Safe Place Spirituelle

✨﷽ ✨

Et si la clé de ta transformation se cachait dans tes émotions ?

Dans cet épisode, on plonge au cœur de la gestion émotionnelle : comprendre ses émotions, c’est comprendre ses blocages, ses réactions… et ses blessures.

Je te parle de l’importance cruciale des émotions dans notre bien-être, et comment elles influencent nos pensées, nos habitudes et nos comportements. On explore ensemble les bases de la TCC (thérapie cognitive et comportementale), les ondes cérébrales, les réflexes inconscients, mais aussi ce que l’islam et la spiritualité nous enseignent sur le cœur, le pardon, la responsabilité et la libération intérieure.

Tu découvriras pourquoi refouler ses émotions nous enferme, comment le pardon est un acte de puissance et non de faiblesse, et pourquoi se libérer émotionnellement, c’est enfin redevenir acteur de sa vie.

Aller Plus Loin : Coaching Privé : https://calendly.com/zeineb-safeplacespirituelle/30min?back=1&month=2025-05

Dons pour les Palestiniens : https://www.helloasso.com/associations/matw-international-france/collectes/offrez-l-aid-al-adha-a-gaza-avec-zeineb

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Dans cette vidéo , on découvre les trésors spirituels de Sourate Al-Kahf : ses histoires, ses leçons profondes et sa protection unique pour celui qui la médite. Une sourate pleine de sagesse, à écouter, lire, comprendre et intégrer dans ta routine spirituelle.

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Et si au lieu de courir après les choses comme on court après un papillon, on apprenait à cultiver notre jardin intérieur pour les attirer à nous ? Dans cette vidéo, je te parle de la magie de ne rien forcer, du lâcher-prise et de la confiance en ce qui est destiné.

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Pourquoi est-ce qu’on se sabote nous-mêmes alors qu’on veut réussir ?

Dans cet épisode, on va voir comment sortir de ce cercle destructeur grâce aux enseignements de l’islam et aux découvertes des neurosciences.

Je t’explique notamment comment développer ton cortex préfrontal, la partie de ton cerveau qui t’aide à prendre de bonnes décisions et à reprendre le contrôle de ta vie si tu arrives à la maîtriser. 🧠✨

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Dans cet épisode, je vous partage un peu plus en profondeur ce qui m’a aidée à évoluer. Ce sont des choses simples, accessibles à tous, que vous pouvez mettre en place dès aujourd’hui pour amorcer un vrai changement, vous rapprocher d’Allah et avancer vers une vie plus alignée avec qui vous êtes vraiment.

Liste de quelques livres qui m'ont apporté de l'aide au long de mon cheminement :

Islam & Spiritualité :

Le Coran

Les histoires des Prophètes : Ibn Kathir

Renoue avec ton coeur & Guérir le vide intérieur : Yasmin Mogahed

Revivication des sciences de la religion : Al Ghazali

Dev Perso/ Psychologie :

Les 4 accords Toltèques : Don Miguel Ruiz

Le grand livre de la PNL

Jung, un voyage vers soi : Frédéric Lenoir

Miracle morning : Hal Elrod

Réfléchissez et devenez riche : Napoleon Hill

Comment se faire des amis : Dale Carnegie

La magie de voir grand : David J. Schwartz

Gérer ses émotions : Roger Fisher & Daniel Shapiro

Pour aller plus loin :

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Dans cet épisode je vous partage un petit bout de mon cheminement pour vous montrer que tout peut nous mener vers ٱللَّٰه , quand on le recherche sincèrement.

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Le Prophète ﷺ a dit :

« Quiconque soulage un croyant d’une détresse parmi les détresses de ce monde, Allah le soulagera d’une détresse parmi les détresses du Jour de la Résurrection.

Quiconque facilite la tâche à quelqu’un en difficulté, Allah lui facilitera dans ce monde et dans l’au-delà.

Quiconque couvre les défauts d’un musulman, Allah couvrira ses défauts dans ce monde et dans l’au-delà.

Et Allah vient en aide au serviteur tant que le serviteur vient en aide à son frère. »

Rapporté par Muslim (2699)

Lien de la cagnotte :

https://www.helloasso.com/associations/matw-international-france/collectes/soutenez-les-orphelins-de-gaza-avec-zeineb

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Et si tes pensées n’étaient pas vraiment les tiennes ?

Dans cet épisode , je te parle de changement, de reprogrammation mentale et du pouvoir incroyable de ton cerveau.

On explore ensemble les neurosciences, la neuroplasticité, l’épigénétique, les travaux de Joe Dispenza et Jeffrey Young… mais aussi des notions profondes de spiritualité.

