Safe Place Spirituelle

✨﷽ ✨

Dans cet épisode, on plonge au cœur des 10 premiers jours de Dhul Hijja, des jours les plus aimés d’Allah.
On y découvre leur immense importance, pourquoi ils sont si précieux en islam, et surtout comment en profiter pleinement : multiplier le dhikr, le jeûne (notamment le jour de ‘Arafah), la lecture du Coran, la sadaqa, les bonnes actions, le repentir sincère et l’intention de se rapprocher d’Allah avec constance.

Ce podcast est un rappel pour ne pas laisser passer ces jours bénis sans transformation intérieure, et pour comprendre qu’ils sont une opportunité unique de purification, d’élévation spirituelle et d’exaucement.

En bonus les 2 invocations pour faciliter les choses :

• 1. Invocation générale pour demander la facilité

Arabe :
اللَّهُمَّ لَا سَهْلَ إِلَّا مَا جَعَلْتَهُ سَهْلًا، وَأَنْتَ تَجْعَلُ الْحَزْنَ إِذَا شِئْتَ سَهْلًا

Phonétique :
Allahumma la sahla illa ma ja‘altahu sahla, wa anta taj‘alul-hazna idha shi’ta sahla.

Français :
“Ô Allah, il n’y a de facilité que ce que Tu rends facile, et Tu rends facile toute difficulté si Tu le veux.”

• 2. Invocation de Moussa (alayhi salam) face à Pharaon ( pour l'oral )

Arabe :
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي
وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي
وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي
يَفْقَهُوا قَوْلِي

Phonétique :
Rabbi ishrah li sadri,
wa yassir li amri,
wahlul ‘uqdatan min lisani,
yafqahu qawli.

Français :
“Seigneur, ouvre ma poitrine,
facilite ma mission,
dénoue le nœud de ma langue,
afin qu’ils comprennent mes paroles.”

Cagnotte pour les réfugiés soudanais au Tchad :

https://www.helloasso.com/associations/matw-international-france/collectes/offrez-l-aid-al-adha-aux-refugies-soudanais-au-tchad

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✨﷽ ✨

Si ta vie stagne, ce n’est pas un manque de potentiel… c’est un manque d’autodiscipline. Tu sais ce que tu dois faire, tu as des objectifs, des intentions… mais entre “je sais” et “je fais”, il y a un fossé. Et ce fossé s’appelle la procrastination, les excuses, le “je le ferai plus tard”.

Dans cet épisode, on va mettre en lumière cette vérité inconfortable : tant que tu ne te maîtrises pas, rien ne change. L’autodiscipline, ce n’est pas être dure avec soi-même, c’est se respecter assez pour passer à l’action, même quand on n’en a pas envie.

Parce qu’au final, soit tu contrôles ton nafs… soit c’est lui qui contrôle ta vie.

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Dans ce podcast, je te partage 10 citations puissantes de Carl Jung, un penseur profondément fascinant qui a marqué la psychologie moderne.

Sa vision de l’être humain, de l’ombre, de l’inconscient et de la transformation intérieure peut vraiment bouleverser notre manière de voir la vie.

Ces mots et pensées m’ont personnellement aidée à prendre du recul, à mieux me comprendre et à voir certaines situations sous un angle totalement différent… et j’espère qu’ils feront la même chose pour toi.

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J’ai 36 ans… et avec le temps, la vie m’a appris des leçons que j’aurais aimé comprendre plus tôt. Même si je ne regrette absolument rien.

Dans ce podcast, je te partage 36 prises de conscience, 36 vérités, parfois simples, parfois dures, mais toujours utiles pour avancer, évoluer et te rapprocher de la vie que tu veux vraiment. Évidemment, il y en a bien plus que 36… et si ce format te parle, je pourrai en faire d’autres.

Parce qu’au fond, la vie est courte. Trop courte pour rester bloqué(e) dans les regrets, dans la peur ou dans l’attente du “bon moment”.

