kofuzi “The Running Event 2021” youtube: STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instag … 続きを読む 813_2021/12/08 少し暖かかった 9.3km

午前中から15時くらいまで小雨が続いて出鼻をくじかれたが、車で由良川堤防に行って2周してきた。 条件のいいところでAERUSを試したかったから。予想通り快適に走れた。Spenco のインソールにしたら Endorphin … 続きを読む 812_2021/12/05 由良川堤防2周 8.9km

昨日は消耗した。眠たくて寝落ちしそうになって11時にはベッドに入って寝た。こんなに寝られたのは久しぶりだ。 昨日の疲れは心肺機能とか筋肉痛とかというより暗い悪い路面の中を走ったことによる脳の疲労だろう。それ以前に、仕事で … 続きを読む 811_2021/12/04 快適ラン 11.2km

STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhea … 続きを読む 810_2021/12/03 バッド・デイ（福知山駅イルミネーション） 10.3km

Endorphin pro 3 Endorphin Speed 3 STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagram：panhead pintere … 続きを読む 809_2021/12/02 手が冷たい 9.0km

昨日から10度近く気温が下がった。朝より夕方のほうがずっと気温が低かった。北西の風が吹いて辛かった。 　津山加茂郷フルマラソン 第29回 2022/4/17 STRAVA: Youtube ：panheadpirate … 続きを読む 808_2021/12/01 北風(献血3日後) 8.2km

季節が戻ったかのような気温だったので、予報を無視して出た。しかし、1kmくらいで大粒の雨になったので引き返した。 STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 i … 続きを読む 807_2021/11/30 雨が降ってきたのでUターン（献血2日後） 2.8km

走ろうと着替えて出たら息が白くなった。そんな季節の到来。まだ体が順応していないから辛い。 　会社へは今シーズン初めてヒートテックのTシャツとタイツを履いていったのにエアコンの設定温度が低くて手がかじかんで体が冷えて辛か … 続きを読む 806_2021/11/29 息が白くなった献血翌日 8.1km

Tシャツ二枚重ねで出たが、日差しがあったのと意外に気温が高そうだったので半袖を脱いで出発。正解だった。有馬温泉への上りもそれほど汗をかかずちょうどよかった。バイパスの下りでは少し寒いくらいだったが、冷えるほどでもなく快 … 続きを読む 805_2021/11/28 献血前に有馬温泉往復 6.9km

ABC Martで Saucony Endorphin pro の値段を勘違いしていました。でも、昨晩アップ後確認したらすでに売り切れていたらから、まあいいや。 　Sethのツイッターに「カーボンXとEndorphin … 続きを読む 804_2021/11/26 ふくらはぎがつった 10.1km