昨日より暑かった。東コースで便意が刺してきて、一番遠い場所だったので引き返すわけにもいかず、歩きで便意を誤魔化し、治ったら走りして、何とか公園にたどり着いた。 昨日発注したランニングパンツが届いていたので、今日はGoPr … 続きを読む 1284_2023/09/09 ピットイン・日没後長田野一周 9.6km

午前中に少し雨が降っていたが、タイミングが合わずシャワーランできなかった。が、曇りがちだったこともあって、気温はあまり上がらず、夕方になった。 日没とほぼ同時にスタートしたが、結構涼しくて快適だった。福知山でこんなに快適 … 続きを読む 1283_2023/09/08 秋風ラン in 長田野工業団地 6.6km

走り始めは日差しがきつかったが途中で曇ってきたので折り返して流通まで行った。 スタートが10時だったが、曇ってからは消耗せずに走れた。ただし、昨日の疲れがまだ残っていた。昨晩走って今日だったから仕方がない。 夜に実家に移 … 続きを読む 1282_2023/09/07 雲に守られて 6.7km

ビアンキのチューブを交換。ビアンキ（20インチ）のタイヤ交換で初めて苦労しなかった。バイク用のレバー使わなくても入ったの初めて。 今回、パナレーサーのタイヤパウダーというものを使ってみた。それが良かったのかどうか全然分か … 続きを読む 1281_2023/09/06 快適夕焼けランニング 7.4km

朝は快晴で走れなかった。昼の気温も高くてだるい一日だった。夕方に昨日とほぼ同じルートを左回り。 この投稿をInstagramで見る panhead(@panhead)がシェアした投稿 STRAVA： Youtube ：R … 続きを読む 1280_2023/09/05 左回り残暑ラン 7.0km

午後から雨が降るという予報だったので、雨が降り出したら走ろうと待っていたが、雨は降らなかった。仕方なく夕方にスタート。 雨は降らなかったが、気温も湿度も高く、久しぶりに暑さに負けた。 この投稿をInstagramで見る … 続きを読む 1279_2023/09/04 高温高湿度ラン 7.1km

夕方、岡場駅までカブを回収に行くために走って行った。直接だと3kmしかないので、五社方面から回り込んで行った。 有野団地の運動公園でピットストップを余儀なくされたが、それほどキツくなかった。 この投稿をInstagram … 続きを読む 1278_2023/09/03 成分献血翌日ジョグ 6.1km

朝７時半くらいに出発。昨日より2時間以上早かったので影の面積が広かった。気温も昨日よりは少し低かった。 気温的な条件はまだマシだったが、腹が減って長く走る気にはなれなかった。 夕方にはミント神戸で献血。 谷上の駐車場が満 … 続きを読む 1277_2023/09/02 朝飯前ランで腹ペッコペコ（献血前ラン） 6.3km

曇っていて、涼しい風が吹いていたのでスタート。スタート後すぐに晴れてしまった。影を探して走ったが、スタート時刻が遅すぎたので影の面積が少なくなってしまっていて焼かれてしまった。 この投稿をInstagramで見る pan … 続きを読む 1276_2023/09/01 晴れると酷暑 7.2km

一日中曇っていたので、５時過ぎに自転車で普段走っている場所から2kmくらい下流の有馬川沿い堤防まで行って、そこからスタートして有馬川沿いのR176と堤防を走ってきた。これだと、退屈で走りにくい自宅周辺をパスできる。が、表 … 続きを読む 1275_2023/08/31 有馬川堤防たまにはダートも 6.7km