Sach ma....! - der Fitness- und Gesundheits-Podcast

Künftig noch mehr Struktur, mehr Inhalt, mehr Take-aways für unsere Zuhörer. Therapie-Talk Nr. 1 mit Physiotherapeutin Theresa Gelhardt, die ihr schon aus Folge Nr. 16 kennt. Wer mehr zu ihrer Person wissen möchte, hört sich vielleicht erst einmal diese an.

Im 1. Therapie-Talk sprechen Christiane und Theresa über Füße. Umknicken und Kopfschmerzen? Geht das? Das und noch viel mehr, weiß Theresa

Glaubenssätze sind ein Teil unseres Lebens. Sie sind Lebensregeln, die wir als wahr und meist auch als allgemeingültig ansehen. Ein Glaubenssatz entsteht aus den persönlichen Erfahrungen, die sich durch häufiges Wiederholen zu Regeln entwickeln. Können Sie uns behindern oder voran bringen? Wie gehe ich mit Glaubenssätzen um? Christiane taucht in ein Themenfeld ein, das Konni etwas fremd zu sein scheint.

Wir nehmen uns vor, diesmal gleich nach der Arbeit in die Laufschuhe zu schlüpfen, um das Stück Schwarzwälderkirsch vom Wochenende zu eliminieren. Nicht erst nach Hause, wo die Couch wartet. Dann steigen wir nachmittags ins Auto, schauen in den Rückspiegel und sehen ihn mit einem fetten Grinsen auf dem Polster liegen: der Schweinehund. Es dauert keine Minute und schon setzen wir den Blinker in Richtung zuhause. Morgen ist doch auch noch ein Tag......

Konni und Christiane stellen in dieser Podcastfolge ein mächtiges Tool des Ernährungscoachings vor. Das Ernährungstagebuch soll dem Klienten und der Klientin helfen, die eigenen Ernährungs-Sünden aufzudecken. Dabei kommt oft zum Vorschein, dass JEDE Woche irgendwie chaotisch und gar nicht so perfekt ist, wie man sich seine eigene Ernährung so vorstellt.

1. Was war eigentlich mit der Podcast-Folge von vorletzter Woche los?

2. Unterbreche ich mein intervallfasten mit einem morgendlichen Milchkaffee?

3. Wie ist der nochmal der Kontakt zu Bettina Baums aus der Darmfolge (Blähbauch)?

4. Wie decke ich meinen Eiweißbedarf? Was kann ich alles essen?

Christiane erzählt Konni von ihrem Erlebnis in einem mallorquinischen Fitnessstudio. Und da sie möglichst viele Menschen vor Frust bei der Kalorienvernichtung schützen will, erklärt sie, was es zu beachten gibt, wenn wir unser Training steigern möchten.

Bettina freut sich über Fragen zum Podcast-Thema unter den in den Shownotes gelisteten Möglichkeiten. Fragt ihr doch einfach mal ein Loch in den Bauch! ;-)

...und schon wieder so ein kleines Tabuthema...ständige Blähungen und/oder dauerndes Aufstoßen sind weder "salonfähig" noch normal, sondern eher doof. Wie bekommt man Symptom UND Ursache in den Griff. Unser heutiger Gast Bettina Baums, Chefin bei "VALETUDO - Die Gesundheitsberatung" weiß wie!

Gluten Hype oder Marketing? Oder beides? Konni möchte gerne noch mehr über Gluten wissen. Was ist es und was tut es?

Ihr fragt, wir antworten im August:

Was bei zu festem Beckenboden?

Ist Hafer immer Glutenfrei?

Margarine oder Butter?

Was bringen Kinesiotapes?

Was ist denn nun mit den Erfolgen von Konni?