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Runcas180
By panhead
デジヲタのおっさんが走るポッドキャストです。... more
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The podcast currently has 2,355 episodes available.
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December 04, 2019Runcas180 2019/12/04 寒中スローラン 10.0km フリースの手袋では足りない・・・...more
December 01, 2019Runcas180 2019/12/01 由良川堤防スローラン 18.5km 昼間に走るのが快適な季節になった。...moreNovember 30, 2019Runcas180 2019/11/29 有馬川・岡場 スローラン 14.7km 手以外は快適だった。当分はゆっくりと長く走りたいが・・・...moreNovember 28, 2019Runcas180 #099 福知山マラソン反省会 4時間は切れなかった orz......moreNovember 28, 2019Runcas180 2019/11/28 寒かった・・・カーフ・スリーブ効果？ 6.7km フリースの手袋では辛かった。心拍計もずれるし・・・...moreNovember 27, 2019Runcas180 2019/11/27 様子見ラン 4.0km 筋肉痛は少し残っているが故障箇所はなかった。よかた。...moreNovember 23, 2019Runcas180 2019/11/23 第29回福知山マラソン(4:06:04 net) 42.195km November 21, 2019Runcas180 #098 シューズ新製品についてウダウダW November 21, 2019Runcas180 2019/11/21 調整ラン 4km November 19, 2019Runcas180 2019/11/19 シューズ履き比べ 9.1km 実績の Carbon X かなぁ...more
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