在宅だったので昼と夕方に走った。 　昼は日差しが強かったので公園でトレランしてみた。オフロードは1kmくらいでかなり急なアップダウン。公園までの舗装路を含めて3.4km。 　夕方は東ルートを含めて10.4km。 　昼： … 続きを読む 634_2021/05/06 昼オフ、夕オン 13.8km

Softbank光の工事が午前中に終わったので、午後に雨が弱くなった時を見計らって一周だけしてきた。 　Softbank光は快適。自宅のeo光(100Mbps)よりだいぶ速い。500MBの動画を1分くらいで YouTu … 続きを読む 633_2021/05/05 シャワーラン/Softbank光開通 6.6km

自宅から社宅に移動した後、短距離ルートで一周するつもりだったが、予想以上に涼しかったのと心拍も上がらなかったので、追加して8.6km走った。 　Seth James DeMoor Most anticipated Ru … 続きを読む 632_2021/05/04 献血翌日ラン / Endorphin Speed 2 / 8.6km

西宮北部から神戸市北区をかすめて左回り。昨日と正反対の快精。気温は同じくらいだが汗だく。でも、風が気持ちよくて快適に走れた。 　下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行 Youtube ：panhead … 続きを読む 631_2021/05/03 左回り一周 9.3km

下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行 Youtube ：panheadpirates Insta360 ONE X Insta360 GO twitter：@runcas180 instagr … 続きを読む 630_2021/05/02 終盤はシャワーラン 11.9km

動画素材を撮ろうと走ったり止まったりしたせいだろうか、ふくらはぎがつってしまった。 　下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行 Youtube ：panheadpirates Insta360 ONE … 続きを読む 629_2021/05/01 ふくらはぎがつった 5.9km

UFO 飛んでくると言って君は動こうとしない。 　下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行 Youtube ：panheadpirates Insta360 ONE X Insta360 GO twi … 続きを読む 628_2021/04/30 連休前ラストラン 10.6km

在宅勤務で濡れずに済んだ上に走れた。連休に入った会社が多いのか、退勤時間帯にもかかわらず車が少なくて走りやすかった。直前まで雨が降っていたせいか、ランナーや犬の散歩の人も全く見かけなかった。 　下にSTRAVAが表示さ … 続きを読む 627_2021/04/29 在宅後雨上がりラン 9.1km

動画追加 　下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行 Youtube ：panheadpirates Insta360 ONE X Insta360 GO twitter：@runcas180 inst … 続きを読む 626_2021/04/27 watchOS が 14.5 になった 6.1km

あまりの天気の良さに日が高い時間帯に走るのがためらわれた。気温は低くてひんやりしていたので、ひっさしぶりに Wilier 405 の空気を入れた。 　特に目的地はなかったので、田舎道を選んで一周りしてきた。正解だった。 … 続きを読む 625_2021/04/26 休暇：ライド後ラン 6.6km