安子最近因為一場合作而感到生氣，也從這個生氣中，覺察到自己「完美主義」的課題。
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☽ 本集節目資訊：

• 為什麼要講完美主義？
• 安子以前並不覺得自己有完美主義
• 安子最近因為完美主義而生氣
• 安子對這個生氣的覺察

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• 完美主義的優點：品質保證：）
• 完美主義的缺點：

1. 因為對自己很嚴格，所以對他人也很嚴格
2. 總是在內耗，少了很多嘗試的機會
3. 太想要控制，讓自己常常處在焦慮的狀態

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• 所以安子如何度過完美主義發作的那天？
• 每個人的鑰匙都不一樣
• 安子的沖繩之旅
• 安眠療癒公式：覺察+接納+開放的心 = 療癒發生

☽ 祝福你找到與自己自在相處的方式 ♡

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