Tシャツ二枚重ねで出たが、日差しがあったのと意外に気温が高そうだったので半袖を脱いで出発。正解だった。有馬温泉への上りもそれほど汗をかかずちょうどよかった。バイパスの下りでは少し寒いくらいだったが、冷えるほどでもなく快 … 続きを読む 805_2021/11/28 献血前に有馬温泉往復 6.9km

ABC Martで Saucony Endorphin pro の値段を勘違いしていました。でも、昨晩アップ後確認したらすでに売り切れていたらから、まあいいや。 　Sethのツイッターに「カーボンXとEndorphin … 続きを読む 804_2021/11/26 ふくらはぎがつった 10.1km

ABC Martで Saucony Endorphin pro が10880円。カーボンプレート入りのスピードシューズですよ奥さん。坊っちゃん嬢ちゃんお父さん。YONEX を買う前なら絶対買ってた。speed の初期モデ … 続きを読む 803_2021/11/25 Endorphin pro が安なっとる 10.0km

昼の気温は昨日と同じ12度だったが夕方はすこしだけ高かったようだ（8.6度）。 　ウィンドブレーカーとヒートテック手袋を投入。ウィンドブレーカーは流石に暑いくらいだったが、手袋はちょうどだった。でなければ10kmも走れ … 続きを読む 802_2021/11/24 ヒートテック手袋 10.1km

新型コロナウイルスがなければ11月23日は福知山マラソンだが、去年に引き続き今年も福知山マラソンはオンライン。朝8時の気温が8度で昼に12度、快晴。最高のマラソン日和だった。こんな日に福知山マラソンを走ってみたい。 　 … 続きを読む 801_2021/11/23 寒かった 6.9km

平日の夕方は危険で走りにくいルートでも、明るくて自動車の通行量が少ない休日は快適に走ることができる。でも、由良川堤防ほど平坦ではないので、昨日より心拍は上がって汗もかいた。 　放課後ていぼう日誌８ STRAVA: Yo … 続きを読む 800_2021/11/21 休日の昼間は走りやすい 9.5km

福知山マラソン・オンラインのリアルゴールをくぐってきた。 　その後、三段池で紅葉の中を走り由良川堤防を2周。今日は、止まったり歩いたりすると寒いが、走っている限り半袖でも寒さを感じないくらいの気温と風で最高だった（もっ … 続きを読む 799_2021/11/20 福知山マラソン・リアルゴール後由良川堤防２周 11.4km

丹波篠山マラソンは2022年3月6日 　ピクミンの違うデコを求めてスーパーやコンビニ、モスバーガー、牛丼屋があるルートにしたのにシールピクミンばっかり・・・ STRAVA: Youtube ：panheadpirates … 続きを読む 798_2021/11/19 丹波篠山マラソンエントリまだ間に合う 8.9km

ポストカードを出す相手もいないけど共有したいのでアイキャッチに載せた。ピクミンブルームは一段落かな・・・ 　YONEX のシューズで初ラン。 STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitte … 続きを読む 797_2021/11/18 ピクミンブルームLv30

手袋は通勤時にも必要になってきた。 　インフルエンザワクチン接種翌日だが、副反応は全く無い。体調は「普通」。 STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 ins … 続きを読む 796_2021/11/17 インフルエンザ予防接種翌日 9.9km