På en meget spændende dobbelt hotel dækning snakker drengene sammen igen til update. UH munker den i højden i Sierra Nevada mens Sømme forbereder sig til race i Stockholm. Hvordan går det med knæet?, Nomio 10k race, " nu sidder jeg og skriver med Evan Jager" , "føler mig mere som barista", loyaliten overfor Scotten, arbejder hurtigt i saunaen, der er drama i KBH, the danish method, kæmpe Boston debrief og London optakt, ego coach og meget mere ude nu.

Episoden er bragt i samarbejde med Scott Sports Denmark.