Si tu ressens cet appel à changer, à oser, à devenir une meilleure version de toi-même… écoute-le. Prends ce qui résonne en toi, applique-le, et avance. 🤍

Si tu veux aller plus loin, on peut en discuter ensemble : https://calendly.com/zeineb-safeplacespirituelle

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Après Ramadan, beaucoup de personnes ressentent une baisse spirituelle. Pourtant, le véritable signe que Ramadan a été accepté… c’est ce qui vient après.

Dans cet épisode, je vous parle de l’importance du wird, c’est-à-dire d’un ensemble d’adorations régulières que l’on maintient chaque jour pour rester connecté à Allah. La clé de la spiritualité en islam n’est pas seulement l’intensité ponctuelle, mais la constance.

Comme l’a enseigné le Prophète ﷺ :
« Les actions les plus aimées d’Allah sont celles qui sont constantes, même si elles sont peu nombreuses. »

Pour vous aider concrètement, je vous ai préparé un tableau de suivi afin que vous puissiez suivre votre progression spirituelle jour après jour et rester discipliné dans vos adorations.

Dans ce tableau, vous pourrez suivre par exemple :

• Tahajjud
• Salat al-Fajr
• Les prières à l’heure
• Salat ad-Duha
• Les Rawatib (prières surérogatoires liées aux prières obligatoires)
• Le jeûne surérogatoire
• La lecture quotidienne du Coran

• La lecture de Sourate Al-Waqia après le Maghreb

• La lecture de Sourate Al-Mulk avant de dormir
• La lecture de Sourate Al-Kahf le vendredi
• Aller à la mosquée
• L’istighfar
• Le dhikr après les prières
• La lecture des adhkar du matin et du soir

L’objectif n’est pas d’être parfait, mais d’être constant et de construire une relation durable avec Allah, bien au-delà du mois de Ramadan.

Qu’Allah nous accorde la constance (al-istiqama) et accepte nos œuvres. 🤍

Tableau de suivi à télécharger :

https://drive.google.com/file/d/14QeYbHt6bCSodXnoVFYP9hRD0Jqos26r/view?usp=sharing

Pour aller plus loin ensemble sur le chemin de la constance : https://calendly.com/zeineb-safeplacespirituelle

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La dua n’est pas un simple rituel.
C’est une arme. C’est une clé. C’est un refuge.

Dans cet épisode, on rappelle une vérité essentielle : l’invocation est puissante, même quand tu ne vois rien bouger. Même quand tu es fatigué(e). Même quand tu as l’impression qu'il ne se passe rien.

Il existe des moments où la dua est particulièrement exaucée :
– dans le dernier tiers de la nuit
– entre l’adhan et l’iqama
– pendant la prosternation
– le vendredi, dans son heure bénie

Mais au-delà des moments propices, le plus important reste ceci : ne jamais arrêter de demander.

Même quand tu es épuisé(e).
Même quand tu doutes.
Même quand tout semble fermé.

Parce que la dua n’est jamais perdue.
Comme nous le rappelle le Coran :
“Invoquez-Moi, Je vous répondrai.” (40:60)

Demande. Encore. Toujours.
Car parfois, ce n’est pas la situation qui doit changer en premier…
c’est ton lien avec Allah.

Cagnotte d'aide aux réfugiés pour Ramadan : https://www.helloasso.com/associations/matw-international-france/collectes/urgence-ramadan-apportez-soulagement-aux-refugies-avec-zeineb

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Dans cet épisode spécial Ramadan, on plonge au cœur de la sadaqa : cette loi divine qui ne diminue jamais la richesse, mais la multiplie.

À travers des versets du Coran, des hadiths puissants, des histoires bouleversantes des Sahabas et des clés spirituelles concrètes (zakat, zakat al-fitr, istighfar, tawakkul…), je t’explique pourquoi donner est l’un des investissements les plus puissants de ta vie.

On parlera aussi de mentalité d’abondance, de la baraka, du lien profond avec Sourate Al-Waqi‘ah, et de comment transformer ce Ramadan, surtout ses dix dernières nuits, en opportunité éternelle.

Un épisode pour purifier ton cœur, bénir tes biens et t’élever spirituellement. 🌙💛

Cagnotte d'aide aux réfugiés pour Ramadan :

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Et si le pardon était l’un des actes d’adoration les plus puissants du cœur ?
Pendant Ramadan, Allah nous invite à jeûner avec le corps, mais aussi à purifier l’âme.

