spotify, iOS 用リンク。ここに YouTube が表示されてない場合はこちらをクリック！ 　spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube ：panheadpirates twitter：@ru … 続きを読む 733_2021/09/02 涼しかった 6.0km

spotify, iOS 用リンク。ここに YouTube が表示されてない場合はこちらをクリック！ 　spotify, iOS 用リンクこちら。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube ：pan … 続きを読む 732_2021/09/01 在宅W（成分献血三日目）13.1km

昼間曇っていたおかげか、6時過ぎでも走りやすかった。 　成分献血だったので、献血の影響は感じない。 　spotify, iOS 用リンク。ここに YouTube が表示されてない場合はこちらをクリック！ iOS の p … 続きを読む 731_2021/08/31 献血二日後 10.0km

昨日より早く出たが上り坂は暑い。 有馬温泉までの県道でけっこう歩いた。 タイムラプスは未だ最適条件を見いだせず。 　spotify, iOS 用リンク。ここに YouTube が表示されてない場合はこちらをクリック！ … 続きを読む 730_2021/08/29 早朝有馬温泉ルート 7.3km

朝ランしてみた。7時前に出て日陰の多いルートを選んだが終盤には日射がきつかった。 　spotify, iOS 用リンク。ここに YouTube が表示されてない場合はこちらをクリック！ iOS の podcast で聴い … 続きを読む 729_2021/08/28 朝ラン 8.1km

spotify, iOS 用リンク。ここに YouTube が表示されてない場合はこちらをクリック！ iOS の podcast で聴いている人はこちら。 Youtube ：panheadpirates twitter … 続きを読む 728_2021/08/27 花火ラン 8.1km

昨日は、帰りに会社の寒暖計が36度を示していたので走るのをやめた。 　今日は在宅。昼休みは曇っていたので走りに出たが暑すぎて短距離で帰った。それでも汗が止まらなくて困った。 　天気予報では午後に一時的に雨になるというこ … 続きを読む 727_2021/08/26 暑さが戻ってきた 在宅W 9.3km

夕方に歯医者の予約があったので昼休みに近くを一周だけ。 iOS の podcast で聴いている人はこちら。 Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagram：p … 続きを読む 726_2021/08/24 在宅昼休み 3.5km

今日も操作ミス。ログが切れたり途中が飛んだり・・・ Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ t … 続きを読む 725_2021/08/23 雨上りラン 6.0km

午後、雨が降り出したからスタートしたが雨は序盤であがってしまった。 　この時期、この時間帯としては気温は低いが、雨上がりで湿度が高くて汗が止まらなくてきつかった。 　一番きつい区間のログが残ってないのが残念（ボタンミス … 続きを読む 724_2021/08/22 ちょっとだけシャワラン 12.5km