Endnu en remote optagelse over Atlanten, hvor Sømme melder om bedring med bentøjet og melder klar til race i næste uge. LA viben, spændende gyms og tilbage i sessions. UH er tilbage på bakkerne og fortsætter træningen inden højden om et par uger. Dugfrisk live report fra Lille fra den nye rekordholder på 10km Joel Ibler, der også løfter sløret for de næste races. Gressier sætter Europa rekord i et noget spændende dragt, Berlin halv bliver vendt, Krushers project 222, skal Cam ha' base i Århus?, nye bønner fra Sydhavnskaffe og meget meget mere, ude nu!