Sportboden (1 m x 1 m)
👉 https://www.affenhand.de/produkt/affenhand-hochleistungs-sportboden-1mx1m/

Iron Neck – Nackentrainer
👉 https://www.affenhand.de/produkt/iron-neck-nackentrainer/

Open-Gewinnspiel / Warenkorb-Aktion
👉 https://www.affenhand.de/open/

CrossFit Open 2026: Strategie, Standards & Top 25 % erklärt
Die CrossFit Open stehen an – und jedes Jahr passiert das Gleiche:
Zu viel Ego. Zu wenig Plan. Falsche Erwartung.

In dieser Episode sprechen wir darüber:
- Was die Open wirklich sind (und was nicht)
- Wie du sie je nach Leistungslevel angehst
- Warum Double Unders über 20.000 Plätze entscheiden können
- Warum 3 Workouts nicht deine komplette Fitness definieren
- Und was du danach analysieren solltest, statt emotional durchzudrehen
Mit dabei: Max
👉 https://www.instagram.com/max.albatross

======= 🕒 Zeitstempel =======
00:00 Intro – Warum die Open unnötig kompliziert gemacht werden
03:30 Iron Neck & Sportboden – Warum Nackentraining Sinn macht
07:45 Max ist da – Blitzfragen
13:30 Was sind die Open? Ablauf & Quarterfinals
18:00 Erwartungshaltung – der größte Fehler
23:30 Level 1–10 System & Einordnung
31:00 Strategie nach Workout-Release
35:00 Pacing & typische Open-Struktur
42:00 Warum ein Skill dein Ranking zerstören kann
48:00 Skills vs. Engine – was wirklich limitiert
53:00 Nach den Open: analysieren statt jammern
56:00 Community, Spaß & realistischer Anspruch
=================== =======

🎧 Podcast abonnieren:
Spotify: https://shorturl.at/BESp0
Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr

🛎️ YouTube:
https://shorturl.at/NDQlO

📍 Mehr zu Podcast & Produkten:
https://www.affenhand.de

#CrossFitOpen #CrossFitOpen2026 #CrossFitTraining #Quarterfinals
#DoubleUnders #SkillTraining #FitnessMindset #Affenhand

Schreibt und direkt!

Support the show

🛒 Im Podcast erwähnt – unsere Produkte:

🔴 Higher HI Rotlichtlampen
👉 https://shorturl.at/g6yzo

🦾 Affenhand Grips
👉 No-Chalk Grips (für glatte Stangen): https://shorturl.at/7shlQ
👉 Chalk Grips (für raue Stangen): https://shorturl.at/3xaPp

Carbs sind nicht das Problem – deine Angst ist es
Affenhand Podcast – Training, Fitness & Mindset

In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Ernährung im Sport unnötig kompliziert gemacht wird – und warum genau das viele Athleten müde, hungrig und leistungsschwach zurücklässt.
Du erfährst, warum Carbs kein Feind sind, warum viele Sportler schlicht unterversorgt sind und welche 3 einfachen Regeln reichen, um 80–90 % richtig zu machen – ohne Dogma, ohne Diätstress.

🎙 Zu Gast im Podcast:
Beate Zunner – Fachärztin für Allgemeinmedizin, Sport- & Ernährungsmedizin
Praxis am Main Bayreuth
🌐 https://www.praxis-am-main.de

Alexander Hamberger – Physiotherapeut & Heilpraktiker
Physio Hamberger Bayreuth, Fokus Sportphysiotherapie & Leistungsfähigkeit
🌐 https://www.physio-hamberger.de

🎯 Themen der Episode:
- Warum Ernährung im Sport unnötig kompliziert gemacht wird
- Warum viele Athleten nicht übertrainiert, sondern unterernährt sind
- Carbs im CrossFit, Ausdauer & Krafttraining – was wirklich zählt
- Warum Timing wichtiger ist als Dogmen
- Zucker ≠ Zucker: Kontext schlägt Panik
- Nüchterntraining, Low Carb & Co – sinnvoll oder Stress pur?
- Die 3 Regeln, mit denen Ernährung endlich funktioniert

🎧 Podcast abonnieren:
Spotify: https://shorturl.at/BESp0

Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr

🛎️ YouTube-Abo:
YouTube: https://shorturl.at/NDQlO

📍 Podcast, Produkte & mehr:
https://affenhand.de

#Ernährung #Sporternährung #Carbs #CrossFit #Ausdauertraining #Krafttraining
#Regeneration #Leistung #Mindset #FitnessPodcast #AffenhandPodcast

Schreibt und direkt!

