Puedes pasar meses sin comida.

Puedes pasar unos días sin dormir o sin agua.

Pero sólo puedes pasar unos minutos sin respirar,  así que , para tu cuerpo, esto es la prioridad número uno y por la que se efectúan mayores adaptaciones tanto físicas como fisiológicas, en ocasiones negativas, si no respiramos correctamente, y creeme, es muy probable que no lo estés haciendo.

Alejandro es un experto en este tema y vamos a hablar de como respirar para movernos mejor (gracias a una mejor activación del diafragma), como respirar para mejorar en la carrera, para descansar, para activarnos,  dolor, incluso para tener alucinaciones.

Una conversación con muchísima información y muy dinámica.

Aquí os dejo el link con toda la info que necesitáis de Alejandro

Feliz Running

Angel

Te a viso desde hoy que ha tardado en llegar al podcast pero a partir de ahora le escuchareis a menudo.

Miguel fue compañero en un gym en Madrid, ahora está en Almeria trabajando en la rehabilitación de futbolistas . 

La conversación va de todo, intente que fuera ligada al entrenamiento sin mucho material, y algo hablamos de ello, pero nos despistamos rápido, no lo podemos evitar.

Es un episodio corto, por eso, al final del mismo he añadido 3 puntos que debes tener en consideración para entrenar en casa

Feliz Running

Angel

Todo ésta conectado.

Alguien que no corre te puede ayudar a correr mejor.

Alguien que no ha estudiado te puede dar la mayor lección de vida.

Álvaro no está relacionado con el ejercicio de manera profesional, él es más de negocios, pero en el episodio de hoy conectamos esos dos mundos.

Hablamos de hábitos, de procesos, de mentalidad, de condición humana y de evolución. 

Un episodio para cualquier persona, runner o no,  que tenga vida y objetivos en ella. 

Un episodio para hacerte pensar. O éso espero.

Feliz Running

Para saber más sobre Álvaro www.genteinvencible.com

Psicologia para la carrera (o tu dia a dia) de alguien que corre maratanos por debajo de 3h

Un episodio muy dinámico, donde David explica de manera super clara y sencilla conceptos un tanto complejos para que los puedas aplicar en tu dia a dia, no solo en la carrera si no en el trabajo o estudios.

Puedes encontrar a David como https://www.instagram.com/psicorun_project/

Victor es entrenador personal especializado en rehabilitacion, corredor de trail y co-propietario de Ttrail Center, un oasis para el entrenamiento para corredores.

Su historia y su filosofia de entrenamiento son, cuanto menos, diferentes y solo por eso ya merece la pena escucharlo.

Un episodio genial para el deporte de la carrera o, y quiza esto te interese, el de vivir

Feliz Running

Angel

Zegama, carrera de 100km, Nepal, natación montaña y "arte Runner" son temas que tocamos en este podcast.

Ana es una atleta popular pero con mucho recorrido y experiencia. 

Hablamos de muchas de ellas y de su entrenamiento, y de sus versión  mas artistica con #azpirinas y #comocabras y como siempre hablamos de la vida.

Un episodio cortito, muy interesante y muy ameno. 

Espero que lo disfrutes tanto como yo lo hice. 

Pablo es entrenador personal interesado en la salud y la recuperación de lesiones. 

Hablamos de recuperación, de alimentación de entrenamiento y de "ejercicios raros"

Es un episodio largo, una hora cuarenta minutos con un montón de datos interesantes y aplicables a tu dia a dia. 

Puedes encontrar a Pablo como  www.instagram.com/coach.pablovallejo/ 

Feliz Running 

Angel

Mi conversación de hoy es con un entrenador poco convencional, de esos que se hacen en las trincheras, y eso me gusta. 

Hablamos principalmente de natación, pero los principios son aplicables a cualquier deporte la verdad. 

Tambien, como no puede ser de otra manera en este podcast, tocamos la mente. 

Hay personas, que por su pasado o autoformación tienen un estilo de entrenamiento diferente y una perspectiva diferente, José es uno de ellos y eso hace esta conversacion tan interesante

www.instagram.com/elentrenadormental/
www.instagram.com/nadando_libre/

Feliz Running 

Angel Perez

El episodio de hoy es un poco especial, no va de running ni de entrenamiento, pero va ligado con todo ello.

Hablamos de animar a mujeres al entrenamiento de fuerza y a dsfrutar de sus beneficios.

Hablamos de micro-machismo que ocurren en la sala de entrenamiento que es posible que digas y no te estes dando cuenta.

Hablamos de confianza en si mismo.

Hablamos de la la importacia de sentirse bien.

Hablamos de salud, de comida y por supuesto de ejercicio.

Un podcast diferente, para una sociedad diferente.

Feliz Running

Angel Perez

12 personas han pisado la Luna en toda la historia de la humanidad, sólo 8 hemos descendido hasta los 120m

Esta es la presentacion de Miguel Lozano, uno de los mejores apneista del mundo.

La apnea consiste an aguantar la respiracion el maxmo tiempo posible, en descender y ASCENDER lo más lejos posibleo hacer el maximo numero de metros en un  piscina con tan solo una bocanada de aire.

Creo que ya entenderas como la apnea puede ayudar a los corredores a fatigarse menos o a utilizar mejor el oxigenos que respiramos.

De todas esas cosas hblamos en el episidion de hoy. Un episodio lleno de perlas para que te lleves a casa y empieces a mejorar tu potencial.

La apnea no solo es para deportistas, tambien  mejora la salud de la poblacion general y sobre todos aquellos con enfermedades respiratorias como el EPOC