献血とは関係ない部位が不調。機械の脂切れみたいに股関節の付け根周辺の筋肉の動きが悪い。食器棚搬出で痛めた背中の筋肉はほとんど治ったが、爆弾を抱えている感じはある。久しぶりに左のふくらはぎが張ってる気もする。二日間全く走っ … 続きを読む 1442_2024/03/07 献血翌日ジョグ 5.6km

実家に預かっていたPCを返しに行って、由良川堤防を走った。福知山市街地を走った時にchocoZAPができていたのを思い出して駅前に向かった。 福知山のchocoZAPは岡場より広く、ゴルフ、飲み物サービス、ワークスペース … 続きを読む 1441_2024/03/04 福知山のchocoZAPからの由良川堤防 8.9km

京都に行き、息子とデスクトップPCを積んで神戸に行った。高速は緊張する。京都市内や神戸市内もストレスは高いが、高速の緊張は別格だ。何より通行料の支払いがめんどくさい。今だにETCを付けてないので、「一般」のゲートがどこに … 続きを読む 1440_2024/03/03 車で走った後は自分の足で 8.7km

家を出ようとしたら雪。引き返して福助の暖かインナー＋ロンTにし、バフをほっかむりに被って再スタート。5km走ってchocoZAPに行った。チェストプレス、ラットプルダウンとディップスをやって帰った。 Saoucony E … 続きを読む 1439_2024/03/02 左回りでchocoZAP 8.4km

西宮北部は目まぐるしく変わる天気。走った時は曇りだったが、その後快晴になったと思ったら天気雨から小雨、夕方には再び晴れた。 気温は平年並みか。 FuelCell rebel V4 は16500円税込らしい。$140だから … 続きを読む 1438_2024/03/01 10.3km

昨日の夜から実家。今日は朝から昼ごろまで父の病院に付き合った。 午後に帰って、岡場のchocoZAP。福知山にもできて、行ってみたかったが、帰る方向と逆なので自宅近くの店舗に行った。 2月ラストランだったが、雨だったので … 続きを読む 1437_2024/02/29 chcoZAP 1.7km(treadmill)

快晴の青空は寒いけど気持ちよかった。ウェアの選択を間違えて大汗をかいてしまった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポ … 続きを読む 1436_2024/02/28 快晴 6.1km

晴れていたのと風が弱かったのとで、昨日より気温は低かったようだが、昨日ほど寒く感じなかった。 後半では少し汗ばむくらいだった。 息子が久しぶりにNinjaで帰った。3月から短期で神戸に勤務するらしい。 Youtube ： … 続きを読む 1435_2024/02/27 風が弱かったので 11.3km

田舎道を走ろうと車で道場の公園まで行ったが、弱い雨が降ったのと強くて冷たい北風に負けてchocoZAPに移動。 筋トレはラットプルダウンとチェストプレスだけにした。右の大臀筋の上の方に痛みが残っていたから。マッサージガン … 続きを読む 1434_2024/02/26 北風に吹かれてchocoZAPでトレッドミル 5.0km

数日ぶりに雨の心配のない空模様の下を走った。 chocoZAPは、休日のせいもあるだろうが、結構混んでいた。チェストプレス・ラットプルダウン・レッグプレスの順でやって帰った。 右大臀筋の奥にしこりのようなものが残っている … 続きを読む 1433_2024/02/24 chocoZAP周回 10.3km