Support the show

Produkte im Podcast:
👟 Reebok Nano https://www.affenhand.de/produkt/reebok-nano-x5
✊ FatGripz: https://www.affenhand.de/produkt/fat-gripz

Neue Ligen, neue Deals – und wie viel verdienen Elite-Athleten wirklich?
Was bringt das WFP-Finale für 2026?
Wie sieht die CrossFit Season 2026 konkret aus?
Und warum ist das Thema Geld im Elite-Fitness gerade ehrlicher denn je?

In dieser Folge sprechen wir über die wichtigsten Fitness-News der letzten Wochen: WFP Finale Recap & Ausblick, den offiziellen Season-Zeitplan 2026, Wodapalooza mit neuem Hauptsponsor, die ATHX-Saison mit 14 Events, den Neustart der Fitnessbundesliga – und knallharte Zahlen zu Athleten-Einnahmen. Plus: Travis Mayer dreht komplett frei.

Themen der Episode:
🏆 WFP Finale: starkes Event, 2026 mit 2 Tour Stops & Finale in Kopenhagen
📆 Season 2026: Open ab 26. Februar, Invite-Only Quarterfinals, 60 Games-Spots
🌎 Semifinals: Mayhem, Torian, French Throwdown & Online
🔥 Wodapalooza: letztes Open-Announcement, Gym Reaper neuer Sponsor
⚡ ATHX 2026: 14 Events, u.a. München & Berlin
🏟 Fitnessbundesliga: Neustart, neues Format
💰 Athleten-Geld: Dallin Pepper ca. 145.000 USD
🤡 Travis Mayer: „Stupid Challenges“

🎧 Jetzt reinhören – ehrlicher Fitness-News-Rundown ohne Marketing-Blabla.

📢 Podcast jetzt abonnieren:
Spotify: https://shorturl.at/BESp0
Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr
YouTube: https://shorturl.at/NDQlO

#FitnessNews #CrossFitSeason2026 #WFPFinale #Wodapalooza #ATHX #Fitnessbundesliga #EliteAthleten #FunctionalFitness #CrossFitPodcast #AffenhandPodcast #FitnessBusiness #AthletenGehalt

Schreibt und direkt!

Support the show

Im Podcast erwähnt:
🎒 Affenhand Rucksack: https://shorturl.at/ox9uX
🦾 Crossover Symmetry TORQ (Schulter-Stabilitäts­training): https://shorturl.at/oFD7Q
💊 Go Primal (Nahrungsergänzung): https://shorturl.at/euibc


In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Ernährung im Sport unnötig kompliziert gemacht wird – und warum genau das viele Athleten müde, hungrig und frustriert zurücklässt.
Du erfährst, wie Ernährung für CrossFit, Ausdauer und Krafttraining wirklich funktioniert, welche Fehler am häufigsten gemacht werden und welche 3 einfachen Regeln reichen, um 80–90 % richtig zu machen.

🎯 Themen der Episode:
- Warum Ernährung im Sport unnötig kompliziert ist
- Warum viele CrossFit-Athleten sich selbst unterversorgen
- Energie vs. Diätlogik: warum Leistung Essen braucht
- Protein, Regeneration & Anpassung – ohne Dogma
- Einfachheit statt Perfektion im Ernährungsalltag
- Unverträglichkeiten erkennen – ohne Panik
- Die 3 Regeln, mit denen Ernährung endlich funktioniert

🎧 Jetzt reinhören – ehrliche Einblicke von Athleten & Coaches für alle, die Ernährung endlich stressfrei und leistungsorientiert angehen wollen.

📍 Podcast, Produkte & mehr auf: https://affenhand.de

📢 Podcast abonnieren:
Spotify: https://shorturl.at/BESp0

Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr

🛎️ YouTube-Abo:
YouTube: https://shorturl.at/NDQlO

#Ernährung #Sporternährung #CrossFit #Ausdauertraining #Krafttraining #Protein #Carbs #Leistung #Regeneration #Mindset #FitnessPodcast #AffenhandPodcast

Schreibt und direkt!

Support the show

🔥 Passend zum Thema:
--> Handstand Guide: https://shorturl.at/fpTv1
--> Muscle-Up Guide: https://shorturl.at/HcwU4

Warum scheitern 90 % aller Trainingsvorsätze?  
Warum verlieren selbst gute Athleten den Fokus?  
Und wie setzt man Ziele so, dass man sie auch wirklich erreicht?

In dieser Episode sprechen wir darüber, warum „einfach trainieren“ keine Strategie ist – weder im CrossFit noch im Triathlon, Krafttraining oder Alltag.  
Du erfährst, wie du echte Ziele setzt, wie du Motivation stabil hältst und wie du 2026 nicht wieder im Chaos landest.

