Et kort tap in fra gutterne, hvor Sømme har race week med en tur til Finland og de nordiske mesterskaber i cross. Hvordan går det med træningen for træningen og hvad er egentligt forskellen på mellemdistance og langdistance træning? Et deep dive på feltet i Finland, New York, ny major og en snarlig afgang sydpå til højden. Det og meget mere, ude nu!