Чемпион мира на марафоне в категории 55-59, автор книги «Не про бег» и создатель платформы S10 Юрий Строфилов и мастер спорта, основатель школы Running Expert, тренер Сергея Ионова (3 место на ультрамарафоне Badwater), Ивана Заборского (победитель ультрамарафона Милан - Сан-Ремо) Александр Головин разбираются, сможет ли робот-тренер заменить человека.

Как выбирали тренеров в советское время? Чем плохи беговые онлайн приложения в телефонах? Тренер — это технически специалист или мессия? Чему может научить тренер из инстаграма? Как робот может понять состояние бегуна до начала занятий или после травмы? В чем будущее дистанционных тренировок? — эмоционально выясняем вместе с двумя авторитетами любительского бега.

Гости:

Юрий Строфилов — https://www.instagram.com/strofilov

Александр Головин — https://www.instagram.com/running_expert/

Ссылки:

Платформа для бега и жизни — https://s10.run/

Беговая школа Running Expert — https://runningexpert.com/

Юрий Семёнович Куканов — https://www.mos.ru/coachregister/Coach/Card/13197

Приложение FinalSurge — https://www.finalsurge.com/

База PubMed — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

О приложении GIPIS — https://newrunners.ru/mag/intervyu-denis-blinov-sozdatel-gipis/

Сайт Грега МакМиллана — https://www.mcmillanrunning.com/

О Карлуше Лопеше — https://clck.ru/ahW5c

Корейский старт-ап — https://www.noom.com

Книги:

Ренато Канова, Энрико Арселли, «Тренировка в марафонском беге: научный подход» — http://www.irc-club.ru/faq/books/sci/sci.html

Джек Дениелс, «От 800 метров до марафона» — https://www.rulit.me/books/ot-800-metrov-do-marafona-read-439726-1.html

Александр Головин, «Как начать бегать правильно» — https://runningexpert.com/kak-nachat-begat-pravilno/

Юрий Строфилов, «Не про бег» — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/ne-pro-beg/

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:

Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick

Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow

RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/

Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun

Вопросы и сотрудничество — [email protected]

Спортивный врач, реабилитолог, специалист по анализу техники бега Азамат Естаев из клиники «Динамика» доктора Демченко, рассказывает, как правильная техника бега предохраняет бегунов от травм и повреждений.

Существует ли идеальная техника бега? Опаснее бегать на носок или на пятку? Чем бег девушек отличается от бега мужчин? Стоит ли пронация того внимания, которое ей уделяют? Зачем выносить бедро? Можно ли по видео научиться бегать как Кипчоге? — обсуждаем со специалистом вопросы анализа техники бега.

Гость:

Азамат Естаев — https://instagram.com/dr.azarehab

Азамат Естаев на сайте клиники — https://drdemchenko.ru/drdemchenko/#16629

Ссылки:

Клиника «Динамика» — https://drdemchenko.ru/

YouTube-канал клиники «Динамика» — https://www.youtube.com/channel/UCr0WqmHegJ34WnFObjAHtBg

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:

Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick

Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow

RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/

Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun

Вопросы и сотрудничество — [email protected]

Один из лучших триатлетов-любителей России, главный герой проектов Everesting и EverestingX2, идеолог клуба «Пыльные гантели» Виктор Доронин рассказывает, чем нужно заниматься бегуну, кроме бега. И объясняет, зачем это нужно.

Как визуальный кайф от спортивного мерча может разбудить любовь к спорту? Почему не нужно стоять у станка, а нужно на нём сидеть? Какие виды спорта бегуны незаслуженно игнорируют? Почему «быстро» — это медленно? Что важнее — отдых или тренировки? Велосипед, плавание, а что ещё?

Гость:

Виктор Доронин — https://www.instagram.com/victordoronin/

О Викторе — https://readymag.com/victordoronin/1243999/5/

EverestingХ2 — ​​https://veter.cc/everestingx2

Один из лучших триатлетов-любителей России, главный герой проектов Everesting и EverestingX2, идеолог клуба «Пыльные гантели» Виктор Доронин рассказывает, чем нужно заниматься бегуну, кроме бега. И объясняет, зачем это нужно.

Как визуальный кайф от спортивного мерча может разбудить любовь к спорту? Почему не нужно стоять у станка, а нужно на нём сидеть? Какие виды спорта бегуны незаслуженно игнорируют? Почему «быстро» — это медленно? Что важнее — отдых или тренировки? Велосипед, плавание, а что ещё?

Гость:

Виктор Доронин — https://www.instagram.com/victordoronin/

О Викторе — https://readymag.com/victordoronin/1243999/5/

EverestingХ2 — ​​https://veter.cc/everestingx2

Ссылки:

О книге «Ци Бег» — https://marathonec.ru/tzi-beg-istoria-principy-tehnika/

О тренажере правИло — http://sport-ravnovesie.ru/advice/trenazher-pravilo.html

Короткая «закрывашка» пилотного сезона #RUNFAQПодкаст — несколько слов про наших гостей, слушателей и нас самих.

Шалость удалась: более 100000 прослушиваний на всех платформах. 

Спасибо за вашу любовь.

Скоро второй сезон! Не пропускайте!

Директор по развитию parkrun Россия Наталия Дулебенец и ключевой волонтер parkrun Кузьминки Андрей Летуновский рассказывают как появилось движение parkrun в России и в мире и дают практические советы как открыть еженедельную беговую движуху у себя на районе. 