🎯 Themen der Episode:
- Warum Training ohne Ziel langfristig immer scheitert  
- Wie man gute Ziele setzt (und schlechte erkennt)  
- Motivation vs. Disziplin: Was du wirklich brauchst  
- Routinen, mentale Struktur & Training Psychology  
- Wann du Ziele anpassen – oder komplett verwerfen – musst  
- Warum „nur ballern“ kein Trainingssystem ist  
- Wie du 2026 mit Plan statt Zufall startest  

🎧 Jetzt reinhören – ehrliche Einblicke von Athleten & Coaches für alle, die 2026 wirklich durchziehen wollen.

📍 Podcast, Produkte & mehr auf: https://affenhand.de

📢 Podcast abonnieren: 
Spotify: https://shorturl.at/BESp0
Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr 

🛎️ YouTube-Abo: 
YouTube: https://shorturl.at/NDQlO

#Training #Ziele #Motivation #Disziplin #FitnessPodcast #CrossFit #Triathlon #Muskelaufbau #Mindset #TrainingohneZiel #AffenhandPodcast #Vorsätze2026 #Sportpsychologie #Progression

Schreibt und direkt!

Support the show

Warum sind beim WFP so viele Athleten rausgeflogen?
Was lief beim Rogue Invitational völlig anders als erwartet?
Und warum brennt bei ATHX gerade die Diskussion um Organisation & Fairness?

In dieser Folge sprechen wir über alle großen Ereignisse der letzten Wochen: Rogue Invitational Highlights, German Throwdown & Austrian Throwdown, massive WFP Withdrawals, die iF3 Worlds – plus den größten Strongwoman-Skandal des Jahres. Dazu: EU vs. TEMU aus Händlersicht und exklusives ATHX-Feedback von @quadzilla.moves (Charis).

🎯 Themen der Episode:
🏋️ Rogue Invitational: Adler, Medeiros & Horvath liefern ab – Tia offiziell schwanger
🇩🇪 German & Austrian Throwdown: Julius, Steven, Julia, Jasmien & viele DACH-Athleten on fire
🌍 WFP Finale kurz vor Start: extreme Dropouts, Julius Kieser & Vivien-Christin rücken nach
🧩 iF3 Worlds: Masters-Wahnsinn in Australien + Skills, ENDU & Mixed-Events
🧨 Strongman-Skandal: Jammie Booker verliert Titel – Andrea Thompson neue Siegerin
🛒 EU vs. TEMU: warum billige Plattformen Händler & Kunden doppelt treffen
🧪 ATHX Insights: Warm-up-Chaos, Chip-Probleme & Media-Lücken – Feedback von @quadzilla.moves (Charis)

🎧 Jetzt reinhören – alle wichtigen CrossFit-News der letzten Wochen in einem starken Rundown.

📢 Podcast abonnieren:
Spotify: https://shorturl.at/BESp0
Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr
YouTube-Abo: YouTube: https://shorturl.at/NDQlO

#CrossFitNews #RogueInvitational #WFPFinale #GermanThrowdown #AustrianThrowdown #IF3Worlds #CrossFitUpdates #ATHXGames #StrongmanSkandal #AndreaThompson #FunctionalFitness #CrossFitDeutschland #JuliusKieser #FitnessNews #WFPDropouts #CrossFitPodcast #AffenhandPodcast

Schreibt und direkt!

Support the show

Wir sprechen über das Spannungsfeld zwischen Mobility und Stability – wo sich Training oft entscheidet: beweglich, aber ohne Kontrolle – oder stabil, aber unbeweglich.  

Wir sprechen mit Coach und Athlet Max Keller, warum beides zusammengehört und wie du erkennst, was dir wirklich fehlt: Range, Kraft oder Spannung. Außerdem: Warum „mehr Mobility“ nicht automatisch besser ist – und wie du mit gezieltem Training endlich Kontrolle über Bewegung bekommst.  

🎯 Themen der Episode:  
- Mobility, Flexibility & Stability – was ist was?  
- Warum Beweglichkeit ohne Kontrolle nichts bringt  
- Typische Schwächen und Fehltrainings erkennen  
- Wie du Range of Motion sinnvoll nutzt  
- Wann Stabilität wichtiger ist als Beweglichkeit  
- Mobility-Trends & warum vieles falsch verstanden wird  
- Praktische Tipps fürs Training & Coaching  
- Wie du langfristig besser und schmerzfrei trainierst  

📍 Max Keller online:  
🔗 Instagram: @maxalbatross https://www.instagram.com/maxalbatross  

🎧 Jetzt reinhören – ehrliches Gespräch über Spannung, Kontrolle & den Unterschied zwischen „beweglich sein“ und sich wirklich bewegen können!  

