退院後一週間は経っていないが、日常生活レベルの運動強度ということで、短距離のジョグをやってきた。 　朝は寒かったが、昼過ぎから気温が上がってすっかり春の空気だった。ウォームアップパンツとフリースでは暑すぎた。この強度・ … 続きを読む 874_2022/03/09 三段池公園２周 2.6km

868_2022/02/26 旅の終わりを由良川で締めた 5.0km STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagram：panhead pinter … 続きを読む 873_2022/02/26 旅ラン三日目（鳥取・由良川堤防） 5.0km

旅ラン　2022/02/25 松江・境港・倉吉・鳥取 　 STRAVA leg1: leg2 leg3 leg4 leg5 Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 insta … 続きを読む 872_2022/02/25 旅ラン二日目（松江城・水木しげるロード・白壁土蔵群・鳥取市） 14.6km

当日には動画編集環境がなく、それ以降も手術で動画を作れなかったのでさかのぼって作りました。 旅ラン 2022/02/24 出雲大社・松江 　 STRAVA leg1: leg2 Youtube ：panheadpira … 続きを読む 871_2022/02/24 旅ラン一日目（出雲大社・宍道湖・松江城） 12.6km

その名の通りホーム（自宅）に帰って近場を一周のみ。 STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポー … 続きを読む 870_2022/02/28 自宅周辺一周 4.5km

ホームを走ってきた。頻拍の気配を感じないので、久しぶりに西ルートを往復した。さらに、東ルートの遊歩道も加えて10kmにした。 　今日も暖かかったが昨日ほどではなかった。西風が吹いていて向かい風区間は結構寒かった。体調は … 続きを読む 869_2022/02/27 ホームを一周 10.5km

鳥取市内で走るつもりだったが、歩道で舗装が露出しているところが少なくて諦めた。鳥取市内で走るならアーケードの商店街くらいしかない。 　湖山池を一周しようと行ってみたが、歩道は完全に雪に覆われていたので諦めて福知山に移動 … 続きを読む 868_2022/02/26 旅の終わりを由良川で締めた 5.0km

雪が降っていたが、路面が濡れていないことと気温が低く濡れなさそうなので走ってきた。昨日走っていないこともある。 　机とシューズラックの配送の手配ができた。昨日と一昨日で机を運ぶスペースを作る目処が着いたので一安心だ。一 … 続きを読む 867_2022/02/23 雪中ラン 6.2km

新名神高速道路の高架下にある公園に車を停めて田圃道を走ってきました。この公園を知らなかったので儲けものでした。平坦路はほとんどないけど、車もほとんどない。見通しもいいので車が来てもすぐわかるので安心して走れる。歩道も信号 … 続きを読む 866_2022/02/21 いい公園（無料駐車場とトイレ付き）発見 5.1km

太陽と緑の道を登ってきました。MTBでたまに下っていたシングルトラック。初めて下からアプローチしました。しんどかったが、予想以上に登れた。 STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitter： … 続きを読む 865_2022/02/20 太陽と緑の道 9.1km