下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行 　下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行 Youtube ：panheadpirates Insta360 ONE X Insta360 … 続きを読む 643_2021/05/在宅シャワーラン２回

自宅周辺を右回り。最初から雨で体感温度的には走りやすかったが、シューズに浸水するまでの話。 　昼のニュースでは近畿地方も梅雨入りしたらしいが、午後には雨が上がって、自宅から社宅への移動も楽だった。夜道の雨は対向車のライ … 続きを読む 642_2021/05/16 シャワーラン 7.4km

スタートが遅れたのが敗因だった。11時前に出たときにはすでに25度近くあった。しかも晴天。すぐに汗だくになって水がなくなった。 　タイツの選択も失敗だった。そろそろ、ヘッドバンドの出番かもしれない。が、日が出てるときに … 続きを読む 641_2021/05/15 オーバーヒート１回目 7.3km

休暇だったので昼に走ろうかと思ったが、暑すぎたので自転車にした。 　帰ってから、Wiler 405 のタイヤをロード用にした。ついでにチューブを一本スペアと交換した。前にロードのスペアチューブを見たら一回も使っていない … 続きを読む 640_2021/05/14 バイクトレーニング　才ノ神の藤

ペーパーレスはまだ夢。偉いさんに配る資料を印刷するためだけに出社した。在宅で pdf を作り込んでおいて物理的作業だけやってきた。そのまま夕方までいるのもだるいので時間中だったが帰ってきた。まあ、帰ってからも仕事は続け … 続きを読む 639_2021/05/13 土師川堤防・9号線クライム 9.1km

雨の中を一周だけ。 　両親のワクチン接種の予約がとれたらしい。少しホッとする。90前後なので、変異株に罹ったらアウトの可能性があるので、早急にワクチン接種が済んでほしい。自分の年齢層が対象になるのは早くても10月頃だろ … 続きを読む 638_2021/05/12 小雨 4.0km

意外に涼しくて、曇っていて風もあったので、オーバーヒートせずに済んだ。でも、左足首はまだ完調ではなくてジョグだけ。 　下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行 Youtube ：panheadpira … 続きを読む 637_2021/05/11 R9・福知山城・新町商店街 10.9km

在宅勤務だったが、昼休みは暑かったので走らなかった。夕方走ろうとしたら小雨が降っていて気温も下がっていて快適に走れた。 　下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行 Youtube ：panheadpi … 続きを読む 636_2021/05/10 小雨ラン 6.7km

木曜日の昼に公園のダートを走ったときに草に覆われた木の根に乗り上げた。それほど痛くなかったが、後になって痛みだした。金曜日と土曜日は徒歩で出勤したが、普通にあるのはきつかった。 　今朝にはかなり痛みが引いていたので、真 … 続きを読む 635_2021/05/09 捻挫後 11.0km

在宅だったので昼と夕方に走った。 　昼は日差しが強かったので公園でトレランしてみた。オフロードは1kmくらいでかなり急なアップダウン。公園までの舗装路を含めて3.4km。 　夕方は東ルートを含めて10.4km。 　昼： … 続きを読む 634_2021/05/06 昼オフ、夕オン 13.8km