📍 Podcast, Produkte & mehr auf: https://affenhand.de  

📢 Podcast abonnieren:  
Spotify: https://shorturl.at/BESp0  
Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr  
🛎️ YouTube-Abo: https://shorturl.at/NDQlO  

#MaxKeller #Mobility #Stability #FunctionalFitness #Training #RangeOfMotion #Beweglichkeit #Stabilität #CrossFit #MotusLab #AffenhandPodcast #FitnessPodcast #Coaching #TrainingTipps #CoreTraining #Mindset #AthletenAlltag #SmartTraining #TrainingBalance #MobilityTraining #StabilityTraining

Schreibt und direkt!

Support the show

Wir sprechen über seinen Weg vom Judo über die Bundeswehr zur CrossFit-Elite, über das Leben zwischen Struktur und Freiheit – und warum Berge, Natur und Training für ihn zusammengehören. Außerdem: Wie er nach einer schweren OP zurück ins Training fand und was ihn antreibt, immer wieder neu anzugreifen.  

🎯 Themen der Episode:  
- Vom Judo-Talent zum CrossFit-Athleten  
- Bundeswehr, Disziplin & mentale Stärke  
- Der Bruch: Warum er alles hinter sich ließ  
- Comeback nach OP – zurück in den Wettkampf  
- „Peak Chaser“: sein Trainingsansatz & Philosophie  
- Berge & Outdoor als Teil des Trainings  
- Coaching, Motivation & Balance im Alltag  
- Zukunft & Projekte: Was als Nächstes kommt  

📍 Max Hinkofer online:  
🔗 Instagram: @_maxletics_ https://www.instagram.com/_maxletics_/  

🎧 Jetzt reinhören – ehrliches Gespräch über Disziplin, Rückschläge & den Mut zum Neustart!  

📍 Podcast, Produkte & mehr auf: https://affenhand.de  

📢 Podcast abonnieren:  
Spotify: https://shorturl.at/BESp0  
Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr  
🛎️ YouTube-Abo: https://shorturl.at/NDQlO  
 
#MaxHinkofer #CrossFit #PeakChaser #Bundeswehr #FunctionalFitness #Disziplin #Comeback #OutdoorTraining #Berge #AffenhandPodcast #FitnessPodcast #Motivation #Mindset #Training #Recovery #Leistungsfähigkeit #Judo #Coaching #MentaleStärke #Sportlerleben

Schreibt und direkt!

Support the show

Schwächen nerven – aber ohne sie zu trainieren wirst du nie wirklich stark.
Gemeinsam mit Coach und CrossFit-Albatross-Gründer Max Keller sprechen wir darüber, wie man echte Schwächen erkennt, warum zu viel „Weakness Training“ gefährlich sein kann – und wie du an Skills, Kraft und Ausdauer arbeitest, ohne dich zu überlasten.

Wir reden über Technik vs. Power, Motivation, mentale Frustration und was du tun kannst, wenn dein Fortschritt stagniert. Ehrlich, praxisnah und ohne Bullshit – für alle, die langfristig besser werden wollen.

🎯 Themen der Episode:

- Schwächen erkennen: Tests, Benchmarks & Limiter verstehen
- Kraft, Skill & Ausdauer richtig aufbauen
- Wie oft Schwächen trainieren?
- Mentale Frustration & Motivation im Griff behalten
- Warum Basics wichtiger sind als fancy Progressions
- Wann Spezialisierung schadet
- Microdosing & smarte Progressionsstrategien
- „Power schlägt Technik?“ – Mythos oder Wahrheit

📍 Max Keller online:
🔗 Instagram: @maxalbatross

🎧 Jetzt reinhören – ehrliche Tipps aus Coaching & Praxis!

📍 Podcast, Produkte & mehr: https://affenhand.de

📢 Podcast abonnieren:
Spotify: https://shorturl.at/BESp0
Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr
YouTube: https://shorturl.at/NDQlO

#power #technik #schwächentraining #weaknesstraining #crossfitdeutschland #crossfitcoaching #maxkeller #affenhandpodcast #crossfitalbatross #motuslab #funktionellestraining #performancetraining #trainingtipps #ausdauertraining #krafttraining #skillstraining #mentalstärke #coaching #crossfitpodcast #mindset #regeneration #athletemindset #motivation #trainingplanung #schwächen erkennen #trainingspsychologie #power schlägt technik #performancecoaching #fortschritt #trainingohnebullshit #trainhardstayhumble

Schreibt und direkt!

Support the show