0403 大地震為安子的生命帶來了不小的震盪，面對此刻的無助與低潮，安子整理出了幾個方法來陪伴自己度過。
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☽ 本集節目資訊：

(00:01:21) 主題的起心動念
(00:03:35) 安子正經歷著的轉折與低落
(00:06:47) 發現正在經歷的低潮其實與過往的「失去」有所連結
(00:08:12) 這次地震帶給安子的還有對於生命的定錨
(00:09:54) 讓自己可以比較舒適地度過轉變期的五個方法
(00:10:05) 第一個方法：接納此刻的自己
(00:11:41) 第二個方法：好好吃飯、好好休息
(00:14:06) 第三個方法：一切慢慢來，沒關係
(00:15:59) 第四個方法：情緒來了就讓它慢慢釋放
(00:16:59) 第五個方法：安子自己的小撇步！
(00:18:37) 五個方法的總結
(00:19:10) 把自己照顧好永遠都是最最最最重要的事情
(00:20:16) 安子分享體驗背後的感觸
(00:21:29) 還有第六個方法！多去接觸自己愛的人事物
(00:23:35) 彩蛋！突然想到還有第七個方法（笑）

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最後，關於面對低潮，你有什麼故事想和我分享嗎？
隨時歡迎你來和我分享故事。

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祝福我們都能活出自己，閃閃發光 :)

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