Сколько человек в мире бегают parkrun? Где находится самый экзотический parkrun в России? На сколько метров длиннее может быть трасса parkrun’а? Сколько человек нужно, чтобы открыть parkrun? Кто пробежал больше всего забегов в России и в мире? — изучаем феномен еженедельных забегов на районе вместе с непосредственными участниками события. 

 Гости: 

● Наталия Дулебенец — https://www.instagram.com/n.dulebenets 

● Андрей Летуновский — https://www.instagram.com/simplguf 

● Телеграм-канал Андрея Летуновского — https://t.me/myrun 

Ссылки: 

● parkrun Россия — https://www.parkrun.ru 

● parkrun Кузьминки — https://www.parkrun.ru/kuzminki/ 

● PROparkrun инстаграм: https://www.instagram.com/proparkrun 

● Телеграм-канал PROparkrun: https://t.me/parkrunkuzminki 

● parkrun №1 в мире — https://www.parkrun.org.uk/bushy 

● parkrun №1 за рубежом — https://www.parkrun.dk/amagerstrandpark 

● Текст, с которого все началось — https://newrunners.ru/mag/parkrun/ 

● Старт parkrun в России — https://newrunners.ru/mag/parkovye-zabegi-do-svidaniya 

 Подписывайтесь на нас в социальных сетях: 

● Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick 

● Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow 

● RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/ 

● Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun 

 Вопросы и сотрудничество — [email protected] 

Директор Бегового Сообщества, директор Московского марафона Дмитрий Тарасов и тренер высшей категории, мастер спорта по легкой атлетике, чемпион и победитель кубка России Сергей Хоменко обсуждают, почему в России набирают популярность трейловые забеги и где в городе можно попробовать, что такое трейл.

Нужен ли карбон трейлраннеру? Как трейлы могут помочь в беге на шоссе? Скорость или выносливость? Почему на трейлах трассы длиннее заявленной протяженности? Сколько пар обуви нужно трейлраннеру? Почему вопреки пословице именно умный идет в гору? — обсуждаем нюансы бега по естественным трассам с организатором «Крылатского трейла» и спецом в деле подготовки спортсменов-трейлраннеров.

Регистрация на Крылатский трейл — https://ktrail.runc.run/

Гости:

● Дмитрий Тарасов — https://www.instagram.com/dmitritarasov

● Сергей Хоменко — https://www.instagram.com/homenko.run

Ссылки:

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:

● RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/

Вопросы и сотрудничество — [email protected]

Бронзовый призер Чемпионата Европы по марафону Дмитрий Сафронов и менеджер по закупкам сети беговых магазинов Runlab, а также бегун-любитель, Эдуард Сырцов рассуждают о триумфе карбоновой обуви, «настройке» пены для подошв и перспективах запрета карбона для профессиональных спортсменов.

Нужен ли карбон медленному бегуну? Почему раньше марафонки были с тонкой подошвой, а теперь — с толстой? Как изменилась биомеханика бега у бегунов разных стран с появлением карбоновых кроссовок? Надо ли тренироваться в карбоне? Ждать ли карбоновых разработок для трейла — размышляем о триумфе карбоновой обуви вместе со спортсменом и маркетологом.

Гости:

Дмитрий Сафронов — https://www.instagram.com/safronovdmitri

Эдуард Сырцов — https://www.instagram.com/syrtsov_ed

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:

Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick

Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow

RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/

Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun

Вопросы и сотрудничество — [email protected]

Участница XXX Олимпийских игр в Лондоне, чемпионка России, тренер с семилетним стажем Елена Орлова и чемпион Всероссийской Универсиады, чемпион Москвы, тренер сети World Class Сергей Буткявичюс объясняют, зачем нужен план «Б» на марафоне и почему отказ от плана «А» — это не лузерство.

Сон, еда и другие удовольствия, которые корректируют планы на старт? Как профессионалы переживают провалы? Почему холодная голова — лучший друг спортсмена? Зачем в беге нужны ошибки? Как медленно начинать быстрые забеги? Как не поддаться соблазну жалеть себя на дистанции? — со всех сторон обсуждаем тактические решения с профессиональными тренерами.

Гости:

Сергей Буткявичюс — https://www.instagram.com/sergey.butkyavichyus

Ссылки:

Беговой кэмп Елены и Сергея в Турции — https://clck.ru/XY5r9 

 Подписывайтесь на нас в социальных сетях: 

● Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick 

● Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow 

● RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/ 

● Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun 

 Вопросы и сотрудничество — [email protected] 

Семья взрослых бегунов — Фарид и Жанна Мухамедзарифовы — рассказывают, как добиваться высоких результатов в зрелом возрасте (48 лет). 

Персональный рекорд Фарида на марафоне — 2 часа 26 минут; на полумарафоне — 1 час 9 минут. 

Персональный рекорд Жанны на полумарафоне — 1 час 28 минут, на марафоне — 3 часа 3 минуты. 

С чего начинается бег в возрасте 30+? Почему семьям бегунов стоит болеть за своих спортсменов? Как бег помогает в работе? Что сначала — режим питания или режим тренировок? Как восстанавливаться, когда тебе уже за 40? Чему тренер может научить взрослого человек? Как бег поднимает самооценку? Почему правильная экипировка маркирует твой профессионализм? — обсуждаем взрослые вопросы с дружной семьей спортсменов-любителей. 

Гости: 

Фарид Мухамедзарифов — https://www.instagram.com/farid_mukhamedzarifov 

Жанна Мухамедзарифова — https://www.instagram.com/mukhamedzarifova 

Подписывайтесь на нас в социальных сетях: 

● Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick 

● Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow 

● RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/ 

● Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun 

 Вопросы и сотрудничество — [email protected]