這個暑假，Lan 和 Mary 一起參加了巴奈老師的創作課。課堂上的練習，帶我們重新翻找人生的片段，一步步靠近最真實的自己。Lan 意外重逢 11 歲「黑色的自己」，開始與她對話；Mary 在過程中觸碰到自己與自然最初的連結，讀懂了自己長久以來的渴望。完美主義與舞台羞恥等舊議題也再度浮現，卻讓我們有了新的體悟。

如果你也想踏上創作之路，或想更靠近自己，這集或許能成為推開那道門的一步。

你將在本集聽到：

3:15 創作是自我表達——當身體感到疼痛時，才發現自己習慣了忍耐

8:05 人生跑馬燈練習：挑出從小到大的重要時刻，會有意外的收穫喔

13:30 大自然是最早的快樂源頭，那是「能好好呼吸」的感覺

23:40 與 11 歲的自己對話，她說：「你把我當垃圾丟掉了」

38:33 寫詞不能用大腦，而要用心——自由書寫，原來超適合創作！

47:10 放下完美主義：「我現在的能力就只有這樣」，不是最好的也沒關係

55:10 真誠是無敵的，作品屬不屬於自己，比「好不好」更重要

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