今日は発症しなかった。というか、しないうちに帰ったというのが正確かもしれない。 　腰痛は完治した。 　これで頻拍が止まれば言うことなしだが・・・先週の木曜からほとんど走れてないから、筋肉的な疲れや不調はまったくない。体 … 続きを読む 817_2021/12/15 走りきれた 2.3km

昨日まで土曜日に痛めた腰の調子が今イチだったので休んだ。今日、腰の調子が普通になったのと、天気が良くて気持ちよかったのとで走った。 　部屋の近くを周回したが４周目で心拍が上がった・・・Youtubeで観た方法、戻水に顔 … 続きを読む 816_2021/12/14 頻拍4連続 3.5km

念のために近場で周回しようとしたら、狙い通りというか、恐れていたことが起こった。 　昨日より1kmくらい近かったので辛さはかなり少なかった。が、昨日と違って部屋に着いても収まらなかった。薬を飲んだらすぐに収まった。 S … 続きを読む 815_2021/12/10 頻拍再び 4.0km

よりによって、西ルートで頻拍を発症。そこから歩いて帰ったが寒かった。頻拍は社宅から300mくらいのところで収まった。今回は薬は飲まずに済んだ。 　過去の頻拍記録。前回は2018年だったようだ。 　今回は寒かったが、気温 … 続きを読む 814_2021/12/09 頻拍発症 7.2km

kofuzi “The Running Event 2021” youtube: STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instag … 続きを読む 813_2021/12/08 少し暖かかった 9.3km

午前中から15時くらいまで小雨が続いて出鼻をくじかれたが、車で由良川堤防に行って2周してきた。 条件のいいところでAERUSを試したかったから。予想通り快適に走れた。Spenco のインソールにしたら Endorphin … 続きを読む 812_2021/12/05 由良川堤防2周 8.9km

昨日は消耗した。眠たくて寝落ちしそうになって11時にはベッドに入って寝た。こんなに寝られたのは久しぶりだ。 昨日の疲れは心肺機能とか筋肉痛とかというより暗い悪い路面の中を走ったことによる脳の疲労だろう。それ以前に、仕事で … 続きを読む 811_2021/12/04 快適ラン 11.2km

STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhea … 続きを読む 810_2021/12/03 バッド・デイ（福知山駅イルミネーション） 10.3km

Endorphin pro 3 Endorphin Speed 3 STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagram：panhead pintere … 続きを読む 809_2021/12/02 手が冷たい 9.0km

昨日から10度近く気温が下がった。朝より夕方のほうがずっと気温が低かった。北西の風が吹いて辛かった。 　津山加茂郷フルマラソン 第29回 2022/4/17 STRAVA: Youtube ：panheadpirate … 続きを読む 808_2021/12/01 北風(献血3日後) 8.2km