Dans cet épisode, on explore l’importance du pardon à la lumière du Coran et de la Sounna, le contrôle de la colère, et les bienfaits spirituels de libérer son cœur de la rancune.

À travers des histoires inspirantes et des rappels profonds, cet épisode est une invitation à vivre un Ramadan plus conscient, plus apaisé, et plus proche d’Allah.

Aide aux réfugiés :

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PROGRAMME QUOTIDIEN DE RAMADAN

🌌AVANT FAJR – le cœur du Ramadan

⏰ 30–60 min avant Fajr

• 🕊 Istighfar (au moins 100 fois) Astaghfirullah wa atubu illayhi

• 🤲 Dua du dernier tiers de la nuit (demandes personnelles, sincères)

• 🌙 2 à 8 rak‘at de Tahajjud (même 2 suffisent)

• 📖 Lecture du Coran (1–2 pages minimum)

• 🍽 Souhour avec l’intention (niyyah)

• 🤍 Dua du jeûne

⸻

🌅 APRÈS FAJR – ancrer la baraka

• 🕌 Salat al-Fajr

• 📿 Adhkar du matin

• 📖 Coran (5–10 pages si possible)

• 🧠 Apprentissage : Tafsir / histoires des prophètes…

• 🌞 Rester éveillé jusqu’au lever du soleil si possible

• 🤲 Salat ad-Duha (2 rakat )

⸻ ☀️ MATINÉE – Ramadan conscient

• 🤐 Jeûne du cœur : pas de médisance, pas de colère

• 📿 Dhikr léger toute la journée SubhanAllah – Alhamdulillah – Allahu Akbar

• 🎧 Écoute de Coran ou rappel islamique (transport / ménage)

⸻ 🌤 APRÈS DHUHR

• 🕌 Salat ad-Dhuhr

• 📖 Lecture Coran (5 pages)

• 🧾 Sadaqa (même 1€)

• 🫶 Bonne action volontaire (aider, sourire, appeler un proche, rendre visite à un malade)

⸻ 🌇 APRÈS ‘ASR – purification

• 🕌 Salat al-‘Asr

• 📿 Istighfar + salawat sur le Prophète ﷺ

• 📖 Coran ou évocation / lecture des Adkar

• 🧠 Méditer sur son jeûne, « est-ce que je le vis correctement ? »

⸻ 🌅 AVANT MAGHRIB – moment sacré

⚠️ Moment très important :

• 🤲 Dua du jeûneur (Allah ne la refuse pas)

• 📖 Lecture Coran ou invocation

• 🤍 Pardonner intérieurement

• 🍽 Casser le jeûne avec Dua

⸻ 🌙 APRÈS MAGHRIB

• 🕌 Salat al-Maghrib

. 🥣 Manger ( avec modération )

• 📖 Coran (quelques pages)

• 👨‍👩‍👧‍👦 Temps famille / calme

• ❌ Éviter téléphone inutile

⸻ 🌌 ‘ISHA & TARAWIH

• 🕌 Salat al-‘Isha

• 🌙 Tarawih

• 📖 Lecture Coran

• 🤲 Dua longue après la prière

⸻ 🌠 AVANT DE DORMIR

• 📿 Adhkar du soir

• 🤍 Intention pour le lendemain

• 😴 Dodo tôt avec le cœur apaisé

#islam #Ramadan #baraka #dua #spiritualité

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Et si le vrai plafond de ta vie n’était pas extérieur… mais intérieur ?
Dans cet épisode, on parle des pensées limitantes : celles qui te font douter, procrastiner, te sous-estimer, ou croire que “ce n’est pas pour toi”.
Je t’explique d’où elles viennent, comment elles se forment, et surtout comment commencer à les dépasser concrètement pour avancer avec plus de clarté, de confiance et d’alignement.
Parce que changer sa vie commence souvent par changer ce qu’on croit possible.

Et si tu sens que tu veux dépasser tes pensées limitantes mais que tu ne veux plus le faire seule, on peut le faire ensemble ici :

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