Runcas180

By panhead

デジヲタのおっさんが走るポッドキャストです。... more

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Runcas180 episodes:

October 04, 2019 Runcas180 2019/10/04 つなぎトレ(WSx3) 6.6km
ジョン・スクワット、フォームローラー、ウィンド・スプリント
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4min
October 03, 2019 Runcas180 #091 On Cloud 150km 感想、GoPro MAX
On Cloud はちゃんとしたニュートラル・ランニング・シューズ。GoProの新モデルについて。
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27min
October 03, 2019 Runcas180 2019/10/03 平地＋WSx2 9.0km
ジョンさんスクワットとは30回－レスト30秒ー20回ーレスト30秒ー10回
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5min
October 01, 2019 Runcas180 2019/10/01 坂トレ（左x3＋WSx3） 8.7km
2XU のタイツはいいぞｗｗ
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5min
September 30, 2019 Runcas180 2019/09/30 坂トレ（右x 4 ） 11.5km
ベケレ選手が２時間１分41秒。キプチョゲ選手の世界記録に2秒・・・
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4min
September 28, 2019 Runcas180 2019/09/28 有馬川堤防砂利道+農道 12.0km
松本選手おめでとうございます。女子もピンク色が多かったが、優勝したのは青いFlyknitを履いた選手だった。
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5min
September 26, 2019 Runcas180 #090 雑談回：まぐろDEポン！、コエンタイムフェス2019、献血
まぐろDEポン！を聞いたらアヤコーホーの口座に振り込もう＾＾；
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24min
September 26, 2019 Runcas180 2019/09/25 Adidas Adios 5 は 1 月発売 11.3km
Sub2 に近くなったかな。ソールがスプリットなところはこれまでと同じ。自転車ロード・エリート男子タイムトライアルはローハン・デニスが優勝。
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6min
September 24, 2019 Runcas180 2019/09/24 転倒ラン 9.9km
献血の２日後ということは完全に忘れてた。
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3min
September 23, 2019 Runcas180 2019/09/23 献血後の様子見ラン 10.3km
意外に走れた。
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5min

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