Sach ma....! - der Fitness- und Gesundheits-Podcast

Konni empfiehlt einer Bekannten, die sich energielos fühlt, endlich mal Sport zu machen. Dabei ist sie sich unsicher geworden, ob es wirklich die mangelnde Bewegung ist oder die Schlappheit noch andere Ursachen haben kann. Christiane kennt noch weitere mögliche Ursachen, die teilweise nicht auf die leichte Schulter zu nehmen sind.

Konni hat beim Training gespürt, auch mal kürzer zu treten. Wann und warum muss der Körper auch mal Ruhephasen haben?

Ihr habt uns Fragen gestellt, die wir gerne beantworten. Wie bereite ich mich auf Lauf-Wettkämpfe vor? Ist Barfußlaufen toll und wie starte ich dort? Sollte ich mit Übergewicht überhaupt laufen?

Die heutige Folge "Lauftraining - wie beginne ich?" beantwortet die Frage einer Hörerin. Was muss der Laufeinsteiger beachten und welche Zielsetzung sollte er vor seiner Fitness-Karriere haben, damit Laufen auch das geeignete Mittel der Wahl ist. Konni ist sich sicher: Laufen wird nie "ihres".

Heute sprechen Konni und Christiane über Schlaf. Wie lange, wie lange und warum überhaupt? Was ist REM-Schlaf und NON-REM-Schlaf? Und wieder bekommt Konni ein "Projekt" übergestülpt: 1 Woche VOR 23 Uhr in die "Falle".

Konni bleibt am sogenannten Cheat-Day ganz entspannt, denn Stress würde ihrem Ziel im Weg stehen. Christiane hat ein paar Strategien im Gepäck, wie man auch am Schummeltag, die Kalorien in Schach halten kann.

In der heutigen Folge erklärt Christiane Konni, mit welchen einfachen Übungen ihre Muskeln wieder zum Wachsen gebracht werden können.

Ist im Alter wirklich alles schwerer als früher? Konni behauptet das mit Ende 40 die Kilos anhänglicher sind als mit Ende 20. Stimmt das? Und wenn ja, warum? Werfe ich meine Ernährung nun komplett über den Haufen und reichen ein paar Schritte täglich erst mal aus? Christiane weiß Rat.

Konni Hill & Christiane Barton stellen sich und den neuen Podcast-Quickie vor, für den niemand ein abgeschlossenes Studium der Sportwissenschaften oder der Ökotrophologie benötigt. Am Ende der Vorstellungsfolge, weiß der Hörer, was er erwarten darf.