7天改善睡眠冥想VIP-7课时

7个睡前放松技巧，为睡眠创造良好条件。

对于很多现代人来说，很多人都没有意识到自己很多的亚健康问题都与内在过于紧张、紧绷的状态有关。

所以本专辑以身心的深度放松作为切入点，包括，身体放松、心理放松、大脑放松。这也是睡眠的先决条件。

希望通过这些睡前放松技巧的学习，你能掌握身心放松的方法，为自己每晚安稳、平静、舒适的睡眠，创造良好的条件。有压力了，焦虑了，就随时应用，通过觉察、观照，变得有意识，学会轻松安心地睡觉。