世界選手権男子エリートロードレース。優勝はアラフィリップ。 ベルリン・マラソンの上位３名のシューズ。 この投稿をInstagramで見る crochag(@crochag)がシェアした投稿 　spotify, iOS 用 … 続きを読む 755_2021/09/27 涼しかったが、暗くなるのも早くなった 10.0km

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夕方にムーブリングを一周させるためにジョグ。まあまあの気温だが、道が走りにくい・・・ 　spotify, iOS 用リンクこちら。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube ：panheadpir … 続きを読む 753_2021/09/25 二郎から名来 8.0km

出勤日だったので夕方だけ走った。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube ：panheadpirates … 続きを読む 752_2021/09/24 在宅W曇天は快適 14.0km

出勤日だったので夕方だけ走った。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 ins … 続きを読む 751_2021/09/23 涼しい風が快適だった 9.6km

昨日は暑すぎて走る気にならなかった。 　今日は午前中に雨が降ったせいで湿度が上がって体感温度が高いまま。昼休みはもちろん、夕方になっても体感温度は下がらなかった。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 　spo … 続きを読む 750_2021/09/22 在宅W(2.4+8.1) 10.5km

こう暑いと日のある時間帯に運動する気になれない。なので夕方だけ一往復。正直うんざり。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 … 続きを読む 749_2021/09/20 暑さ逆戻り 6.3km

昨日の疲れが残っているので回復走。ハーフマラソンより疲れが残っていた。 　午前中に墓掃除というか草むしりしてきた。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtu … 続きを読む 748_2021/09/19 リカバリ・ジョグ 8.4km

宮津に行って金引きの滝・天橋立を走ってきました。天橋立は思っていたよりきつかった。 台風の影響は少なかったけど、曇りがちで時々雨が降っていました。もっと強く降ってくれると涼しくて楽だったんですが。 金引きの滝は涼しくて … 続きを読む 747_2021/09/18 天橋立ラン 16.1km

台風の影響はまだなく、ほとんど雨は降っていない。風もなく湿度だけ高くて暑かった。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 in … 続きを読む 746_2021/09/17 台風の雨はほとんどなし 6.1km