Tu comprendras pourquoi on reste parfois bloqué dans une souffrance familière et comment enclencher un vrai changement intérieur — même si les résultats prennent du temps à se voir.

Et comme Allah nous le rappelle dans le Coran : « En vérité, Allah ne change pas l’état d’un peuple tant qu’ils ne changent pas ce qui est en eux-mêmes. » (Sourate Ar-Ra’d, verset 11).

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Dans cet épisode, on parle de comment se libérer de ce qui nous pèse : attentes, contrôle, hypersensibilité, besoin de validation, les autres...

Je te partage mes réflexions, mes luttes, et des clés spirituelles et psychologiques pour apprendre à lâcher prise, faire confiance à Allah, et reprendre le pouvoir sur ton énergie émotionnelle.

Un épisode pour apprendre à vivre connecté à Allah, et non attaché aux gens ou aux événements extérieurs.

Livres :

"Gérer ses émotions" , Roger FISHER & Daniel SHAPIRO ;

"Les 4 accords Toltèques", Don Miguel RUIZ

Tableau les colonnes de Beck pour mieux gérer ses pensées et émotions :

https://drive.google.com/file/d/184ouYIRuR1uR2xtWkDKfvZ-YErD1FkZi/view?usp=sharing

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Dans cet épisode, nous plongeons au cœur du dhikr, cette pratique spirituelle essentielle qui nourrit l'âme et renforce notre lien avec Allah. Nous explorerons son importance, ses bienfaits dans notre quotidien, et comment il peut transformer notre état intérieur en nous apportant sérénité et apaisement.

Nous verrons également différentes formules de dhikr tirées du Coran et de la Sunna, et comment les intégrer dans notre vie pour en tirer le maximum de baraka. Que vous soyez débutant ou habitué à cette pratique, cet épisode vous donnera des clés précieuses pour approfondir votre connexion avec Allah et insuffler plus de spiritualité dans votre routine.

Voici différentes formules de dhikr tirées du Coran et de la Sunna, avec leurs bienfaits :

🔹 Les formules courtes et puissantes

1️⃣ سُبْحَانَ اللَّهِ (SubhanAllah)
→ « Gloire à Allah »
✅ Purifie le cœur et rappelle la perfection d’Allah.

2️⃣ الْحَمْدُ لِلَّهِ (Alhamdulillah)
→ « Louange à Allah »
✅ Remplit le cœur de gratitude et attire la baraka.

3️⃣ لَا إِلٰهَ إِلَّا اللَّهُ (La ilaha illa Allah)
→ « Il n’y a de divinité qu’Allah »
✅ Le meilleur rappel, clé du Paradis.

4️⃣ اللَّهُ أَكْبَرُ (Allahu Akbar)
→ « Allah est Le Plus Grand »
✅ Renforce la soumission et l’humilité.

5️⃣ لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ (La hawla wa la quwwata illa billah)
→ « Il n’y a de puissance et de force qu’en Allah »
✅ Apaise l’âme face aux difficultés.

🔹 Les formules recommandées en abondance

6️⃣ سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ، سُبْحَانَ اللَّهِ الْعَظِيمِ
(SubhanAllahi wa bihamdihi, SubhanAllahi al-‘Azim)
→ « Gloire et louange à Allah, Gloire à Allah le Magnifique »
✅ Très léger sur la langue, très lourd dans la balance.

7️⃣ أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ (Astaghfirullah)
→ « Je demande pardon à Allah »
✅ Efface les péchés et attire la miséricorde divine.

8️⃣ اللهم صل على محمد وعلى آل محمد (Allahumma salli ‘ala Muhammad wa ‘ala ali Muhammad)
→ « Ô Allah, envoie Tes bénédictions sur Muhammad et sur la famille de Muhammad »
✅ Multiplie les récompenses et rapproche du Prophète ﷺ.

🔹 Les formules complètes et puissantes

9️⃣ لَا إِلٰهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ، وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ
(La ilaha illa Allah, wahdahu la sharika lah, lahul mulk wa lahul hamd, wa huwa ‘ala kulli shay’in qadir)
→ « Il n’y a de divinité qu’Allah, Seul, sans associé. À Lui la royauté et la louange, et Il est capable de toute chose »
✅ Récité 100 fois, efface les péchés comme si on était né pur.

🔟 اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنَ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ وَقَهْرِ الرِّجَالِ
(Allahumma inni a’udhu bika minal-hammi wal-hazan, wa a’udhu bika minal-‘ajzi wal-kasal, wa a’udhu bika minal-jubni wal-bukhl, wa a’udhu bika min ghalabatid-dayni wa qahri r-rijal)
→ Supplication contre l’angoisse et l’endettement.
✅ Apaise les soucis et libère des épreuves financières

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