Runcas180

By panhead

デジヲタのおっさんが走るポッドキャストです。... more

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Runcas180 episodes:

November 06, 2019 Runcas180 2019/11/06 坂トレ左３＋右３　14.0km
今日は楽しかった。こんなのが続けば嬉しい。手は冷たかったけどｗｗ
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5min
November 05, 2019 Runcas180 2019/11/05 調整ラン 6.9km
故障も筋肉痛も残ってない。ふくらはぎの状態も悪くない。手袋が必要な気温になってきた。
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4min
November 03, 2019 Runcas180 2019/11/03 にしのみや甲子園ハーフマラソン 21.1km
狙っていたペースは守るのがいっぱい・・・後半のペースアップは叶わず
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2min
November 01, 2019 Runcas180 2019/11/01 ハーフペースで 6.7km (ASICS ACE RIDE)
これくらいの気温（多分15度前後）だと快適。直射日光だけは勘弁してほしい。
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3min
October 31, 2019 Runcas180 #095 insta360 GO part 1
ちっさいアクションカメラ
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27min
October 31, 2019 Runcas180 2019/10/31 快適ペース走 +WSx3 9.1km
15度だと快適やなぁ
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2min
October 29, 2019 Runcas180 2019/10/29 坂トレ（左2,右2） 10.8km
昨日以上に寒かった。もう手袋が要るかも・・・
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4min
October 28, 2019 Runcas180 2019/10/28 ペース走 8.5km
気温的にはベストに近い。手がかじかんだけど・・・
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3min
October 26, 2019 Runcas180 2019/10/26 献血3日後体調観察ラン 11.8km
献血の影響はそれほどきつくはないが、長距離や坂トレまでは難しい。気のせいかもしれないが＾＾
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3min
October 25, 2019 Runcas180 2019/10/25 いつものコースを一周 6.3km
献血の影響はそれほどきつくはないが、長距離や坂トレまでは難しい。気のせいかもしれないが＾＾
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2min

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