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Runcas180
By panhead
デジヲタのおっさんが走るポッドキャストです。... more
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The podcast currently has 2,356 episodes available.
Runcas180 episodes:
October 16, 2019Runcas180 2019/10/16 近くを一周+WSx3 7.0km 
October 14, 2019Runcas180 2019/10/14 舞鶴赤れんがハーフマラソン2019 October 13, 2019Runcas180 159達成おめでとう特番 October 11, 2019Runcas180 2019/10/11 ペースラン＋WSx2 6.8km Insta360go は夜は使い物にならない・・・...moreOctober 10, 2019Runcas180 #092 Nike Free 5.0 150km走行後感想 October 10, 2019Runcas180 特別編 買ったもの October 09, 2019Runcas180 2019/10/09 BEACON で様子見->問題なし 3.0km 内出血がひどいので驚いたが、痛みは引いた。...moreOctober 08, 2019Runcas180 2019/10/08 ハーフペース、車に轢かれかけたり、足痛めたり、京都マラソン落選したり October 06, 2019Runcas180 2019/10/06 由良川堤防遠回りルート/Apple watch 液晶保護フィルム 20.0km October 05, 2019Runcas180 2019/10/05 インターバル 300m-10本 8.5km ジョン・スクワット、フォームローラー、インターバル...more
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