Sach ma....! - der Fitness- und Gesundheits-Podcast

Der Beckenboden - stiefmütterlich behandelt und doch so wichtig! Für wen? Echt für Mann, Frau und Diverse! Ohne Quatsch, den sollte jeder Mensch trainieren. Tut er aber nicht und daher wird die Hygieneabteilung der Drogerien von Jahr zu Jahr größer. Noch nicht aufgefallen? Na dann achtet mal drauf! Konni und Christiane sprechen über das kleine Tabu im Fitnesstraining und helfen, dem Beckenboden mal etwas auf den Grund zu gehen.

Abnehmen ist gar nicht soooo leicht. Wieviel verbrennt der normale Mensch aufgrund von Geschlecht, Größe und Gewicht denn grundsätzlich wirklich? Und wieviel Kalorien hat denn ein bestimmtes Lebensmittel wirklich? Oder wie wird es im Körper eines bestimmten Menschen verbrannt? All das besprechen Konni und Christiane in der neuesten Folge ihres Podcasts.

In der neuesten Folge haben wir Dr. Friedrich Geiger aus Stuttgart eingeladen. Er ist nicht der klassische Arzt und das sieht man dem begeisterten Fitness-Sportler nicht nur an, das begreift man auch, wenn Friedrich davon erzählt, wie er zu seinem Traumjob gekommen ist. Von der abgebrochenen Bauschlosser-Lehre zum Facharzt. Das ist selten! Im Gespräch gibt uns der sympathische Stuttgarter auch eine Einschätzung, für wie sinnvoll er Personal Training auch für die Psyche sieht. Auch wenn Friedrich selbst keinen PT nutzt und im Fitnessstudio lieber sein eigenes Ding macht, kennt sich der angehende Coaching und Ressilienz Professional mit der Psyche bestens aus.

Ihr habt uns wieder Fragen gestellt. Vielen Dank dafür! In diesem Podcast liefern wir die Antworten zu:

- Alternativen zu Getreidemehl

- Welche 5 Lebensmittel sich IMMER in unserem Kühlschrank finden

- Welches Training wird im Urlaub empfehlen

- Was unserer Meinung nach letztendlich zur vollen Entspannung beim Waldbad führt

In der ersten Outdoor-Folge gehen Konni und Christiane mit einem Waldbaden-Coach in den Wald, um mal so richtig abzuschalten. Mit dem in Japan als Entspannungsmethode anerkannten Baden im Wald kommen sie mit Hilfe des Waldexperten Volker so richtig runter, haben aber noch Kraft, ein paar Fragen zu stellen.

Zu Gast ist heute meine Klientin Pia Paul. Sie verrät, wie sie persönlich Personal Training erlebt hat. Außerdem hat sie eine längere Erfahrung mit PT als Christiane selbst und plaudert ein wenig aus dem Nähkästchen...auch darüber, dass sich ihre Ziele auf einem nicht immer leichten gesundheitlichen Weg immer mal wieder verschieben.

Braucht der Mensch Omega3-Fettsäuren aus maritimen Quellen oder reichen vielleicht auch Leinsamen oder Walnüsse? Was heißt hier essentiell und überhaupt: sind wir hier im Chemieunterricht??? Christiane klärt nicht nur auf, welches Verhältnis das richtige zwischen Omega6 und Omega3 das richtige ist. Sie verrät auch, warum jeder, der zu viel Körperfett mit sich herum trägt, an Omega3 nicht herum kommt.

Konni fragt sich, ob man auch im hohen Alter noch beweglich werden kann. Oder ist die Flexibilität der Muskeln wichtig? Was eigentlich heißt Flexibilität. Oder ist das alles eins? Wie dehnt man sich? Und nutzt das überhaupt was?

Konni hat 5 Aussagen zur Ernährung herausgesucht und möchte sie mit Hilfe von Christiane ein für alle Mal geklärt haben:

1. Eier erhöhen den Cholesterinspiegel!

2. Kohlenhydrate am Abend machen dick!

3. Mit Intervallfasten kann JEDER abnehmen!

4. Eiweiß macht die Nieren kaputt!

5. Jeder sollte Nahrungsergänzungen zu sich nehmen!

Konni ist gestresst. Zusammen mit Christiane reflektiert sie, wo er herkommt und ob er vielleicht nicht doch "Hausgemacht" ist.